Упражнение подъем ног в упоре для мышц пресса Полезные советы Первый и самый важный совет: не выполняйте упражнение на выпрямленных ногах. В этот момент пресс перестает работать и вся нагрузка…
Тяжелоатлетический пояс: использовать или нет? Weightlifting belts: should you use one? Pro and con Автор — Nick Horton. Перевод — эксперт FPA С. Струков. В зависимости…
Жим гантелей сидя. Изучаем все тонкости и секреты. Рад приветствовать, мои уважаемые читатели! Срединный день, и поэтому, как обычно, нас ждет техническая заметка. И поговорим мы в ней про такое…
Толчок гири одной рукой — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com 6 минут на освоение. 345 просмотров AtletIQ — приложение для бодибилдинга 600 упражнений, более 100 программ тренировок…
Тренажёры или свободные отягощения | FPA Автор — эксперт FPA С. Струков. Последние 10 лет набирает популярность работа со свободными отягощениями, в том числе упражнения с массой собственного…
Отжимания или Жим Лежа что лучше для тебя сейчас?Жим лежа – это король среди остальных упражнений в тренажерном зале, а результат в данном упражнении очень часто является для многих спортсменов…
Как увеличить руки на 2.5 см за 1 день, навсегда? Метод Стюарта Мак Роберта | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийДанная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex»…
Реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях – Орторент Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек,…
Тренировочный дневник: как и зачем его вести? в домашних условиях В этой статье, я расскажу про такую замечательную вещь как — тренировочный дневник. Что это такое, для чего он нужен,…
Диета для набора мышечной массы, питание для роста мышц Gym-people > Набор массы > Питание > Питание для набора мышечной массы — меню на выбор для девушек и мужчин Каждому,…
