Гуарана польза и вред для мужчин: как принимать правильно, витамины и полезные вещества (90 фото)

Содержание

как принимать правильно, витамины и полезные вещества (90 фото)

Она является лианой, произрастающей в Южной Америке. Ягоды высоко ценятся как в кулинарии, так и в качестве активной биологической добавки в пищу.

Плод представляет собой небольшое черно-белое семя, похожее на глаз, покрытый красной плотной оболочкой. Именно он представляет собой особую ценность растения.

Содержимое обзора:

Как применяют гуарану

На протяжении многих столетий семена этой лианы использовались в пищу. Еще древние индейцы Амазонии знали о ее многогранном терапевтическом эффекте.

Обеспечивался он такими основными стимуляторами, как теофиллин, теобромин, кофеин, танинами, сапонинами и катехинами и антиоксидантами.

На сегодняшний день почти 2/3 гуараны, производимой промышленным способом идет на изготовление энергетических безалкогольных напитков. Остальная треть перетирается в порошок и применяется, как биологически активная добавка.

Но важно понимать, что существует польза и вред от гуараны для здоровья человека.

Омолаживающее и энергетическое действие на организм человека

На данный момент экстракт, извлекаемый из порошка гуараны, достаточно хорошо изучен учеными. Это растение оказывает следующие позитивные воздействия на человека.

Соединения, такие как теобромин, танин, катехин, и сапонин оказывают антиоксидантное воздействие, нейтрализуя свободные радикалы. А это, в свою очередь, препятствует развитию раковых клеток, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и увяданию кожи.

Гуарана снимает усталость, придавая бодрость человеческому организму. К тому же ее регулярное употребление позволяет поддерживать концентрацию внимания на нужном уровне.

Все это способствует лучшей обучаемости и укреплению функций памяти.

Влияние гуараны на внешний вид

Польза экстракта гуарана заключается в возможности влиять на состояние кожи, улучшая ее тургор и устраняя преждевременное появление морщин. Происходит это за счет того, что в коже улучшается кровоснабжение.

Гуарана способна наладить метаболизм. Регулярно принимая ее в пищу, можно снизить вес за счет ускорения процесса обмена веществ от 3 до 11%. В результате чего усиленно сжигается жир в организме.

Более того в научных исследованиях было доказано опытным путем, что гуарана подавляет гены, которые способствуют ускорению отложения жира.

Оздоровление организма при приеме гуараны

Вот, как может проявиться польза порошка гуараны при приеме внутрь:

Возрастные изменения со зрением можно значительно замедлить, так как в этом растении содержатся вещества, которое способны бороться с окислительными процессами в глазах и желтом пятне. Следовательно катаракта и глаукома отступают или замедляют свое действие.

Вещества гуарана способны ингибировать бактерии или приводить к их полному уничтожению. К таким бактериям относятся кишечная палочка streptococcus mutans.

Рекомендуем прочитать:

Гуарана способна контролировать рост клеток. Тем самым, защищает организм от повреждений ДНК, подавляет рост и даже вызывает гибель клеток, поврежденных онкологией. Такой эффект оказывает ксантин, входящий в состав этого растения.

А вот кофеин, который входит в большом количестве в гуарана, обладает обезболивающим эффектом. Это свойство лианы использовали еще племена индейцев, населяющих леса Амазонии.

Если употреблять гуарану то можно снизить риск развития заболевания сердца и сосудов.

К тому же, биологически активные вещества в этом растении, способствуют уменьшению окислительных процессов холестерина. Тем самым, снижая риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Гуарана для мужчин

Польза гуарана для мужчин заключается в стимулирующим эффекте. Вещества этого растения оказывают эффект повышения потенции.

Рекомендуем прочитать:

Для тех, кто занимается спортом

Гуарана — это мощнейший стимулятор. Поэтому перед тем, как ее применять, необходимо знать о имеющихся противопоказаниях.

Особенно важно консультироваться с врачом, так как ее использование может привести к нежелательным эффектам.

Основная польза и вред гуарана в спорте и в обычном повседневном рационе заключается в следующем: противопоказаниями к использованию являются наличие сахарного диабета, грыж, подверженности высокому давлению, головным болям, определенным сердечно-сосудистым заболеваниям и язвам желудка и двенадцатиперстной кишки.

Способна оказать интенсивно стимулирующее действие.

Оказывает положительный эффект на здоровье, в случае отсутствия побочных эффектов на имеющиеся заболевания.

Рекомендуем прочитать:

Гуарана – польза и вред, как принимать правильно

Посмотрите на ингредиенты практически любой энергетической добавки. С большой долей вероятности вы увидите там гуарану, польза и вред которой изучаются учеными не так давно. 
Полученная из амазонских фруктов, гуарана долгое время пользовалась огромным спросом для улучшения здоровья. Она использовалась для лечения различных заболеваний на протяжении веков.

В последнее время исследования показывают, что прием гуараны может дать довольно длинный список преимуществ. Она может помочь оптимизировать память, бороться с усталостью, улучшить здоровье сердца и сделать еще много чего, чтобы вы чувствовали себя лучше.

В статье мы рассмотрим научные факты о том – что такое гуарана, польза и вред для здоровья. Также обозначим рекомендации – как принимать гуарану без последствий.

Что такое гуарана

Гуарана, также известная под научным названием Paullinia cupana,  является разновидностью растения, растущего в долине Амазонки в Южной Америке. Это растение ценится за семена из его мощных плодов. Оно принадлежит к семейству мыльных ягод и тесно связан с фруктами лонган (также известными как «драконий глаз»), а также с другими фруктовыми сортами, такими как личи и аки.

Само растение имеет крупные листья и дает гроздья цветов. Оно также производит маленькие фрукты, которые примерно того же размера, что и кофейные зерна и имеют цвет от красного до коричневого. Плод содержит черные семена, которые покрыты белыми косточками, что придает им уникальный внешний вид, который очень напоминает глаз.

Семена очень богаты кофеином. Они часто используются в качестве добавки в энергетические напитки. Из-за содержания кофеина в семенах гуараны, она может принести и другую пользу для здоровья, помимо повышения уровня энергии. На самом деле, исследования показывают, что гуарана может сделать все, от улучшения здоровья кожи до потери избыточного веса и многое другое.

Польза и вред гуараны для здоровья

Польза гуараны для здоровья

  1. Повышает мощность мозга
  2. Содержит много антиоксидантов
  3. Борется с усталостью
  4. Способствует регулярному стулу
  5. Улучшает здоровье сердца
  6. Сохраняет кожу сияющей
  7. Может помочь уменьшить рост рака
  8. Способствует похудению

Рассмотрим подробнее каждое свойство.

1. Увеличивает силу мозга

Исследования показывают, что гуарана может оказать сильное влияние на фокус и память. Одно исследование доказало, что низкие дозы способны улучшить как производительность памяти, так и внимательность по сравнению с контрольной группой (1). Аналогичным образом, в другом исследовании, сравнивались эффекты гуараны и женьшеня. Сообщалось, что экстракт семян гуараны способен значительно повысить эффективность выполнения задач и внимание в большей степени, чем женьшень (2).

2. Высокий уровень антиоксидантов

Польза и вред гуараны обусловлены содержанием в ней определенных веществ. Плод гуараны содержит широкий спектр сильных антиоксидантов, включая кофеин, дубильные вещества, сапонины, теобромин и катехины. Антиоксиданты являются полезными соединениями, которые могут помочь бороться с образованием свободных радикалов и предотвратить окислительное повреждение клеток. Мало того, но некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут даже защитить от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет (4).

3. Борется с усталостью

Гуарана загружена кофеином, а семена упакованы в более высокую концентрацию кофеина, чем даже кофейные зерна. Кофеин действует как стимулятор и влияет на активность определенных нейротрансмиттеров в мозгу, повышая уровень энергии. Вот почему такие напитки, как кофе и энергетические напитки, часто используются в качестве быстрого средства для снижения энергии и усталости.

В дополнение к борьбе с физической усталостью, некоторые исследования показывают, что гуарана может помочь уменьшить умственную усталость. Одно исследование показало, что ее прием позволил снизить умственную усталость, связанную с напряженной умственной работой участников эксперимента (5).

Читайте также: витамины для энергии женщинам — топ-11

4. Способствует регулярным движениям кишечника

Гуарана долгое время использовалась в качестве  естественного средства от запоров и поносов. Она также помогает успокоить расстройства пищеварения. В ней много кофеина, соединения, которое может помочь стимулировать движения в пищеварительном тракте, чтобы уменьшить запор. Кроме того, гуарана также богата танинами. Это растительные соединения, которые могут препятствовать выведению излишков воды в кишечник, чтобы быстро остановить диарею (7).

5. Улучшает здоровье сердца

Исследования показывают, что семена гуараны приносят пользу  здоровью сердца несколькими различными способами. Они могут предотвратить образование тромбов и снизить риск сердечных приступов и инсульта (8). Мало того, гуарана может также уменьшить окисление холестерина ЛПНП в крови. А также образование бляшек в артериях, предотвращая таким образом атеросклероз (9).

6. Сохраняет кожу сияющей

Гуарана является прекрасным дополнением к любой естественной процедуре ухода за кожей, благодаря содержанию кофеина и антиоксидантов. Кофеин помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Она также замедляет фотостарение кожи и способствует циркуляции и кровотоку (10). Одно исследование, опубликованное Journal of Cosmetic Dermatology, показало, что косметика, содержащая гуарану, помогает уменьшить провисание кожи и минимизировать морщины под глазами и вокруг глаз (11).

7. Может помочь уменьшить рост рака

Хотя текущие исследования в основном ограничиваются исследованиями in vitro и моделями на животных, предварительные данные свидетельствуют о том, что гуарана может помочь эффективно уменьшить рост и распространение определенных типов раковых клеток. Например, одно исследование на животных показало, что введение ее мышам уменьшило пролиферацию рака печени на 58% и увеличило гибель раковых клеток почти в пять раз (12).

Другие исследования имели аналогичные результаты. Результаты показывают, что гуарана может помочь уменьшить рост клеток толстой кишки и рака молочной железы. Более того, она также повышает активность химиотерапевтических агентов, чтобы помочь убивать раковые клетки еще эффективнее (13, 14).

8. Помогает похудеть

Гуарана часто используется как средство для похудения. На самом деле, есть много продуктов для похудения с гуараной. Они помогают увеличить сжигание жира и потерять лишние килограммы. Отчасти это связано с содержанием в гуаране кофеина. В исследованиях, опубликованных в 

American Journal of Clinical Nutrition, было показано, что кофеин повышает метаболизм на 11% за 12-часовой период (15). Кроме того, несколько исследований in vitro также показывают, что гуарана может замедлять и тормозить выработку жировых клеток, чтобы помочь уменьшить жировые отложения (16).

Потенциальный вред гуараны

Низкие дозы гуараны, как правило, безопасны и имеют минимальный риск побочных эффектов. Ученые обнаружили, что она обладает низкой токсичностью даже при регулярном употреблении (18).

Тем не менее, из-за содержания в ней кофеина, крайне важно поддерживать потребление в умеренных количествах. Кофеин не только вызывает сильную зависимость, но и может оказывать негативное влияние на здоровье. Это может даже привести к передозировке кофеина при употреблении в больших количествах.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, связанных с гуараной, включают такие симптомы, как:

  • Бессонница
  • Тревожность
  • Проблемы с пищеварением
  • Аритмия
  • Головные боли
  • Тошнота

Если вы заметили эти или любые другие побочные эффекты после употребления гуараны, рассмотрите возможность уменьшения дозировки или прекращения использования в целом.

Беременные женщины должны ограничивать или избегать продуктов, содержащих гуарану. Увеличение потребления кофеина может быть связано с более высоким риском врожденных дефектов и преждевременных родов (21).

Кроме того, гуарана часто используется в качестве добавки для нездоровых напитков. К ним относятся энергетические напитки или алкогольные продукты. Напитки, которые часто наливают с добавлением нездорового сахара и дополнительных ингредиентов. Эти продукты по существу сводят на нет любую пользу для здоровья гуараны. Они могут принести больше вреда, чем пользы от гуараны, когда дело касается вашего здоровья.

Гуарана, таурин,  аддералл и кофеин — сравнение

Таблетки из гуараны, таурина, аддералла и кофеина известны своей способностью повышать уровень энергии, улучшать сжигание жиров и концентрироваться. В чем отличия и сходства этих средств?

Таурин — это разновидность аминокислоты, которая содержится в тканях организма человека. Тело может само производить ее в небольших количествах. Таурин содержится в определенных продуктах, включая мясо, молочные продукты и морепродукты. Его часто добавляют в энергетические напитки и добавки. Считается, что он связан с рядом преимуществ для здоровья, таких как увеличение сжигания жира во время упражнений и улучшение здоровья сердца (22, 23).

Аддерадд (Adderall), с другой стороны, является типом отпускаемых по рецепту лекарств, используемых для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и нарколепсии. Он известен своим благотворным влиянием на внимание. При злоупотреблении или приеме в высоких дозах в течение длительных периодов времени он также может вызывать привыкание и симптомы абстиненции, аналогичные кофеину.

Наконец, таблетки кофеина приобретают все большую популярность среди потребителей, которые ищут быстрый прилив энергии. Особенно среди тех, кто просто не любит кофе или другие напитки с кофеином и предпочитает вместо этого получать быструю дозу кофеина в форме добавки. Таблетки кофеина могут похвастаться такими же преимуществами кофеина, как снижение запоров и повышение уровня энергии. Тем не менее, они также приходят с тем же набором побочных эффектов, которые могут включать в себя беспокойство и головные боли.

Гуарана, кофе и зеленый чай

Есть много общего между гуараной, кофе и зеленым чаем — тремя популярными ингредиентами, которые используются благодаря их свойствам, способствующим укреплению здоровья, и энергетическим эффектам.

Все трое богаты кофеином и антиоксидантами. Оба из них связаны с рядом потенциальных преимуществ для здоровья. Кроме того, все они обычно потребляются, чтобы помочь увеличить потерю веса, максимизировать внимание и помочь бороться с усталостью.

Кофе и зеленый чай можно включить в свой рацион питания. Но гуарана, как правило, содержится в форме добавок.

С точки зрения содержания кофеина, экстракт гуараны значительно выше в кофеине, чем кофе. Некоторые исследования показывают, что семена содержат кофеина в четыре-шесть раз больше, чем кофейных зерен (24). Зеленый чай – содержит меньше всего кофеина среди всех.

Как принимать гуарану, дозировка

Добавки гуараны доступны во многих различных формах, начиная от чая гуараны и заканчивая экстрактом гуараны. Порошок семян гуараны также часто добавляют в рекламируемые напитки и продукты для естественного повышения уровня энергии. Она часто сочетается с другими травами и растениями, содержащими термогенные свойства.

В настоящее время нет официальных руководств по дозировке гуараны. Большинство исследований показывают, что дозировка от 50 до 200 миллиграммов могут быть оптимальными. Придерживайтесь этой дозы, чтобы максимизировать потенциальную пользу гуараны для здоровья и минимизировать вред. Гуарана продается и в больших дозировках. Но прежде чем принимать более чем 200 мг в сутки, обязательно проконсультируетесь с врачом.

Как правило, беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. По этой причине для беременных лучше ограничивать или избегать гуараны и продуктов, которые ее содержат.

Наконец, если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, беспокойство или головные боли, рассмотрите возможность снижения дозы или прекращения приема.

Если вы решили принимать гуарану для увеличения энергии и сил, то рекомендуем вам обратить внимание на этот продукт. Его можно купить на iherb.com:

Natrol, Гуарана, 200 мг, 90 капсул

Заключительные мысли

  • Гуарана является одним из видов растений, произрастающих на Амазонке. У растения используются  фрукты и богатые кофеином семена.
  • Некоторые из потенциальных преимуществ гуараны включают улучшение работы мозга, здоровья сердца и состояния кожи. Она может также помочь уменьшить рост раковых клеток, бороться с усталостью и способствовать регулярной работе кишечника.
  • При приеме гуараны могу возникать побочные эффекты. Наиболее часто встречающиеся симптомы включают головные боли, проблемы с пищеварением, беспокойство, беспокойство и тошноту.
  • Поскольку в ней много кофеина, потребление должно быть умеренным.
  • Принимая добавку из гуараны, придерживайтесь дозировки 50–75 миллиграммов в день, чтобы максимизировать потенциальную пользу для здоровья и предотвратить возможный вред.

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Гуарана вред и польза

Многие знают о напитках и средствах для похудения, в состав которых входит гуарана. Однако не все знают, что это такое. Это растение имеет большое количество полезных свойств и применяется в спортивной индустрии, косметологии, народной медицине. Важно знать, как правильно использовать гуарану, чтобы получить максимальную пользу и избежать возможного вреда.

Что такое гуарана

Гуарана – это вечнозеленый ползучий кустарник. Он распространен в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии, Венесуэле, имеет соцветия с красными цветками и плоды с семенами, напоминающими человеческий глаз. Применяются из всего растения только семена. Их очищают от оболочки, обжаривают, перетирают с водой и получают пасту. Из последней в дальнейшем делается порошок, который используется для приготовления лекарственных средств и напитков.

Справка. Гуарана содержит много кофеина. Также в составе присутствуют дубильные вещества, гуаранин. Витамины А, Е, РР, группы В, цинк, натрий, марганец, магний, амид, сапонин, теофиллин, теобромин.

Польза гуараны для организма

Кофеин, присутствующий в составе растения, усваивается организмом медленнее, чем в чистом виде, действует мягко и не раздражает стенки желудка. Плоды гуараны являются сильным стимулятором и влияют в несколько раз сильнее, нежели кофе. В отличие от последнего они не приводят к учащению сердцебиения и перевозбуждению.

Дубильные компоненты в составе помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, предотвращают расстройства кишечника. Гуаранин действует подобно тианину, содержащемуся в чае.

[vote2x id=”345″ align=”center”]

В качестве лечебного средства семена гуараны применяются при мигрени, артритах, лихорадке, дизентерии. Они также помогают бороться со спазмами и расстройствами сексуального характера.

Растение нормализует работу нервной системы, помогает улучшить память и концентрацию, улучшает работоспособность.

Гуарану часто применяют для похудения, поскольку она склонна нормализовать метаболизм, выводить из организма шлаки и избыток жидкости, бороться с жировым отложениями и усмирять чувство голода.

При правильном употреблении гуарана нормализует кровообращение и уровень холестерина, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Растение дает возможность устранить депрессию и хроническую усталость, улучшает выносливость, помогает справиться с раздражительностью и нормализовать эмоциональное состояние.

Вред гуараны для организма

Растение может принести вред при несоблюдении противопоказаний, а также при злоупотреблении им. Употребление гуараны в слишком больших количествах может провоцировать нарушения в работе сердца и нервной системы, повышение давления, нарушения сна, тахикардию, повышенное нервное возбуждение.

Ввиду сильного тонизирующего эффекта гуарана не рекомендована беременным и кормящим женщинам, людям, которые имеют нарушения в работе сердца.

Примерная суточная дозировка гуараны – 200-800 мг. Экстракт растения нельзя употреблять в количестве более трех граммов в сутки, иначе возможны побочные эффекты.

Свойства и применение гуараны

Известно, что гуарана помогает улучшить мозговую активность, при этом, не влияя на частоту пульса. Также она помогает снизить аппетит, борется с усталостью и поднимает настроение. Экстракт полезен при повышенной утомляемости, головных болях, невралгии, похмелье, болезненной менструации.

Также известны следующие свойства растения:

  • гуарана действует подобно афродизиаку;
  • помогает бороться с диареей;
  • обеспечивает профилактику дизентерии;
  • снижает аппетит;
  • предотвращает малярию;
  • борется с заболеваниями кожи;
  • стимулирует нервную систему.

Гуарану впервые стали использовать индейцы. Она применялась как средство для успокоения, восстановления сил, тонуса и бодрости. Спустя какое-то время растение стало популярно во всем мире. Сегодня на его основе изготавливают лекарственные средства, пищевые добавки. Популярны энергетические напитки с гуараной, заряжающие энергией и утоляющие жажду. Она используется в медицине, косметологии, спортивной индустрии, для похудения.

Как принимать гуарану

Гуарану можно принимать в нескольких видах. Наиболее популярны экстракт и порошок. Также на основе семян могут готовиться чаи и другие напитки.

Чай из гуараны

Чай на основе растения бодрит и тонизирует не хуже кофе. Он рекомендован при нарушениях сна, бессоннице, депрессии. Готовится напиток следующим образом: нужно закипятить пол-литра воды, охладить до 85 градусов. Затем две столовые ложки сухого экстракта гуараны помещаются в чайник для заварки и заливаются водой, после настаивается в течение нескольких минут, и чай готов.

Внимание! При приготовлении напитка гуарану нужно заливать именно несколько охлажденной водой – это поможет сохранить приятный аромат. Чайник для заварки предварительно рекомендуется прогреть и вытереть.

Напиток из гуараны

Такой напиток стимулирует организм и дарит ему тонус. Он также помогает при расстройствах кишечника и диарее. Две чайные ложки сухого экстракта нужно залить 150 г кипятка и дать настояться в течение 10-15 минут. Пьют напиток охлажденным до 5-8 градусов.

Экстракт гуараны

Экстракт растения продается в чистом виде, а также в форме таблеток или капсул. Капсулы обычно принимают для похудения в количестве 2-4 штук в день. Их обильно запивают водой либо употребляют во время еды.

Важно! Общая дозировка в сутки не должна превышать 2 грамма продукта.

Также таблетки и капсулы гуараны применяются при астении и хронической усталости. Их принимают в количестве 3-6 штук в день на протяжении двух недель.

Принимать можно чистый экстракт на спирту, но в этом случае нужно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. Дозировка не должна быть более 10 капель. Они разбавляются водой и выпиваются. Экстракт либо таблетки можно купить в аптеках и специализированных магазинах.

Витаминные комплексы с гуараной

В аптеках можно встретить витаминные комплексы, куда входит экстракт растения. Они сохраняют все свойства гуараны и могут заменить таблетки. Принимать их нужно в соответствии с инструкцией. Можно встретить даже конфеты с добавлением этого продукта.

Гуарана для похудения

Гуарану принимают с целью жиросжигания. Стоит учесть, что она не дает моментального результата. Средство постепенно естественным способом выводит из организма токсины, лишний холестерин и иные вредные вещества. Для достижения эффекта прием добавки должен сочетаться с правильным питанием и физическими нагрузками.

Добавка влияет подобно кофеину, стимулируя и активизируя силы, улучшая работоспособность. Эффект более выражен, чем при употреблении кофе, так как гуарана содержит полезные алкалоиды.

Дозировка для похудения определяется весом. Людям с массой тела до 50 кг не рекомендовано превышать дозу в 0,5 г. При большем весе принимается 1-2 грамма. Но также учитывается время физических нагрузок. В вечернее время стоит уменьшить дозировку, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Гуарана в спортивном питании

Гуарана – одна из самых популярных спортивных добавок. Она дарит организму бодрость и энергию. При этом однократный прием средства выраженного эффекта не дает – для его достижения нужно принимать добавку постоянно. Семена помогают спортсменам улучшить показатели выносливости, способствуют ускорению обмена веществ и лучшему усвоению организмом полезных компонентов.

В спортивном питании гуарана применяется в виде порошка или таблеток. Также существуют специальные энергетические напитки, в состав которых она входит.

Наиболее часто средства принимают мужчины в период набора массы либо сушки. Для расчета дозировки рекомендовано проконсультироваться со специалистом. Она не должна превышать 2 грамма в сутки.

Отличное влияние продукта отмечается при серьезных и длительных нагрузках, к примеру, беге на длинные дистанции. Нередко спортсмены принимают ее непосредственно перед соревнованиями, приблизительно за 30 минут.

Применение гуараны в косметологии

Использование гуараны в косметологических целях в основном объясняется наличием в составе кофеина. Он помогает сжигать жиры, борется с целлюлитом. Компонент часто добавляется в кремы и сыворотки, направленные на подтяжку кожи. Также в составе присутствуют катехины, способствующие устранению темных кругов под глазами. Гуарана борется с отеками, помогает улучшить обменные процессы под кожей. Также она способствует отшелушиванию, дополнительно стимулируя и тонизируя эпидермис.

Побочные эффекты и противопоказания

Гуарана полезна, но это достаточно сильное средство, поэтому нужно учитывать противопоказания и побочные эффекты. При употреблении боле 1 грамма кофеина в сутки возможны негативные последствия в виде раздражения, судорог, тремора. Частое и длительное употребление гуараны может спровоцировать привыкание, а резкий отказ от нее – головные боли и эмоциональную подавленность.

Побочные эффекты, которые могут вызывать препараты, следующие:

  • тошнота и рвота;
  • нарушения сна;
  • повышенная возбудимость;
  • волнение;
  • тремор;
  • учащение сердцебиения;
  • аритмия;
  • судороги;
  • головные боли и мигрени.

Если такие симптомы проявились, нужно сократить прием гуараны и проконсультироваться со специалистом.

Кроме того нужно учесть противопоказания к применению:

  • Препараты противопоказаны при беременности и лактации.
  • Нельзя употреблять гуарану при язве желудка, хронических мигренях, заболеваниях сердечно-сросудистой системы диабете, без консультации врача.
  • При заболеваниях сердца и аритмии средство может ухудшить состояние и спровоцировать побочные реакции.
  • Не рекомендованы препараты при гипертензии, кислотном рефлюксе, грыжах в пищеводе.

Если проявились побочные реакции, нужно не прекращать прием средства резко, а постепенно его уменьшать. Иначе они могут усугубиться. Также важно соблюдать дозировку. Начинать прием препарата нужно с минимальных дозировок, следя на реакцией организма.

польза для организма, свойства и характеристики

График

  • 2020
  • – Декабрь
  • – Октябрь
  • – Сентябрь
  • – Август
  • – Июль
  • – Июнь
  • – Май
  • – Апрель
  • – Март
  • – Февраль
  • 2019
  • – Ноябрь
  • – Сентябрь
  • – Август
  • – Июнь
  • – Апрель

Каталог товаров

  • Спортивное питание
    • Протеины
      • Сывороточный протеин
      • Изолят протеина
      • Комплекс протеинов
      • Казеин
      • Протеиновые напитки
      • Говяжий протеин
      • Растительные протеины
      • Яичный протеин
      • Пробники
    • BCAA
      • 4-1-1
      • 8-1-1
      • 10-1-1
      • C глютамином
      • HMB
      • Лейцин
    • Батончики
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновые вафли
      • Мюсли-батончики
      • Энергетические батончики
      • Батончики с карнитином
      • Ореховые батончики
      • Низкоуглеводые батончики
      • Протеиновые конфеты
    • Креатин
      • Креатин гидрохлорид
      • Креатин малат
      • Креатин моногидрат
      • Креатин цитрат
      • Креатиновые комплексы
      • Креалкалин
    • Мультивитамины
      • Для женщин
      • Для мужчин
      • Для детей
    • Жиросжигатели
      • Липотропки
      • Термогеники
      • Для женщин
      • Синефрин
    • Энергетики
      • DMAA
      • NO-Бустеры
      • Гуарана
      • Энергетические конфеты
      • Кофеин
      • Изотоники
      • Предтренники
      • Солевые таблетки
      • Углеводы
      • Энергетические гели
      • Пробники
    • Карнитин
      • Концентрат карнитина
      • Ацетил карнитин
    • Хондропротекторы
      • Гиалуроновая кислота
      • Глюкозамин
      • Глюкозамин хондроитин
      • Желатин
      • Коллаген
      • Метилсульфонилметан (MSM)
    • Гейнеры
      • Высококалорийные гейнеры
      • Сбалансированные гейнеры
      • Восстановители
    • Аминокислоты
      • Аминокислотные комплексы
      • Аргинин
      • Бета-аланин
      • Глютамин
      • Незаменимые (EAA)
    • Тестобустеры
      • Антиэстрогены
      • Аспарагиновая кислота
      • Йохимбин
      • Мака
      • Тонгкат Али
      • Трибулус
      • Экдистерон
      • ZMA
    • Специальные добавки
      • GABA
      • IGF-1
      • Анаболические комплексы
      • Блокираторы кортизола
      • SARMs
    • Напитки
      • Витамины
      • Изотоники
      • Карнитин
      • BCAA
      • Энергетические напитки
      • Вода
  • Добавки
    • Антиоксиданты
      • DMAE (ДМАЭ)
      • Альфа-липоевая кислота
      • Бета-глюкан
      • Бета-каротин
      • Коэнзим Q10
      • Куркума
      • Лецитин
    • Витамины
      • A-C-E
      • Витамин А
      • Витамин С
      • Витамин D
      • Витамин Е
      • Витамин К
    • Витамины группы B
      • Биотин
      • Витамин B1 (Тиамин)
      • Витамин B2 (Рибофлавин)
      • Витамин В3 (Ниацин)
      • Витамин B5 (Пантотенат)
      • Витамин B6 (Пиридоксин)
      • Витамин B8 (Инозитол)
      • Витамин B9 (Фолат)
      • Витамин B12 (Кобаламин)
    • Для пищеварения
      • Каскара Саграда
      • Пребиотки
      • Пробиотики
      • Суперфуды
      • Спирулина
      • Ферменты
      • Энзимы
    • Жирные кислоты
      • Рыбий жир (Омега 3)
      • Омега 3-6-9
      • CLA (КЛК)
      • Льняное масло
      • MCT
      • GLA
    • Контроль веса
      • Форсколин
      • 7-Keto
      • Блокаторы аппетита
      • Блокаторы жиров
      • Блокаторы углеводов
      • Гуггул
      • Диуретики
      • Кетоны малины
      • Хитозан
    • Минералы
      • Кальций магний
      • Железо
      • Калий
      • Кальций
      • Магний
      • Медь
      • Селен
      • Хром
      • Цинк
    • Аминокислоты
      • Глицин
      • Гистидин
      • Лизин
      • Метионин
      • Орнитин
      • Таурин
      • Тирозин
      • Теанин
      • Триптофан
      • Фенилаланин
      • Цистеин
      • Цитруллин
    • Спец добавки
      • Мелатонин
      • 5-HTP
      • Для кожи, волос и ногтей
      • Для сна
      • Гепапротекторы
      • Адаптогены
      • Ноотропы
      • Для загара
      • Для зрения
      • Для иммунитета
      • Для простаты
    • Экстракты
      • Виноградные косточки
      • Гинкго билоба
      • Зеленый кофе
      • Зеленый чай
      • Клюква
      • Корень женьшеня
      • Люцерна
      • Со Пальметто
      • Эхинацея
      • Ягоды асаи
  • Диетическое питание
    • Печенье
    • Пасты
      • Арахисовые пасты
      • Кокосовые пасты
      • Льняные пасты
      • Шоколадные пасты
      • Ореховые пасты
    • Джемы
    • Сиропы
    • Соусы
    • Десерты
      • Пудинги
      • Кремы
      • Мороженое
    • Шоколад
    • Заменители сахара
    • Конфеты
    • Орехи
    • Топпинги
    • Смеси для приготовления
      • Выпечка блинов
      • Сладкая выпечка
      • Выпечка хлеба
    • Маффины
    • Закваски
    • Каши
    • Закуски
    • Чай
    • Готовые завтраки
  • Косметика
    • Уход за лицом
      • Кремы
      • Пилинги
      • Гели
      • Сыворотки
      • Тоники
      • Пенки
    • Уход за телом
      • Молочко
      • Кремы
    • Спреи
    • Мази
    • Магнезия
    • Масла
      • Кокосовое масло
    • Антисептики
    • Миноксидил
  • Аксессуары
    • Эспандеры
      • Ленточные эспандеры
      • Кистевые эспандеры
    • Массажные мячи
    • Защитная экипировка
      • Защита голени
      • Налокотники
      • Наколенники
    • Кинезиотейпы
    • Гимнастические накладки
    • Кистевые бинты
    • Бутылки
    • Перчатки
      • Перчатки для тайского бокса
      • Перчатки для бокса
      • Перчатки для MMA
      • Перчатки для кикбоксинга
    • Таблетницы
    • Шейкеры
    • Капы
    • Пояса
  • Одежда
    • Комбинезоны
    • Легинсы
    • Рашгарды
    • Топы
    • Шорты
      • Самбо
    • Кимоно
      • Дзюдо
      • Джиу-джитсу
      • Карате
      • Киокушинкай
      • Кудо
      • Рукопашный бой
      • Самбо
      • Тхэквондо
    • Головные уборы
    • Компрессионные штаны
  • Скидки %
  • Акции

Лучшие товары

BombBar Low Calorie Protein Cookie54 РMr Djemius ZERO Низкокалорийный джем206 РBombBar Protein Bar99 РMr Djemius ZERO Низкокалорийный сироп219 РOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г4 421 РFitnesSHOCK Protein Cookie Nuts95 Р

Гуарана польза и вред для человека

5 Лиана для похудения

Снизить избыточный вес с помощью только приема добавки не получится. Нужны физические нагрузки. Принимать капсулы следует за 60 минут до тренировки. За это время средство начнет работать и будет способствовать эффективности занятий. Действие гуараны продолжаться будет около четырех часов. Употреблять средство можно не более двух раз в течение дня. После шести часов вечера оно противопоказано к приему, так как перед сном может наступить перевозбуждение.

Длительность приема пищевой добавки не должна превышать 30 дней подряд. Перерыв после месячного курса должен быть не менее двух месяцев. За 25-30 дней употребления средства и только в сочетании с физическими упражнениями избавиться от лишнего веса можно до 5 кг.

Растение оказывает стимулирующее действие на работу нервных окончаний, ускоряет расщепление жирных кислот, что способствует снижению веса. Специалисты подчеркивают ее специфические действия:

  • слабительный эффект;
  • мочегонное воздействие;
  • снижение усталости и аппетита;
  • длительную физическую активность.

Порошкообразный препарат принимать нужно по половине чайной ложки дважды в день. Разведя в чашке воды, морса, молока, йогурта или сока. Первый прием – утром, второй – за три часа до сна. В противном случае кофеин, содержащийся в нем, не позволит уснуть. Чай с гуараной отлично оздоравливает организм и помогает корректировать проблемные участи тела, заменяя зеленый чай. Он незаменим для повышения тонуса, оказывает быстрый результата при похудении, насыщает организм витаминами, повышает его защитные свойства, нормализует артериальное давление.

Как использовать: инструкция по применению

Однако начинать прием всегда следует с минимальной дозировки

Такая осторожность обусловлена тем, что некоторые люди имеют повышенную чувствительность к кофеину

Поскольку препарат представляет собой стимулятор, его принимают в первой половине дня.

Для похудения иногда рекомендуют использовать по 800 мг перед каждым приемом пищи.

К подобным рекомендациям стоят отнестись критически. Во-первых, нельзя принимать более 2 грамм за сутки. Во-вторых, крайне нежелательно вводить в свой организм значительные количества кофеина после обеда. Это может приводить к расстройствам сна даже без превышения разрешенных дозировок.

Потенциальный вред гуараны

Низкие дозы гуараны, как правило, безопасны и имеют минимальный риск побочных эффектов. Ученые обнаружили, что она обладает низкой токсичностью даже при регулярном употреблении ().

Тем не менее, из-за содержания в ней кофеина, крайне важно поддерживать потребление в умеренных количествах. Кофеин не только вызывает сильную зависимость, но и может оказывать негативное влияние на здоровье

Это может даже привести к передозировке кофеина при употреблении в больших количествах.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, связанных с гуараной, включают такие симптомы, как:

  • Бессонница
  • Тревожность
  • Проблемы с пищеварением
  • Аритмия
  • Головные боли
  • Тошнота

Если вы заметили эти или любые другие побочные эффекты после употребления гуараны, рассмотрите возможность уменьшения дозировки или прекращения использования в целом.

Беременные женщины должны ограничивать или избегать продуктов, содержащих гуарану. Увеличение потребления кофеина может быть связано с более высоким риском врожденных дефектов и преждевременных родов ().

Кроме того, гуарана часто используется в качестве добавки для нездоровых напитков. К ним относятся энергетические напитки или алкогольные продукты. Напитки, которые часто наливают с добавлением нездорового сахара и дополнительных ингредиентов. Эти продукты по существу сводят на нет любую пользу для здоровья гуараны. Они могут принести больше вреда, чем пользы от гуараны, когда дело касается вашего здоровья.

Пищевая ценность и калорийность

В составе плодов растения находятся дубильные вещества и много витаминов: сюда входят редкий витамин РР, витамины Е и А, также есть комплекс витаминов группы В — В1 и В2. В большом количестве содержатся гуаранин и кофеин, а также цинк, натрий, магний, марганец. Здесь же можно найти такие полезные и редкие элементы, как сапонин, амид, теобромин и теофиллин.

Калорийность растения следующая: 0,1 % белков, 6,5 % углеводов, полностью отсутствуют жиры. В плодах содержится примерно 25-26 ккал на 100 г продукта.

Узнайте больше о полезных свойствах плодов: инжира, кумквата, фейхоа, лонгана, мушмулы, кивано, гуавы, ананас, арбутуса, йошты, годжи, шелковицы, клубники, малины (черной), смородины (красной, белой, чёрной), сливы, нектарина, персика, абрикосов, груши, яблок, мандарина.

Что такое гуарана

О гуаране сегодня мы знаем благодаря хитрым жителям бассейна Амазонки. А вы думаете, почему они, как заводные игрушки, прыгают вокруг костра и без труда догоняют диких зверей на своих двоих?

Секрет их энергичности и постоянно приподнятого настроения в гуаране. Дикари готовят из растения чай и пьют его, чтобы стать более выносливыми и сильными.

Гуарана — вечнозеленая вьющаяся лиана семейства «Сапиндовые». В высоту она может достигать десяти метров. Ценность представляют ее плоды — красные коробочки длиной около 8 см. По мере созревания они растрескиваются.

В итоге приоткрывается темно-коричневое либо черное семя, напоминающее зернышко кофе. Если внимательно рассмотреть открывшийся плод, то он напомнит человеческий глаз. Да-да, зрелище уникальное и весьма странное.

Так как в гуаране содержится большое количество чистого кофеина, она не боится бактерий, грибов, различных болезнетворных микроорганизмов. Растение живучее, как сорняк.

Для получения природного энергетика из зрелого плода убирают мякоть и извлекают семена. После их промывают, подсушивают (если нужно, обжаривают) и измельчают в порошок. Его и используют в качестве чудо-заварки местные племена.

Полезные свойства гуараны

Чем еще полезна гуарана:

  • Ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода, чем помогает худеть. Именно эти свойства сделали продукт популярным во всем мире.
  • Выводит токсины из организма, способствует очищению крови.
  • Помогает бороться с головной болью, вызванной переутомлением, сменой погоды, магнитными бурями.
  • Помогает проснуться, с самого утра задает ритм на весь день, поднимает настроение и жизненный тонус.
  • Повышает либидо. Нет, средство нельзя сравнивать с виагрой, но оно является природным афродизиаком. Повышает половое влечение и у мужчин, и у женщин.
  • Содержит сапонины. Это органические соединения, которые обладают легким слабительным и мочегонным действием, очищают кровь, способствуют очищению бронхов от слизи, избавляют кровь от бляшек.
  • В гуаране много фосфора, который устраняет кислотно-щелочной дисбаланс, препятствует развитию анемии и рахита, участвует в минерализации костной ткани.
  • Магний, которого также немало в продукте, участвует в энергетическом метаболизме, гомеостазе кальция и стабилизирует клеточные мембраны. Это вещество необходимо для профилактики сердечных заболеваний, предупреждает гипертонию.

Также гуарана является природным адаптогеном. Продукт помогает организму адаптироваться к вредному, стрессовому влиянию окружающей среды, снижает уровень гормона стресса – кортизола. Еще в 40-х годах прошлого столетия ученые Франции заинтересовались продуктом, пытались доказать его эффективность в лечении жара, судорог. Но с наступлением второй мировой войны исследования прекратились.

Рецепты с гуараной

Бодрящий чай с гуараной

Прекрасный тонизирующий и освежающий напиток, который можно употреблять в холодном или горячем виде. Чайную заварку выбираем на свой вкус.

Ингредиенты:

  • 400 мл воды;
  • 1 ч. л. чайной заварки;
  • 1 ч. л. гуараны.

Приготовление:

  1. Чайник облить кипятком, чтобы он прогрелся.
  2. Залить указанное количество кипятка и оставить минут на 5, чтобы вода немного остыла.
  3. Засыпать порошок гуараны и заварку, накрыть, выдержать 2-3 минуты.
  4. Теперь можно разлить чай по чашкам, пробовать сразу или после остывания.

Можно вместе чаем заварить лимонную цедру, добавить кусочек имбиря или палочку корицы. Все эти ингредиенты сделают богаче вкус и состав напитка.

Фруктовый салат с гуараной на завтрак

Отличная идея завтрака, который легко готовится из самых простых ингредиентов. Жирность кисломолочных продуктов на свое усмотрение.

Ингредиенты:

  • 100 г белого йогурта;
  • 1 груша;
  • 1 банан;
  • 1 ч. л. гуараны;
  • 1 щепотка ванилина;
  • 2 ч. л. меда;
  • 1 ст. л. кокосовой стружки или орехов.

Приготовление:

  1. Йогурт смешать с гуараной и медом, добавить ванилин, взбить до однородности.
  2. Нарезать кубиками банан и грушу, смешать в миске.
  3. Залить салат приготовленной заправкой, посыпать кокосовой стружкой. Можно вместо нее взять орехи, семечки, тертый шоколад.

Фрукты для таких салатов можно выбирать на свой вкус, также необязательно использовать для заправки йогурт, сметана тоже подойдет.

Шоколадный коктейль с гуараной и мороженым

Ингредиенты:

  • 80 г пломбира;
  • 2 ч. л. какао;
  • 140 мл растительного или обычного молока;
  • 1 ч. л. гуараны;
  • мед, сахар по желанию.

Приготовление:

  1. Мороженое разрезать на несколько частей, опустить в стакан для взбивания или в чашу блендера.
  2. Влить молоко, ввести какао и гуарану. Если мороженое не очень сладкое, то добавить мед, сахар, любой другой подсластитель.
  3. Взбить ингредиенты блендером или миксером, перелить коктейль в бокал и можно снимать пробу!

Витаминный коктейль с гуараной и семенами льна

Этот напиток не только заряжает энергией, но и снабжает организм множеством ценных веществ. Можно выбирать семена льна любого цвета.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко;
  • 2 ч. л. семян льна;
  • 1 ч. л. гуараны;
  • 4 шт. чернослива;
  • 140 мл горячей воды (60-70 градусов).

Приготовление:

  1. Вымыть чернослив, поместить в миску, залить горячей водой и дать набухнуть 10 минут
  2. Нарезать яблоко, кожицу не очищать, огрызок и семена убрать. Пересыпать в блендер.
  3. Добавить к яблоку размоченный чернослив вместе с жидкостью, растертые семена льна и гуарану. По желанию ввести подсластитель.
  4. Взбить ингредиенты до однородного состояния, перелить коктейль в бокал.

Этот напиток хорошо очищает кишечник. Если нужно снизить слабительное действие, то можно заменить чернослив курагой или финиками, изюмом примерно в таком же количестве.

Можно добавлять порошок гуараны в любимый смузи, утреннюю кашу, смешивать с горячим шоколадом или другими любимыми напитками, но не забывать о противопоказаниях.  Только в этом случае продукт подарит бодрость, зарядит энергией на весь день. 

Пищевая ценность и химический состав гуараны

Обратите внимание:  в составе гуараны есть кардиостимуляторы, катехины и эпикатехины. Стоит отметить, что большая часть примесей не растворяется, важен лишь сам кофеин

Гуарану используют во многих напитках и пищевых добавках, в том числе для похудения и спортивного питания. Ее даже добавляют в леденцы и конфеты, что позволяет говорить о ее относительной безопасности для детей

Стоит отметить, что большая часть примесей не растворяется, важен лишь сам кофеин. Гуарану используют во многих напитках и пищевых добавках, в том числе для похудения и спортивного питания. Ее даже добавляют в леденцы и конфеты, что позволяет говорить о ее относительной безопасности для детей.

Гуарана — польза и вред

Мауэрцы верили, что растение обладает заживляющими свойствами, поэтому порошок использовали в медицинских целях. На сегодня доказано, что гуарана обладает отличными стимулирующими и тонизирующими свойствами. Она предотвращает мигрени, поддерживает нормальный ритм сердца, успокаивает. При диарее гуарана помогает нормализовать работу внутренних органов благодаря входящим в состав дубильным веществам. Поскольку она за счет входящего в состав кофеина стимулирует мозговую деятельность и функции нервной системы, ее активно добавляют в энергетические напитки, а также в лекарства.

Известно, что гуарана улучшает память, а также предотвращает развитие атеросклероза. В борьбе с хронической усталостью она незаменима! За счет компонентов, входящих в состав, продукт блокирует чувство голода, выводит токсины из организма, ускоряет обмен веществ.

Благодаря этим свойствам его активно применяют в изготовлении добавок и чаев для похудения. Спортсмены же пьют напитки с гуараной для восстановления сил после больших физических нагрузок, для улучшения концентрации внимания, снятия напряжения перед ответственным выступлением.

Может облегчить хроническую диарею и лечить запор

Гуарана используется на протяжении веков в качестве натурального тоника для лечения желудочно-кишечных заболеваний, таких как хроническая диарея и запор.

Гуарана может обладать противодиарейными свойствами, потому что она богата танинами, которые являются растительными антиоксидантами.

Танины известны своей терпкостью, что означает, что они могут связывать и сокращать ткани. Это позволяет танинам делать стенки вашего пищеварительного тракта водонепроницаемыми, ограничивая количество воды, выделяемой в кишечнике.

С другой стороны, гуарана богата кофеином, который может действовать как естественное слабительное.

Кофеин стимулирует перистальтику — процесс, который активирует сокращения мышц тонкого и толстого кишечника. Это может облегчить запоры, посредством проталкивания содержимого кишечника в прямую кишку.

Низкие дозы гуараны не обеспечивают поступления в организм большого количества кофеина, поэтому они, скорее всего, вызывают антидиарейный эффект. Высокие дозы обеспечивают больше кофеина и могут оказывать слабительное действие.

Резюме:

Гуарана для похудения

Еще в древние времена гуарану использовали в качестве средства для похудения. К примеру, тогда семена гуараны добавляли в кофе, улучшая, таким образом, свою память и худея, не нанося при этом вреда своему организму.

В летнюю жару, когда некуда деться от высокой температуры воздуха и хочется выпить что-нибудь тонизирующее и избавляющее от жажды, лучше любого тоника будет стаканчик обычной гуараны.

Гуарана содержит в себе такие вещества, которые снижают аппетит, особенно если заниматься физическим спортом. Гуарану применяют при производстве добавок в пищу для похудения.

От любой диеты человек становится раздражительным и усталым, а вот от приема гуараны организм не только успокаивается и укрепляется, но и ещё в него попадают такие полезные вещества как танин, калий и магний, витамин В1, которые вместе улучшают работу сердца.

Как гуарана приводит к похудению? Гуарана, попадая в организм, стимулирует процессы обменов, ускоряя сжигание жиров и давая организму дополнительные необходимые калории, помогающие увеличить выносливость при тренировках. Принимающий гуарану человек, худея, получает полезные вещества и уже не чувствует усталости на тренировках. Человек, принимая гуарану, становится сильнее и может похудеть за короткое время и не нанося вред своему организму, а наоборот, помогая ему восстановиться при нагрузках.

Гуарана используется не только для похудения, но и как лекарственный препарат для людей, страдающих ожирением, и тех, которые не могут справиться с целлюлитом. Гуарана применяется при ухудшении кровообращения, памяти и снижении потенции. Кроме того, у людей, принимающих гуарану, снижается уровень холестерина, улучшается работа кишечника.

В целях похудения гуарану нельзя применять более шести недель. Лучший способ — сделать перерыв в течение месяца. Этот месяц нужно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы термогенный эффект не снизился.

Важные сведения о препарате

Данный спортпит станет спасательным кругом перед важной тренировкой или соревнованиями, когда силы на исходе. Но запомните, что эффект не продлится более трех часов

В качестве расплаты по истечению данного времени ваш организм испытает еще больший спад, чем до приема.

Должок организму (а именно у него guarana одалживает энергию) нужно отдавать отдыхом. Поэтому не следует пить препарат перед каждой тренировкой

Если чувствуете, что справитесь с нагрузкой без «допинга», работайте сами.
В комплексах для похудения и в предтренировочных составах концентрация гуаранина намного ниже, чем в составах для увеличения энергии, так как в них растение служит лишь в качестве вспомогательного вещества.
Помните, что в случае приема гуараны важно придерживаться правильной дозировки. Прием вещества несколько раз в день недопустим

Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов.
Не стоит забывать, что guarana не избавляет от усталости, а лишь маскирует ее. Если при тренировках вы каждый день чувствуете чрезмерную усталость, может нужно пересмотреть программу занятий.

Действие гуараны на организм

Уникальные стимулирующие свойства гуараны позволяют ее активно использовать в сфере производства спортивного питания. Стеки, содержащие компонент, повышают физическую выносливость, дают много энергии и помогают увеличивать продолжительность спортивных тренировок.

Поскольку гуаранин расщепляется и усваивается медленно, он практически не раздражает слизистые оболочки желудка. Параллельно подавляет аппетит и помогает в процессе снижения веса. После использования гуараны выраженная стимуляция сохраняется на протяжении около 5-6 часов.

Важно понимать, что кофеин, присутствующий в растении, отличается от того, который получают из кофейных зерен. Он не приводит к тахикардии и перевозбуждению

При этом усиливает выведение жидкости, активизирует липолиз и нормализует желудочную секрецию.

А теперь остановимся более подробно на теме воздействия гуараны на человеческий организм:

Способствует похудению. Компонент активизирует процесс липолиза и заставляет организм активно расходовать жировые запасы. Также выводит токсины и излишки жидкости. Если принимать гуарану курсом и тренироваться, за месяц можно потерять около 5 кг лишнего веса.
Повышает сексуальное влечение. Гуаранин расслабляет кавернозные тела и работает, подобно крутому афродизиаку.
Защищает кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек. А все потому, что способствует выведению шлаков и понижению уровня вредного холестерина.
Улучшает функции желудочно-кишечного тракта. Дубильные вещества делают более эластичными стенки желудка, кишечника, способствуют снятию воспаления.
Сокращает частоту приступов мигрени. При этом справляется с головными болями разной интенсивности.
Улучшает когнитивные функции. С помощью гуараны можно поумнеть. И для этого не придется читать заумные энциклопедии — достаточно всего лишь пить чай из измельченных семян. Он улучшает концентрацию, фокусировку, укрепляет память. По воздействию на мозг гуарана даже более предпочтительна, чем женьшень.
Борется с депрессией. Растительный компонент избавляет от постоянной усталости, позволяет легче справляться с высокой раздражительностью.
Убирает морщины. В ходе экспериментов было доказано, что сочетание гуараны с глицерином и креатином позволяет добиваться хорошего косметического результата. Особенно эффективно разглаживается и укрепляется кожа в области щек и вокруг глаз.
Лечит истощение. Если принимать гуарану по 50 мг дважды в день, уровень энергии повышается. Средство опробовали на лицах, которые перенесли курс химиотерапии. Параллельно добавка нормализует сон.
Дает седативный эффект. Рекомендуемая успокоительная доза, установленная в ходе экспериментальных исследований, — от 8 до 16 мг/кг массы тела.
Дарит крутую антиоксидантную защиту. В препарате присутствуют дубильные вещества, кофеин, сапонины, катехины и теобромин. Антиоксиданты справляются со свободными радикалами и блокируют окислительное повреждение клеток.
Улучшает работу кишечника. Очень долго гуарану использовали только в качестве средства, борющегося с запорами и поносами. Она показаны при всех расстройствах пищеварения

Кофеин стимулирует сокращения пищеварительного тракта, что ценно при запорах, а дубильные компоненты препятствуют выведению излишков жидкости, что важно при диарее.
Укрепляет сердце. Гуарана работает разными способами

Во-первых, снижает риск формирования тромбов. Тем самым позволяет избежать инфаркта, инсульта, понизить вероятность сердечных приступов. Во-вторых, понижает окисление холестерина липопротеинами низкой плотности и не позволяет образовываться в артериях бляшкам. За счет этого исключается атеросклероз.
Снижает скорость роста раковых новообразований. В ходе исследования с участием животных было доказано, что введение раствора средства в мышцу снижает пролиферацию рака печени на 58% и увеличивает гибель раковых клеток почти в пять раз. Особенно здорово гуарана помогает справиться с раком груди и толстой кишки.

Польза гуараны

Из всего кустарника гуараны используются лишь семена, которые освобождаются от оболочки, обжариваются и перетираются с водой. Полученная паста высушивается, после чего получается порошок, используемый в дальнейшем, как составляющее напитка/лекарственного препарата, пить который нужно в меру, во избежание нежелательных последствий от передозировки. Способы того, как именно принимать гуарану, вам подскажет специалист, так как в разных случаях они могут быть отличны: кому-то нужно использовать чай, кому-то – масло, а кому-то экстракт или лекарственный препарат с добавлением гуараны.

Охотники в Бразилии использовали плоды гуараны, как неиссякаемый источник энергии, которым можно было «зарядиться» мгновенно. Полезные свойства гуараны стали известны уже довольно давно, ещё индийским народам. Зная о пользе, оказываемой на организм, индейцы готовили из растения гуараны тонизирующие напитки (пить которые можно было для укрепления организма, его тонизирования и энергетического подъёма – прибавления сил) и использовали семена растений для приготовления лекарственных средств:

  • как успокаивающее, бодрящее и восстанавливающее силы (жидкая гуарана, приготовленная из заранее подготовленного порошка или экстракт гуараны),
  • при дизентерии, лихорадках, артрите и мигренях (использовался чай с гуараной),
  • от спазмов (порошок гуараны смешивали с водой),
  • от нервных перенапряжений,
  • для улучшения памяти,
  • для снижения уровня холестерина,
  • для улучшения работы сердца,
  • для повышения выносливости,
  • для снижения симптомов похмелья и от многих других недугов и заболеваний использовались семена гуараны, которые правильно перерабатывались в порошок, применяемый для приготовления лекарств, чая, масла или энергетических тонизирующих напитков.

Часто применяется гуарана для похудения, что возможно благодаря способностям этого растения улучшать обменные процессы в организме, уменьшать отложения, притуплять чувства голода, выводить лишнюю жидкость и токсины. Гуарана для похудения действительно оказывает заметный эффект и приносит пользу, так как её свойства направлены на то, что необходимо при многочисленных диетах и физических нагрузках. Но, не стоит забывать, что употребление средств (масла, чая…) с данным растением может нанести и вред, так как есть противопоказания.

Способы употребления гуараны

Существует несколько видов, в которых можно принимать это растение. Самыми популярными являются порошок и экстракт. Есть также рецепты приготовления разных напитков и чаев из семян.

Экстракт гуараны

Экстракт растения можно приобрести в виде таблеток, капсул или в чистом виде. Капсулы с целью похудения и сжигания лишних жиров следует принимать по 2−4 штуки в день, общая суточная доза не должна превышать 2 г продукта. Их нужно запивать большим количеством воды и желательно употреблять прямо во время еды.

Капсулы и таблетки гуараны также используются в лечении астении и хронической усталости. Принимают их от 3 до 6 штук, которые содержат не больше 400 мг экстракта. Курс длится 2 недели.

Можно употреблять и чистый экстракт на спирту, при этом дозировка не должна превышать 10 капель, которые разбавляют водой и выпивают. Принимают 3−4 раза в день, обязательно сверившись с инструкцией или предписаниями врача.

Приобрести таблетки или экстракт можно в специализированных магазинах и аптеках, готовить их самостоятельно не рекомендуется.

Напиток из гуараны

Подобный напиток помогает стимулировать организм и повысить его тонус. Нужно охладить его до +5−8 °С и пить по 200 мл в день. Если вас мучают расстройства кишечника и небольшие диареи, можно приготовить такой напиток: 2 чайные ложечки сухого экстракта заливаются кипятком (около 150 г) и настаиваются 10−15 минут. После этого напиток готов к употреблению.

Чай из гуараны

Чай обладает большим тонизирующим и бодрящим действием. Его можно пить при депрессии, бессоннице и усталости. Готовят его по такому рецепту: воду (0,5 л) доводят до кипения, после чего охлаждают до +85°С. После 2 столовые ложки экстракта в сухом виде высыпают в заварочный чайник и заливают этой водой, затем настаивают несколько минут — и ароматный напиток готов.

Влияние на похудение

Кофеин стимулирует работу центральной нервной системы. Это дает возможность увеличить скорость метаболизма на 11%, а интенсивность сжигания жиров – на 13%.

Установлено, что потребление 300 мг кофеина ежедневно позволяет сжигать в сутки на 79 калорий больше обычного. Может показаться, что это совсем мало. Однако именно это количество калорий является избыточным для очень многих людей и ведет к тому, что каждый год масса их тела увеличивается на 1 кг.

Это – влияние кофеина. Что же касается использования именно экстракта гуараны для похудения, то тут дела обстоят следующим образом.

Некоторое время назад были получены замечательные положительные отзывы о похудении на добавках с гуараной. Было показано, что эти БАДы давали возможность принимающим им людям быстро сбрасывать 4 кг лишнего веса. Тогда как контрольная группа, находящаяся на том же самом типе питания, таких результатов не показывала.

В результате добавки для похудения с гуараной стали весьма популярны. Однако позже выяснилось, что все эти препараты содержали в своем составе эфедрин – психоактивный ядовитый алкалоид, который сегодня запрещен к свободному применению в большинстве стран мира.

Когда были исследована БАДы для похудения с экстрактом гуараны, но без эфедрина, выяснилось, что худеть они помогают, но ничуть не сильнее, чем обычный кофеин. А потому не являются самым правильным ответом на вопрос «как быстро похудеть в домашних условиях?».

Более того, у тех людей, кто привык вводить в свой организм это соединение, например, пьет много кофе, эффект выражен слабее.

Гуарана: как принимать?

Семена такого природного энергетика являются уникальными, поэтому существует несколько форм выпуска. Это может быть жидкий экстракт, таблетки или ампулы. Продаются они, чаще всего, в магазине спортивного питания, гораздо реже – в аптеках. Перед их использованием нужно внимательно изучить инструкцию по применению препарата. Очень удобна гуарана в одноразовых саше – перед тренировкой следует выпить только одну дозу, а организм начинает тратить все, что накопил.

Нельзя принимать препараты после 17 часов, потому что тонизирующее действие способно вызвать бессонницу. Гуарану нельзя употреблять постоянно, без перерыва. После 6 недель регулярного приема нужно делать перерыв в 4 недели. В этот период следует придерживаться сбалансированной диеты и ограничить употребление высококалорийных продуктов. Перерыв рекомендуется делать для того, чтобы не возник эффект привыкания, иначе придется регулярно повышать дозы, а это негативно сказывается на работе сердца.

Применение гуараны в спортивном питании

Человек, который занимается спортом, стремится к формированию безупречного мышечного корсета, повышению выносливости организма и полному избавлению от жировой прослойки

Гуарана является важной составляющей спортивного питания. Перед тем как начать ее употреблять, желательно проконсультироваться с врачом и тренером, которые определят необходимую дозировку и способ применения

Благодаря обезболивающим качествам, гуарана используется в спортивной медицине. Кроме анестезирующего действия, это растение способствует выведению из натруженных мышц молочной кислоты, которая вызывает мышечную боль при физических перегрузках.

Чтобы улучшить свои показатели, многие спортсмены употребляют гуарановые напитки. В гуаране содержится теобромин и кофеин, усиливающие концентрацию внимания и предотвращающие усталость. Кроме того, это растение положительно влияет на работу сердечной мышцы и повышает работоспособность, поэтому такой растительный энергетик можно считать лучшим разрешенным допингом.

Гуарана для похудения

Семена гуарана используют и для похудения. Диета с использованием этого растения является очень комфортной. Любая диета содержит определенные ограничения, вызывая упадок сил и усталость из-за недостатка различных веществ в организме. Входящие в состав растения полезные вещества, помогают стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому худеть с гуараной совершенно безопасно.

Однако, это не означает, что похудеть можно только выпив несколько стаканов напитка с гуараной и при этом лежать на диване. Чтобы это растение проявило свои качества в полную меру, следует заниматься спортом. Как советуют специалисты, гуарану нужно принимать перед тренировкой. В этом случае организм, который подстегивает кофеин, начинает активно расходовать свои внутренние жировые запасы и таким образом вырабатывает энергию из собственных жиров. Особенно эффективно это растение в тех случаях, когда необходимо сбросить вес за короткий срок.

Инструкция по применению экстракта

В отношении экстрактов гуараны (по-другому жидкого каштана) суточная норма в среднем составляет 300 мг. Для похудения рекомендуется дозировка – 1-2 капсулы (ампулы) в день вместе с пищей. Экстракт на спирту пьют по 10 капель с водой 3-4 раза. 1 прием следует приурочить к первой, самой активной половине дня.

Второй – не позже 17.00, иначе организм не успеет использовать заряд бодрости, ухудшится качество сна. Для повышения эффективности физической нагрузки указанное количество выпивают за 1 час до зарядки, тренировки. Продолжительность курса – 1 месяц, перед повторным применением обязателен перерыв.

Гуарановых капсул (таблеток) разных марок для выведения из таких малоприятных состояний как астенический синдром, психологическая усталость, может понадобиться 3-6 шт. Это количество не может превышать границу в 400 мг гуаранина. Курс у них короче – 2 недели. Все препараты хранятся в темном прохладном месте, где температура не выше +20°С.

Показания и противопоказания к применению препарата

Применение экстракта гуараны необходимо бодибилдерам и другим спортсменам в ряде возможных случаев.

  • усталость физическая и психическая;
  • снижение тонуса организма, потенции;
  • рассеянность, снижение степени запоминания информации;
  • нейроциркуляторная дистония по типу гипотонии- АД ниже 100/60. Симптомы- слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
  • головокружения, головные боли, систематическое укачивание в транспорте;
  • время восстановления после оперативных вмешательств;
  • метеозависимость, частые депрессии;
  • избыток холестерина в крови;
  • целлюлит и ожирение.

Противопоказано средство, если:

  • спортсмен имеет личную непереносимость растения;
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • гипертония, аритмия и другие нарушения сердечных ритмов;
  • сахарный диабет.

Общие сведения о гуаране

Под красивым, экзотическим названием скрывается не что иное, как тропический вечнозеленый кустарник родом из Южной Америки. Наличие длинных, до 12-ти м ветвей дает основание именовать растение также древовидной лианой. Paulinia cupana (латинское название гуараны) имеет зубчатые, продолговатой формы листья, алые цветки, «сидящие» в соцветиях, а после на месте репродуктивных органов – ярко-желтые с красной верхушкой плоды. В последних созревают семена, напоминающие немного виноградины. Именно они являются сырьем для получения экстракта, используемого в целях создания одноименных с тропическим растением пищевых добавок: напитков, порошков и таблеток. Предназначение БАДов с экстрактом гуараны – оздоровление организма, устранение имеющихся проблем в работе определенных органов, конкретных состояний и заболеваний, похудение, безопасное восстановление и активизация физического потенциала у спортсменов.

Стоит упомянуть о том, как получают на родине растения чудодейственное сырье для экзотической пищевой добавки. Плоды вымачивают в воде, после удаляют мякоть, извлекают из нее семена и хорошенько их моют. Следующим этапом является сушка семян гуараны. Подготовленные таким образом, их обжаривают и измельчают в порошок, собственно, и являющийся основой для создания многофункционального БАДа.

Применение в спортивном питании

Гуаранин помогает профессиональным спортсменам и физкультурникам-любителям быстрее добиваться поставленной цели, повышать выносливость, интенсивнее выводить излишки молочной кислоты, вызывающей боль в мышцах.

Опытные спортсмены придерживаются суточной дозировки в 200-800 мг (0,2-0,8 г), а также интервала между приемами не менее 8 час. Прилив сил наступает от получаса до часа с момента получения средства. Энергетического эффекта хватает до 5 час.

Популярен в спортивных кругах немецкий препарат Guarana 1.800 shots от известной компании Z-Konzept Nutrition. Он не считается допингом, но отлично стимулирует прилив сил для занятий единоборствами, скоростными, силовыми, игровыми видами спорта.

Энергетический потенциал препарата усиливают витамины, фруктоза. Такой состав подходит сторонникам вегетарианского питания. На день достаточно 1 ампулы жидкого средства для перорального применения.

Как принимать гуарану

Семена этого природного энергетика уникальные, поэтому используются в пищевых добавках нескольких форм выпуска. Хорошо зарекомендовали себя капсулы гуарана, но еще встречается жидкость для приема внутрь. Чтобы избежать проблем со здоровьем, предварительно требуется обратиться к лечащему врачу и внимательно изучить инструкцию по применению средства.

Амазонская гуарана присутствует, как активный компонент, в многочисленной продукции современной диетологии и фармакологии, весьма полезна для организма. В аптеке купить такие препараты сложно, зато можно недорого приобрести через интернет. Порошок требуется предварительно разводить жидкостью, а капсулы пить перед едой, желательно в первой половине дня.

Этот энергетик имеет доступную цену и высокую эффективность для организма, поэтому так популярен в массах. Действие экстракта гуараны практически мгновенное: снижает аппетит, повышает выносливость, продуктивно убирает признаки хандры и апатии, лечит авитаминоз

Принимать его рекомендуется с особой осторожность и не завышать суточные дозы. В противном случае, учащается пульс, а действие на нервную систему излишне агрессивное

Судя по отзывам покупателей, необходимость организму экстракта гуараны такова:

  • как мощный афродизиак;
  • для профилактики малярии и дизентерии;
  • с целью продуктивного лечения диареи;
  • для снижения аппетита;
  • в борьбе с хронической усталостью и депрессией.

Гуарана – это растение Амазонки, которое встречается в некоторых частях Венесуэлы и Бразилии. Ягоды этого растения имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе способность сжигать жир и увеличивать энергию. На сегодняшний день использование гуараны в спортивном питании и энергетических напитках возросло из-за ее эффектов.

Гуарана – состав, польза, вред и применение

Многим известно о напитках и препаратах для похудения с добавлением гуараны, но мало кто знает, что это такое. Это вечнозеленый ползучий кустарник, распространенный в Бразилии и Парагвае. Растение имеет соцветия с красными цветками и плоды, внутри которых находятся семена, напоминающие глаз человека. Эта особенность породила легенду, по которой ребенок, любимчик всей деревни, был убит злым богом. Жителей поселения одолела тоска и чтобы их утешить, великодушный бог у мертвого ребенка взял оба глаза. Один из них он посадил в лесу, вследствие чего гуарана стала расти в изобилии, а другой посадил в деревне, что способствовало освоению растения людьми.

Гуарану можно встретить в Колумбии, Венесуэле и Перу. Из всего растения используются только семена. Их освобождают от оболочки, обжаривают и перетирают с водой – получается паста. Затем ее высушивают и делают порошок гуараны, который используют для приготовления напитков и лекарств.

Состав гуараны

Отличительной чертой плодов гуараны является высокое содержание кофеина. В них присутствуют дубильные вещества, сапонин, амид, цинк, натрий, марганец, магний, теобромин, теофиллин, витамины РР, Е, В1, В2, А и гуаранин.

Чем полезна гуарана

Кофеин, входящий в состав данного растения, медленно усваивается, поэтому не раздражает стенки желудка и мягко воздействует на организм. Ягоды гуараны действуют как мощный стимулятор и оказывают влияние в 5 раз сильнее, чем кофе. В отличие от кофе, они не вызывают учащенного сердцебиения и перевозбуждения.

Находящиеся в гуаране дубильные вещества помогают избавиться от кишечных расстройств, а гуаранин оказывает такое же действие, как и тианин, присутствующий в чае.

Как лечебное средство, семена гуараны, способны помочь при дизентерии, артрите, мигрени и лихорадке. Они помогают избавиться от спазмов, сексуальных расстройств. Семена увеличивают желание.

Растение стимулирует работу нервной системы, улучшает концентрацию и память, а также повышает работоспособность.

Часто применяется гуарана для похудения, так как она способна улучшать обмен веществ, выводить из организма токсины и лишнюю жидкость, уменьшать жировые отложения, а также притуплять чувство голода.

Умеренное употребления гуараны помогает улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина и улучшить работу сердца. Растение избавляет от хронической усталости и депрессии, увеличивает выносливость, избавляет от раздражительности и нормализует эмоциональное состояние.

Применение гуараны

Впервые применять гуарану стали индейцы. Она служила успокаивающим, восстанавливающим силы, тонизирующим и бодрящим средством. Позже растение приобрело популярность. Сейчас его используют для производства лекарственных препаратов и пищевых добавок. На основе гуараны изготавливают энергетические напитки, которые утоляют жажду и дарят заряд энергии.

Вред и противопоказания гуарана

Чрезмерное употребление гуараны способно привести к ухудшению работы сердца и нервной системы, может вызвать бессонницу, повышение давления, тахикардию и нервное возбуждение.

Большую осторожность следует проявлять людям преклонного возраста, кормящим и беременным женщинам, а также страдающим от атеросклероза и гипертонии.

Преимущества

гуараны {есть ли побочные эффекты, о которых вы должны знать?)

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Обновлено 26 декабря 2020 г.

Гуарана - это ингредиент, который очень часто встречается в энергетических напитках, он помогает повысить вашу выносливость, дает вам энергию и помогает сосредоточиться. Он также содержится в некоторых ноотропных добавках как способ обеспечить естественную альтернативу нездоровым порокам, таким как лекарства по рецепту или никотин. Чтобы узнать о лучших добавках для мозга на рынке, вы можете просмотреть обзоры, перечисленные здесь: 10 самых эффективных лекарств.

Преимущества гуараны

Вот список некоторых из наиболее значительных преимуществ добавления гуараны…

  • Способствует снижению веса
  • Повышает спортивные результаты
  • Снижает усталость
  • Повышает уровень энергии
  • Улучшает внимание и концентрацию

Снижает усталость

Гуарана от природы содержит большое количество кофеина, который помогает повысить уровень энергии и снизить усталость. Однако гуарана не так сильна, как кофеин, что может быть хорошо.Некоторым людям не нравятся побочные эффекты, которые может вызвать кофеин, а гуарана, как правило, не вызывает таких побочных эффектов, поскольку она более легкая.

Повышает спортивную результативность

Гуарана используется во многих энергетических напитках и порошках перед тренировкой, и не зря. Эффект, который он оказывает на вашу энергию и уровень концентрации, может привести к гораздо более высокой производительности в тренажерном зале. Самая большая проблема, с которой люди сталкиваются при выполнении упражнений, - это недостаток энергии и концентрации, и гуарана помогает улучшить как уровень энергии, так и концентрацию внимания.

Что такое гуарана?

Гуарана - растение, названное в честь амазонского племени гуарани. Из семян растения гуарана был сварен напиток, который сейчас используется в качестве лекарства во многих различных племенах и культурах. В наше время гуарана используется в качестве ингредиента в энергетических напитках, чтобы помочь вам добиться эффекта кофеина и повысить вашу концентрацию.

Гуарана также содержится в некоторых ноотропах, чтобы помочь людям, которым нужен кофеин в добавках для мозга.Хотя многие ноотропы избегают употребления кофеина, некоторые люди требуют его, чтобы получить толчок, который им нужен, чтобы прожить свой день и сохранить рассудок. Ноотропы пытаются использовать натуральные ингредиенты, чтобы помочь заменить нездоровые лекарства, отпускаемые по рецепту, стимуляторы, такие как никотин, и сладкие энергетические напитки, которые в конечном итоге приносят больше вреда, чем пользы.

Как работает гуарана?

Гуарана работает с использованием натурального кофеина и даже считается более эффективным, чем кофе.Его использовали, чтобы помочь повысить уровень энергии, повысить вашу способность похудеть, улучшить здоровье кишечника и помочь вам сосредоточиться и мотивировать.

Гуарана работает относительно просто. Он совершает все эти невероятные подвиги, стимулируя центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему и мышечную систему. Помимо кофеина, в нем также используются два химических вещества, известные как теофиллин и теобромин, которые стимулируют организм так же, как кофеин.

Побочные эффекты гуараны

Побочные эффекты гуараны также похожи на побочные эффекты кофеина.Хотя при ответственном приеме он обычно считается безопасным, чрезмерный прием может привести к множеству негативных побочных эффектов, таких как бессонница, тошнота, учащенное сердцебиение, беспокойство и боль во всей пищеварительной системе.

Плюсы Гуараны

  • Для любителей стимуляторов
  • Поможет начать ваш день
  • Лучше кофе

Минусы гуараны

  • Не подходит для людей, чувствительных к кофеину
  • Может вызывать отрицательные побочные эффекты

Преимущества гуараны - сводка

В целом, гуарана - хороший ингредиент для включения в ноотропную смесь или стек, если вам требуется интенсивный стимулятор, такой как кофеин.Он может не подойти тем, кто не любит кофеин или чувствителен к побочным эффектам. Если вы хотите принимать добавки для мозга и памяти, которые могут помочь повысить вашу работоспособность, обязательно загляните на нашу страницу категории ноотропов!

Что такое гуарана? В чем его преимущества?

Навигация по сайту - используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад
  • Nutrition
    • Бестселлеры
    • Распродажа
    • Новинка
    • Core Range
    • Pro Range
    • MyVegan
    • Myvitamins
    • Образцы
    • Связки
    • Nutrition Home
    • Самые популярные
      • Лучшие продавцы
      • Клиренс
      • Новинка
      • Core Range
      • Pro Range
      • MyVegan
      • Myvitamins
      • Образцы
      • Связки
    • Белок
      • Protein Home
      • Whey Protein
      • Vegan Protein
      • 5
      • Немолочные протеины
      • Прозрачные протеиновые напитки
    • Аминокислоты и креатин
      • Аминокислоты и C reatine Home
      • BCAA Supplements
      • Creatine Supplements
    • Weight Management
      • Weight Management Home
      • Weight Gainers

Использование гуараны, преимущества и дозировка

Медицинское заключение компании Drugs.com. Последнее обновление: 30 декабря 2020 г.

Научное название (я): Paullinia cupana Kunth var. sorbilis (L.)
Общее название (я): Бразильское какао, гуарана, гуарановая камедь, паста гуарана, Zoom

Клинический обзор

Применение

Гуарана традиционно использовалась в качестве натурального энергетика и когнитивного стимулятора, в качестве ароматизатора в напитках и в качестве компонента натуральных продуктов для похудания; тем не менее, клинические данные не подтверждают его использование в качестве естественного антидепрессанта или средства для похудания.Ограниченные клинические испытания были проведены только с гуараной, с некоторыми доказательствами ее использования при усталости, связанной с химиотерапией.

Дозирование

В ограниченных клинических испытаниях применялись дозы от 75 до 1000 мг в день.

Противопоказания

Гуарана противопоказана при беременности и в период лактации.

Беременность / лактация

Использование противопоказано. Низкий вес при рождении, врожденные дефекты и преждевременные роды были зарегистрированы при использовании гуараны.

Взаимодействия

Кофеин, основной компонент гуараны, небезопасен в качестве пищевой добавки в сочетании с алкоголем (например, алкогольные напитки с добавлением кофеина).

Побочные реакции

Сообщалось о чрезмерной нервозности, бессоннице и других рисках для здоровья у пациентов, чувствительных к кофеину.

Токсикология

Исследования показывают мало или совсем не содержат информации относительно сильной токсичности при использовании гуараны. Из-за высокого содержания танинов чрезмерное употребление может привести к повышенному риску рака ротоглотки.

Научная семья

Ботаника

P. cupana или Paullinia sorbilis - это быстрорастущие древесные многолетние кустарники, произрастающие в Бразилии и других регионах Амазонки. Деревья имеют большие листья и грозди цветов, на которых рождаются оранжево-желтые плоды, содержащие до 3 семян в каждом, размером с кофейное зерно. Гуарана - это высушенная паста из измельченных семян P. cupana.1, 2

История

Исторически сложилось, что семена гуараны собирали и обжаривали в сухом виде на огне; Затем ядра измельчали ​​до пасты с маниокой и формовали в цилиндрические палочки, которые затем сушили на солнце.Гуарана традиционно использовалась в Южной Америке и индейцами Амазонки для повышения осведомленности и повышения энергии. В некоторых регионах считается, что экстракт является афродизиаком и защищает от малярии и дизентерии. Во Франции 19 века гуарана стала популярной в качестве ингредиента напитков из-за своих стимулирующих свойств. В 1880 году гуарана была представлена ​​как официальное лекарство в фармакопее США , где она оставалась включенной до 1910 года. В прессе рекламировались натуральные диетические добавки, содержащие ежедневные дозы гуараны (иногда в сочетании с глюкоманнаном).Гуарана также использовалась во время голодания для подавления аппетита. Сегодня наиболее распространенные формы гуараны включают сиропы, экстракты и дистилляты, используемые для ароматизации и в качестве источников кофеина в производстве безалкогольных напитков. Индейские племена в Бразилии используют гуарану из-за ее стимулирующих свойств в таких напитках, как чай или кофе; иногда его смешивают с алкоголем для получения более опьяняющего напитка.3, 4, 5, 6, 7

Химия

В 1840 году кофеин был определен как основной компонент гуараны с содержанием от 3% до более 5% по сухому весу.7 Для сравнения, кофейные зерна содержат приблизительно от 1% до 2% кофеина, а содержание в сушеных чайных листьях варьируется от 1% до 4% .8 Родственные алкалоиды теофиллин и теобромин также были обнаружены в гуаране. Гуарана богата дубильными веществами (в первую очередь катехутановой кислотой и катехином), которые присутствуют в концентрациях от 5% до 6% от сухого веса; они придают вяжущий вкус8.

Сообщалось о следовых количествах сапонина, известного как тимбонин, связанного с соединениями, содержащимися в ядах для рыбы тимбо, используемых индейцами Амазонки.4

Применение и фармакология

Ограниченные клинические испытания были проведены с использованием только гуараны.7,9 9

Когнитивный стимулятор / эффекты ЦНС

Данные на животных

В одном исследовании изучались поведенческие эффекты у крыс и мышей после острого и хронического введения гуараны. Животные, получавшие гуарану в дозах 2000 мг / кг, не показали никаких различий по сравнению с контрольными группами по параметрам двигательной активности, тремора или слюноотделения.10 Другое исследование показало увеличение физических возможностей, когда мыши подвергались стрессовой ситуации, такой как принудительное плавание. , после 3-6 месяцев лечения гуараной.11

Клинические данные

В небольшом исследовании 3 группы здоровых добровольцев в возрасте от 20 до 35 лет получали плацебо, 25 мг кофеина или 1000 мг гуараны, содержащей 2,1% кофеина (21 мг) в день. Через 4 дня не было отмечено воспроизводимого улучшения когнитивных функций ни в одной группе в соответствии с нейропсихологическим тестированием, оценкой качества сна и инвентаризацией состояния и тревожности. Оценивались здоровые пожилые добровольцы.Гуарана не привела к статистически значимому улучшению памяти.13

В итальянском рандомизированном, простом слепом перекрестном исследовании с участием 27 здоровых добровольцев гуарана 350 мг (2,5% кофеина) 3 раза в день в течение 5 дней не оказала никакого воздействия на психологическое состояние. самочувствие, беспокойство или настроение по сравнению с плацебо. Тем не менее, субпопуляция участников женского пола сообщила об увеличении показателей самоприятия14.

Группа исследователей из Бразилии оценила влияние гуараны на усталость, связанную с химиотерапией, и сообщила о благоприятных результатах для гуараны 37.От 5 до 75 мг перорально два раза в день.15, 16, 17, 18 В 2018 году Американское общество клинической онкологии (ASCO) одобрило научно обоснованное руководство Общества интегративной онкологии (SIO) по использованию интегративной терапии после рака груди. лечения, утверждая, что ацетил-L-карнитин не следует рекомендовать для уменьшения утомляемости во время лечения (степень D) 30

Другие применения

Некоторые исследователи предполагают, что восстанавливающий эффект гуараны частично является результатом ее антиоксидантного действия.10

Потенциальное подавляющее аппетит и вызывающее энергию эффекты гуараны, вероятно, связаны с содержанием в ней кофеина. Многочисленные исследовательские исследования показали, что симпатический стимулятор эфедрин в сочетании с кофеином демонстрирует синергетический эффект на увеличение скорости метаболизма с последующим повышенным расходом энергии (термогенез), а также липолитическое действие.19 Эти эффекты привели к статистически значимой потере веса при использовании гуараны. был объединен с диетой в краткосрочных испытаниях на животных и клинических испытаниях.Однако в обзоре сообщается об отсутствии однозначных преимуществ гуараны перед водой или спортивными напитками.3

Исследование на крысах с гиперхолестеринемией, вызванной диетой, продемонстрировало снижение по сравнению с исходным уровнем общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности при дозах гуараны 12,5, 25 или 50 мг / день в течение 4 недель.20

Действие экстракта гуараны (12,24 мг / г кофеина) на 7 химиотерапевтических препаратов, используемых при лечении рака груди, было протестировано in vitro на клеточной линии рака груди.Пролиферация клеток снизилась примерно на 20-25% при использовании одного экстракта, но экстракт гуараны плюс циклофосфамид привел к снижению популяции раковых клеток на 80% по сравнению с контрольной группой через 72 часа. Гуарана, добавленная к другим 6 агентам, привела к снижению пролиферации клеток от 40% до 50% .21

Дозирование

Дозы от 75 до 1000 мг в день использовались в ограниченных клинических испытаниях по оценке стимулирующих эффектов.9

Группа исследователей из Бразилии оценила влияние гуараны на усталость, связанную с химиотерапией, и сообщила о благоприятных результатах при дозах 37.От 5 до 75 мг перорально два раза в день 15, 16, 17, 18

Беременность / лактация

Использование противопоказано. Низкий вес при рождении, врожденные дефекты и преждевременные роды были задокументированы при использовании гуараны.22

Взаимодействия

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) постановило, что кофеин небезопасен как пищевая добавка в сочетании с алкоголем (например, алкогольные напитки с добавлением кофеина) .1, 23 In vitro экстракт гуараны подавляет агрегацию тромбоцитов, возможно, из-за ингибирования синтеза тромбоксана тромбоцитов.24

Теоретически возможно взаимодействие с клозапином, литием, анксиолитическими средствами, псевдоэфедрином и гипотензивными средствами, исходя из содержания кофеина в гуаране.25

Побочные реакции

Лицам, чувствительным к кофеину, в том числе тем, кто принимает препараты для похудения на травах, следует с осторожностью применять гуарану. Употребление гуараны привело к чрезмерной нервозности и бессоннице.

Токсикология

В литературе имеются сообщения о случаях аритмии и судорог, связанных с чрезмерным потреблением энергетических напитков; 3, 26, 27 однако, большинство случаев токсичности у взрослых, по-видимому, легкие и клинически доброкачественные.Случайная передозировка у детей может быть более серьезной.27, 28 Чистый кофеин / гуарана потенциально смертельный при дозе 10 г.8

Из-за высокого содержания танинов чрезмерное употребление гуараны может привести к повышенному риску рака ротоглотка.29

Ключевые слова

Список литературы

1. Серьезные опасения по поводу алкогольных напитков с добавлением кофеина. Веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm233987.htm. Опубликовано 17 ноября 2010 г.Проверено 28 апреля 2017 г. 2. Герцог Дж., Богеншуц-Годвин М., Дюкелье Дж., Герцог П. Справочник по лекарственным травам . 2-е изд. Бока-Ратон, Флорида: CRC Press; 2002.3. Хиггинс Дж. П., Таттл Т. Д., Хиггинс С. Л.. Энергетические напитки: содержание и безопасность. Mayo Clin Proc . 2010; 85 (11): 1033-1041.210370464. Henman AR. Гуарана ( Paullinia cupana var. Sorbilis): экологические и социальные перспективы хозяйственного растения в центральном бассейне Амазонки. Дж. Этнофармакол . 1982; 6 (3): 311-338.5. Льюис В., Элвин-Льюис депутат. Медицинская ботаника: растения, влияющие на здоровье человека . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уайли; 1977.6. Стейнмец Э. Гуарана. J Crude Drug Res . 1965: 749-7517. Schimpl FC, da Silva JF, Gonçalves JF, Mazzafera P. Guarana: новый взгляд на растение с высоким содержанием кофеина из Амазонки. Дж. Этнофармакол . 2013; 150 (1): 14-31.239818478. Берк Л.М., Стир С.Дж., Лобб А, Эллисон М., Кастелл Л.М. Пищевые добавки от А до Я: диетические добавки, пищевые продукты для спортивного питания и эргогенные средства для здоровья и производительности - Часть 19. Br J Sports Med . 2011; 45 (5): 456-458.213932629. Хаскелл С.Ф., Додд Флорида, Уайтман Е.Л., Кеннеди Д.О. Поведенческие эффекты соединений, потребляемых совместно с пищевыми формами растений, содержащих кофеин. Nutr Res Ред. . 2013; 26 (1): 49-70.2356148510. Маттей Р., Диас Р.Ф., Эспинола Е.Б., Карлини Е.А., Баррос С.Б. Гуарана ( Paullinia cupana ): токсические поведенческие эффекты у лабораторных животных и антиоксидантная активность in vitro. Дж. Этнофармакол . 1998; 60 (2): 111-116.958200011. Эспинола Э.Б., Диас РФ, Маттей Р., Карлини Э.А.Фармакологическая активность гуараны ( Paullinia cupana Mart.) У лабораторных животных. Дж. Этнофармакол . 1997; 55 (3): 223-229.908034312. Galduróz JC, Carlini Ede A. Острые эффекты Paulinia cupana , "гуарана" на познание нормальных добровольцев. Сан-Паулу Мед. J . 1994; 112 (3): 607-611.763852213. Galduróz JC, Carlini EA. Влияние длительного приема гуараны на когнитивные способности нормальных пожилых добровольцев. Сан-Паулу Мед. J .1996; 114 (1): 1073-1078.898458214. Сильвестрини Г.И., Марино Ф., Косентино М. Влияние коммерческого продукта, содержащего гуарана, на психологическое благополучие, тревогу и настроение: простое слепое плацебо-контролируемое исследование на здоровых людях. J Negat Results Biomed . 2013; 12: 9.2370611115. Депутат де Оливейра Кампос, Рихельманн Р., Мартинс Л.С., Хассан Б.Дж., Каса ФБ, Дель Джильо А. Гуарана ( Paullinia cupana ) снижает усталость у пациентов с раком груди, проходящих системную химиотерапию. Дж. Альтернативная медицина .2011; 17 (6): 505-512.2161242916. дель Джильо А.Б., Куберо Дде I, Лернер Т.Г. и др. Очищенный сухой экстракт Paullinia cupana (гуарана) (PC-18) от усталости, связанной с химиотерапией, у пациентов с солидными опухолями: исследование для раннего прекращения лечения. Диетическое питание J . 2013; 10 (4): 325-334.2423718817. да Коста Миранда V, Труфелли, округ Колумбия, Сантос Дж. и др. Эффективность гуараны ( Paullinia cupana ) при постлучевой усталости и депрессии: результаты пилотного двойного слепого рандомизированного исследования. Дж. Альтернативная медицина . 2009; 15 (4): 431-433.1938886618. Пальма К.Г., Лера А.Т., Лернер Т. и др. Гуарана ( Paullinia cupana ) улучшает анорексию у пациентов с запущенным раком. Диетическое питание J . 2016; 13 (2): 221-231.2569593219. Бреум Л., Педерсон Дж. К., Альстрём Ф., Фримодт-Мёллер Дж. Сравнение комбинации эфедрина / кофеина и дексфенфлурамина в лечении ожирения. Двойное слепое многоцентровое исследование в общей практике. Int J Obes Relat Metab Disord .1994; 18 (2): 99-103.814893120. Ruchel JB, Rezer JF, Thorstenberg ML и др. Гиперхолестеринемия и экто-ферменты или пуринергическая система: эффекты Paullinia cupana . Фитотерапия . 2016; 30 (1): 49-57.2651466321. Герц Э., Кадона ФК, Мачадо А.К. и др. Влияние Paullinia cupana на ответ клеток рака молочной железы MCF-7 на химиотерапевтические препараты. Мол Клин Онкол . 2015; 3 (1): 37-43.2546926722. Эрнст Э. Фитопрепараты во время беременности: безопасны ли они? БЖОГ .2002; 109 (3): 227-235.1195017623. Marczinski CA, Fillmore MT. Смешанные с алкоголем энергетические напитки: каковы риски? Nutr Ред. . 2014; 72 (приложение 1): 98-107.2529354924. Быдловский С., Д'Амико Э.А., Шамон Д.А. Водный экстракт гуараны ( Paullinia cupana ) снижает синтез тромбоксана тромбоцитов. Braz J Med Biol Res . 1991; 24 (4): 421-424.182325625. Вудс ди-джей. Гуарана: Paullinia cupana , P. sorbilis ; также известный как бразильское какао и «зум». J Prim Health Care . 2012; 4 (2): 163-164.2267570326. Иядурай С.Дж., Чунг СС. Новые приступы у взрослых: возможная связь с употреблением популярных энергетических напитков. Эпилептическое поведение . 2007; 10 (3): 504-508.1734982627. Зайферт С.М., Зейферт С.А., Шехтер Дж. Л. и др. Анализ токсичности энергетических напитков в Национальной системе данных по ядам. Clin Toxicol (Phila) . 2013; 51 (7): 566-574.2387918128. Люде С., Веккио С., Синно-Телье С. и др. Неблагоприятные эффекты растительных пищевых добавок и растений, потребляемых в пищу: результаты исследования PlantLIBRA, проведенного центрами токсинов. Фитотерапия . 2016; 30 (6): 988-996.2694840929. Бринкер Ф. Противопоказания и взаимодействие лекарственных средств с травами . 2-е изд. Сэнди, штат Орегон: Эклектические медицинские публикации; 1998.30. Лайман Г. Х., Гринли Х., Бохике К. и др. Интегративная терапия во время и после лечения рака молочной железы: одобрение ASCO рекомендаций SIO по клинической практике. Дж. Клин Онкол . 2018; 36 (25): 2647-2655.29889605

Заявление об ограничении ответственности

Эта информация относится к травяным, витаминным, минеральным или другим диетическим добавкам.Этот продукт не проверялся FDA, чтобы определить, является ли он безопасным или эффективным, и не подпадает ли он под действие стандартов качества и стандартов сбора информации о безопасности, применимых к большинству рецептурных препаратов. Эта информация не должна использоваться для принятия решения о приеме этого продукта. Эта информация не подтверждает, что этот продукт безопасен, эффективен или одобрен для лечения любого пациента или состояния здоровья. Это лишь краткое изложение общей информации об этом продукте.Он НЕ включает всю информацию о возможном использовании, направлениях, предупреждениях, мерах предосторожности, взаимодействиях, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к этому продукту. Эта информация не является конкретным медицинским советом и не заменяет информацию, которую вы получаете от своего поставщика медицинских услуг. Вам следует поговорить со своим врачом для получения полной информации о рисках и преимуществах использования этого продукта.

Этот продукт может неблагоприятно взаимодействовать с определенными состояниями здоровья и здоровья, другими рецептурными и безрецептурными лекарствами, продуктами питания или другими пищевыми добавками.Этот продукт может быть небезопасным при использовании перед операцией или другими медицинскими процедурами. Важно полностью проинформировать своего врача о травах, витаминах, минералах или любых других добавках, которые вы принимаете, перед любой операцией или медицинской процедурой. За исключением некоторых продуктов, которые обычно считаются безопасными в нормальных количествах, включая использование фолиевой кислоты и пренатальных витаминов во время беременности, этот продукт недостаточно изучен, чтобы определить, безопасно ли его использовать во время беременности или кормления грудью или лицами моложе. старше 2 лет.

Авторские права © 2020 Wolters Kluwer Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о гуаране

Потребительские ресурсы

Соответствующие лечебные руководства

гуарана и потеря веса - ProgressiveHealth.com

Гуарана - популярный источник кофеина в Южной Америке.Он содержит больше кофеина, чем кофе, и обычно используется в качестве стимулятора в энергетических напитках.

Гуарана - вьющееся растение из видов Sapindaceae , произрастающих в бассейне Амазонки в Бразилии.

Он наиболее известен своими фруктами размером с кофейное зерно и теми же основными активными ингредиентами, что и кофе. Семена гуараны содержат вдвое больше кофеина, чем в кофейных зернах. Как пищевая добавка это прежде всего стимулятор.

Семена гуараны - основной источник кофеина в Южной Америке. Кофеин в гуаране также известен как гуаранин, теин и матеин. Туземцы обычно очищают гуарану, моют и сушат семена, прежде чем измельчить их в мелкий порошок для приготовления чая.

Этот травяной чай также доступен в форме капсул и является популярной пищевой добавкой, содержащейся в энергетических напитках и газированных безалкогольных напитках.

Помимо кофеина гуарана также содержит другие ксантиновые алкалоиды, такие как теофиллин и теобромин.

Другими примечательными ингредиентами гуараны являются танины и фенолы, такие как катехины и эпикатехины.

Было показано, что содержание кофеина в гуаране улучшает память, познавательные способности и настроение у людей. Другие лечебные свойства гуараны включают ее антиоксидантные и антибактериальные свойства. Также было показано, что он снижает свертываемость крови у лабораторных животных.

У людей гуарана может уменьшить жировые клетки, и ряд исследований подтвердил ее положительное влияние на снижение веса (смесь для снижения веса также содержала мате и дамиану).

Содержание кофеина в гуаране в основном связано с ее влиянием на вес. Однако другие алкалоиды ксантина (особенно теобромин) также могут способствовать этому результату.

Кофеин и теобромин - стимуляторы центральной нервной системы. Они также увеличивают частоту сердечных сокращений и скорость метаболизма. Они стимулируют высвобождение адреналина и норэпинефрина, которые стимулируют мышечную активность. Эти действия приводят к сжиганию жиров, хранящихся в мышцах.

Таким образом, гуарана эффективна для снижения утомляемости и улучшения умственной концентрации.Он восстанавливает бдительность и улучшает работоспособность. Для всего этого оживления требуется энергия, которая обеспечивается за счет сжигания избытка глюкозы в крови и жировых запасов тела.

Этот термогенный эффект гуараны может быстро привести к потере веса, если его продолжать.

Кофеин и теобромин также являются мочегонными средствами. Это означает, что они способствуют потере воды в почечных канальцах, предотвращая ее реабсорбцию и тем самым способствуя ее выведению.

Стимулируя диурез, гуарана может способствовать снижению веса у людей, страдающих отеками и большая часть которых связана с массой воды.

Наконец, известно, что теобромин в гуаране подавляет аппетит. Таким образом, потребление гуараны может снизить потребление большего количества калорий.

Таким образом, гуарана способствует снижению веса на

человека.
  • Мобилизация накопленного жира и сжигание его в качестве энергии для повышения активности его стимулирующих и термогенных эффектов
  • Действует как мочегонное средство и способствует выведению воды из организма
  • Подавление аппетита и уменьшение поступления калорий в организм

Из этих 3 эффектов первый самый сильный и влияет на всех.Снижение веса за счет диуреза значимо только при наличии отека. Подавление аппетита - не очень сильный эффект гуараны, учитывая, что содержание в ней теобромина не так важно, как содержание кофеина и даже теофиллина.

Есть 2 важных исследования на людях, которые часто цитируются, чтобы показать преимущества гуараны для похудания.

Первое исследование было опубликовано в 2001 году в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics . Он набрал группу здоровых добровольцев, а также пациентов с избыточным весом, чтобы определить влияние травяного препарата из гуараны, мате и дамианы на потерю веса и опорожнение желудка.

Каждому участнику исследования давали либо 3 капсулы плацебо, либо 3 капсулы, содержащие 3 травы.

Вес испытуемых измеряли до и после испытания. Продолжительность исследования составила 45 дней, но некоторые люди продолжали принимать травяные препараты и находились под наблюдением в течение 12 месяцев.

Результаты исследования показали, что растительный препарат, содержащий гуарану, значительно снижает вес у пациентов с избыточным весом. Кроме того, этот препарат в большей степени, чем в группе плацебо, сокращал время, в течение которого пациенты ощущали наполненность желудка и задержку опорожнения желудка.

Хотя в этом исследовании потеря веса не объясняется только гуараной, эту связь можно вывести из аналогичного результата, полученного во втором исследовании, в котором использовалась комбинация эфедрина и гуараны.

Опубликованное также в 2001 году, но в Международном журнале International Journal of Obesity-Related Medical Disorders , это второе исследование объединило гуарану с другим популярным местным препаратом, известным как ма хуанг.

Ма хуанг готовится из эфедры и содержит 6-8% эфедрина.

В этом исследовании 67 набранных субъектов получали либо плацебо, либо комбинацию 72 мг эфедры и 240 мг кофеина в день в течение 8 недель. После исследования группа гуараны и эфедры потеряла в среднем 4 кг, а группа плацебо - только 0,4 кг.

Кроме того, в группе гуараны и эфедры наблюдалось уменьшение окружности бедер и более низкие уровни триглицеридов в сыворотке.

Исследователи пришли к выводу, что смесь гуараны и эфедры эффективна для кратковременной потери веса за счет потери жира.

Побочные эффекты, о которых сообщили добровольцы, включали сухость во рту, головную боль и бессонницу.

Считается, что эфедрин и кофеин улучшают потенциал друг друга в плане похудания. Фактически, популярный традиционный препарат для похудения состоит из комбинации ма хун (эфедрин) с гуараной (кофеином) и корой белой ивы (аспирин).

Эта комбинация настолько эффективна, что обычно используется в энергетических напитках и напитках для спортивного питания.

Однако, вопреки распространенному мнению, комбинация не вызывает потери веса, потому что это термогенный агент, который может увеличивать скорость метаболизма; он вызывает потерю веса за счет улучшения работы надпочечников и подавления аппетита.

Следует отметить, что гуарана без кофеина доступна и не влияет на метаболизм липидов и потерю веса.

Хотя гуарана оценена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами как «общепризнанная как безопасная», у нее есть свои побочные эффекты.

Поскольку гуарана содержит больше всего кофеина из всех растений, большинство ее побочных эффектов связано с кофеином. Эти побочные эффекты включают нарушение сна, беспокойство, раздражительность, расстройство желудочно-кишечного тракта, беспокойство и учащенное сердцебиение.

Кроме того, поскольку кофеин в гуаране является мочегонным средством, следует ожидать регулярного мочеиспускания и обезвоживания. Регидратация путем регулярного приема воды рекомендуется для предотвращения обезвоживания.

Как и регулярное употребление кофеина, длительное употребление гуараны приводит к толерантности и, следовательно, к исчезновению большинства этих побочных эффектов.

Однако сообщалось, что высокие дозы гуараны вызывают судороги и нерегулярное сердцебиение. Совет для тех, кто плохо переносит стимуляторы, полностью избегать гуараны.

Другим людям, которым следует избегать гуараны, являются дети, а также беременные и кормящие женщины. Это связано с отсутствием исследований безопасности действия гуараны в этих группах. Людям с существующими сердечными заболеваниями или тем, у кого легко развиваются пептические язвы, также следует избегать гуараны.

Гуарана не следует принимать вместе с другими стимуляторами, чтобы предотвратить ухудшение симптомов центральной нервной системы. Стимуляторы, которых следует избегать, варьируются от обычного кофе и стимуляторов до уличных наркотиков и стимуляторов.

Поскольку гуарана предотвращает свертывание крови, ее также не следует сочетать с антикоагулянтами, такими как варфарин. Другие комбинации лекарств, которых следует избегать, включают литий, седативные средства и антидепрессанты, поскольку они также влияют на уровни нейромедиаторов в головном мозге.

Источники

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16418760

http://onlinelibrary.wiley.com

http://www.guarana.com/weightloss.html

http: //www.webmd.ru / витамины и добавки / руководство-образ жизни-11 / руководство-добавок-гуарана

http://altmedicine.about.com/od/completeazindex/a/guarana.htm

http://online.wsj.com/article/SB10001424052748704299804575095581735183488.html

http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/guarana

[+] Показать все

Гуарана (Paullinia Cupana) - Польза и польза для здоровья


Что такое гуарана?

Гуарана (Paullinia cupana) - это растение, обладающее опьяняющими, противораковыми, антибактериальными свойствами, улучшающее спортивные результаты, снижающее умственную и физическую усталость и влияющее на потерю веса, что делает его полезным в эпоху медицины.

Среда обитания гуараны

Это альпинист из семейства кленовых, с большими листьями и гроздьями цветов. Плод очень похож на кофейное зерно по размеру. Плод оранжево-зеленого цвета с семенами внутри. Это ароматизатор, который используется в качестве источника кофеина в производстве безалкогольных напитков.

Классификация

  • Царство: Plantae - Растения
  • Подразделение: Tracheobionta - Сосудистые растения
  • Надразделение: Spermatophyta - Семенные растения
  • Подразделение: Magnoliophyta - Цветущие растения
  • Класс: Magnoliopsida - Двудольные растения
  • : Подклассы
  • : Sapindales
  • Семейство: Sapindaceae - Семейство Soapberry
  • Род: Paullinia L.P
  • Виды: Paullinia cupana Kunth - Guarana

Другие названия

  • Научное название: Paullinia Cupana
  • Английский: Бразильское какао, Гуарана
  • Бразилия: Гуарана, Гуарана Сипо, Гуарана Ува
  • Голландский: Гуарана
  • Голландский: Гуарана
  • : Гуарана
  • Перу: Купана
  • Венесуэла: Купана

Что такое питательный состав гуараны?

Гуаранин является основным компонентом семян.В нем также содержатся природные фенолы, такие как катехины и эпикатехин. Зола, смола, крахмал, танин, теобромин, теофиллин, белок и жир также присутствуют в семенах в различных количествах.

Каковы лечебные свойства гуараны?

  • Обезболивающее: снимает боль.
  • Антиагрегант: Уменьшает агрегацию тромбоцитов и предотвращает образование тромба. Он также эффективен в артериальном кровообращении из-за его антикоагулянтного действия.
  • Противовоспалительное: уменьшает воспаление.
  • Афродизиак: Стимулирует сексуальное желание.
  • Мочегонное средство: вызывает повышенное мочеиспускание.
  • Иммуностимулятор: Увеличивает моторику желудочно-кишечного тракта и разглаживает мышцы.
  • Стимулятор: временно повышает бдительность и энергию.
  • Термогенный: усиливает тепло в теле.
  • Тоник: обладает свойством восстанавливать, тонизировать и укреплять системы в организме.

По каким показаниям используется гуарана?

  • Дизентерия
  • Беспокойство
  • Диарея
  • Лихорадка
  • Проблемы с кишечником
  • Развитие выносливости
  • Головная боль
  • Диспепсия
  • Нервная система
  • Артериальное давление
  • Повышение энергии
  • Ревматресс
  • Сонливость
  • Усталость
  • Повышение выносливости и либидо
  • Боль по ходу нерва, особенно в голове или лице
  • Ожирение
  • Паралич
  • Инфекции мочевыводящих путей
  • Задержка воды

Чем полезна гуарана при Беспокойство?

Гуарана обладает успокаивающим и охлаждающим действием, благодаря чему она имеет свойство охлаждать стресс и снимать напряжение мозга, что дает расслабление.

Полезна ли гуарана для аппетита?

Прием гуараны улучшает аппетит, снижает выработку амы и контролирует сбалансированный вес.

Чем полезна гуарана для умственной деятельности?

Гуарана улучшает скорость мышления и некоторые аспекты памяти. Когда его дают с комбинацией женьшеня, он увеличивает и улучшает интеллектуальные способности. Для повышения уровня концентрации его назначают с родиолой. Употребление гуараны избавляет от головной боли, мигрень также улучшает кровообращение.

Чем полезна гуарана для получения энергии?

Гуарана содержит витамины группы В, витамин С и минералы, которые делают организм энергичным и улучшают переносимость упражнений. Благодаря своим свойствам уменьшает и устраняет симптомы усталости . Также повышает иммунную систему.

Полезна ли гуарана для похудания?

Поскольку он обладает свойством контролировать производство амы и снижает количество токсинов, ответственных за потерю веса. Свойство гуараны сжигает жир.Таким образом, это помогает при похудании.

Как гуарана считается обезболивающим?

Гуарана обладает противовоспалительным и обезболивающим свойством, которое снижает жесткость и воспаление, что снижает боль в суставах.

Как гуарана может улучшить внешний вид кожи?

Присутствующие в нем антиоксидантные и антимикробные свойства делают его полезным для кожи. Косметическая промышленность использует его для изготовления антивозрастных кремов, мыла, лосьонов и средств для волос.Уменьшает дряблость щек, повышает упругость кожи и уменьшает морщины возле глаз.

Помогает ли гуарана при глазных заболеваниях - возраст?

Гуарана содержит соединения, которые борются с окислительным стрессом, возрастными заболеваниями глаз, такими как дегенерация желтого пятна, катаракта и глаукома.

Чем гуарана помогает укрепить здоровье сердца?

Антиоксидантные свойства гуараны помогают в кровотоке и предотвращают свертывание крови .

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *