Лариса Рейс горячие фото Одна из самых знаменитых в мире фитнес-моделей Лариса Рейс. На сегодняшний момент она считается одной из самых ярких звёзд в фитнесе, которая добилась признания и востребована…
Наклоны в стороны с гантелями – правильная техникаНаклоны туловища в стороны с гантелями выполняются спортсменами для укрепления косых мышц живота и уменьшения объема талии. Однако, несмотря на простую технику, это…
Калькулятор калорий для похудения и набора массыОнлайн сервис поможет определить необходимое количество калорий, белков, жиров и углеводов для поддержания здорового образа жизни, похудения или набора мышечной массы. Расчет калорий и…
Разведение гантелей в стороны сидя в наклонеРазведение гантелей сидя в наклоне развивает тыльную часть дельтовидных мышц и мышцы верхней части спины. Это эффективное изолирующее упражнение для проработки задних пучков дельтовидных…
Упражнения со штангой. ТОП лучших.Штанга- это один из базовых снарядов, который позволяет выполнять самые разные задачи: увеличение силы и мышечной массы, увеличение «рельефа» мышц, снижение жировой прослойки, повышение силовой выносливости….
19. Жим над головой — Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями19. Жим над головой — Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с…
Заболевания центральной и периферической нервной системы Нервная система человека анатомически делится на две части: центральную (ЦНС) и периферическую (ПНС). Это сложная структура, которая пронизывает все органы и ткани нашего тела….
Фитнес няшки — спортсменки или бл*ди — Street Workout — тренировки с собственным весом. Фитоняшки — пример правильной моды Правильная мотивация Девочки, ответьте честно: как часто ваши планы похудеть так…
Какие мышцы работают при подтягивании: прокачайте группы целевых мышц Подтягивания на перекладине — популярное силовое упражнение, в ходе выполнения которого можно работать как исключительно со своим весом, так и с…
Кардио-тренировки для сжигания жира: правила выполнения, список упражненийОпубликовано: 06.01.2020Время на чтение: 12 минуты602 Регулярные занятия спортом – эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Многие специалисты рекомендуют кардиотренировки (аэробные тренировки). Мы…
