Тренировка на рельеф (четырехдневный сплит)Вариант 2. Четырехдневный сплит на рельефТак же как и трехдневный сплит на рельеф, данная тренировка рассчитана на людей с уже имеющейся мышечной массой или просто массивных и…
упражнения для тренировки бицепсов без веса, с собственным телом и на турникеБицепс стоит на первом месте, если вы захотите похвастаться перед кем-то мышцами. Но каким образом накачать бицепсы большего размера…
Менс Физик — Пляжный бодибилдинг Менс Физик ( Men`s Physique) – часто еще можно еще услышать название “пляжный бодибилдинг”, категория для мужчин в соревновательном бодибилдинге. Для спортсменов данной категории огромные…
Как убрать живот с помощью обруча Можно ли убрать живот с помощью обруча — такой вопрос интересует массы женщин, которые стремятся выглядеть подтянуто. Обруч – это незаменимая вещь при борьбе с…
Самые эффективные упражнения для нижнего пресса дома и в залеОдним из моих самых любимых упражнений для интенсивной тренировки мышц пресса являются выкаты. Я выполняю их со штангой, фитболом или гимнастическим…
порошок — калорийность и состав. Польза какао-порошка Свойства какао-порошка Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества Сколько стоит какао-порошок ( средняя цена за 1 кг.)? Москва и…
Топ-23 упражнения для спины в домашних условиях (ФОТО)Упражнения для спины в домашних условиях помогут обрести привлекательную и красивую фигуру. Развитые широчайшие мышцы, околопозвоночные столбы и мускулатура поясницы поддерживают осанку, визуально…
Засс Александр Иванович (Железный Самсон) Александр Иванович Засс (1888-1962) — один из сильнейших людей ХХ-го века. Не обладая от природы атлетическим сложением, добился с помощью изометрических упражнений феноменальной силы. Выступая…
Калькулятор веса, рассчитать идеальный веc Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или…
Что такое сет и 11 вариантов тренировочных сетов Содержание статьи:Какими бывают сетыКакой сет выбрать для тренировкиЧасто тренеры бросаются модными и незнакомыми словечками, говорят «работаю суперсетами», «дроп сеты эффективнее убывающих», «сегодня будут…
