Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весеИзвестно, что для похудения лучше всего подходят кардио-тренировки. Но при большом лишнем весе противопоказан бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине запрещены…
Программа тренировок на силу и выносливостьДень первый Повышает силу и выносливость. Сила: каждое упражнение выполняй за два-три подхода из 10 повторов с двухминутными интервалами для отдыха. Приседания со штангой Сгибание…
Программа тренировок по гиревому спорту Гиревой спорт – занятие не слишком сложное технически, но требует больших затрат физических сил, повышенных нагрузок на одни и те же группы мышц. Поэтому составлять…
Программа для набора мышечной массы в домашних условиях Стоит сразу сказать, что программа по набору мышечной массы в домашних условиях может быть эффективной лишь для начинающих и только до определенного…
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК КЕВИНА ЛЕВРОНЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ и ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Кевин Левроне – это легенда бодибилдинга и человек с одной из самых потрясающих генетических наследственностей, что позволило Кевину достаточно легко сформировать просто феноменальное…
Какие программы бывают у эллиптического тренажера? При выборе эллиптического тренажера советуют уделить внимание количеству программ. Прежде всего, стоит определиться, нужны ли они. В случае отсутствия программ…
Программа тренировки для начинающих. 8 недель. • Bodybuilding & FitnessПрограмма тренировки для начинающих, поможет вам начать тренироваться в тренажёрном зале, даже если вы, никогда в своей жизни не прикасались, к…
Программа тренировок Арнольда Шварценеггера «Главной ошибкой современного бодибилдинга является то, что люди мало делают базовые упражнения», — говорит Австрийский Дуб. Многие современные фитнес-центры заполнены людьми, которые тренируются на тренажерах,…
Программа тренировок на пресс. Схема прокачки пресса Пресс – это визуальный центр тела. И именно сюда в первую очередь устремляются оценивающие взгляды окружающих. Из каких упражнений должна состоять программа для…
Круговая тренировка с собственным весомКруговая тренировка с собственным весом Хочу предложить вам круговую тренировку, выполняемую только с собственным весом, которая пнет вас под зад. Предупреждение: данная круговая тренировка заставит вас…
