Жим Арнольда — техника выполнения для прорисовки дельтЖим Арнольда – эффективное упражнение для тренировки плеч, придающее дельтовидным мышцам округлую очерченную форму. Техника выполнения здесь несколько отличается от традиционного жима на…
Как и когда пить сывороточный протеин. Какого ждать эффекта?Сывороточный протеин применяют в спортивном питании. Экспериментально и на практике доказано, что он влияет на рост новых клеток, набор мышечной массы. Второе…
Накачать шею — упражнения, правила тренировки шеи, анатомия строения мышц и практические рекомендации по тренировке шеи Накачать мышцы шеи не самая важная задача для бодибилдера, но и ей стоит уделить…
самые эффективные упражнения на дельты — Gravity Sport Широкие плечи — фирменный знак хорошего телосложения, и каждый уважающий себя культурист хочет иметь их, чтобы они были не набивные, которые изготовляют в…
все, что нужно знать о пользе пробежек для похуденияИнформация будет полезна для тех, кто хочет всерьез заняться пробежками на свежем воздухе, улучшить состояние здоровья и фигуры. Ниже будет рассказано, как…
Скандинавская ходьба с палками польза и вред, показания, противопоказания и техника исполненияДрузья, всем огромный привет.Совсем недавно мне под руку попалось интересное видео под названием «скандинавская ходьба с палками польза и…
Лишний вес или лишний жир? Что такое «эффект плато» Поистине это было необыкновенное зрелище: большой, жирный, полнокровный человек лез головой вниз, стараясь изо всех сил спуститься с потолка на пол….
Сколько калорий сжигается при скандинавской ходьбе? Скандинавская ходьба – безусловно, один из лучших способов для похудения. Даже врачи выделяют такой вид занятий, одним из самых действующих занятий для того, чтобы…
Фронтальный подъём штанги над головой 6 минут на освоение. 345 просмотров AtletIQ — приложение для бодибилдинга 600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного…
Как составить диету для похудения самостоятельно Даже самая эффективная диета иногда не помогает снизить вес. Происходит это из-за индивидуальных особенностей организма. Состояние метаболизма, скорость переваривания пищи, наличие физических нагрузок и их интенсивность — основные…
