Программа тренировок для набора массы Программа тренировок для набора массы – это базовая тренировочная программа, предназначенная для того, что бы нарастить общий мышечный объем. Данная программа не подразумевает специализации на…
как похудеть и сохранить рельеф — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»Советы от экспертов о том, как сушиться правильно Получить рельеф мышц и при этом не раскачаться до размеров Шварценеггера в молодости поможет…
Как накачать пресс в домашних условиях — программа упражнений Накачать пресс в домашних условиях — вполне реальная задача (при наличии достаточного уровня мотивации). В конечном итоге, большинство эффективных упражнений на…
Схема подтягиваний на турнике для роста мышц Тренировки на перекладине – это самый простой и в тоже время самый эффективный способ придать рельефность телу. В этой статье мы озвучим основные…
Как делают и из чего протеин Как делают и из чего протеин Протеин является наипопулярнейшей пищевой добавкой среди спортсменов. Это абсолютно безвредный продукт, главное преимущество которого – это содержание концентрированного белка. Существует множество…
Турецкие подъемы: упражнение на мышцы всего телаМечтаете о прессе, но надоело делать скручивания? Мы расскажем о более эффективном упражнении, которое отлично тренирует мышцы пресса, а заодно и мышцы всего тела…
Калорийность Апельсин(1). Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность и химический состав «Апельсин(1)». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной…
Упражнение лодочка для спины — техника выполнения и какие мышцы работаютПольза упражненияСамый большой плюс «супермена» – отсутствие нагрузки на суставы. Его могут без опасения выполнять спортсмены после травм, люди с…
НАУКА О ПРИМЕНЕНИИ ТЕСТОСТЕРОНА В СПОРТЕ Тестостерон пропионат – это один из первых синтетических стероидных гормонов, который был синтезирован в Третьем Рейхе [1]–[3], благодаря чему он успел быть хорошо изучен,…
Почему хрустят суставы | Хрустят колени при сгибании Многих людей пугает неприятный звук, похожий на хруст, который раздается при сгибании суставов рук и ног. Представляет ли это реальную угрозу для…
