Королевы бодибилдингаАлина Попа РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ 40-летней культуристке Алине Поповой (если перевести фамилию на русский) удалось стать суперзвездой бодибилдинга, когда в родной Румынии мало кто в нее верил и поддерживал в этом увлечении. Она…
Подъем туловища из положения лежа – частичный, полныйПодъем туловища – базовое упражнение для мышц пресса. Альтернативное название упражнения – сгибание туловища.Как и любые другие упражнения на пресс, подъемы прорабатывают сразу…
Спазм грушевидной мышцы | Медицинская клиника Панацея в Домодедово Синдром грушевидной мышцы – это комплекс симптомов, обусловленный чрезмерным напряжением грушевидной мышцы и характеризующийся возникновением ноющей, мозжащей боли в ягодичной области…
Комплекс упражнений с эспандером. «Бабочка» для ног Эспандер – один из самых эффективных и в то же время недорогих тренажёров, который вполне может использоваться дома. Он работает на сжатие и…
Ягодичные мышцы (средние, боковые, большие): как накачать? Красивые, подтянутые ягодичные мышцы всегда украшают фигуру. Добиться этого можно с помощью специальных упражнений. При этом надо стараться не увеличить объем ног, вот…
Отжимания носорога или уголком – особенности, варианты и техника выполнения Отжимания носорога, помимо укрепления грудных мышц, направленно на проработку дельтовидных мышц. Этот вариант отжиманий по степени нагрузки на плечи может…
Основные отделы скелета. Особенности скелета человека — Институт развития образования Еврейской автономной области Автор: Галина Николаевна Сергушева, учитель биологии и химии МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 2 п. Николаевка» Цели урока: изучить строение…
ляг поспи или ляжь поспи? На заметку Вам, «ложи» -такого глагола тоже нет в Русском языке, употребляется только с приставками- положи, уложи, наложи и т. д. Ни ляг и ни…
Как правильно качать бицепс гантелями? Для роста двуглавой мышцы плеча показаны силовые тренинги. Самый доступный способ заключается в занятиях с использованием гантелей. Правила рекомендации Как качать бицепс гантелями…
Диета для эндоморфов на набор мышечной массы О рационе Диета для эндоморфаЕсли вы решаете похудеть или увеличить мышечную массу, то, в первую очередь, необходимо определиться с организацией правильного питания. Это…
