Упражнения на бицепс в тренажерном зале, базовые и изолирующиеСодержание статьиОгромные руки – заветная мечта практически каждого парня, который отправляется в тренажерный зал. Атлет — новичок приходит в фитнес центр и…
сколько калорий сжигает беге, кардио и силовые упражнения Насколько эффективна твоя тренировка? Нам повезло жить в мире, где фитнес не только популярный, но и доступный для всех. А главное —…
Жим штанги лежа под углом (техника выполнения) Внимание: выполнение жима под углом больше 45 градусов приведет к смещению нагрузки на передние дельты. Какие мышцы работают в упражнении Наклонный жим лежа…
Упражнение для внутренней поверхности бедра: 5 лучших вариантов | Фитнес и питаниеВнутренняя поверхность бедра для большинства девушек относится к проблемным зонам. Она довольно сложно поддается проработке, поэтому для получения красивых…
Силовые тренировки – тяга Т-ГрифаВ этой статье мы поговорим о таком упражнении, которое направлено на прокачку мышц спины, которое принято называть тяга Т-Грифа. Мы подробно разберем следующие аспекты:— для чего…
Протеиновый коктейль дома. Лучшие рецепты — TITAN Race Протеин – синоним слова «белок». А белок – это главный друг тех, кто следит за фигурой! Получить его оптимальное количество легко –…
Как измерить объем бедер Как измерить объем бедер, талию и обхват груди Как измерить объем бедер, талию и обхват груди Как измерить объем бедер, талию и обхват груди 09.06.2018 admin…
Программа тренировок для подростков для дома 12,13,14,15,16,17 лет Все больше подростков – мальчиков и девочек – с возрастом хотят начать заниматься фитнесом дома или в тренажерном зале, чтобы накачать себе…
Что будет, если есть что попало, но ежедневно делать планкуМногие люди, которые хотят встретить лето в хорошей физической форме, полагают, что достаточно ежедневно делать планку, и ты похудеешь. Планка –…
Калорийность Филе бедра индейки. Химический состав и пищевая ценность. Филе бедра индейки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 14,2 %, холином — 13,9 %, витамином B5 —…
