меню для женщин, правила питания и противопоказания Автор ВладимирВремя чтения 8 мин.Просмотры 72 Единственный способ похудеть без хирургического вмешательства – терять больше калорий, чем получать. Недостаточно пойти в тренажерный зал:…
Как снизить потребление углеводов — Fitness Сейчас Как снизить потребление углеводов 1. Принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года Глютамин – отличное средство для избавления от…
Есть торты и не толстеть: 5 ПП-десертов Есть торты и худеть — голубая мечта каждой женщины. В наши дни она стала реальностью. Шоколадный бисквит, медовик, сметанник, конфеты и капкейки…
Как составить программу тренировок: инструкция для девушек Хотите округлить ягодицы, улучшить форму голеней или нарастить грудные мышцы? Мечтаете сделать живот плоским, а руки упругими? Секрет достижения этих целей — в…
Сгибание рук с гантелями Молот≡ 17 Октябрь 2018 · Рубрика: Разное Упражнение на бицепс молотокДоброго времени суток, всем кого занесло на этот сайт, и кто интересуется, как накачать себе…
Как правильно разминаться перед жимом лежа? | ФитВидНаверное, одной из главных причин, по которой некоторые люди не проводят тщательную разминку перед тренировкой, является то, что они не знают, что именно…
Техника быстрого бега Техники Мы все хотим достигать поставленных целей в спорте и получать результаты быстрее. Путем соблюдения некоторых рекомендаций в технике быстрого бега можно значительно улучшить свою физическую форму,…
Программа отжиманий от пола: схема для начинающихУпражнение является универсальным, так как его можно делать как мужчинам, так и женщинам практически в любом возрастеКакие мышцы включаются в работу и сколько повторений…
Низкоуглеводная мука. Таблица для сравнения. Низкоуглеводная мука – это самая желанная мука в мире для всех кто сидит на диете и хочет потерять вес. А если точнее жир и его…
Предтреники своими руками руками в домашних условиях: рецепты Предтренировочные комплексы – одни из самых востребованных спортивных добавок в бодибилдинге. Но к сожалению, далеко не все имеют возможность покупать эти препараты…
