техника выполнения, особенности и рекомендацииБольшие руки – цель любого мужчины. Но чтобы они были действительно большими, нужно постараться. Обычно новички уделяют много внимания бицепсу и гораздо меньше трицепсу. Это неправильный…
Упражнения для растяжки спины, плеч и рук. Лучшие упражнения на растяжку для верхней части туловища Растягивающие упражнения для верхней части туловища имеют значение не только для предупреждения скованности мышц, но…
Как развить физическую силу — основные методы и факторы | | | | Людям, которые следят…
меню на месяц по дням и неделям женщинам, диета в домашних условиях, программа новичкам, список продуктов питанияСушкой в бодибилдинге называют методику, позволяющую устранить нежелательную жировую прослойку и нарастить выраженный мышечный…
Как выбрать BCAA или какие BCAA лучше? Итак, сейчас мы попробуем разобраться какие же всё-таки BCAA лучше.Что такое BCAA?Для того, что бы понять как выбрать BCAA или какие BCAA лучше,…
кроссфит-упражнение, которое любят и ненавидят – Cross WorldБерпи или бурпи кроссфит – одно из самых распространенных упражнений в кроссфит-комплексах. Его изобрел физиолог Royal H. Burpee, обозначивший упражнение в своей диссертации…
Сколько надо делать повторений на силу, на массу и на рельеф в упражненияхВариативностьповторений в силовых упражнений позволяетакцентировать тренинг на увеличениисилы, мышечной массы или проработкерельефа. Какой диапазон повторенийвыбрать для каждой из…
как принимать, состав и отзывы Что входит в состав данного комплекса, как действуют его компоненты. Как его правильно пить, возможные противопоказания. Когда речь заходит о качественных жиросжигателях, многие специалисты отмечают…
Тяга на блоке сидя одной рукой. Сведение рук на нижнем блоке (положение лежа) Тяга верхнего блока считается одним из основополагающих упражнений в бодибилдинге и фитнесе. Используется для акцентированной проработки широчайших…
Как убрать жир с рук С наступлением пляжного сезона случается иногда так, что, надев любимую блузку с короткими рукавами или симпатичный топик, девушка обращает внимание на свои руки и замечает,…
