Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ —
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΡΡ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΡΠΈ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π³Π°. Π ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ».
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ· ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Β«Π»Π΅ΠΆΠ°Β» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π΄Π°Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΡΠ·Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅.
ΠΠΎ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ Β«Π²ΡΠ»ΡΠΌΒ» ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ β Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΎΠΊ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ β ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ β Π±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠ° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ»Π°Π·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ .
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅, ΡΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ΄Π΅ β Π±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ, ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π». ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°Π΅Π² Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³, ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· Ρ ΠΏΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠΎ β ΡΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Π‘ Π²Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ», ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ΠΉ ΠΠΈΠ½ΡΠ»ΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ!
ΠΠΎΠΊΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π±ΠΎΠΊΡΡΡΠ° Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ
ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄.
ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π² Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Β«Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅Β» Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠΈΠΌΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ», ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΏ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅?
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Π»Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅. ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 60 β 80 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
Π’ΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·ΠΎΠΉ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠΏΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° β ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°, Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ β ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠ²ΠΈΡΠ°Ρ.
- Π£ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ .
- Π’ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΈ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ:
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΊ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ»Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 10 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΈ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ
- Π‘Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ».
- ΠΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ.
- Π§Π΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ
ΠΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ:
- ΠΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΌΡΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ .
- ΠΠ΄ΡΡ Π°Ρ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·, Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ.
- ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅.
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ . ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ: ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°:
- ΠΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
- ΠΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° ΠΌΡΡ.
- Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ β ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». Π ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ β Π±Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°Π· Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠ° ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ?
- ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΊΠ°ΠΊ β Π±ΡΠ΄ΡΠΎ, ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΡΠ», Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΠΎ β Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ, ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΏΠ°, ΡΡΠ΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. Π‘ΡΠΎΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. Π Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅.
- Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅. Π’Π°Π·, ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° β Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π‘ Π²Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ», ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ΠΉ ΠΠΈΠ½ΡΠ»ΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ!
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ»ΡΡ -TRX, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
- Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, Π° ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ°. Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΡΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ: Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ , Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ!
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π·Π°Π»Π° ΡΡΠΏΠ°Π΄Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π² ΠΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Π½. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ».
ΠΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ!
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅. ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π°, Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π° Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. Π ΠΊΠ°ΠΆΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°Π³ΡΠ΅Π³Π°Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ Β«ΠΠ½ΠΈΠ³ΠΌΠ° Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΠ»ΡΠ±Β», ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π².
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°.
Π ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» β ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ:
- ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ;
- Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ;
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΈΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅;
- ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ, Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ;
- ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π΅, ΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ. Π ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΎΠ³ΠΈ β ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ-Π΄Π²Π΅. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ-ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. Π ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΌΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠΏΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠ»Π°ΡΡ, Π° Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΠ°Ρ β ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π·Π° Π΅Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π° Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ. Π ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ»Π° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ?
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ. Π ΠΌΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π½ΡΠ»Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ), Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° Π½ΡΠΆΠ½Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΈΠΊ Ρ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Β«ΡΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ».
ΠΠΈΠ΄Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ. ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
- ΠΡΡ, ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ.
- ΠΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ° β ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ:
- Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Β«ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π²Π·ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠ°Β». ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π° Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²Π·ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡ, Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΊ ABS Π»ΠΈΠ±ΠΎ BRQ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ;
- Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ;
- ΠΠ½ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ
Π ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π·Π°Π» Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ β ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π·Π°Π±ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΉΠΎΠ³Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΅ΠΉ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡ. ΡΠ΅ΡΡΡ . Π Ρ Ρ ΠΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡ, Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ!
1 / 5 ( 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ )
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅, Π° Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 40 Π΄ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ) Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²:
- ΠΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 ΡΠ°Π·;
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ , ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π¨Π°ΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ Π² Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 20-30 ΡΠ°Π·;
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π§ΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ β ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ°Π½ΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠ½Π°ΠΉΡΠ΅: Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΈ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°. Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈ-ΠΏΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Β«ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²Β» ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ 40-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π· Ρ ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» β ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ:
β¦ ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π° Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅?
β¦ Π§ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
β¦ ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ?
β¦ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ?
β¦ ΠΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ° Π²Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎ?
β¦ ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ» Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ?
β¦ ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»?
β¦ ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅?
β¦ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅: ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΆ? ΠΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅?
β¦ ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎ?
ΠΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Π½Π°Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°) ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅:
- ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³. Π£ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
- Π Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ.
- Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅: Β«Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠΏΠΎΒ». Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ: Β«ΠΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρβ¦Β»
- ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ-ΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Β«ΠΠ΄Π΅Π΅ΠΉ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Β», Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Β«ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ°Β».
- ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡ . ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ (ΡΠ°ΠΊΠΈΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°) ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΈΠΌΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΡ Β«ΠΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β». Π ΡΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠ° ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΡΠ°.
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²! Π£Π΄Π°ΡΠΈ!
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ». Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅? ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ — Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ-ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 24
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΡΡΠΎΠΏΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 1-2 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΄ΡΡ
ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ 45 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ — ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ
ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ΅, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 3 ΡΠ΅ΡΠ°Ρ
ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ — ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ°ΠΌ, Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 1-3 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎ Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ). ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 2-3 ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ: 4 ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ 15, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ.
Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 25
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΡΡΠΎΠΏΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π»ΡΠ³ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π²ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π²Π²Π΅ΡΡ
. ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 1-2 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ 3, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 4, Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ 15, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 20. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ — 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΌ — ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 26
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ-ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡ
Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 1-2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 1-2 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 3-4, Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 20. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ — 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°; ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π° Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅; ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 12.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 27
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ-ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΊ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ
, Π²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ, ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 2 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 3, Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 15. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ — 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊ: Π²Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ Π² ΠΊΡΠ»Π°ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 28
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΌΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 1-2 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 3. Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° 1-2 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 3-4 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°; Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 29
Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°ΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΈΠ² ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 32
Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 33
Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ
ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 34
Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΡ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ
Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
13 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½Π° Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ β Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ (Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ.
- Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ»: ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
- ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»
- ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ: ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
- ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ β ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅
- Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
- Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
- Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
- Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
- Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»?
ΠΡΠΎΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°:
- ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π² 55 ΡΠΌ;
- ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π² 65 ΡΠΌ;
- Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π² 75 ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 149-164, Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ β 164-171, Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ β 180 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΡΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ β Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ:
- ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ;
- Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π° Π²Π²Π΅ΡΡ , Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ 5-10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ;
- Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ β ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ?
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· 10-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ
ΠΠ°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ β Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π²Ρ Π·Π°Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ», ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΈ Π³ΠΈΡΡΠΌ. ΠΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 20 ΠΊΠ³. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π° Π·ΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° Π½Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ±Π° Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
1 β ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠΊ.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΡΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
2 β ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π² ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°.
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ. Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π², ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ 10-15 ΡΠ°Π·.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°. ΠΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
3 β ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½.
Π‘ΡΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π½Π° 30-45.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ: ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°.
4 β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ .
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π΄ΠΎ 10-12.
5 β ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΊ.
ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’ΡΠΈΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ, Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
6 β ΠΡΠΏΠ°Π΄Ρ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 15 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ» Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ 8-10 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
7 β ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΡΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
8 β ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ , Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΠ°, Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ³ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Ρ. Π’ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 8-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅.
9 β Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠ° Β«Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅Β»
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ, Π° ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π³ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅.
10 β ΠΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ.
Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°. Π’ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡ, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, Β«Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Β» ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅.
11 β ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π° ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠ°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ 12-15 ΡΠ°Π·.
12 β ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π‘ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π² ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π²Π½ΠΈΠ·, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 10 ΠΈ Π΄ΠΎ 15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
13 β Β«ΠΠ»ΠΈΠ½Β»
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ»ΠΈΠ½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠ° Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΠ³Π½ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°. ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
14 β Π£Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΊ
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΡ Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Β«VΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»Π° Β«Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΠ°Β». ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 6-10.
15 β ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ!
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠΈΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π΄Π²ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
16 β ΠΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°. Π ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ. Π ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈΠΊ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 6-10 ΡΠ°Π·.
17 β Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΉ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ 10 ΠΈ Π΄ΠΎ 15 ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ.
18 β ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ.
Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈΠΊ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
19 β Π¨Π°Π³ Π² Π½Π΅Π±ΠΎ
ΠΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π° ΡΡΠΊΠΈ β Π½Π°Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΌΡΡ
ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ fitball Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ². Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, Π½Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ Π²Π΅Π½Ρ.
ΠΠ½ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΌΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΌΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1
ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ:
- Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠΏΠΎΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ;
- Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ β ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π°;
- Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ β Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2
ΠΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Β«ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ». Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ:
- ΡΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ;
- Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ;
- Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΄ΠΎΡ ;
- ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ. Π ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ² Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΎΠΏΠΈΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ:
- Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ;
- ΡΠΈΠ»Ρ;
- Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ;
- ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠΈΠ² Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΎΡ 0.5 Π΄ΠΎ 4 ΠΊΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΠ»Π΅Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡ 0.5 Π΄ΠΎ 1 ΠΊΠ³, Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎ Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Β«Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π±ΠΎΠ»Π°Β». ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠΊ Π² ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»Π΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ: ΠΏΠ°ΡΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, Π±ΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΌΡΡ, ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 15-20 ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠΎΠ·Π½Ρ, Π° Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΡΡΡ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 25-30 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ² Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ:
- ΠΠΎΡΠΊΠ°. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 3-5 ΡΠ°Π·.
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ. Π‘ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 5-6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 8-10 ΡΠ°Π·.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 40-95 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π»Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΎΡ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π» Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ β Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. Π ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π±ΡΠ» Π½Π΅ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠΌ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π½Π΅Π΄ΡΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ.
ΠΠΎ Π² Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ. Π‘ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Β«ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡΒ» Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Β«Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ» ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ.
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ:
- ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΡΠ°Π·Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ².
- ΠΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄.
- Π‘ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²).
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π³ΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎ ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ, ΠΌΡΡ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π° Π»ΠΈ ΡΡΠΎ? Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π°. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. Π Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π½Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π±Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ. ΠΠ΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅, ΡΠΎ Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ , Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ.
- Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡ 40 Π΄ΠΎ 95 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ 70 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 70 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, Π° Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΌΡΡ Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π² Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
- Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ. ΠΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΠ€Π .
- Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ?
ΠΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ°:
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ°Π²Π΅Π½ 60 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 155-175 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ°Π²Π΅Π½ 70 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 175-195 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 40 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ»ΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡΠ΅
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ². ΠΠ»ΡΡΡ:
- Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π΅Π½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
- Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ».
- ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
- Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ.
- ΠΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ. Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Β«fitballΒ»? ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
Π’Π°ΠΊ, ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ?
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡ:
- ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅, Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅.
- ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΡ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡΠ΅. Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ. Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΡ: ΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ.
- ΠΠΎΠ³ΠΈ β ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅. ΠΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ» Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ. Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° β ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π΄Π΅Π»ΡΡΡ) β ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΡΠΏΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΡΡ β ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
- ΠΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³, Π·Π°ΠΆΠ°Π² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Β«ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½ΠΎΠΆΒ». ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 10-25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅? ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. Π ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Β«Π¨Π΅ΠΉΠΏΒ» Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΠ΅Π½ΠΈΡ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ β ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ β ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, Π° ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅.
Π Π΅ΠΉΡΠ΅Π» ΠΠΎΡΠ³ΡΠΎΡΠ², ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π‘Π¨Π, ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°. Π Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π° Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, Π½Π΅Ρ.
Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
6 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅? ΠΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ β ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°ΠΊΡ Π¨ΡΠ½ΠΊ
ΠΠ°ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π»ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π°Ρ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΠ΅ ΠΌΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΌ Π±Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 10 Π»Π΅Ρ Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π» ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ Π² ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°.
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ β Π±ΡΠ»Π° ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΎΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π» Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°!
Π― Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅, Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ», Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π»ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠ° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ»ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
1. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ½ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ , Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΡ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ (Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ). Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π°.
2. ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π‘ΡΡΡ ΠΠ°ΠΊΠΠΈΠ»Π»Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°: ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅; ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
3. Π‘ΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ. Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄!
4. ΠΠΎΡΡΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π±Π΅Π΄ΡΠ°
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΈΠΊ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° β ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ.
5. Π¨Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ (Π±ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ)
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ². ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡβ¦ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»! Π‘ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ.
Π Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Ρ. ΠΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». ΠΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π²Π°Ρ.
6. ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ°, Π²Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π»ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ) ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ·Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅? ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π³ΠΈΡΠΈ? Π¨ΡΠ°Π½Π³ΠΈ? ΠΠΎΠ³Π°? ΠΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ !
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» |
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅ΡΡΠΏΠΎΡΠ½Π°. ΠΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ: ΠΎΡΒ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΒ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ β Π² 1960 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π²ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΡΡ ΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π΅. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ» β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ β ΠΎΡ 55 Π΄ΠΎ 75Β ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΌΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 65 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 165-175 ΡΠΌ.
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ½ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» Π±ΡΠ» Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡ. ΠΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΌΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΆΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π²ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ.
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ², Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
Π Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡΡΒ β ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π£ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»Π° ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°Ρ , ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΡ Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ, ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ, ΠΌΡ Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅. ΠΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡ. ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°-Π±Π΅Π·ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΊΠ°. ΠΠ° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ β ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. Π Π΄ΠΎΠΌΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° β ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅ΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Β«Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡΒ» ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΠΈβ¦
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Β Β«ΠΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β»
Β
Β
Β
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°…Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅:
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΡΠ½Ρ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ 1 ΠΏΠΎ 10 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΡΠ½Ρ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ 21 ΠΏΠΎ 31 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°
5 Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 60-ΡΠΈ
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°
- ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
.
- ΠΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ TheraBand, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°.
ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠ³Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ.ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ — ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠΎΡΡΡ. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. (ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠΎ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.)
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ, ΠΎΠ½ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π¨Π°ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ·, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΈ. ΠΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ», Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ, — ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. (Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .)
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ TheraBand, DynaPro ΠΈ Wacces.Π¦Π΅Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ ΡΡΠ·ΠΈΠ» ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 27.01.2021, Π ΡΠΉΡΠ΅Π» Π¨ΡΠ»ΡΡ : Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π», Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΌΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
11 ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π³ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ
Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° AskMen ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.AskMen ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ.
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , — ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΆΠΈΠΌΡ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΈ ΡΡΠ³ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π³ΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ² Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡ 11 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠΏΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ.ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ: ΡΡΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ ββΠ±Π΅Π· Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ.ΠΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΌΡΡΡ — ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π³ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ — ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ , ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ: ΠΠ°Ρ 101 ΠΏΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Six-Pack
ΠΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ³Π»ΡΠΌ. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, Π²Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΏΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³.ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 45 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Π‘ΡΡΡ ΠΠ°ΠΊΠΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌ, Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊΒ» — ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ) ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΌΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½. ΠΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π°ΠΌΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΡ
Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ. Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ-ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΡ-ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π½Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° ΠΌΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΌ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΌΡΠ». ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ: Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ V-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
Π£ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ°
Pike ups ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π·Π°Π΄ΡΠΌΠΈΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Β«vΒ» Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΌ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ : ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄ΡΠ³ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π£Π ΠΠΠ€ΠΈΡ
ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΠ₯-ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ. ΠΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
$ 19,99 (65 ΡΠΌ) Π½Π° Amazon.com
ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ProBody Mini
ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΌΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΡ
Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ
ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π±Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΡΡΠΆΠΈΠΌΠΈ, Π²Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ — ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° — ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ».
10,95 Π΄ΠΎΠ»Π». Π‘Π¨Π Π½Π° Amazon.com
ΠΡΠ΅ΡΠ»ΠΎ LuxFit Ball
ΠΡ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
. Π‘ΡΡΠ» Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ) Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°.ΠΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Β«ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡΒ», Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
$ 69,95 Π½Π° Amazon.com
AskMen ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π£ΠΌΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° YouTube, ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΡ, Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ°Ρ .Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ? Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ — ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ . Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ YouTube, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ, ΠΈ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅.
(ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ iPhone ΠΈ iPad: ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½. Π Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎ. .)
ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π΅ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡΠ°.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ-ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ³ΠΈΠ±Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π½Π° ΠΈΡ
Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Ρ ΠΊ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ: ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π²Π° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡ: Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ²), ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ
. (Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ 25 Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ.)
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30-60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³.ΠΠΈΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ: 8 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ: ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ° — ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ — Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° | Live Healthy
ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°Ρ . ΠΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ! ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΡΠ±Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ; ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΊΡΠ°Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π² ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ.ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅. ΠΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π² ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡΡ, Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡ . Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ.ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
Core
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΌΡΡ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π ΡΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΡΠ³Π΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.ΠΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² Π»ΡΠ³ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΌΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° — Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ.ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π² ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΌΡΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ². ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΡΡΠ»ΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ
Π‘ΡΡΠ·ΠΈ ΠΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π° ΠΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΠΆΠΎΡΠ΄ΠΆΠΈΠΈ.ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΊ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π² Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠΆΠΎΡΠ΄ΠΆΠΈΠΈ. Π‘ΡΡΠ·ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 Π»Π΅Ρ, Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ .
6 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° | Independent
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ / ΠΌΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ / ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ) ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΡΡΠ΅Π½Π°Π»Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΠΆΡΠ»ΠΈΠΈ ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΈ, Β«ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
Β«ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°. . Β«ΠΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ΄ΡΠΎ ββ(ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΡΡΠ°)Β». ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ» ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Ρ ΠΊ Π²Π·ΡΡΠ²Π°ΠΌ, Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
ΠΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ° ΠΌΡΡΠ° ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ TheraBand Anti-Burst: ΠΎΡ 13,51 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ², Performance Health
TheraBand — Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΡΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ 45 ΡΠΌ, 55 ΡΠΌ, 65 ΡΠΌ, 75 ΡΠΌ ΠΈ 85 ΡΠΌ, Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ.
M-Life Heritage Eco Fitness Ball: 25 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ², M-Life
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ, ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°: ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° M-Life Heritage Eco ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ ΠΈΠ· ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΠ₯, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ (Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°).Π ΠΈΡΠ»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅, ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ (Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ) Π·Π°ΠΏΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΈΡΡΠ΅Π·. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ 65 ΡΠΌ, Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΏΡ.
Domyos Stable Pilates Swiss Ball: ΠΎΡ 9,99 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ², Decathlon
Π£ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Ρ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π½ΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°Π΅Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ , Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΡΡΠ΅Π·. ΠΠ½ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· ΠΠΠ₯, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ , ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ.
BOSU 55-65cm Ballast Ball: From Β£ 58,14, Physical Company
ΠΡΠΎΡ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Β«ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Β» Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ 2,5 ΡΡΠ½ΡΠ° (MDL).ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π£ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ , MDL Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π°ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ DVD Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ BOSU, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠΎΠΉ.
Baola Orbit Edition: 129 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ², Baola
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°.ΠΡΠΎΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΠ°ΠΉΠΊΠ° ΠΠ΅ΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, Π° ΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅.ΠΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π§Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π Π΅ΡΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ 65 ΠΈΠ»ΠΈ 75 ΡΠΌ.
Domyos Pilates Peanut Ball: 7,99 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ², Decathlon
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΡ ΠΌΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ², ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡ, ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.ΠΠ½ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· ΠΠΠ₯, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠΊΡ: ΠΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°
ΠΡΡ TheraBand Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΡΡ Domyos Pilates ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ±Π·ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² IndyBest — Π±Π΅ΡΠΏΡΠΈΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.ΠΠ±Π·ΠΎΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΉ.
5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ
Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ². Π― ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ — ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π° ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π·Π° Π½ΠΈΡ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π», ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ°, Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π°, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ, Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ (Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π°) ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π° ΠΊΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄) ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ Π² Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π° ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π° ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π° Π½Π°Π·Π°Π΄.ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² ΠΈΡ . ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ — ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠ· 5 ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ²Π° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.Π Π°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° ΡΠ°Π³Π° ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π³ΡΡΠ΄Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ», Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 10-12 ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 1-2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
Π Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π°, Π½ΠΎ ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΏΡΠ³Π½Π΅Ρ! ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ, Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ.ΠΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΌΡΡΠΎΠΌ — ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ, ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 10-12 ΡΠ°Π·. ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ 30-60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π°Ρ (Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ.ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° ΠΌΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ, Π³ΡΡΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, Π° ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ½ΡΡ. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π΄ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ, Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ — Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π¨Π²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π»Π°ΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΡΡΠΎΠΌ — ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΌΡΡ.ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° ΡΡΠΎΠΏΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π΄Π²Π°-ΡΡΠΈ Π΄ΡΠΉΠΌΠ° Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΈ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ, Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
6 Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°
Π ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Β«Π΄Π²ΠΎΡΠ½ΡΠΆΠΊΠ°Β». ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΎΠ², Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, — ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΡ
ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΠΌΠ°ΡΠΈΠ»Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
1. ΠΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ.
2. Π‘ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡ.ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
3. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Π½Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ, — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π³Π»Π°Π· Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
4. Π‘ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ° Π² Π±ΠΎΠΊ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. Π‘ΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π°Π΄ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ.
5. Π‘Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ
ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
6. Ball Jacknife
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡ.Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ
Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°,
ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡΡΡ Ρ Π Π°Π»ΡΡΠΎΠΌ Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠΎΠΌ
Π² Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ ΠΠ°ΡΠ½ΡΠ°ΡΠ½Π°. Π Π°Π»ΡΡ Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡ — ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΠΌΠ°ΡΠΈΠ»Π»ΠΎ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡ
ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.