10 000 шагов вперед к здоровью и стройности — Орегон по-русски Вера Макарова Программа 10000 шагов в день была предложена японским ученым Йоширо Хатано в 60–х годах прошлого столетия. Он…
Бодибилдинг: как правильно организовать тренировкиКакправильно организовать тренировки пободибилдингу, если хочешь набрать массу:программы тренировок, базовые принципыи видео – в материале «Советского спорта». Базовыйпринцип бодибилдинг тренировок на массу Приседай,отдыхай, ешь – именно…
Упражнение поочередный подъем гантелей на бицепс, попеременное сгибание рук с гантелями стоя 6 минут на освоение. 345 просмотров Одними концентрированными сгибаниями внушительных «банок» не построишь. Поочередные подъемы гантелей — вот тренировочный «козырь»…
Что такое добавка 5-HTP, есть ли смысл ее приниматьВы наверняка видели добавки с загадочной аббревиатурой 5-HTP. Многие считают их витаминками, которые повышают устойчивость к стрессу и усиливают работоспособность, пополняют запас…
ПП завтраки — рецепты с фото на Повар.ру (141 рецепт полезных завтраков) Каша рисовая молочная 4.3 Рисовая молочная каша — идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант…
6 эффективных упражнений на пресс Само собой, все мы иногда съедим что-то вредное, но и все мы хотим иметь красивое спортивное тело, как с обложки журнала, и, к сожалению, без…
Массажный обруч — тонкая талия без особых усилийВсе мы в детстве крутили на талии алюминиевые или пластмассовые обручи. Это доставляло удовольствие, служило развлечением, игрушкой, помогало весело провести время. Почему бы…
Зачем человеку нужен пресс — ТестостеронС античных времен развитые мышцы пресса являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. О заветных «кубиках» мечтают многие, но чтобы их «вырастить», нужны не…
Гречневая лапша с овощами: рецепты с фото, калорийность 20 августа 2017 4965 Необычная гречневая лапша – любимица японцев. А теперь ее полюбили и в постсоветских странах. Приготовить ее можно довольно…
Польза вечернего бега — Полезные советы — СтатьиОчень многие сторонники здорового образа жизни выбирают для бега вечернее время. Часто это связано с рабочим графиком, с биологическими ритмами или просто с…
