Кровеносная система – определение, функции и частиОпределение Кровеносная система, также известная как сердечно-сосудистая система, состоит из органов и жидкостей, которые транспортируют материалы по всему телу. Все позвоночные, включая людей, имеют…
Эффективная программа тренировок 3 раза в неделю для набора массыОсобенности трёхдневных тренировок в неделюДля того чтобы программа для тренировок 3 раза в неделю была эффективной необходимо учитывать следующее:Важно придерживаться определённого графика занятий….
Как накачать пресс дома всего за неделю Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, то наверняка вы являетесь поклонниками здоровой сбалансированной еды и эффективных физических упражнений. Делая акцент именно…
Как делать становую тягу для упругой попы и здоровой спиныЗачем выполнять становую тягуСтановую тягу делают все: пауэрлифтеры и тяжелоатлеты, бодибилдеры и фитоняшки, бегуны, футболисты и многие другие спортсмены, а также…
Лучшие упражнения с плечевым эспандером Упражнения с плечевым эспандером прорабатывают не только плечи, но и весь верх тела. Сегодня мы рассмотрим самые эффективные движения с этим простым, но многофункциональным тренажером….
Гиперэкстензия. Разновидности. Техника выполненияРазновидности и техника гиперэкстензииРазновидностей упражнения гиперэкстензия не много. Вам доступно выполнение: в тренажере, румынском стуле или на полу. Рассмотрим подробнее каждый вид гиперэкстензии и разберем технику выполнения.Гиперэкстензия…
что это, в каких продуктах содержатся, список простых углеводов (таблица) Правильное и сбалансированное питание – залог нашего здоровья, поэтому для тех, кто следит за своей фигурой, большое значение имеют состав…
Правильная техника бега. Практические советыАлишер Якупов на пробежке© [unknown]Необходима ли постановка правильной техники с того момента, как только начинаешь бегать? Или при небольших нагрузках можно обойтись без нее?Переучиваться сложнее, чем…
Как стать настоящим турникменом: гид для начинающихКак стать настоящим турникменом: гид для начинающих Зачем вам тренажерные залы, если в каждом городе на каждом стадионе или детской площадке есть лучшие тренажеры…
Грыжа поясничного отдела позвоночника: лечение упражнениями Бубновского Грыжа – одно из самых распространенных хирургических заболеваний. Она может диагностироваться у всех независимо от пола и возраста, иметь разные формы…
