как укрепить мышцы и связки Как показывает статистика, каждый год около 80% бегунов страдают от тех или иных травм. Причём 4 из 7 наиболее распространённых травм связаны с голеностопом. Возможно…
Простые упражнения от боли в спине на рабочем месте Простые упражнения от боли в спине на рабочем месте Большинство из нас каждый день проводят по несколько часов за компьютером или…
Как определить нужную длину палок для ходьбы? Как подобрать нужную длину палок? Купили палки или собираетесь покупать?Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для скандинавской ходьбы рекомендуемой по росту…
Программа тренировок Джея Катлера, неделя 1 Неделя 1, понедельник: грудь, голень. Ваша цель – это масса; значит, нужно будет подобрать тяжелые веса. Вы, наверное, не сможете поднимать…
14 лучших наушников для бега Прослушивание музыки улучшает настроение и помогает мобилизовать силы во время пробежек в зале, на беговой дорожке или на свежем воздухе. Рекомендации: 5 лучших водонепроницаемых наушников …
Росконтроль назвал марки качественного протеина Эксперты «Росконтроля» проверили качество протеиновых смесей и батончиков, которые можно купить в российских магазинах. По итогам экспертизы из 12 производителей протеина только 2 предлагают качественный…
Патологическая деформация брахиоцефальных (позвоночных, сонных) артерий Патологическая деформация БЦА (позвоночных, сонных) артерий — врожденное или приобретенное изменение конфигурации брахиоцефальных артерий (сосудов, кровоснабжающих головной мозг), приводящее к нарушению свойств потока крови и…
Жир в организме I Как рассчитать процент? Трансжиры Согласно недавнему открытию ученых, они представляют собой твердую жировую массу. Образуются как побочные продукты в процессе гидрогенизации. В итоге в наш организм…
Махи ногами для похудения бедер: отзывы Современные фитнес-тренеры рекомендуют махи ногами для похудения бедер. Отзывы об этом методе для сгонки веса, в основном положительные, он помогает привести проблемные зоны в…
Протеиновые батончики – польза и вред, для чего они нужны Когда нет времени полноценно перекусить, до или после тренировки, мы прибегаем к банану, шоколадке или йогурту. Безусловно, те, кто…
