Креатин глютамин таурин: «ON»Creatine-Glutamine-Taurine (454 g)/ Креатин-Глютамин-Таурин (454гр) б/добавки аромат.

 Состав  Ostrovit Creatine + Taurine 300 g:

Как принимать? На протяжении первых двух недель нужно принимать перед тренингом и после него по 2 ложечки (чайные) добавки. На стадии загрузки принимать наполовину меньше. Допускается смешивание порошка со сладкой водой или соком (350-500 мл).

Купить Ostrovit Creatine + Taurine 300г. спортивное питание в Севастополе fitness-eda.ru,  в Инкермане, в Балаклаве, в Симферополе, в Алупке, в Алуште, в Армянске, в Бахчисарае, в Белогорске, в Джанкое, в Евпатории, в Керчи, в Красноперекопске, в Саках, в Старом Крыму, в Судаке, в Феодосии, в Щелкино, в Ялте. Протеин, гейнер, аминокислоты, аргинин, глютамин, BCAA, креатин, карнитин, омега 3,6,9, витамины, минералы, микроэлементы, трибулус, л-карнитин, жиросжигатели, предтренировочные добавки, для суставов и связок, тестостероновые бустеры, спортивные аксессуары, протеиновые батончики. Спортивное питание Universal Animal Pak 44 пак, Севастополь, Инкерман, Балаклава, Симферополь, Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щелкино, Ялта.  fitness-eda.ruИнтернет магазин спортивного питания в Севастополе fitness-eda.ru 

OstroVit, Креатин CGT Creatine Glutamine Taurine, 600 грамм —

Креатин комплекс OstroVit — CGT Creatine + Glutamine + Taurine (600 грамм), купить который в Киеве по лучшей цене в Украине вы можете в магазине Mordex.Net, – это спортивная добавка, предназначенная для увеличения физической выносливости и силовых показателей атлетов.

Отзывы про CGT OstroVit креатин в Украине:

Высокоэффективный препарат содержит такие важные компоненты, как:

Креатин моногидрат. Это вещество многократно увеличивает анаболизм в мышечных тканях, ускоряет прирост мускулатуры, улучшает силовые показатели. Во время интенсивных тренировок стимулирует наращивание мышечной массы, повышает физическую выносливость спортсмена.

Таурин. Предотвращает образование серотонина, в результате чего атлет не чувствует усталости, а его тренировки длятся дольше и проходят гораздо интенсивнее и эффективнее. Таурин нормализует функции скелетных мышц, стабилизирует уровень сахара в крови, борется с дистрофией мышц, поддерживает правильный обмен веществ. Кроме этого, он значительно усиливает действие креатина.

L-глютамин. Эта аминокислота стимулирует выработку собственного белка, поддерживает азотный баланс, ускоряет восстановительные процессы, укрепляет иммунную систему, улучшает концентрацию спортсмена, снижает усталость и препятствует появлению такого ощущения, как перетренированность.

Употребление креатин комплекса OstroVit дает следующие результаты:

• увеличиваются силовые показатели;
• улучшается физическая выносливость;
• ускоряется прирост мышц;
• сокращается период восстановления после выполнения тяжелых физических упражнений;
• отсутствует чувство перетренированности;
• нормализуется обмен веществ в организме.

OstroVit – CGT выпускается в виде порошковой смеси, в одной порции (20 грамм) содержится:

• 5000 мг креатина моногидрата
• 3000 мг глютамина
• 2000 мг таурина

Кроме этого, в состав спортивной добавки входят декстроза, каротины, придающие аромат, лимонная кислота, подсластители, концентрат сока свеклы.

Где купить CGT OstroVit креатин в Украине — цены в Киеве

Цена Creatine Glutamine Taurine зависит от изменения курса валюты к гривне.

Купить добавку Creatine Glutamine Taurine можно в розничном магазине в Киеве по адресу: ул. Попудренко, 7а, на втором этаже (ст. м. Дарница).

Закажите OstroVit Креатин CGT Creatine Glutamine Taurine на сайте mordex.net, после чего мы отправим ее курьерской службой по Киеву и в любой город Украины: Харьков, Одесса, Львов, Луцк, Сумы, Днепр, Винница, Запорожье, Луцк и др.

Чтобы приготовить одну порцию коктейля, необходимо 20 грамм порошка растворить в 200 мл жидкости, тщательно перемешать и употреблять за 50-60 минут до начала тренировки.

Не рекомендуется превышать суточную дозировку!

Для хранения добавки следует выбрать сухое и прохладное место, недоступное для детей. Тара должна быть плотно закрыта.

Срок годности указывается на упаковке.

Интернет магазин Мордекс.Нет предлагает купить OstroVit – CGT по оптимальной стоимости с доставкой по Киеву и во все регионы Украины. Для этого достаточно оформить заказ на официальном сайте (работает в круглосуточном режиме) или позвонить по указанным телефонам.

Заказать ☎ (093) 88-00-650

секретное оружие для максимальных результатов

Информацию о тандеме Бета-аланин и бета-аланина следовало бы держать в строжайшей тайне. Эта комбинация нутриентов взрывает мышечный рост, наполняет энергией и повышает выносливость.

Всем известны полезные свойства креатина. Нутриент способствует набору мышечной массы, форсирует рост силовых показателей и становится источником дополнительной энергии во время интенсивных тренировочных сессий. А если мы добавим к этим достоинствам еще и отсутствие каких-либо побочных эффектов, то получим рецепт самого популярного препарата в истории спортивного питания. Большего и желать нельзя, верно?

Не совсем. Недавние исследования выявили синергетическое взаимодействие между креатином и бета-аланином. Эксперимент, проведенный Hoffman J. (2006), показал, что мужчины, получавшие комбинацию креатин + бета-аланин, набрали больше мышечной массы и потеряли больше жира, чем представители группы, принимавшие один лишь креатин. Следует заметить, что это исследование проводилось на студентах, играющих в американский футбол, а не на рядовых гражданах с низким уровнем физической подготовки.

Во втором исследовании, проведенном Zoeller RF, Stout JR, O’kroy JA, Torok DJ, Mielke M.(2006), влияние бета-аланина на переносимость аэробных нагрузок сравнивалось с эффективностью комбинации бета-аланин + креатин. Эксперимент, в котором принимали участие 55 человек, выявил существенный и продолжительный прирост по пяти из восьми оцениваемых показателей у представителей группы, принимавшей креатин +бета-аланин. Проще говоря, ученые обнаружили, что креатин в комбинации с бета-аланином повышает устойчивость к аэробным нагрузкам.

А вот что говорит о комбинации креатина и бета-аланина Лейл Макдональд, признанный эксперт в области совершенствования человеческого тела и автор книг «Библия Протеина» и «Кетогенная диета»:

Собственно говоря, бета-аланин (дериват аминокислоты) – сравнительно новая звезда на небосклоне спортивного питания. Для общего развития вам достаточно знать, что бета-аланин наряду с гистидином используется организмом для синтеза кислотно-основной буферной системы в мышечной ткани, которая называется карнозин (тоже продается в виде добавок). Спортсмены, которые подвергают свой организм высокоинтенсивным нагрузкам, как то спринт или силовой тренинг, имеют более высокий уровень карнозина в мышцах по сравнению с представителями дисциплин, требующих повышенной выносливости. Будучи буферной системой, карнозин препятствует развитию мышечного ацидоза и тем самым повышает физическую работоспособность. Однако эксперименты показали, что в организме лабораторных животных прием бета-аланина эффективнее повышает уровень мышечного карнозина, чем прием самого карнозина. По крайне мере, бета-аланин дешевле и вам понадобятся меньшие дозировки препарата.

В прошлом году были опубликованы результаты двух исследований на людях, в которых изучалось влияние бета-аланина на уровень карнозина в мышцах. Обнаружено, что прием бета-аланина достоверно повышает мышечную концентрацию карнозина, кроме того доказано, что прием нутриента велосипедистами способствует росту производительности во время высокоинтенсивных нагрузок. Недавно была высказана идея, что объединение бета-аланина и креатина может привести к положительным результатам. В теории, за счет предупреждения ацидоза бета-аланин позволит атлетам выполнять больше повторений с одним и тем же рабочим весом, что, как и в случае с креатином, будет увеличивать темпы роста спортивных показателей.

Ясно одно: бета-аланин выступает в роли мощного усилителя эффектов креатина, обеспечивая дальнейший рост выносливости и силовых показателей, а также потенцирует набор мышечной массы и сжигание жиров. Так что, когда вы в следующий раз будете принимать креатин, добавьте к нему бета-аланин. Оба препарата можно смело отнести к дешевым, а потому такая модификация программы приема нутриентов может оказаться наилучшим вариантом за потраченные деньги.

Бета-аланин: дополнительная информация

Едва ли не каждый тяжелоатлет может подробно рассказать о креатине, но спросите его о бета-аланине, и вы, скорее всего, получите такой ответ: «Ну, я что-то об этом слышал. Сам не принимал, но слышал». Так что такое бета-аланин, и как он действует на организм?

Бета-аланин – это широко распространенная в природе аминокислота, которая способствует повышению уровня карнозина в мышечной ткани. В свою очередь подъем внутримышечной концентрации карнозина помогает вам аккумулировать запасы энергии, а также повышает выносливость и спортивные результаты.

Многочисленные исследования выявили следующие полезные свойства бета-аланина:

1. Бета-аланин существенно увеличивает пиковую силу и мощность.
2. Бета-аланин содействует эффективному набору мышечной массы.
3. Бета-аланин повышает толерантность мышц к анаэробным нагрузкам.
4. Бета-аланин увеличивает аэробную выносливость.
5. Бета-аланин помогает нам тренироваться дольше и интенсивнее.

Курс бета-аланина и креатина

Креатин на flexsf.ru

Чем дольше вы принимаете бета-аланин, тем сильнее выражены его полезные свойства. Тяжелоатлеты, которые ежедневно принимают от 4 до 6 грамм бета-аланина, могут смело рассчитывать на 60% прирост внутримышечной концентрации карнозина уже через один месяц. А еще через 35 дней приема нутриента уровень мышечного карнозина увеличится еще на 20%.

Поскольку благотворное влияние бета-аланина на организм спортсмена со временем только усиливается, идея предварительной загрузки нутриентом за пару недель до начала приема креатина напрашивается сама собой. Это целесообразно в случае с наиболее распространенными схемами приема креатина длительностью от 4 до 12 недель, в то время как для более продолжительных циклов креатина предварительная загрузка бета-аланином не обязательна.

Разовая доза бета-аланина составляет примерно 800 мг, принимать нутриент следует четыре раза в день. Период полураспада бета-аланина в организме невелик, а потому вы столкнетесь с резким снижением эффективности препарата в случае пренебрежения рекомендованным режимом дозирования. Поэтому старайтесь принимать бета-аланин каждые четыре часа.

Действие бета-аланина полностью прекращается через три недели после окончания курса приема, и уровень внутримышечного карнозина возвращается к исходному. А потому будьте готовы к некоторому снижению производительности по окончании курса креатина и бета-аланина.

Кроме того, во время курса бета-аланина и после его окончания желательно дополнительно принимать таурин, потому что прием бета-аланина сопровождается снижением содержания таурина в организме.

Итак, повторим вкратце, как полностью реализовать потенциал тандема креатин + бета-аланин:

• Частота и кратность приема. Бета-аланин следует принимать каждые четыре часа в дозировке 750-800 мг. Стремитесь к суточной дозировке 4-6 грамм.
• Таурин. Принимая бета-аланин, добавьте в свой рацион и препараты таурина.

Ни в одном исследовании не сообщалось о каком-либо потенциальном вреде для здоровья длительного приема креатина или бета-аланина, но согласно общепринятым рекомендациям максимальная продолжительность курса составляет 12 недель для каждого препарата. Ниже приведены некоторые схемы использования этих нутриентов.

12-недельный курс

12-недельный цикл идеально подходит тем, кто хочет принимать креатин так долго, насколько это вообще возможно. Предварительная загрузка бета-аланином во время этого цикла не нужна – начинайте принимать препараты одновременно и не забывайте о таурине.

• Неделя 1-12. Креатин
• Неделя 1-12. Бета-аланин

12-недельный курс с предварительной загрузкой

Схема предполагает наличие предварительной загрузки бета-аланином за две недели до начала приема креатина. Суть в том, что начав принимать креатин, вы сможете взять с места в карьер и сразу получите потрясающие результаты.

• Неделя 1-12. Бета-аланин
• Неделя 3-12. Креатин

8-недельный курс

8-недельная схема основана на том же принципе, что и 12-недельный курс без предварительной загрузки бета-аланином: вы получаете постепенный рост результатов, и к концу 8-недельного курса выходите на пик спортивной формы.

• Неделя 1-8. Креатин
• Неделя 1-8. Бета-аланин

4-недельный курс креатина

Многие отмечают слишком сильный эффект от приема креатина. Возможно вы быстро добиваетесь максимальной загрузки и потому предпочитаете более короткие схемы приема нутриента. В этом случае рекомендуется использовать 4-недельный курс бета-аланина перед включением в схему креатина. Такой подход позволит извлечь максимум пользы из тандема креатин + бета-аланин за 4-недельный период и увеличит темпы набора мышечной массы, рост силы и спортивных показателей.

• Неделя 1-8. Бета-аланин
• Неделя 5-8. Креатин

Заключение

Существует незначительный процент тяжелоатлетов, которые не получают от препаратов креатина никакого эффекта или этот эффект минимален. Этим тяжелоатлетам рекомендуется попробовать комбинацию креатина и бета-аланина. Равно как и всем остальным…. вы просто обязаны испытать в действии этот тандем. Ведь перед нами недорогие, и возможно, наиболее естественные, безопасные и легальные бустеры производительности за всю историю спортивного питания.

Крупные игроки индустрии спортивного питания уже активно рассказывают о волнующих и многообещающих перспективах использования комбинации креатина и бета-аланина. Хотя, возможно, тандем этих нутриентов мог бы стать наиболее тщательно скрываемым секретом мира профессионального бодибилдинга.

(1) Hoffman, J., et al. (2008). Бета-аланин и гормональный отклик на физическую нагрузку. Int J Sports Med. In press.
(2) Zoeller RF, Stout JR, O’Kroy JA, Torok DJ, Mielke M: Влияние 28-дневного приема бета-аланина и креатина моногидрата на переносимость аэробных нагрузок, показатели работы дыхательной системы, уровень молочной кислоты в мышцах и величину порога истощения. Amino acids 2007, 33(3):505-510.

Транспортный креатин | Что это и как использовать

Kre-Alkalyn (Креалкалин) – это разновидность креатина с транспортной системой. Еще называется буферизованным, поскольку в своем составе дополнительно имеет вещества, которые помогают быстрее транспортировать основной ингредиент в мышечную ткань и улучшить его усвоение. Какие вещества используют как транспортные системы:

Советуем: «Обзор 22 аминокислот, которые нужны каждому человеку».

А также: «Польза и вред таурина для человека».

В креалкалине в качестве транспортной системы используется щелочь. Она нейтрализует кислую среду желудка, обеспечивает соответствие его pH. Так удается повысить биодоступность добавки, а это увеличивает эффективность креатина, который:

• увеличивает аэробную выносливость;
• повышает производительность;
• обеспечивает прирост мышц;
• повышает мощность и силу.

Советуем изучить все формы креатина: «Сравнение 15 форм креатина для спортсменов: какую лучше выбрать».

В чем отличие буферизованного креатина

Буферный креатин считают безопаснее и эффективнее креатин моногидрата – самой изученной и популярной формы этого вещества.

Советуем изучить: «Как употреблять креатин моногидрат: с загрузкой и без».

Улучшенные свойства обусловлены тем, что за счет кислотного буфера креалкалин изменяет pH в сторону щелочной среды. Это делает транспортный креатин более стабильным, позволяет ему пройти желудок и почти в полном объеме поступить в кровоток, а затем – в мышечную ткань, где вещество участвует в производстве энергии, необходимой для мышечных сокращений. В основе такого действия лежит блокирование выработки креатинина, который препятствует усвоению креатина.

Другие отличия Kre-Alkalyn:

• отсутствие дискомфорта в желудке;
• не требуется фаза загрузки;
• не способствует накоплению жидкости в организме.

Здесь все об использовании креатина: «Советы и правила приема креатина».

Как использовать буферизованный креатин

Еще одним преимуществом буферного креатина считается удобство приема, поскольку вся доза представлена в одной, максимум в двух капсулах. В качестве самой популярной добавки в категории Kre-Alkalyn можно привести MAXLER Kre-Alkalyn. В качестве транспортной системы в ней используются несколько аминокислот: аргинин, метионин глицин. Необходимо принимать по 1-2 капсуле утром и перед тренировкой.

Как сочетать протеин и креатин

Согласно исследованиям, накопление креатина в мышцах может увеличивать инсулин. По этой причине вещество рекомендуют сочетать с углеводами. Но высвобождение инсулина стимулирует и протеин. Причем сочетание 50 г углеводов и 50 г белка дает те же результаты, что и 100 г углеводов. По этой причине креатин и протеин используют одновременно. Допускается также комбинация с гейнерами.

Как принимать креатин с протеином:

1. Первая неделя – этап загрузки: по 0,3 г креатина на 1 кг массы тела. Плюс 25-60 г белка.
2. По окончании недели загрузки – этап поддержки: по 5-10 г порошка в сутки. Плюс опять же 25-60 г белка.

Точная доза протеина определяется с учетом веса атлета. В среднем спортсмену необходимо не менее 2 г белка на 1 кг массы тела.

Классические точки приема:

1. Креатин: за 1 ч до и сразу после окончания тренинга. В дни отдыха разбить дозу на равные дозы в течение суток.
2. Протеин: первый прием – с утра, далее – между приемами пищи, после тренинга и перед сном.

Можно сделать протеиновый коктейль, просто смешав обе добавки, если они представлены в виде порошка. Допускается залить ингредиенты водой или молоком. Такой коктейль пьют до и после тренировки, а в дни отдыха – до завтрака.

Как принимать вместе глютамин и креатин

Глютамин – заменимая аминокислота, выполняющая функцию стимулятора иммунитета. Еще она помогает подавить катаболизм, быстрее восстановиться, избавиться от перетренированности и усилить синтез гормона роста.

Креатин и глютамин принимают вместе, чтобы увеличить массу тела, пополнить энергетические запасы и улучшить силовые показатели. В среднем в сутки требуется около 10 г глютамина. Можно разбить дозу на 2 приема:

1. После тренировки, чтобы активировать мышечный рост и подавить катаболизм (разрушение мышц).
2. Перед сном, чтобы повысить синтез гормона роста в ночное время.

В дни без тренировок глютамин пьют в обед и перед сном. Креатин же принимают по той же схеме, что и в случае с протеином. Допускается использовать его и без загрузки. Тогда дозировка креатина составит 5-10 г в сутки. Дозу делят на приемы утром и вечером, а в дни тренировок – до и после занятия.

Рекомендуем: «Как правильно использовать глютамин».

Как принимать вместе BCAA и креатин

BCAA – сочетание трех аминокислот, которые дают энергию и помогают быстрее восстанавливаться, а еще ускорить прирост мышц. Комплекс допускается принимать вместе с креатином, даже добавляя их в один шейкер. Доза креатина опять же составляет 5-10 г в случае приема без загрузки. BCAA же должны приниматься в количестве не менее 30 г в сутки. Рекомендуется: после пробуждения, до и после тренировки.

Рекомендуем: «Эффективные схемы приема BCAA».

А также: «О пользе и вреде BCAA».

Как использовать креатин с аргинином

Главным свойством аргинина выступает участие в процессах азотистого обмена. Этим обусловлены его способности уменьшать объем молочной кислоты в мышцах, улучшать их реакцию на физические нагрузки и усиливать кровоснабжение мышечной ткани, что делает процесс транспорта питательных веществ более быстрым и эффективным.

Принимая аргинин и креатин одновременно, можно улучшить самочувствие не только во время усиленных нагрузок, но и в период реабилитации. Дневная доза аргинина составляет 6 г. Но точное количество определяют из учета уровня физических нагрузок, в среднем 115 мг на 1 кг массы тела.

Полезнее всего принимать аргинин до и после тренинга, дополнительно – перед сном. Средняя дозировка 6-9 г как раз удобно разделяется на 2-3 приема. Креатин используют с загрузкой или без по тем же схемам и в то же время, что и в случае с протеином, глютамином и BCAA. Если время приема добавок совпадает, например, до и после тренировок, то их можно смешивать и употреблять в одном коктейле.

Советуем: «Что нужно знать о пользе и вреде аргинина: его отличия от L-аргинина».

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

9 хитростей, чтобы стать массивным

Никто не тянет тебе шерсть на глаза. Вы знаете, что для увеличения размера не существует быстрых решений или ярлыков. Вы должны тренироваться, есть и принимать пищевые добавки с умом — не только в течение нескольких месяцев, но и лет.

Но бывают случаи, когда прямо сейчас хочется выглядеть больше. Причина и повод могут быть разными для каждого парня — может быть, вы встречаетесь со старым пламенем и хотите показать ей, что ей не хватает, или, может быть, вы делаете фотографии на пляже, чтобы опубликовать их в Facebook.

Какой бы ни была причина, следующие 9 уловок помогут вам выглядеть на 5-10 фунтов больше … мгновенно.

1 Carb Up

Самый простой и эффективный способ быстро набрать несколько фунтов — это углеводная загрузка. Чем ниже ваше обычное потребление углеводов, тем более впечатляющими будут результаты.

Те, кто регулярно ест меньше одного грамма углеводов на фунт веса, увидят от этого наилучшие результаты.

Почему это работает

Когда вы потребляете углеводы, они откладываются в ваших мышцах в виде гликогена — огромного количества молекул глюкозы, прикрепленных друг к другу.

Гликоген втягивает большое количество воды в мышцы, наполняя их, как водяные шары.

Сделай это

За день или два до того, как вы захотите хорошо выглядеть, съешьте около 4 граммов углеводов на фунт веса тела или больше. В течение первых 4-6 часов дня вы можете есть простые углеводы, такие как сахар, обезжиренные конфеты и белый хлеб.

Днем постарайтесь сосредоточиться на медленно перевариваемых сложных углеводах, таких как сладкий картофель, цельнозерновой хлеб и макароны, а также овсянка.Это поможет предотвратить превращение углеводов в жир.

Углеводная загрузка таким образом работает лучше всего, если вы сначала истощаете углеводы за три дня до этого, съедая менее 1/2 г углеводов на фунт веса тела в день, а затем увеличиваете углеводы до 4 г на фунт в течение двух дней.

Назовите их всех одним именем: гликоген.

2 Намокнуть

Есть большая вероятность, что вы обезвожены или, по крайней мере, не обезвожены максимально. Одно исследование с участием спортсменов показало, что менее 15% из них были хорошо гидратированы.

Почему это работает

Достаточное потребление воды очень просто влияет на мышцы: делает их полнее и крупнее.

Если вы недостаточно гидратированы, ваши мышцы, скорее всего, будут выглядеть плоскими и будет выглядеть так, как будто вы потеряли размер, когда все, что вам действительно не хватает, — это жидкости, а не мышцы.

Сделай это

Начните пить воду как можно скорее. Убедитесь, что вы употребляете не менее одного галлона воды в день и даже до двух галлонов, чтобы ваши мышцы были полностью заполнены.

3 Выбирайте креатин с умом

Если вы серьезно настроены быстро выглядеть крупнее, воспользуйтесь нашей программой «Получите один дюйм на руках за день».

Никаких уловок, никаких шуток — это работает, и большая часть прибыли остается на долгое время.

Просто спросите нового профессионала IFBB Тамера Эль-Гуинди, который успешно использовал этот метод.

Полную программу можно найти на сайте flexonline.com.

Мы не говорим вам ничего нового, когда говорим, что креатин втягивает большое количество воды в мышцы, чтобы в спешке увеличить их размер.Но есть одна проблема, если вы возьмете емкость с моногидратом креатина: время.

работает нормально, но могут потребоваться недели, чтобы добиться впечатляющего прироста в размере, на который вы надеетесь, потому что креатин не приведет к максимальному увеличению объема мышечных клеток, пока его уровень не будет максимальным в мышечных клетках. С моногидратом креатина это может занять неделю, а часто и больше, даже если вы проходите фазу загрузки.

Вместо моногидрата используйте другую форму креатина быстрого действия, такую ​​как гидрохлорид креатина или Kre-Alkalyn.

Сделай это

Принимайте 3-5 г креатина гидрохлорида или Kre-Alkalyn до и после тренировки.

4 Пойдите с глютамином

Популярная добавка L-глютамин, возможно, не оказывает такого быстрого эффекта на рост мышц, как креатин и углеводная загрузка, но это все же важный ингредиент, который нужно включить в свой набор для набора массы.

Почему это работает

Глютамин в больших количествах накапливается в мышцах и, как и креатин, втягивает воду в мышечные клетки.

Исследования также показывают, что глютамин помогает преобразовывать больше глюкозы в гликоген, так что больше гликогена может храниться в ваших мышцах, которые втягивают больше воды для значительного увеличения размера.

Сделай это

После тренировки добавьте 10 г L-глутамина в протеиновый коктейль и углеводы после тренировки.

5 Ешьте больше глютамина

Даже если вы уже принимаете L-глютамин после тренировки, существует другая форма аминокислоты, которая может помочь вам выглядеть крупнее с помощью другого механизма: L-аланил-L-глутамин.

Почему это работает

Исследования показывают, что эта форма глютамина помогает удерживать в организме больше воды. И, как мы говорили в пункте 2, чем больше воды удерживают ваши мышцы, тем полнее они становятся и тем больше вы выглядите.

Сделай это

Принимайте 5-10 г L-аланил-L-глутамина (сустамина) примерно за 30 минут до тренировки, чтобы избежать обезвоживания, получить больший насос и помочь сохранить более полные мышцы.

Правильный коктейль с правильными ингредиентами означает рост жидкости.

6 Возьмите таурин

Это одна из самых популярных аминокислот среди основных потребителей, но не из-за ее способности добавлять массу. Таурин является основным ингредиентом таких напитков, как Red Bull (латинское слово taurus означает бык или бык), где он рекламируется как обеспечивающий длительную энергетическую поддержку.

Но в то время как прилив энергии, который вы ощущаете от таурина, может быть минимальным, его способность помочь вам прибавить в размерах ничтожна.

Почему это работает

Таурин — еще одна аминокислота, которая накапливается в мышечных клетках и втягивает в них больше воды, чтобы раздуть мышцы еще больше, особенно в сочетании с глютамином и креатином.

Кроме того, таурин может поддерживать мышечную силу и выносливость при более интенсивных тренировках, чтобы вы могли расти еще больше в долгосрочной перспективе.

Сделай это

Принимайте 2–3 г таурина с коктейлями перед и после тренировки для дополнительного наполнения мышц.

Что за день!

Хотите сразу же начать добавлять размер? Конечно, у вас. Тогда следуйте этой версии CliffsNotes наших полезных советов.

7 Поп Калий

Спортсмены обычно считают калий (один из ключевых электролитов в спортивных напитках, таких как Gatorade) восполняющим, вызывающим любые заметные улучшения организма.

Пришло время изменить это мышление, поскольку калий, безусловно, может помочь вам быстро стать больше.

Почему это работает

Калий хранится в мышечных клетках, где он работает для увеличения объема клеток — да, он тоже помогает втягивать воду в ваши мышцы.Эффект более выражен, если у вас низкий уровень калия.

Если вы придерживаетесь типичной диеты для бодибилдинга и ограничиваете потребление фруктов, велика вероятность, что добавка калия вам подойдет.

Сделай это

Принимайте около 500-1000 миллиграммов калия в виде аспартата калия, глюконата калия или цитрата калия два или три раза в день во время еды.

8 Добавьте немного глицерина

Глицерин известен прежде всего тем, что составляет основу молекул триглицеридов, основных жиров в нашем рационе.Но для бодибилдера, стремящегося набрать до последней капли массы, он может сделать даже больше.

Почему это работает

Глицерин обладает сильными осмотическими свойствами, что означает, что он притягивает и связывает большие количества жидкостей, таких как вода. Привлекая больше жидкости в кровеносные сосуды и мышцы, глицерин увеличивает объем мышц, помогая вам выглядеть больше и полнее.

Он также может помочь предотвратить обезвоживание и контролировать температуру тела, когда вы тренируетесь в жару.Исследования показывают, что глицерин лучше всего работает для наполнения мышц, когда его принимают с быстро усваиваемыми углеводами, большим количеством воды и креатина.

Сделай это

Возьмите 30-40 г глицерина вместе с 10-15 г быстро усваиваемых углеводов, таких как декстроза или витарго, 3-5 г креатина и 48-72 унции воды.

Если у вас нет проблем с желудком с таким количеством глицерина, вы можете увеличить дозу до 60-80 г вместе с 20-30 г углеводов и таким же количеством креатина и воды для максимального увеличения объема.

9 Take An NO Booster

Бустеры оксида азота обычно содержат аргинин, который легко превращается в организме в NO. Бустеры NO также содержат множество других ингредиентов, таких как пикногенол или женьшень, которые катализируют превращение аргинина в NO, а также ингредиенты, уменьшающие расщепление NO, такие как роговой козий сорняк (Epimedium).

Почему это работает

Целью повышения уровня NO является расслабление кровеносных сосудов, питающих мышцы.Расслабленные кровеносные сосуды шире в диаметре, что означает, что через них к мышцам поступает больше крови, увеличивая их объем.

С такими агентами, как гликоген, креатин, глутамин, таурин, калий и глицерин, накопленными в мышцах (при условии, что вы следуете вышеупомянутым советам), эта большая доставка воды будет быстро втягиваться в мышцы для максимального набухания.

Увеличение кровотока может помочь доставить больше глюкозы в мышцы, чтобы вырабатывать больше гликогена в мышцах.

Сделай это

Следуйте инструкциям по дозировке, указанным на этикетке, и принимайте ваш бустер NO утром и примерно за 30-60 минут до тренировки.

M B MUSCLE BUILDER’S CGT Креатин, глутамин, таурин

ВЫДЕЛЕННЫЕ ТОЧКИ

• Моногидрат креатина — 3 г
• L-глутамин -2 г
• Таурин — 1 г
• Поддерживает восстановление мышц

ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ : Цитиновая кислота, сукралоза, краситель, креатин, глутамин, таурин.

Указания: — Смешайте одну мерную ложку (6,5 г) с 300 мл воды или с вашим любимым напитком после тренировки.

Задача команды Supplements Online — упаковывать и отправлять заказы всего за несколько часов в тот же рабочий день, в который вы их заказывали, и очень быстро доставлять в любую точку Индии.

РАСХОДЫ НА ДОСТАВКУ И ОБРАБОТКУ (В ИНДИИ)

Мы не берем никаких сборов за доставку или обработку любого заказа на сумму более 1000 рупий в Индии.Для заказов на сумму меньше этой суммы будет взиматься фиксированная плата за доставку в размере 100 рупий по всей Индии.

Мы отправляем либо почтой Индии, либо курьером, в зависимости от размера и местоположения заказа. Все заказы, полученные до 12:00, отправляются в тот же день.

Какова общая политика возврата на healthdeal.co.in?

Политика возврата в течение 14 дней

Мы предлагаем вам полное спокойствие при заказе на сайте healthdeal.co.in — вы можете вернуть все товары в течение 14 дней с момента получения товара. Однако убедитесь, что товар не использовался, а бирки, коробки и другая упаковка не повреждены.

Если вы не удовлетворены тем, что купили, мы с радостью заберем его обратно в течение 14 дней с даты доставки. Если вы заплатили картой, мы отменим платеж. В случае использования наложенного платежа или банковского депозита в качестве способа оплаты мы выпустим чек на зарегистрированное имя клиента.

Что мне делать, если я получил поврежденный товар, неправильный товар или отсутствующие единицы в моем заказе?

Если товар окажется поврежденным или неправильным в соответствии с описанием на нашем веб-сайте или если единицы отсутствуют в соответствии с заказанным количеством, отправьте снимок внешней упаковки и полученных продуктов в нашу службу поддержки клиентов по адресу sales @ healthdeal.co.in или позвоните нам по телефону + 91-9599494525 в течение 14 дней с момента получения продукта. Мы организуем обратный вывоз товара, а затем произведем полный возврат средств или другой товар взамен, в соответствии с вашим запросом. Обратите внимание, что замена возможна при наличии конкретного продукта.

Существует ли политика возврата для конкретной категории?

Пищевая ценность: Продукция должна быть доставлена ​​в оригинальной упаковке и запечатанной. Открытые или использованные коробки не принимаются в качестве возврата.При таких проблемах, как сыпь, расстройство желудка, головная боль, нравится / не нравится вкус, разница во вкусе от одного бренда к другому и т. Д. Товары не подлежат возврату. Перед покупкой продукта проконсультируйтесь с врачом.

Следующие элементы НЕ подлежат возврату или замене:

1. Повреждения из-за неправильного использования продукта

2. Случайное повреждение из-за неисправности изделия

3. Любые использованные или установленные расходные материалы

4. Продукты с подделкой или отсутствующими серийными номерами / UPC

Любые повреждения / дефекты, на которые не распространяется гарантия производителя.

Любой товар, который возвращается без оригинальной упаковки и аксессуаров, включая коробку, упаковку производителя, если таковая имеется, и все другие предметы, изначально включенные в поставленные товары

Некоторые специальные правила для рекламных предложений могут иметь приоритет перед «healthdeal.co.in «Политика возврата за 14 дней»

В случае возникновения каких-либо вопросов, напишите в нашу службу поддержки клиентов по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону + 91-9599494525

Креатин и смеси для восстановления мышц

Последнее обновление 10 марта 2010 г., Джимсон Ли

Я обсуждал креатин в более ранней публикации и сосредоточился на фазе загрузки креатина, делая упор на использовании вашей безжировой массы тела для расчета дозировок.

Также обсуждались различия между жидким креатином и креатиновым порошком.

Можно просмотреть любой раздел пищевых добавок, будь то онлайн-сайт или магазин здоровой пищи, и сравнение похоже на раздел холодных хлопьев в Safeway… слишком много вариантов!

Помимо торговых марок и стоимости, смеси креатина и креатина можно разделить на 3 группы:

• простой креатин
• Смеси креатин / глутамин и креатин / глутамин / таурин
• Смеси креатина и рибозы

Креатин

Креатин — это естественный побочный продукт метаболизма печени, почек и поджелудочной железы.Он помогает перерабатывать основной источник энергии в мышцах — АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ — это молекула, которая высвобождает энергию для сокращения мышц. Распространяя свою энергию через высокоэнергетическую фосфатную связь, АТФ восстанавливается до АДФ. Проблема в том, что количество АТФ, которое хранится в наших клетках, ограничено. Креатиновые добавки повышают содержание креатинфосфата в мышцах.

Креатинфосфат может также снизить усталость от упражнений, поскольку он поглощает ионы водорода, которые отделяются от молочной кислоты.Уменьшая эту кислотность, субъекты могут испытывать меньшую боль, связанную с кислотой («ожог», связанный с 400 м!), И отсрочить наступление усталости.

95% креатина, содержащегося в вашем теле, хранится в мышечных клетках и используется для получения энергии. Принимая моногидрат креатина, ваши мышцы насыщаются креатином. Поскольку ваше тело сохраняет дополнительный креатин, ваши мышечные клетки содержат больше воды (отсюда и причина пить много воды !!!!). Этот процесс называется увеличением объема клеток и позволяет мышцам набухать, но на короткое время.

Наилучшей усваиваемой формой креатина является моногидрат креатина. Рекомендуется смешивать креатин с фруктовым соком для улучшения его усвоения.

Смеси креатин / глутамин и креатин / глутамин / таурин

На этикетке Crea-Glutide написано: «Способствует и поддерживает мышечную массу и восстановление, помогая предотвратить разрушение мышечной ткани во время физического стресса, оказывая при этом положительное влияние на анаэробные характеристики».

Если креатин и глутамин добавляются вместе, то глутамин может накапливаться там, где креатин «уходит», сигнализируя о процессе роста и восстановления.

Дополнение глютамина креатином способствует наращиванию мышечной массы. Но, как сообщается, креатин в сочетании с глутамин-пептидом (таурином) лучше. Исследования показывают, что таурин обладает мощными инсулино-подобными свойствами, которые могут значительно улучшить усвоение и удержание креатина в мышцах (аналогично фруктовому соку).

Глутамин-пептид намного превосходит обычный (не содержащий) глютамин. В виде небольшого пептида глутамин-пептид всасывается быстрее и эффективнее. Кроме того, аминокислоты с пептидными связями являются оптимальным источником аминокислот для наращивания мышечной массы и обеспечивают лучшее удержание азота и синтез белка.

Смеси креатина и рибозы (для предтренировок и во время тренировок)

Опять же, еще одна вариация вышеупомянутого. В то время как креатин помогает заменить потерянный фосфат для воссоздания АТФ из АДФ, D-рибоза является фактическим строительным блоком АТФ. В молекуле АТФ есть основание, называемое аденином, рибоза и фосфатная цепь. Без рибозы вы вообще не сможете вырабатывать АТФ. По сути, оба помогают рециркулировать АДФ для создания молекул АТФ.

Надеюсь, я разъяснил различия во время вашего следующего похода по магазинам!

CGT-10 от Optimum 30 порций — Креатин моногидрат — Глютамин

CGT-10 от Optimum 30 порций

Описание продукта

Пищевая ценность
Размер порции: (чайные ложки) 2
Порций в упаковке: 30

Количество на порцию
калорий 35
Всего жиров (г) 0
Моногидрат креатина 5 г
L-глутамин (г) 3
Таурин (г) 2
Всего углеводов (г) 9
Сахаров (г) 9

Сведения об ингредиенте: Декстроза, лимонная кислота, натуральный и искусственный ароматизатор, ацесульфам калий, бета-каротин.

Рекомендации по применению: Смешайте одну чайную ложку с горкой с вашим любимым напитком, протеиновым коктейлем или заменителем еды 1-3 раза в день.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

RightFitnessandNutrition.com предлагает CGT-10 от Optimum и множество других добавок креатина по низким ценам каждый день.

МБ креатина, глютамина и таурина для наращивания мышечной массы (Cgt) — (260 г) порции по 1475 рупий / штука | Бавана | Дели

Спецификация продукта

Описание продукта

M B Muscle Builders — это супер-максимизирующая формула, содержащая специальные ингредиенты, такие как моногидрат креатина, l-глутамин, таурин (CGT) в соответствующих соотношениях, которые обеспечивают мощность, силу и выносливость для выполнения интенсивных тренировок.Моногидрат креатина помогает быстро восстанавливать мышцы после тяжелых тренировок, увеличивает мышечную массу (увеличение объема клеток) и увеличивает выработку энергии мышечными клетками (активация АТФ), что очень эффективно при краткосрочных высокоинтенсивных упражнениях. L-глутамин играет ключевую роль в метаболизме белков, увеличении объема клеток и антикатаболизме. Таурин помогает в увеличении объема мышечных клеток, увеличенные мышечные клетки могут повысить гидратацию, что приводит к более высокому уровню синтеза белка.

Заинтересовал этот товар? Получите последнюю цену у продавца

Связаться с продавцом

О компании

Год основания 2004

Юридический статус Фирмы Физическое лицо — Собственник

Характер бизнеса Производитель

Количество сотрудников До 10 человек

Участник IndiaMART с декабря 2011 г.

GST07ALPPK503C2Z4

Опираясь на многолетний опыт, мы стали ведущим производителем и поставщиком товаров для здоровья .В этом диапазоне мы предлагаем Sports добавки, средства для набора веса, анаболический массовый фактор, уровень глюкозы, матрицу сухой массы, премиальную безжировую массу, премиальное усиление, восстановленную массу, креатин . Эти продукты для здоровья обрабатываются с использованием ингредиентов высшего сорта, которые поставляются надежными продавцами на рынке. Этот ассортимент товаров для здоровья известен такими качествами, как питание, гигиеническая обработка, отсутствие побочных эффектов, высокое качество и эффективное использование. В дополнение к этому, обработка этих продуктов для здоровья является результатом глубокого изучения питательной ценности ингредиентов и их особой пользы для здоровья.Далее, мы стремимся предложить этот диапазон, помня о здоровье наших клиентов.

Мы построили сложную инфраструктуру, которая оснащена новейшим оборудованием и передовыми технологиями. Наш квалифицированный персонал, занимающийся исследованиями и разработками, должен провести тщательное исследование рынка; таким образом, гарантируя соответствие требованиям наших клиентов и новейшим рыночным нормам. Кроме того, мы назначили прилежных аудиторов качества, которые следят за тем, чтобы этот ассортимент товаров для здоровья соответствовал высочайшим стандартам и руководящим принципам качества.Благодаря нашей клиентоориентированной политике и подходу, основанному на качестве, мы смогли привлечь многочисленных покровителей по всей стране.

Островит CGT 600 г (креатин + глутамин + таурин) | Самая низкая цена

OstroVit CGT — это современная порошковая пищевая добавка, которая дополнит ваш рацион и потребность в трех активных ингредиентах: моногидрат креатина (креатин), глутамин и таурин.OstroVit CGT — это оптимальная комбинация соединений, которая на протяжении многих лет доминирует как среди любителей, так и среди профессионалов выносливых и силовых видов спорта. Почувствуйте и испытайте настоящий анаболический отклик своего тела и эффективное действие энергии на каждой тренировке. Почувствуйте то, чего вы так долго ждали. Почувствуйте себя OstroVit CGT.

• 600 г в упаковке
• Превосходный персиковый аромат
• 30 порций продукта в одной банке
• Комбинация трех активных ингредиентов
• Прекрасная поддержка таурина и глютамина и львиная добавка — креатин!

Свойства OstroVit CGT

• Повышает анаболический ответ вашего тела
• Обладает антикатаболическим действием
• Он может поддерживать процессы регенерации организма
• Это чистая энергия АТФ, заключенная в пакет
• Увеличивает мощность во время тренировки
может улучшить работу кишечника
• Лучшая концентрация и лучшая концентрация на тренировках
• Может оказывать влияние на поддержку работы центральной нервной системы

Что входит в Ostrovit CGT10?

30 порций

Состав: моногидрат креатина, L-глутамин, таурин, декстроза, регулятор кислотности: лимонная кислота; концентрат свекольного сока, ароматизаторы, цвет: каротины; подсластители: сукралоза, ацесульфам К.

Пищевая добавка. Содержит подсластители

Продукт может содержать молоко (включая лактозу), сою, арахис, другие орехи, семена кунжута, овес, яйца, ракообразных, рыбу.

Как пользоваться Ostrovit CGT10?

Смешайте 20 г (3 мерные ложки) в 200 мл воды или сока . Примите 1 порцию за час до тренировки.

ЗАМЕЧАНИЯ: Не превышайте рекомендуемую дневную норму. Пищевая добавка не может использоваться вместо разнообразного питания.Рекомендуется сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Не употребляйте, если у вас аллергия на какой-либо из ингредиентов продукта. Продукт нельзя использовать детям, беременным женщинам и кормящим матерям. Не подходит людям с проблемами почек. Хранить в недоступном для маленьких детей месте.

Можно ли принимать глютамин и креатин одновременно?

Перед смешиванием добавок проконсультируйтесь с врачом.

И глютамин, и креатин являются аминокислотами, что означает, что они оба являются строительными блоками белка.По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, глютамин является самой распространенной аминокислотой, содержащейся в белке. Креатин и глютамин вырабатываются вашим организмом, но они также доступны в виде пищевых добавок и используются для ускорения роста и восстановления мышц. Прежде чем пробовать какую-либо добавку, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она вам подходит.

Креатин

Производство креатиновых добавок только в Америке приносит 14 миллионов долларов в год, по данным UMM.Эти популярные добавки предназначены для повышения уровня креатина, также называемого фосфокреатином, в мышечной ткани. Функция креатина заключается в том, чтобы ваши мышцы использовали для получения энергии после того, как закончился его основной источник энергии, называемый АТФ. Это делает его идеальным выбором для бодибилдеров и тяжелоатлетов. UMM заявляет, что не было доказано, что креатин каким-либо образом помогает спортсменам, работающим на выносливость, но есть некоторые доказательства, что он может помочь спортсменам, тренирующимся на силу.

Глутамин

Глютамин играет в организме множество различных ролей.Он используется для выведения аммиака из организма, поддержания здоровья иммунной системы, улучшения пищеварения и улучшения работы мозга. В условиях сильного стресса организм может не вырабатывать достаточное количество глютамина. Это может быть во время интенсивной тренировки с отягощениями или высокоинтенсивной интервальной тренировки. Глютамин, независимо от того, потребляется ли он в качестве добавки или вырабатывается в организме, накапливается в мышцах и легких. Это полезно для восстановления мышц после тяжелой тренировки.

Смешивание

Одновременное употребление креатина и глютамина не только безопасно, но и Даниэль Гастелу из Bodybuilding.com рекомендует это. Это идеальный напиток после тренировки, который сочетает в себе преимущества креатина и глютамина, включая восстановление мышц и восстановление запасов энергии в организме. UMM не перечисляет возможные побочные реакции при смешивании креатина и глутамина. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какую-либо добавку из-за возможных реакций с другими лекарствами.

Дозировка

UMM рекомендует принимать креатиновые добавки в два этапа: фаза загрузки и фаза поддержки. Фаза загрузки включает потребление 20 г креатина в день с шагом 5 г в течение периода до одной недели. Затем начинается поддерживающая фаза, и вы начинаете принимать от 2 до 5 г креатина в день так долго, как рекомендует врач. Нет исследований о долгосрочном воздействии добавок креатина, поэтому не рекомендуется принимать их дольше шести месяцев.Согласно UMM, глутамин в большинстве случаев безопасен при дозах до 14 г в день. Вы можете смешать эти две добавки с водой или любым некислотным холодным напитком.