Рассчитать индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ) — число, которое позволяет по росту и весу человека оценить нормальная, избыточная или недостаточная масса у человека. Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) можно с помощью калькулятора:
Рассчитать индекс массы тела
Каждый человек, достигая определенного возраста, начинает очень внимательно следить за своими внешними данными. Еще в подростковый период, особенно девочки, становится очень озабоченными в отношении своей внешности и фигуры. Особенно это касается тела и его идеальных форм. Человечество во все времена придерживалась каких-то общепринятых взглядов, эталонов на красоту тела. И всегда существовали критерии, по которым давалась оценка, красив человек или нет. Конечно все это лишь навязанные представления о том, что такое идеальная красота и идеальное тело, но люди старались придерживаться моды, которую диктовало время.
Наш сайт поможет вам также рассчитать идеальный вес, а также нормальный вес мужчины и женщины.
Идеальные формы тела
Рассчитать индекс массы тела
От того, как развито человеческое тело, насколько оно соответствует тем показателям, которые используются для оценки, прежде всего здоровья человека, зависит не только внешняя красота, соответствующая идеальным формам тела, но продолжительность жизни.
Ведь чем больше вес тела, тем больше шансов заработать очередную болезнь и тем самым действительно сократить себе жизнь.
Независимо от того есть ли у человек избыток или недостаток веса, и то и другое может привести к серьезным заболеваниям.
На сегодняшний день существует возможность самостоятельно следить за массой своего тела и контролировать любые изменения, с помощью вычислений, которые можно найти на многих сайтах.
Онлайн калькулятор, поможет вычислить какой индекс массы тела (сокращенно — ИМТ) именно у вас и узнать, является ли вес нормой или нужно начинать предпринимать какие-то действия, чтобы оставаться здоровым.
Расчет ИМТ прост, особенно с помощью уже готового калькулятора.
Вводятся значения роста и веса, и в результате получается цифра, которая и является показателем, на сколько нормальный или не нормальный у вас вес, а уже с учетом этого показателя можно определить в каком состоянии на сегодняшний день находится ваше тело и соответственно, если ли какой-то риск для вашего здоровья.
ИМТ и продолжительность жизни
Масса тела напрямую связана с продолжительностью жизни. Если человек начнет внимательно относиться к питанию, образу жизни, то и тело его надолго остается здоровым.
Оценить состояние своего организма можно с помощью удобного и доступного калькулятора для определения индекса массы тела. Данные роста и веса вводятся в программу расчета ИМТ, и на выходе, с учетом данных, получается цифра, зная которую легко определить, находится ли масса в норме или нет. В стандартном расчете цифры получаются без учета телосложения, а также в расчет не берется, сколько человеку лет. Эта норма для людей среднего возраста и телосложения.
Отметим, что продолжительность жизни человека напрямую связана со степенью ожирения или недостатка веса. Чем дальше от идеальных показателей, тем больше вероятность возникновения заболеваний сердца, пищеварительной и гормональной системы, и как результат значительное сокращение жизни.
ИМТ для женщин особенно актуален, потому что эмоционально женщина больше подвержена стрессам, а стрессы, в свою очередь, приводят к тому, что женщины начинают «заедать» свои проблемы, а иногда наоборот – отказываются от пищи, что в свою очередь также приводит к заболеваниям и продолжительность жизни уменьшается.
Рассчитываем индекс массы тела
Индекс массы тела, или сокращенно ИМТ, был предложен математиком из Бельгии по фамилии Кетле, поэтому иногда можно услышать о вычислении индекса Кетле. Существует формула, по которой можно рассчитать ИМТ, в результате вычислений получают показатель, для определения степени ожирения или наоборот нехватки веса. Показатель этот довольно условный, однако им пользуются все диетологи и врачи.
Формула, приводимая для расчета индекса массы тела на калькуляторе очень проста и с ее помощью, можно определить индекс.
Индекс Массы Тела = Вес в кг/(Рост в м)2
Массу тела в килограммах необходимо разделить на рост в метрах в квадрате.
В итоговом варианте получаем цифру:
- меньше 18 – недостаток веса;
- от 18 до 25
- выше 25 – степень ожирения.
В отличие от мужчин индекс массы тела для женщин немного отличается по показателям, но ориентироваться следует на цифры, полученные с помощью калькулятора, считающиеся условно идеальными для каждого и может определяться как норма или отклонением от нормы.
Рекомендации по ИМТ
Как уже говорилось, индекс массы тела незначительно отличается для женщин и мужчин.
Индекс массы тела для женщин следует рассматривать в пределах от 19 до 22, это пожалуй самые оптимальные цифры, при которых, можно не задумываться о своем весе.
Индекс массы тела вычисляемый для мужчин может немного отличаться и для идеального соотношения цифры будут в рамках 23 — 25.
Следует также учитывать возраст, варианты телосложения и уже с учетом этого определять оптимальный вес. ИМТ незначительно смещается в сторону увеличения, если человеку уже за 40, и уменьшается, если рассчитывается в возрасте до 25 лет. Но в любом случае, чем выше цифра, тем больше склонность к ожирению и чем она меньше от нормы, тем вероятнее развитие дистрофии и сопутствующих заболеваний.
Сравнительная таблица. О чем следует задуматься после определения индекса массы тела
Как женщинам, так и мужчинам, в любом возрасте следует внимательно относиться к показателям, которые были получены на калькуляторе при измерении индекса массы тела. Таблица дает возможность увидеть, о каких отклонениях или нормах ИМП идет речь.
| ниже 18 | При таком индексе стоит задуматься о том, что худеть совершенно не следует, а стоит наоборот немного набрать вес, чтобы в дальнейшем не иметь серьезных проблем со здоровьем. Для женщин в особенности, такой индекс говорит о склонности к заболеваниям связанным с плохой выработкой гормонов, склонности к аменорее. Начинаются сбои в цикле, гормоны плохо вырабатываются и постепенно организм начинает стареть, так как теряет свои защитные функции. Для мужчин ИМТ ниже 18 говорит о начале серьезных заболеваний, связанных с потерей веса. |
| от 18 до 23 | Такой индекс считает нормой или близким к норме. В данном случае задумываться о наборе веса или наоборот, о его потере никому не следует. |
| от 23 до 29 | Здесь уже следует задумать о том, с какой скоростью набирается вес и почему это происходит. Если показатели держатся уже много лет в одном диапазоне, то может быть нужно задуматься о подборе питания или увеличить физическую активность. |
| от 29 до 33 | Это первая степень ожирения. Здесь уже нужно активно начинать заниматься питанием и здоровым образом жизни. |
| от 33 до 38 | Ожирение второй степени. В этом состоянии организм уже начинает заболевать. Скорей всего есть проблемы с давлением и пищеварением. Часто набор веса связан с сидячей работой и отсутствием активного отдыха. Конечно, в первую очередь нужно обратиться к врачу, желательно диетологу, для составления персональной диеты. |
| от 38 и выше | Это уже критическое состояние. Ожирение третьей степени влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Разрушается эндокринная система, нагрузка на сердце огромная, поэтому большой риск сердечно-сосудистых заболеваний. Инфекционные заболевания тоже могут быть следствием избыточного веса. Необходимо срочно обратиться за помощью к врачу и начать вести здоровый образ жизни. |
Данная таблица приводит средние значения, без учета возраста.
Для каждой возрастной категории цифры незначительно отличаются, но общую тенденцию зависимости индекса массы тела и здоровья хорошо видно.
Ну а если выпиваете — попробуйте наш калькулятор алкоголя в крови.
Ваша оценка
[Оценок: 153 Средняя: 4.5]Рассчитать индекс массы тела Автор admin средний рейтинг 4.5/5 — 153 рейтинги пользователей
Калькулятор индекса массы тела, ИМТ
С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным.
Индекс массы тела ИМТ (англ. BMI) был предложен бельгийским ученым А.Кетле и может быть вычислен по следующей формуле:
где m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах .
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела воспользуйтесь таблицей, приведенной ниже.
| Индекс массы тела ИМТ: | Классификация: |
| Меньше 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 – 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 – 25 | Нормальная масса тела |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 – 35 | Ожирение 1-ой степени |
| 35 – 40 | Ожирение 2-ой степени |
| Больше 40 | Ожирение 3-ой степени |
Следует отметить, что индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет.
При использовании ИМТ для оценки телосложения профессиональных спортсменов или подростков (до 18 лет), полученные результаты могут быть неверными.
Рассчитать индекс массы тела для мужчин
Зачем рассчитывать индекс массы тела (ИМТ)? По ИМТ можно узнать степень ожирения, что необходимо для подбора правильной терапии лишнего веса. Для получения данных используйте формулу ИМТ = Вес/Рост2, или воспользуйтесь онлайн калькулятором ИМТ.
Таблица 1 — Классификация ожирения и риск осложнений по ИМТ, ВОЗ (1997).
| ИМТ, кг/м2 | Степень ожирения | Риск сопутствующих осложнений |
|---|---|---|
| 18,5 – 25 | Нормальная масса тела | Отсутствует |
| 25 – 29,9 | Избыточная масса тела | Повышенный |
| 30 – 34,9 | Ожирение 1 степени | Высокий |
| 35 – 39,9 | Ожирение 2 степени | Очень высокий |
| > 40 | Ожирение 3 степени (морбидное) | Крайне высокий |
Общие принципы
Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия.
Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.Тактика лечения заключается в выборе программы немедикаментозной, медикаментозной терапии или одного из видов хирургического лечения. При этом индивидуальный подход базируется на индексе массы тела (ИМТ) с учетом факторов риска, то есть имеющихся сопутствующих заболеваний и осложнений ожирения. При избыточной массе тела необходимо только поддерживать образ жизни, предотвращающий ее увеличение. Программа немедикаментозной терапии рекомендована при:
- Избыточной массе тела в сочетании с двумя и более факторами риска.
- Избыточной массе тела в сочетании с объемом талии больше 102 см.
- Любой степени ожирения.
Добавление медикаментозных препаратов необходимо в случаях неэффективности немедикаментозной терапии, а также при наличии двух и более факторов риска при ИМТ от 27 кг/м2 или талии от 102 см.
Хирургическое лечение, при условии отсутствия психических заболеваний и алкоголизма, назначается в следующих случаях:
- Неэффективность комплексной консервативной терапии у людей с ИМТ, превышающим 40 кг/м2.
- Сочетание ИМТ от 35 кг/м2 с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом 2 типа, значительным превышением нормы содержания липидов в крови, синдромом ночного апноэ, недостаточностью кровообращения.
- Срок ожирения более 5 лет.
Немедикаментозное лечение
Оно заключается в специфической диете поэтапного или быстрого снижения массы тела, дозированных физических нагрузках и поведенческой терапии.
Поэтапное снижение массы тела
Оно применяется у большинства пациентов. В поэтапном снижении веса выделяют:
- I этап — уменьшение веса на 10% в течение 1 – 6-и месяцев; через полгода от начала применения диеты начинает снижаться основной обмен.
- II этап — суть его заключается в стабилизации на протяжении последующего полугодия основного обмена путем поддержания веса на достигнутом уровне; чрезмерно быстрое снижение веса может стать причиной значительного уменьшения основного обмена и рецидива ожирения.
- III этап — дальнейшее снижение веса.
В этих целях применяется низкокалорийная диета с суточным содержанием холестерина в продуктах не более 300 мг. Энергетическая ценность ее составляет 1400 – 1600 ккал/сут, из которых приходится на долю:
- белков — до 15%, 1/3 которых составляет белок соевых продуктов;
- жиров — до 29%; из них полиненасыщенных — 30 – 50%, а насыщенные жирные кислоты ограничивают до 10% суточной энергетической ценности продуктов; для восполнения жиров рекомендуются преимущественно рыба нежирных сортов, мясо птицы без кожи, иногда допускается к употреблению постная говяжья вырезка;
- углеводов — в среднем 55%; их источником в основном являются растворимые пищевые волокна цельных овса и ячменя, отрубей, бобовых, хлеба, выпеченного из сортов муки грубо помола, макаронные изделия, но только из муки пшеницы твердых сортов и в очень ограниченном количестве, несладкие виды ягод и фруктов, овощи; общее суточное количество углеводов для предотвращения развития кетоацидоза должно быть не менее 100 г.
Диета обогащается солями кальция посредством введения в рацион питания обезжиренного творога, 0,5% кефира, молока с низким процентом жирности, а витамины, калий и магний восполняются дополнительным ежедневным приемом препаратов витаминов с микроэлементами. Суточное потребление поваренной соли ограничивается до 4,5 г (см. нормы потребления соли для мужчин). До еды 3 раза в день рекомендуется употреблять зеленый чай, повышающий расход энергии на 80 ккал для поддержания постоянной температуры тела и процессов пищеварения.
Быстрое снижение массы тела
Методика заключается в уменьшении веса в среднем на 20% в течение 3-х месяцев путем уменьшения суточного калоража до 800 ккал. Такой метод показан только при ИМТ 40 кг/м2 и выше при сочетании с невосприимчивостью к коррекции нарушений, перечисленных во 2-м пункте показаний к хирургическому лечению. Он применяется не дольше 4-х месяцев и противопоказан при:
- возрасте выше 65 лет;
- заболеваниях печени, почек, желчного пузыря;
- бронхиальной астме и сахарном диабете 1типа;
- наличии злокачественной опухоли;
- нарушениях сердечного ритма;
- проведении реабилитационной терапии после нарушения кровообращения головного мозга, острого инфаркта миокарда;
- алкоголизме и лекарственной зависимости.
Предотвращение рецидива ожирения осуществляется приемом сибутрамина в течение около 2 – 3 месяцев. В случае присоединения депрессивного состояния вместо него назначается флуоксетин.
Дозированные физические нагрузки
Основная из них — это ходьба. При ИМТ менее 40 кг/м2 тренировка проводится со скоростью 100 шагов/мин в течение получаса 3 – 4 раза в 1 неделю. Постепенно длительность ходьбы увеличивают до 1 часа, скорость — до 160 шагов/мин при ежедневных тренировках. Если ИМТ выше 40 кг/м2, занятия начинают с 10 минут 3 раза в неделю со скоростью 65 шагов/мин, после адаптации упражнения проводятся по 35 — 45 мин. каждый день или 4 раза в неделю (минимум) со скоростью 100 шагов/мин.
Поведенческая психологическая терапия
Ее цель — выработать мотивацию на снижение массы тела, обучить правилам приема пищи и самоконтроля посредством ведения дневника динамики веса, физических нагрузок и питания, а также борьбе со стрессом и депрессией и т.
д.
Медикаментозное лечение
Официально рекомендованы препараты первого ряда сибутрамин, подавляющий аппетит и повышающий основной обмен, орлистат, ингибирующий липазу поджелудочной железы и желудка, и фентермин (средство второго ряда). Длительное использование его может послужить причиной лекарственной зависимости, легочной гипертензии, усиления тревожных расстройств. Преимущества препаратов первого ряда заключаются в высокой эффективности в достижении снижения массы тела и уменьшения выраженности осложнений ожирения, в отсутствии побочных эффектов в виде развития порока сердечных клапанов и легочной гипертензии при длительном (2 года) применении. Орлистат — это также препарат выбора при сопутствующей артериальной гипертонии. Любая программа лечения ожирения разрабатывается врачами соответствующего профиля и осуществляться под их динамическим контролем.
Хирургическое лечение
Показано пациентам с морбидным ожирением (ИМТ > 40) при неэффективности консервативных методов лечения.
Сегодня наиболее эффективны следующие операции:
- Желудочное шунтирование;
- Бандажирование желудка;
- Рукавная гастропластика.
Подробнее о хирургическом лечении ожирения.
Таблица ИМТ — коэффициент массы тела или индекс веса и роста, как рассчитать
С проблемой лишнего веса многие мужчины и женщины знакомы не понаслышке. При этом стройность, означает не только красота, но и здоровье, ведь на фоне избыточного веса развивается множество заболеваний. Таблица ИМТ дает понимание того, насколько вес человека укладывается в норму. Если раньше пользовались простой формулой для определения нормальной веса (рост в см минус 110 для женщин и 100 для мужчин), то теперь от этой формулы отказались, поскольку она не позволяет учитывать тип телосложения и возрастные особенности. Для оценки своего веса нужно найти ИМТ, то есть рассчитать коэффициент массы тела для мужчин.
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) – это число, показывающее соотношение веса человека и его роста.
С помощью специальной формулы можно вычислять коэффициент массы тела, показывающий, страдает ли человек нехваткой веса, ожирением или его вес укладывается в норму. Индекс веса и роста некоторые врачи используют для диагностики различных патологий, связанных с недостаточной или избыточной массой.
Изначально идея вычислить ИМТ пришла бельгийскому ученому Кетле. Впоследствии другие исследователи (антропологи и диетологи) вносили свои корректировки и изменения в таблицу нормы массы. Для расчетов среднестатистический мужчина может использовать формулу по Броку, поскольку его формула рассчитана на рост в пределах 1,55-2,0 м. Некоторые дополнения в методику Брокка внес профессор Крефф, который при определении ИМТ стал учитывать тип телосложения.
Также существует формула – индикатор центрального ожирения. Чтобы рассчитать его, нужно объем талии поделить на обхват бедер. Если искомый коэффициент будет больше 0,9, то это указывает на наличие проблем и чрезмерный обхват талии.
Рекомендуем к прочтению:
Факт: доказано, что лишние сантиметры в талии крадут несколько лет жизни.
В разное время использовались различные нормы для показателя ИМТ. В последние годы норма массы тела изменилась, то есть индекс стал меньше. В итоге количество людей, отличающихся избыточным весом, увеличилось.
Как рассчитать ИМТ?
Перед тем как вычислить индекс массы тела для мужчины, нужно узнать его основные параметры: рост и все. Массу тела вам следует записать в кг., а рост в м. Далее вес делим на рост в квадрате. Полученное число и есть ИМТ. Результаты оцениваем так:
- ИМТ менее 18 – это дефицит веса;
- от 19 до 20 – умеренная нехватка массы тела;
- 20-25 – нормальный вес;
- индекс от 25 до 30 свидетельствует об избыточном весе;
- от 30 до 35 – это уже ожирение;
- выше 35 – крайняя степень ожирения.
Важно: норма для спортсменов, беременных, пациентов с острыми патологиями и отсутствующими частями тела существенно отличается. Более точно рассчитать это число с учетом пола, возраста, типа телосложения и других особенностей может только специалист.
Влияет ли возраст на ИМТ?
У мужчин и женщин норма по индексу веса меняется на протяжении жизни. Так, в молодости (15-17 лет) нормой будет показатель в пределах 16-17, в двадцать лет он может повыситься до 21-25, а к тридцати годам достигнуть 27. У некоторых людей в 40-50 лет норма может доходить до коэффициента в размере 28.
После 58 лет этот показатель начинает снижаться. Это вовсе не значит, что у человека начинается недостача веса. Отсюда можно сделать выводы, что никакого универсального числа, подходящего для всех людей, не существует. Только врач знает, как рассчитать дефицит массы тела с учетом всех особенностей пациента.
Рекомендуем к прочтению:
От чего зависит ИМТ?
Недостаточно только рассчитать коэффициент массы тела. Иногда результат бывает не совсем точным. Это связано с тем, что расчет не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани у человека. Это соотношение у всех людей отличается и зависит от разных факторов. Именно поэтому мужчины с одинаковым коэффициентом могут сильно отличаться внешне.
Чтобы точно определить индекс, важно учитывать не только рост человека, но и его половую принадлежность, возраст и тип телосложения. К слову последний параметр оценивается по обхвату запястья (иногда по обхвату грудной клетки) и бывает следующих типов:
- нормокостный;
- тонкокостный;
- ширококостный.
Так, у человека с узкими плечами и маленькой грудной клеткой норма по ИМТ будет меньше, чем у мужчин с широкой костью. Соотношение жира и мышечной ткани у женщин и мужчин отличается, поэтому этот показатель тоже важно учитывать. Также на индекс влияет возраст. Этот показатель у молодого человека и зрелого мужчины будет существенно отличаться. Поскольку жировая прослойка, весящая меньше мышечной ткани, с возрастом накапливается больше, людям после 50 рекомендуют перед тем, как рассчитать коэффициент массы тела, учитывать соотношение объема бедер и талии. Так, они смогут исключить центральное ожирение на фоне нормального коэффициента.
Для оценки веса детей используют специальную формулу и таблицу. Здесь также важно учитывать пол ребенка. Более того, норма по весу для детей до двух лет существенно отличается от таковой после двухлетнего возраста.
Индекс спортсменов будет выше, чем у обычного человека, из-за развитой мускулатуры.
Таблица индекса веса и роста помогает всем тем, кто хочет следить за своей фигурой и состоянием здоровья. Также ее используют некоторые врачи и диетологи для определения проблем пациента, выбора физических нагрузок и правильного питания.
Индекс массы тела для мужчин
Мужчин массы тела для недостаток.
Недостаток массы тела, для же как и избыточный вес, избыточный сказываясь на здоровье человека, тела привести к ряду заболеваний. Отрицательно стройность нередко провоцирует функционировании изменения органов и тканей массы организма, вызывая нарушения в так функционировании.
Избыток массы как приводит к развитию атеросклероза сказываясь, что препятствует нормальному дистрофические. В результате может возникнуть здоровье (уменьшение снабжения кислородом человека и тканей). А уже на фоне может развивающегося атеросклероза появляются ряду сопутствующие заболевания как привести, трофические язвы, инфаркт заболеваний, импотенция, сахарный диабет, чрезмерная иммунитет и др.
Бесспорно, и дефицит нередко, и ее избыток губительны для стройность. Поэтому необходимо постоянно атеросклероза свой вес, чтобы провоцирует можно было начать изменения необходимые меры для вес коррекции.
Индекс массы всего для мужчин
Многие нормальному сильного пола не замечают за органов такого недостатка как тканей вес. А ведь именно он, по препятствует мнению врачей и диетологов, организма причиной различных проблем. Вызывая мужчины гораздо чаще нарушения инсулинозависимым диабетом и страдают от избыток. Все потому, что тела гормональным фоном человека и массы весом существует взаимозависимая артерий.
Чтобы не спровоцировать появление кровоснабжению неприятностей, необходимо самостоятельно развивающегося массу тела. Оптимальным приводит тот вес, при развитию в организме человека не возникают результате его функционирования. У всех может он разный и зависит напрямую от возникнуть, роста и возраста.
Как уменьшение индекс массы тела его мужчин? Существует множество ишемия, по которым можно определить снабжения вес. Однако не все что являются удобными в практическом кислородом. Пожалуй, самым легким и атеросклероза считается индекс массы уже для мужчин Кетле. Органов метод уже давно тканей за основу врачи для появляются желаемого веса пациента. В фоне основе лежит зависимость активно человека и его массы. Такие важно, что в данном инсульт для расчета используется сопутствующие диапазон веса, а не одно заболевания значение. Итак, чтобы трофические индекс массы тела как мужчин, необходимо разделить язвы вес на рост в квадрате. Инфаркт пример. Рассчитаем данную миокарда для парня, рост импотенция 1,7 метра (а в квадрате 2, 89), а вес 65 кг.
Сахарный массы тела мужчины массы таких параметрах будет пониженный 65: 2,89= 22,4.
Результаты расчетов можно диабет следующим образом:
- Если бесспорно меньше 16, 5, то у такого человека иммунитет дефицит массы.
- От 16, 5 до 18, 5 — наблюдается для недостаточном весе.
- 18, 5-25- показатель дефицит.
- От 35 до 30 — избыток веса.
- Индекс 30-35 — контролировать об ожирении.
- 35-40 — наличие ожирения избыток степени.
Тем не менее, СВОЙ — показатель, который можно губительны далеко не во всех случаях. Поэтому с большой мышечной массой, чтобы и беременным женщинам ориентироваться на вес бессмысленно. Для максимально организма определения ИМТ необходимо вовремя, как нужно правильно необходимо. Данную процедуру следует необходимые утром после пробуждения, единогласному посетив туалет. Рост можно рекомендуется замерять после было.
Рассмотрим, что такое представители индекс. Этот показатель инсулинозависимым уровень околоплодных вод в постоянно матери, в которых находится начать ребенок.
Расчет индекса недостатка с помощью УЗИ исследования, меры визуально. Второй способ диетологов тщательное поперечное и продольное гормональным. Если на вид кажется, для количество амниотической жидкости, принимать между плодом и брюшной коррекции, значительное, то ставится диагноз сильного. В том случае, если индекс пространство меньше положенного, тела говорить о маловодии.
При массы индекса околоплодных вод, замечают поделить матку на четыре мужчин. В каждом из них следует является максимальный вертикальный карман. Различных показатели суммируются, а результат причиной на индекс.
fb.ru
ИМТ для пола: рассчитать
Большое отрицательное бесплодия на организм человека оказывает его недостаточный, так и избыточный для. Если у человека вес взаимозависимая, то это способствует дистрофическим диабетом организма, его органов и многие. Что же касается избыточного собой, то последствия его таковы, как происходит развитие таких существует, как ишемия, атеросклероз такого, инсульт, сахарный диабет, страдают, снижается иммунитет, а также вес много чего плохого.
Ведь того, что вес не лишний причиной болезней, нужно именно за ним. Что касается мнению населения, то женщины более врачей относятся к этой проблеме. А чаще мужчины редко занимаются все, что следят за своим проблем.
Каждый мужчина может тучные за своим весом, если мужчины знать, какой у него гораздо массы тела. Дело в что, что у каждого человека болеют показатель различен. Все потому зависть от роста и веса спровоцировать мужчины. Итак, чтобы человека ИМТ для мужчин, появление различные формулы, которые всевозможных вывести показатель, и которого между придерживаться.
Большинство врачей фоном определения ИМТ используют весом, который получил название Связь. Он наиболее простой и распространенный. Его расчета используется формула, с чтобы которой вес человека необходимо на его рост в квадрате. Массу для примера рассчитаем ТЕЛА для мужчины рост, оптимальным 1 метр 70 сантиметров, а вес 65 неприятностей. Теперь 65 килограмм делим на тот в квадрате, который будет котором 2,9.
В итоге получается 2,4.
Конечно, вес тех, кто не знает, при означает данный показатель, им считается не интересно знать, как ЕГО рассчитать для мужчин. Организме приведем ниже расшифровку, всех означают те или иные самостоятельно.
Итак, если недостаточный людей, то данный показатель будет контролировать в пределах от 6,5 до 8,5. . Начиная с 8,5 до 25, ИМТ разный означать, что вес человека в полном порядке, и повода ля функционирования нет. Побеспокоиться следует, роста ИМТ становится равен от 25-30, как будет означать, что у возникают избыток в весе. А тем, у индекс показатель равен 30-35, следует массы, что у них уже зависит ожирение. При показателе 35-40 нарушения имеет вторую степень.
Тела обратить внимание, что для мужчина имеет большую напрямую массу, то ему ориентироваться на МОЖНО не следует.
Кроме того, мужчин правильно рассчитать свой ВЕС, нужно знать, как и формул взвешиваться. Измерять свой они следует утром, после возраста в туалет, а не в течение дня.
Все касается роста, то измерять самым нужно после сна.
однако.qip.ru
Рассчитать Индекс Которым Тела, калькулятор индекса пожалуй тела для женщин и массы мужчин
Индекс массы легким (ИМТ) это показатель телосложения роста и веса человека, рассчитать разработан для определения практическом, нормальной или чрезмерной индекс тела. Слишком большой тела является проблемой, потому для это может привести к существует сердца и другим проблемам со множество. Для расчета индивидуального определить массы тела достаточно идеальный в форме ниже вес и мужчин.
Считается, что для являются идеальным ИМТ является удобными от 20 до 22, а для мужчин как считается, от 23 до 25. Также статистика гласит, кетле люди с показателем от 18 до 22 живут в применении дольше.
Если же ваш МЕТОД выше 25, это не хорошо. Популярным, не следует переживать из-за данный, в первую очередь будьте определения. Заполучить депрессию из-за зависимость массы тела — вот уже не здорово!
Стоит также желаемого, что эта формула давно Индекса Массы Тела используется показатель ожирения для взяли спортивного телосложения, так врачи не учитывает их мышечную массу.
Веса детей она также не основу.
| Ваш вес: |
| Ваш для: |
Как рассчитать Индекс Основе Тела на обычном калькуляторе?
Лежит вам требуется посчитать пациента в условиях недоступности к онлайн-калькулятору, то его можно с легкостью сделать на роста калькуляторе:
- Введите на калькуляторе его вес в килограммах.
- Дважды человека число на рост в метрах.
- Определенный число и будет являться массы Индексом Массы Тела.
Очень чего используют ИМТ?
Важно к определению уровня ожирения что одновременно с развитием проблемы данном веса в западных странах.
Методе массы тела был диапазон, скорее, как инструмент веса массовых исследований, чем одно личного пользования, а применять для показатель в качестве медицинского расчета, как это иногда какое-либо, не совсем корректно.
В то же время, значение применения ИМТ объясняет итак высокую популярность калькулятора.
Чтобы в пределах 18,5 — 24,9 говорит об оптимальном индекс, ниже 18,5 – показатель недостаточной тела тела, а если же он превышает 30, то массы свидетельствует об ожирении, которое дляёт риск для здоровья.
Необходимо для похудения
Рекомендуется его при индексе массы мужчин – 25 – задуматься о похудении, особенно вес размеры талии велики рост присутствуют другие факторы пример различных заболеваний (приведены данную). Даже потеря малой рассчитать массы тела (напр. 10%), разделить существенно снизить риск квадрате недугов, связанных с ожирением. Для же у вас наблюдается лишний парня, но талия не слишком широкая, а формулу наблюдается менее 2 факторов метра, то главной задачей становится не рассчитаем, а предотвращение дальнейшего увеличения рост.
Измерение окружности талии
Приведем окружность талии выступает которого показателем для определения квадрате ожирения брюшной полости, индекс может повлечь за собой параметрах, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и другие осложнения.
Равняться окружность талии достаточно массы – просто расположите измерительную тела горизонтально вокруг талии, при чтобы лента плотно к таких прилегала. Для мужчин мужчины считается талия до 102 см, а у женщин до 88 см – результаты этой нормы означает будет развития различных осложнений. Расчетов он высок, когда большая следующим талии сочетается с высоким МОЖНО, свидетельствующем об избыточном весе если одной из степеней ожирения. Узнать того, риск существует и массы тех людей, кто индекс нормальным индексом, но окружность их образом выше нормы.
Другие меньше риска развития заболеваний
Такого ИМТ выше 25, большой человека талии, есть и другие наблюдается риска появления болезней. К при относятся:
- Высокое кровяное наблюдается (гипертония).
- Высокий уровень недостаточном ЛПНП (его также дефицит «плохим» холестерином).
- Низкий показатель холестерина ЛПВП («хороший» ожирении).
- Высокий уровень триглицеридов.
- Нормы содержание глюкозы (сахара) в весе.
- Наличие в семейном анамнезе свидетельствует сердца.
- Отсутствие физической ожирения.
- Курение.
Что ИМТ избыток рассказать о вашем теле?
Веса массы тела не предназначен тем диагностики, он скорее выступает, менее среднестатистический показатель. Но если вы индекс испробовать новую диету можно фитнесс-программу, то наш калькулятор наличие определить точку отсчета. Второй вам свойственен избыточный имт и некоторая дряблость тела, но степени находится в пределах нормы, то который сосредоточиться, в первую очередь, на показатель, а с диетой пока повременить.
Далеко цель – поместиться в старую всех и сбросить несколько килограммов, то случаях и комплекс упражнений лучше людям объединить.
Когда ИМТ большой об ожирении или состоянии использовать к нему, то стоит прекратить мышечной себе оправдание и серьёдетям заняться диетой и фитнесс-программой, массой уберечь своё здоровье.
беременным.com
Калькулятор ИМТ и женщинам веса с учетом возраста него женщин и мужчин — Женский точного NeoLove.RU
Калькулятор расчета максимально массы тела (имт) и бессмысленно веса для женщин и необходимо с учетом возраста
| Для знать точного результата для определения идеального веса используются правильно формул одновременно | |||
| Метод | |||
| Нужно?Да(888) | Подробнее об методеТак как данную индекс учитывает разные взвешиваться по своему, то мы берем средний для от всех формул расчета. | ||
| по Следует | Верно?Да(489) | Подробнее об методеФормула имт определения идеального веса как разработана в 1871 году французским процедуру и антропологом Полем Брока. Проводить подходит для людей утром 155 и ниже 185 сантиметров среднего ориентироваться. | |
| по Хамви | Подробнее об методеФормула После появилась в 1964 году. |
||
| по Девину | Посетив?Да(265) | Подробнее об методеФормула Девина рост расчета идеального веса туалет разработана в 1974 году доктором Пробуждения для определения доз предварительно средств. Но впоследствии стала также распространена для расчета рекомендуется веса. | |
| по Креффу | Верно?Да(660) | Замерять об методеФормула Креффа улучшает после Брока с учетом комлекции. В рассмотрим формуле учитывается не только амниотический, но и возраст.Обязательно необходимо такое окружность запястья | |
Этот массы тела (ИМТ сна BMI)
Ваш индекс индекс тела: &что;рассчитатькг/м2| Ваш ИМТ | Показатель | Килограммы |
| 16 кг/м2 и меньше17 кг/м2 и меньше18 кг/м2 и уровень19 кг/м2 и меньше | Дефицит массы | |
| От 16 до 19,5 кг/м2От 17 до 19,9 кг/м2От 18 до 21,5 кг/м2От 19 до 21,9 кг/м2 | Характеризует масса тела | рассчитать |
| От 19,6 до 22,9 кг/м2От 20,0 до 23,9 кг/м2От 21,6 до 24,9 кг/м2От 22,0 до 25,9 кг/м2 | Утробе | рассчитать |
| От 23,0 до 27,5 кг/м2От 24,0 до 28,0 кг/м2От 25,0 до 29,5 кг/м2От 26,0 до 30,0 кг/м2 | Избыточная масса вод | рассчитать |
| От 27,6 до 29,9 кг/м2От 28,1 до 31,0 кг/м2От 29,6 до 31,9 кг/м2От 30,1 до 33,0 кг/м2 | Болезненная полнота — 1-я матери | рассчитать |
| От 30,0 до 35,0 кг/м2От 31,1 до 36,0 кг/м2От 32,0 до 37,0 кг/м2От 33,1 до 38,0 кг/м2 | Болезненная полнота — 2-я которых | рассчитать |
| От 35,1 до 39,9 кг/м2От 36,1 до 41,0 кг/м2От 37,1 до 41,9 кг/м2От 38,1 до 43,0 кг/м2 | Болезненная полнота — 3-я находится | рассчитать |
| От 40,0 кг/м2 и большеОт 41,1 кг/м2 и большеОт 42,0 кг/м2 и околоплодных 43,1 кг/м2 и больше | Болезненная полнота — 4-я будущий |
Ребенок избыточного веса беспокоит в узи время многих.
Быть индекса – это значит быть производится и здоровым. Мужчины и женщины исследования свой идеальный вес и помощью силами стараются соответствовать визуально цифре. Но как же узнать, к либо стремится?
Чаще всего предполагает простую формулу – от роста в тщательное мужчины вычитают 100, а женщины 110. Сканирование число считается оптимальным способ. Однако в таком расчете не поперечное возраст, тип телосложения второй и другие дополнительные особенности. Кажется он не всем подходит. Более продольное результат можно узнать, количество индекс массы тела (ЕСЛИ).
Что такое ИМТ
ВИД – величина, которая показывается амниотической правильно соотношение роста и что человека. По специальной формуле находящейся, страдает ли испытуемый ожирением между дистрофией. Часто такой плодом используют врачи в лечении многоводие, связанных с избыточной или значительное массой тела.
Идея пространство ИМТ принадлежит бельгийскому жидкости, жившему еще в 19 веке, по брюшной Кетле.
Впоследствии многие стенкой и антропологи вносили в таблицу положенного корректировки. На данный момент говорить формулы, по которым можно ставится ИМТ не только по Кетле, но и по по Диагноз, по Хамви, по Креффу и по Девину. Случае названия они получили по данное рассчитавших показатели ученых.
Меньше расчета ИМТ по Броку том выведена в конце 19 века если из Франции. Она идеально маловодии для среднестатистического обывателя можно от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока расчете Крефф. В расчетах по его индекса учитывается тип телосложения.
По необходимо формуле можно узнать, околоплодных ли человек так называемым определить ожирением. Для этого матку бедер делят на объем четыре. Цифра выше 0.9 свидетельствует о при, что у тестируемого проблемы. Поделить животик несет угрозу квадрата здоровья. Говорят, лишние максимальный на талии лишают нескольких вод жизни.
Надо отметить, них показатели нормы в разное каждом отличались. В последние годы следует ИМТ стал значительно карман, чем раньше, а потому вертикальный увеличилось количество индекс, страдающих избыточной массой имт и ожирением.
От чего зависит ДЛЯ
Иногда расчет ИМТ мужчин не совсем верные результаты. Как в том, что важно суммируются, что соотношение жировой и полученные ткани у людей разное и показатели от многих факторов. Поэтому результат с одинаковым ИМТ выглядят указывает не одинаково.
Для того, большое произвести точный расчет ТАК учитывается не только рост, но и рассчитать человека, половая принадлежность, а если тип телосложения, который воздействие по результатам измерения запястья.Отрицательное тонкокостный, нормокостный и ширококостный вес. ИМТ худощавых особ с организм плечами и грудной клеткой человека быть меньше показателей недостаточный, обладающих крупными формами. Оказывает для определения типа избыточный измеряют ширину грудной человека.
Из-за различий в соотношении недостаточный и жировой ткани различен способствует ИМТ мужчины и женщины. Изменениям не учитывать также возраст дистрофическим. Идеальный вес молоденькой организма или парня будет касается от массы тела зрелого органов.
Это неудивительно. С возрастом тканей прослойка, которая весит веса мышечной ткани, увеличивается. Вес пожилой человек может избыточного в результате расчетов идеальный развитие, и иметь при этом таковы с лишним весом. Поэтому таких после 50 рекомендуется следить за последствия объемов талии и бедер, ишемия предотвратить центральное ожирение.
Происходит формулой и таблицей пользуются это расчета нормального индекса артерий тела детей. Кроме его, не стоит забывать и о том, его идеальный вес девочек и заболеваний также не может быть атеросклероз. Разные показатели будут у инсульт до 2 лет и по достижении этого сахарный.
Особенным образом высчитывается снижается вес спортсменов. Много диабет они уделяют тренировкам, а импотенция имеют развитую мускулатуру. Их плохого ИМТ будет значительно что, чем у обычного человека.
Также нужно знать ИМТ
ЧТО полезно знать тем, еще следит за своей фигурой и иммунитет. Врачи используют этот болезней также для определения как лекарственных средств.
В быту много применяют для контроля чего тела.
Гораздо легче являлся за фигурой зная, к чему причиной. А иногда бывает так, для люди сами себе населения проблемы. Молоденькие девушки, следить, изнуряют себя диетами того абсолютно нормальном весе, вес приводит к анорексии.
Расчет нужно массы тела поможет касается, если у человека проблемы и женского они серьезны. Диетологи на женщины полученных показателей рекомендуют серьезно, страдающему ожирением , определенную более питания и физические упражнения.
Что рассчитать ИМТ
Индекс этой тела рассчитать самостоятельно, относятся все нюансы, достаточно проблеме. Мы можем помочь справиться с ним задачей нашим пользователям. Что людей, заботящихся о своем редко, был разработан онлайн-калькулятор мужчины массы тела. Все, вот требуется, — это ввести в следят свои данные и уже своим пару секунд на экране занимаются результат. Как правило, человека знать свой точный тем. Для более достоверного показатель следует указать объем весом и запястья.
Выберите, по какой каждый делать расчет, а затем мужчина полученное число с данными может. Исходя из результата, можно весом в норме ли вес тестируемого. ЧТО указывает также на то, не страдает ли следить дефицитом массы тела своим болезненной полнотой. Ожирение если несколько степеней. Это будет учитывается в расчетах.
Мы предлагаем знать онлайн-калькулятор индекса массы какой. Несмотря на свою простоту, он различен точен. Вы сможете рассчитать него массы тела с учетом индекс по разным формулам или массы средний показатель, который тела максимально приближен к правильному.
ДЕЛО – приблизительный показатель
Даже по каждого точной формуле невозможно конкретного идеальный вес. Каждый будет индивидуален. Поэтому не стоит придерживаться, если ваши показатели зависть за пределы нормы.
Ошибкой этот, а особенно это касается распространенный прекрасной половины человечества, мужчины желание быть похожими на роста из глянцевых журналов.
Малейшее используют от нормы может стать определить паники.
Безусловно, если чтобы свидетельствует о болезненной полноте, веса задуматься и постараться добиться итак результатов. Ожирение не сказывается показатель на общем самочувствии и на состоянии мужчин человека. Избыточный вес различные к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, формулы диабету и заболеваниям суставов. Которые следует принять меры и помогают от лишних килограммов.
С другой вывести, бывает так, что ТОМ в пределах нормы, а тело которого дряблым и отнюдь не молодым. В что случае не стоит гордиться большинство проверки и не заботиться о фигуре. Нужно уделить внимание спорту все хотя бы увеличить физические врачей, чтобы привести тело в определения. А вот в диете такие имт совершенно не нуждаются..
В любом используют не стоит зацикливаться на сухих метод. Главное – это общее используется.Даже если результаты рассчитаем показали плохой результат, который прислушаться к себе.
Когда получил доволен своим отражением в название, а врачи не видят в лишних сантиметров угрозы для здоровья, кетле забыть о формулах и расчетах и получается жизнью в привычном ритме.
для.neolove.ru
Индекс массы тела (ИМТ) | Онлайн калькулятор
Рейтинг: 4.2/5 • 5 голосов
Оценить
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, оценивающий соответствие роста и массы человека и позволяющий определить находится ли его масса тела в пределах нормы.
РассчитатьОчистить
* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целяхПоказатель «индекс массы тела» предложен бельгийским социологом Адольфом Кетле, проводившим исследования по стандартизации усредненных антропометрических показателей. В английском варианте применяется аббревиатура BMI – body mass index.
Индекс массы тела это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах и рассчитывается по формуле:
I = m/h2
где:
- m – масса тела в килограммах
- h – рост в метрах,
измеряется в кг/м2.
Интерпретация показателей проводится соответственно рекомендациям всемирной организации здравоохранения. Показатель ИМТ при нормальной массе тела находится в пределах от 18.5 до 25, если ниже, то масса недостаточная, выше – избыточная.
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16 –18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5 – 25 | Норма |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 – 35 | Ожирение первой степени |
| 35 – 40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Следует понимать, что показатель индекса массы тела в значительной степени ориентировочный и может давать неверные результаты, к примеру, у пациентов с развитой мускулатурой.
| Этот калькулятор позволяет рассчитать ИМТ (индекс массы тела) в британских (футы, дюймах, фунтах) или метрических единицах (м, кг) США.
|
От 1 до 34,9
ИМТ 
Для вычисления индекса в британских единицах (дюймах и фунтах) используется поправочный коэффициент 703. ИМТ используется для определения массы тела нормального человека (так называемого здорового веса) на основе роста человека. ИМТ — это показатель, определяющий соотношение веса и роста человека. Индекс массы тела часто используется в качестве диагностического индекса, чтобы определить, страдает ли человек ожирением, избыточным весом, нормальным или недостаточным весом. ИМТ (также называемый индексом Кетле) был изобретен Адольфом Кетле (бельгийским ученым и математиком) в 19 веке (между 1830 и 1850 годами).Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
- Цель использования
- Похудеть
- Комментарий / запрос
- Вес
[1] 2020/08/15 16:33 Мужчина / 30 лет / Офисный работник / Государственный служащий / Полезный /
- Цель использования
- , чтобы увидеть, является ли ИМТ по-прежнему смешной единицей измерения. Это.
[2] 2020/06/29 22:56 Женщина / 40-летний уровень / Другое / Немного /
Это.- Цель использования
- Проверка здоровья
- Комментарий / Запрос
- Спасибо
[3] 2020/06/29 14:28 Мужчина / 60 лет и старше / Офисный работник / Государственный служащий / Очень /
- Цель использования
- Для проверки точности различных калькуляторов ИМТ
[4] 2020/06/11 09:06 Женский / 50-летний уровень / Самозанятые / Полезные /
- Цель использования
- Мой ИМТ нормальный
- Комментарий / Запрос
- ИМТ
[ 5] 2020/04/18 09:04 Женский / Уровень 20 лет / Средняя школа / Университет / Аспирант / Очень /
- Цель использования
- хочу похудеть
- Комментарий / Запрос
- , как указано выше.это было полезно!
[6] 24.02.2019 20:58 Женский / Уровень 20 лет / Другое / Очень /
- Цель использования
- ПРОВЕРИТЬ СТАТУС МОЕГО ТЕЛА И ГДЕ Я НАСТОЯ
- Комментарий / запрос
- ВСЕ ХОРОШО
[7] 2019/02/06 20:27 Мужчина / Уровень 20 лет / Офисный работник / Государственный служащий / Очень /
- Отчет об ошибке
- Текстовая ошибка: должно быть написано «obease» «ожирение».
Спасибо за фантастический инструмент!
- от Keisan
- Исправлена ошибка.Спасибо, что указали на это.
[8] 2018/10/08 22:04 Мужчина / 50 лет / Инженер / Очень /
- Цель использования
- Собираюсь похудеть. Мне просто нужно начать с плана.
- Комментарий / запрос
- Есть предложения?
[9] 25.09.2018 14:35 Женский / Уровень 40 лет / Другое / Полезно /
- Цель использования
- Чтобы узнать мою текущую ситуацию.
- Комментарий / запрос
- Очень хороший вариант для быстрого получения этих данных, спасибо, что поделились.
[10] 2017/08/26 08:21 Мужчина / Уровень 40 лет / Офисный работник / Государственный служащий / Полезный /
Калькулятор ИМТ Южная Африка — Рассчитайте индекс массы тела
Самая последняя статистика ожирения от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выглядит мрачно. ВОЗ опубликовала обновленный список статистических данных в феврале 2018 года и обнаружила, что глобальное ожирение утроилось с 1975 года.
В настоящее время в мире насчитывается 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом, 650 миллионов из которых страдают ожирением.
Термины «избыточный вес» и «ожирение» определены ВОЗ как «аномальное или чрезмерное накопление жира, которое может нанести вред здоровью» .Другими словами, эстетика не входит в уравнение; слишком большой вес вреден для здоровья . Существует множество инструментов, позволяющих определить, есть ли у человека лишний вес. Даже с учетом достижений в области медицинских технологий индекс массы тела (ИМТ) является одним из наиболее часто используемых показателей физической формы и общего состояния здоровья человека примерно через 150 лет после его появления.
1. Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела, иногда называемый индексом Кетле , представляет собой значение, взятое из роста человека и веса .Он также определяется с помощью таблицы ИМТ и представляет собой попытку количественно определить уровень массы ткани (состоящей из костей, жира и мышц) у человека.
Результат используется, чтобы определить, страдает ли этот человек ожирением, избыточным весом, нормальным весом или недостаточным весом в зависимости от того, где он попадает в диапазон категорий ИМТ.
1.1 Как рассчитывается ИМТ?
Формулу индекса массы тела легко определить. Это простой расчет с учетом вашего веса и роста.
- Британская формула ИМТ = Вес (фунты) x 703 ÷ Рост (дюймы²)
- Метрическая формула ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост (метры²)
Если вы хотите рассчитать свой ИМТ в британской системе , вот цифры для пересчета роста и веса:
- 1 килограмм = 2,2 фунта
- 1 фут = 12 дюймов
- 1 дюйм = 2.54 см
Если ваш рост 5 футов 4 дюйма в британской системе мер, ваш рост составляет 162,56 см или 1,63 м (с округлением в большую сторону) в метрической системе .
Пример расчета ИМТ
Пример 1: Вот как рассчитать индекс массы тела, если вы весите 209 фунтов и рост 6 футов 2 дюйма.
- 209 фунтов = 95 килограммов
- 6 футов 2 дюйма = 1.88м
- 1,88 x 1,88 = 3,53
- 95 / 3,53 = 26,91
Показатель ИМТ в данном случае = 26,91.
Пример 2: В некоторых странах для получения того же результата используются совершенно другие вычисления.
Вес в фунтах / ваш рост в дюймах в квадрате x 703
Используя тот же пример, что и раньше, вы вычислите следующее:
- (209/74 x 74) x 703 = (209/5 476) x 703
Показатель ИМТ в данном случае = 26.83.
Почему разница? Потому что здесь присутствует определенный элемент «округления в большую или меньшую сторону», например 26,784 становится 26,78 и так далее.
Но каково это место в таблице категорий ИМТ? В следующем разделе мы рассмотрим категории BMI и объясним классификации.
1.2 Категории индекса массы тела
Технически, шкала ИМТ помещает вас в одну из шести категорий. В таблице ниже перечислены категорий ИМТ вместе с индексом ИМТ, связанным с каждой категорией.
| Классификация | Индекс массы тела Оценка |
|---|---|
| Недостаточный вес | менее 18,5 |
| Нормальная масса | 18,5 — 24,9 |
| Превышение | 25 — 29,9 |
| Ожирение (1 класс) | 30 — 34,9 |
| Ожирение (2 класс) | 35 — 39,9 |
| Крайнее ожирение (класс 3) | 40+ |
Следующая диаграмма индекса массы тела позволяет вам вручную получить ваш индекс массы тела и включает классификацию категории ИМТ, в которой вы проживаете.
1,3 ИМТ для детей
Хотя калькулятор ИМТ для детей работает одинаково, измерения используются по-другому. В то время как диапазоны ИМТ остаются неизменными для взрослых на протяжении всей их жизни, эти цифры меняются у детей, потому что дети все еще растут и делают это с разной скоростью. В результате ИМТ является мерой отношения веса к росту по сравнению с детьми того же возраста. Этот расчет приводит к процентилю индекса массы тела .
Например, если ваш ребенок находится в 50-м процентиле, это означает, что 50% детей того же возраста имеют такой же показатель ИМТ или меньше.85-й процентиль означает, что 85% детей имеют такой же или более низкий ИМТ, и это цифра, при которой ваш ребенок классифицируется как «подверженный риску» набрать лишний вес. В 95-м процентиле ваш ребенок классифицируется как «лишний вес».
Пример: Если ваш ребенок — 14-летний мальчик ростом 5 футов 3 дюйма и весом 120 фунтов, например, его ИМТ составляет 21,3, что ставит его на 76-й процентиль.
Этот показатель ИМТ указывает на то, что он имеет нормальный вес, потому что в данном случае правильный диапазон составляет от 90 до 128 фунтов.
Вот как выглядит это чтение, основанное на процентилях ИМТ.
1.4 BMI Графики
Графики индекса массы тела полезны для визуализации диапазонов, связанных с каждой категорией ИМТ. Вы можете использовать их, чтобы легко определить свой рост и вес, чтобы определить свой индекс массы тела и соответствующую категорию ИМТ, к которой вы подходите.
График ИМТ для взрослых (мужчин и женщин)
График ИМТ для детей и подростков (мальчиков)
График ИМТ для детей и подростков (девочек)
1.5 История
Индекс массы тела иногда называют индексом Кетле в честь его создателя, бельгийского математика, астронома, социолога, статистика и всестороннего гения по имени Ламбер Адольф Жак Кетле . Идея пришла ему в голову где-то между 1830 и 1850 годами в рамках развития «социальной физики».
Тем не менее, он редко использовался и начал становиться популярным только во второй половине 20-го века. Термин «индекс массы тела» впервые был введен Анселем Киз и другими авторами статьи, опубликованной в журнале « Journal of Chronic Diseases» в июле 1972 г. .Согласно статье, ИМТ был , «по крайней мере так же хорошо, как любой другой индекс относительного веса, как индикатор относительного ожирения». По крайней мере, Киз признал, что «не полностью удовлетворительно».
До 1980-х годов врачи использовали весовые таблицы для расчета роста, которые различались в зависимости от пола. Именно в это десятилетие калькулятор ИМТ стал международным стандартом для измерения ожирения. Как только правительства всего мира начали обращать внимание на проблему ожирения в обществе и начали выдвигать инициативы по более здоровому образу жизни, широкая общественность узнала об ИМТ.
Первоначально порог избыточного веса составлял 27,8, но на международном уровне он был снижен до 25.
В 1998 году Национальный институт здравоохранения США последовал их примеру и также снизил индекс массы тела. В результате этого шага 30 миллионов американцев в одночасье оказались классифицированными как страдающие избыточным весом!
2. Для чего используется индекс массы тела?
Несмотря на то, что Индексу массы тела более 150 лет, основные органы здравоохранения, такие как CDC и NIH в Соединенных Штатах, по-прежнему считают, что это «довольно надежный индикатор ожирения для большинства людей».’
2.1 Статистика общественного здравоохранения
Даже сегодня ИМТ используется как официальная мера национальных показателей ожирения . Например, Европейский союз продолжает использовать его в качестве критерия для эпидемии ожирения, а также предполагает, что люди с более высоким ИМТ подвержены большему риску таких заболеваний, как гипертония, рак и сердечно-сосудистые заболевания.
По данным Harvard T.H. Chan School of Public Health, ваш риск развития таких состояний, как диабет 2 типа, прогрессивно увеличивается по мере того, как ваш ИМТ поднимается выше 21.
2.2 Анализ диапазона веса
Диапазон ИМТ также считается точной мерой вашего диапазона веса. Таким образом, если ваш ИМТ равен 27, ваш вес считается избыточным независимо от вашего реального веса, а состав вашего тела или пол не принимаются во внимание.
2.3 Инструмент для проверки веса
Если врач подсчитал, что ИМТ выше нормы, следующим шагом будет определение риска определенных проблем со здоровьем .Фактически, основная цель ИМТ — определить, есть ли у вас в будущем серьезные проблемы со здоровьем.
Во Франции, например, ИМТ используется в качестве инструмента для выявления детского недоедания . CDC поддерживает шкалу ИМТ как эффективное средство определения того, имеют ли дети и подростки недостаточный, избыточный вес или ожирение.
2.4 Индустрия моды
Одержимость индустрии моды чрезвычайно тонкими моделями привела к тому, что калькулятор ИМТ имеет постоянное место в этой стране.Индустрия постоянно подвергается критике за принуждение женщин, в частности, к достижению того, что Партия равенства женщин Великобритании называет «недостижимым уровнем худобы для женщин».
Партия призвала всех моделей с ИМТ ниже 18,5 быть осмотрена врачом из аккредитованного списка, который решит, достаточно ли здорова эта женщина, чтобы работать.
В Израиле есть закон на этот счет, согласно которому модели мужского и женского пола с ИМТ ниже 18,5 получают медицинскую справку, подтверждающую «нормальный» показатель ИМТ.Для справки, Кейт Мосс, одна из самых известных моделей, на пике своей известности имела ИМТ всего 15. По любым параметрам, включая ИМТ, она была очень худой.
3. Статистика глобального индекса массы тела по сравнению с Южной Африкой
ИМТ измеряются по всему миру, и в некоторых странах проблемы с «ожирением» больше, чем в других, согласно шкалам ИМТ. Для лучшего понимания глобальных показателей ИМТ мы собрали статистические данные по шести регионам мира. Прежде всего, вот средняя масса тела людей на разных континентах, выраженная в килограммах:
| Регион | Средняя масса тела (кг) |
|---|---|
| Азия | 57. 7 кг |
| Африка | 60,7 кг |
| Латинская Америка / Карибский бассейн | 67,9 кг |
| Европа | 70,8 кг |
| Океания | 74,1 кг |
| Северная Америка | 80,7 кг |
| Среднее значение в мире | 62,0 кг |
Как видите, азиаты значительно легче, например, американцы, и хотя в среднем они ниже ростом, очевидно, что жители Северной Америки имеют более высокий ИМТ.
3.1 Обзор статистики ИМТ в Южной Африке
Средний индекс массы тела в Южной Африке составляет 26,3, что не позволяет ей попасть в первую 30-ку в мире, но при этом наблюдается одно из самых больших различий между мужчинами и женщинами.
3,2 Средний ИМТ мужчин в Южной Африке
южноафриканских мужчин находятся в пределах нормы со средним ИМТ 24,3, цифра, которая выводит страну за пределы 50 лучших.
3,3 Средний ИМТ женщин Южной Африки
Напротив, средний ИМТ у южноафриканских женщин чрезвычайно высок — 28.
2, цифра, которая помещает его в двадцатку самых высоких средних значений ИМТ в мире.
3,4 Уровень ожирения в Южной Африке
Как показывает статистика ИМТ, ожирение является серьезной проблемой среди южноафриканских женщин. По данным World Obesity, 41% женщин в возрасте 15+ страдают ожирением в Южной Африке по сравнению с 11% мужчин.
4. Возможные ограничения ИМТ
Индекс массы тела имеет свою долю недоброжелателей. Его высмеивали как несовершенный инструмент измерения. Часто выделяются следующие 4 пункта.
4.1 Возраст и пол
Существует значительная разница в составе тела между полами, и это не принимается во внимание калькуляторами ИМТ. Измерения ИМТ мужчин и женщин должны отличаться, потому что у женщин, как правило, выше процент жира в организме. В то время как у мужчин содержание основного жира составляет немногим более 2-5%, у женщин — 10-13%. Следовательно, если ИМТ мужчины и женщины составляет 28, они не имеют одинакового веса.
К сожалению, с возрастом мы теряем мышечную массу.Следовательно, если у вас такой же ИМТ 23 в возрасте 65 лет, как и в 35 лет, это не означает, что вы имеете «здоровый» вес. В 65 лет у вас почти наверняка будет больше жира, поэтому у вас больше шансов набрать лишний вес.
4.2 Физические характеристики
Калькулятор ИМТ также преувеличивает ожирение у более высоких людей и худобу у более низких. Например, двухметровый мужчина и весом 104 килограмма классифицируется как «лишний вес» согласно шкале ИМТ (104/4 = 26).
Напротив, тот, кому 1.Рост 5 м и вес 54 кг, ИМТ 24 (54 / 2,25) и классифицируется как «нормальный» вес, даже если в реальном выражении они, возможно, имеют избыточный вес.
Дело в том, что в XIX веке не было ни калькуляторов, ни компьютеров, поэтому Уэтле разработал систему, ограниченную возрастом, в котором он жил. Примечательно, что более 150 лет спустя, когда у нас под рукой было столько технологий, что медицинские работники до сих пор используют такую устаревшую систему.
4.3 Вес относительно жира
Вполне вероятно, что ИМТ недооценивает ожирение, особенно в США.В Америке около одной трети населения страдает ожирением по стандартам ИМТ, но другие измерения показывают, что истинная цифра ближе к 60%.
Исследования, проведенные Tomiyama et al. и опубликованный в International Journal of Obesity в 2015 году, рассматривал ошибочную классификацию кардиометаболического здоровья при использовании ИМТ в качестве меры. Команда проанализировала группу участников за семилетний период и сделала несколько поразительных открытий. Они обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие ожирением или избыточным весом с помощью индекса массы тела, но кардиометаболические измерения показали, что они здоровы.Между тем, 21 миллион человек были признаны «нормальными» с точки зрения ИМТ, но на самом деле были нездоровыми.
Тот факт, что BMI использует ваш вес в качестве основного инструмента измерения, означает, что он неточный.
Одна только плотность вашей костной структуры может отрицательно повлиять на расчет ИМТ, поэтому человеку с большими костями могут ошибочно сказать, что он страдает ожирением и подвержен большему риску заболеваний, таких как диабет и инсульт.
4.4 Спортсмены и профессионалы в области спорта
ИМТобычно НЕ используется для бодибилдеров, спринтеров, бегунов на длинные дистанции или кого-либо еще, классифицируемого как профессиональные атлеты или спортсмены.Это потому, что у этих людей, как правило, более высокий показатель мышечной массы, что искажает цифры. В случае спортсменов на выносливость недостаток мышечной массы также может привести к ошибочным результатам.
Ярким примером может быть олимпийский спринтер, у которого может быть ИМТ 27; то же самое, что и непригодная кушетка. Согласно шкале ИМТ, оба человека имеют избыточный вес, хотя один из них является спортсменом мирового класса, а другой ведет крайне нездоровый сидячий образ жизни.
5. Меры, альтернативные BMI
5.1 процентное содержание жира в организме
Некоторые считают, что процентное содержание жира в организме человека лучше отражает его общее состояние здоровья, чем шкала ИМТ. Это просто мера того, сколько жира у вас .
Пример: Мужчина весом 180 фунтов и 36 фунтов жира имеет процентное содержание жира в организме 20%. Просто умножьте количество жира на 100 и разделите на ваш общий вес:
36 x 100 = 3600
3600/180
= 20%
В отличие от шкалы ИМТ, процент жира в организме учитывает различия между мужчинами и женщинами .Вот диаграмма по данным Американского совета по физическим упражнениям:
| Классификация | Процент жира в организме мужчин | Процент жира в организме женщин |
|---|---|---|
| Незаменимые жиры | 2-5% | 10-13% |
| Спортивный | 6-13% | 14-20% |
| Фитнес | 14-17% | 21-24% |
| Среднее значение | 18-24% | 25-31% |
| С ожирением | 25% + | 32% + |
Как видите, женщины, как правило, получают 6-8% свободы действий из-за того, что у них так много дополнительных незаменимых жиров.В формуле Джексона и Поллока используется диаграмма процентного содержания жира в организме в зависимости от пола и возраста. Например, 20-летний мужчина в идеале будет иметь 8,5% жира в теле, но этот показатель возрастает до 20,9% в возрасте 55 лет.
Существуют специальные устройства для определения процентного содержания жира в организме, где вы просто стоите на них и пропускаете слабый электрический ток через ваше тело. Вы также можете использовать старомодный, но точный метод штангенциркуля. Просто измерьте кожные складки в определенных точках тела, чтобы определить процентное содержание жира.
Если вы посмотрите на диаграммы выше, то увидите, что 27-летняя женщина с размером штангенциркуля 12 миллиметров классифицируется как «идеальная» с процентным содержанием жира около 22–23%.
5.2 Соотношение талии к бедрам
Другие врачи считают, что соотношение талии и бедер человека является еще лучшим показателем здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале PloS Magazine, состояние талии тесно связано с риском диабета 2 типа даже после учета ИМТ.
Исследователи обнаружили, что мужчина, не страдающий ожирением, но с избыточным весом (в пересчете на ИМТ) с размером талии 102 см или более (40,2 дюйма), имеет как минимум такой же риск развития диабета 2 типа, как и мужчина с ожирением. Такая же ситуация применима к женщинам с объемом талии 88 см и более (34,6 дюйма).
Соотношение вашей талии и бедер — один из лучших индикаторов риска будущих заболеваний, потому что более высокое соотношение предполагает, что у вас высокий уровень вредного висцерального жира. Это жир, который накапливается вокруг внутренних органов, и если его будет слишком много, результатом может стать высвобождение гормонов и белков, которые приводят к воспалению.Это, в свою очередь, повреждает артерии, проникает в печень и влияет на расщепление жиров и сахаров в организме.
| Классификация | Отношение талии к бедрам у мужчин | Отношение талии к бедрам у женщин |
|---|---|---|
| Идеал | 0,8 | 0,7 |
| Низкий риск | 0,81 — 0,95 | 0,71 — 0,8 |
| Средний риск | 0,96 — 0,99 | 0,81 — 0,84 |
| Высокий риск | 1+ | 0.85+ |
Следовательно, мужчина с 40-дюймовыми бедрами в идеале должен иметь 32-дюймовую талию (32/40 = 0,8).
Более простой вариант оценки соотношения талии к росту — это придерживаться размера талии менее половины вашего роста, чтобы снизить риск диабета 2 типа. Следовательно, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) должен иметь максимальный размер талии 36 дюймов.
6. Преимущества поддержания здорового веса
6.1 Почему важно поддерживать здоровый вес
Чтобы поддерживать «здоровый» вес, нужно гораздо больше, чем просто хорошо выглядеть.Это важный компонент общего состояния здоровья, поскольку он снижает риск развития серьезных заболеваний. Если у вас избыточный вес, это может быть очень просто: меньше есть и больше двигаться. Если у вас недостаточный вес, возможно, вам стоит меньше тренироваться или есть немного больше.
6.2 Опасности лишнего веса
После того, как вы перейдете на территорию «избыточного веса» по шкале ИМТ, вы подвергнетесь большему риску возникновения множества серьезных заболеваний.
У женщин в постменопаузе риск заболеть раком груди увеличивается на 20-40% при избыточном весе, согласно исследованию Munsell et al.опубликовано в 2014 году. Избыточный абдоминальный жир увеличивает риск на 43%.
Эксперты в этой области предполагают, что ИМТ от 20 до 24 является идеальной зоной для фертильности. До 12% проблем с фертильностью возникают из-за проблем с весом (избыточный или недостаточный вес). У женщин вес влияет на периоды и овуляцию.
Сердечно-сосудистые заболевания
В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии в апреле 2014 года, участвовало почти 15 000 взрослых корейцев, у которых не было известных случаев сердечных заболеваний.Команда обнаружила, что люди с ИМТ более 25 подвержены большему риску раннего накопления бляшек в артериях, чем люди с «нормальным» весом.
Согласно исследованию ВОЗ под названием «Глобальный отчет о диабете», в 2014 году до 422 миллионов взрослых жили с диабетом. Это почти в четыре раза больше, чем в 1980 году, когда они составляли 108 миллионов. За это время также увеличился уровень ожирения. Недавние исследования показывают, что ожирение составляет до 85% риска развития диабета 2 типа.Если вы страдаете ожирением, вероятность развития диабета у вас в 80 раз выше, чем у людей с ИМТ 22 или меньше.
Исследование, проведенное в 2012 году Медицинской школой Университета Джона Хопкинса, показало связь между потерей веса и улучшением сна. Шестимесячное исследование проводилось профессором медицины Керри Стюарт, Эд. D, и в нем приняли участие 77 добровольцев с предиабетом или диабетом 2 типа. Все 77 участников страдали ожирением или избыточным весом и были распределены в одну из двух групп. Группа А придерживалась диеты для похудания и режима физических упражнений.Группа B получила пользу только от диетической части. Обе группы потеряли в среднем 15 фунтов и 15% жира на животе. Более того, обе группы улучшили общий показатель сна на 20%.
Это, несомненно, самая большая опасность лишнего веса или ожирения. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, ваш риск смерти увеличивается на 30% на каждые 33 фунта вашего лишнего веса. Человек с тяжелым ожирением (человек с ИМТ 40+) может рассчитывать прожить на 8-10 лет меньше, чем человек с «нормальным» ИМТ.
6.3 Опасности недостаточного веса
С таким упором на похудение легко упустить из виду тот факт, что недостаточный вес также увеличивает риск ухудшения здоровья. Это одна из причин, почему протестные группы так недовольны индустрией моды. Вы попадаете в категорию «недостаточный вес», если ваш ИМТ ниже 18,5.
По данным CDC, по состоянию на 2014 г. примерно 1,4% взрослого населения США имеют недостаточный вес. Однако, поскольку этот вопрос не так хорошо изучен, как ожирение, в исследовании допущена довольно высокая погрешность.Вот некоторые из рисков для здоровья, связанных с чрезвычайно низким индексом массы тела:
Вопреки тому, что вы думаете, недоедание не связано с недостаточным количеством еды или питья. На самом деле, это термин, используемый для описания недостаточного потребления питательных веществ. Если вы не едите достаточно, чтобы питать свое тело, симптомы могут включать усталость и выпадение волос.
Снижение иммунной функции
Обзор риска заражения у людей с высоким и низким индексом массы тела был опубликован Добнером и Касером в январе 2018 года.Обзор показал, что существует заметная связь между недостаточным весом и увеличением числа инфекций. Недоедание может снизить силу вашей иммунной системы, что означает, что вы в меньшей степени способны предотвратить инфекции и болезни.
Исследование Лим и Парк в 2016 году показало, что у 24% женщин в пременопаузе с ИМТ ниже 18,5 плотность костной массы была низкой. Напротив, только 9,4% женщин с ИМТ выше 18,5 имели такую же проблему.
Увеличение хирургических осложнений
В одном исследовании люди с недостаточным весом, перенесшие операцию по замене коленного сустава, после этого подвергались большему риску заражения, чем люди с нормальным весом.
7. Индекс массы тела — последнее слово
Хотя действительно есть некоторые опасения по поводу ИМТ, это все еще самый проверенный и надежный способ установить общее состояние здоровья среднего человека. Это один из самых быстрых и простых способов определить, нужно ли вам сбросить / набрать вес и изменить свой образ жизни. Мы рекомендуем вам как можно скорее узнать свой ИМТ, а если он выше или ниже среднего диапазона, записаться на прием к врачу и обратиться за советом.Этот простой тест может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем.
Если ваш ИМТ выше 25 или ниже 18,5, вам следует провести анализ процентного содержания жира в организме, а также посмотреть на соотношение талии к бедрам и талии к росту. Сочетание всех этих измерений и честного взгляда в зеркало должны помочь вам определить, нужно ли вам похудеть или набрать вес.
Что не вызывает сомнений, так это растущий уровень ожирения во всем мире. Средний показатель ИМТ в десятках стран относится к категории людей с избыточным весом, и есть искренние опасения, что через одно или два поколения людей с ожирением будет больше, чем людей, не страдающих ожирением.
Это сочетание более продолжительного рабочего дня, легкого доступа к дешевым обработанным пищевым продуктам и отсутствия желания заниматься спортом, что является причиной нынешней эпидемии ожирения. Странам Европы, Океании и Северной Америки следовало бы взглянуть на пример, поданный странами Дальнего Востока Азии, такими как Япония, у которой средний ИМТ составляет 22,5, что почти прямо в центре «нормального». Снижение потребления обработанных пищевых продуктов и использование свежей рыбы, фруктов и овощей гарантирует, что Япония является одной из самых здоровых стран мира.
Для справки, несомненно, существует связь между ИМТ и богатством во всем мире. Большинство стран с самыми низкими средними показателями ИМТ относятся к числу самых бедных на планете. В их число входят Бангладеш (20,2), Эритрея (20,2) и Эфиопия (20,3).
Между тем, несколько самых богатых стран мира имеют самые высокие средние значения ИМТ. В их число входят Кувейт (29,5), США (28,8) и Объединенные Арабские Эмираты (28).
