Эффективные упражнения на пресс с гантелями для женщин и мужчин В фитнесе принято качать пресс без отягощений. Тем не менее, вес собственного тела со временем начинает лимитировать прогресс, от чего…

Как правильно делать гиперэкстензию Гиперэкстензия — одно из главных упражнений в работе над мышечным корсетом спины в тренажерном зале. Когда вводить его в своей тренировочный процесс и как правильно делать гиперэкстензию ХОЧУ.ua — читай…

Комплекс упражнений на фитболе Ничто не приносит такого удовольствия, как спортивные занятия для поддержания себя в форме. Есть масса разнообразных тренажеров, но выделяется лишь один — фитбол. С его помощью…

9 эффективных упражнений для красивых ног и подтянутой попыСтройная и спортивная фигура — мечта чуть ли не каждой девушки. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно…

причины и лечение, профилактика, народные средства Кто-то «щёлкает» пальцами ещё со школьной скамьи, кто годам к тридцати начинает утро с потягушек, которые напоминают скрежет несмазанной телеги. Кого-то это беспокоит, а…

что это такое, виды и пример тренировки в фитнесе, как заниматься новичкуПриветствую всех, кто любит спорт, здоровье и красивое тело. Сегодня мы затронем , который незаслуженно лишен популярности в странах…

Лучшие упражнения «на массу» для каждой части тела Автор: Стив Холмэн (Steve Holman)Источник: Ironman Человеческий организм — это поразительно эффективная машина. Он может адаптироваться к любым условиям окружающей среды, сам…

список, формулы, характеристики. Роль аминокислот в организме. В каких продуктах содержатся аминокислоты?Всем известно еще из уроков химии, что аминокислоты являются «кирпичиками» для построения белков. Есть аминокислоты, которые наш организм способен…

Что такое незаменимые аминокислоты, как пополнить их запас в организме?Что такое незаменимые аминокислоты, как пополнить их запас в организме?Организм человека не может функционировать без аминокислот. Некоторые из них он вырабатывает…

Продолжительность планки — сколько минут необходимо для стройного тела? | Универсальность планки поражает воображение. Большинство физических упражнений направлены на работу с конкретными группами мышц и игнорируют остальные, что зачастую приводит…