С каких частей тела необходимо начинать разминку? Разминка является важной составляющей любой тренировки. Многие забывают о ней и делают серьезную ошибку, поскольку она позволяет подготовить сердечно-сосудистую и нервную систему к…
9 правил правильного питания при занятии спортом – BODYART / FITNESS Чтобы привести тело в форму, одних тренировок недостаточно — не менее важно правильно питаться. Ведь сбалансированный рацион позволяет достичь спортивных результатов…
Как восстановить мышцы после бегаТренировка, безусловно, это стресс для организма. Именно в послетренировочный период растут мышцы и восстанавливается организм. И от качества этого самого процесса зависят вышеназванные параметры. Спортивные эксперты…
20 традиционно мужских хобби — ЛайфхакерРаньше свободное время расценивалось не как возможность просто «расслабиться», а как шанс заняться любимым делом, проявить те стороны своей личности, которые не находят применения на…
Стандарты фигуры идеального мужчины — LabelTest: Здоровый образ жизниЕще совсем недавно фигура идеального мужчины представляла собой образ мужчины крепкого телосложения с животом, вмещающим шесть бутылок пива, и мускулистыми плечами. Это был…
3 лучших упражнения для широкой спины со своим весом. Самые доступные | fitnechannelУзкая талия и широкая спинаДля того, чтобы тело атлета приобрело такой вид, который заставлял бы окружающих обращать на…
Как убрать жир на животе: 6 проверенных способовЧтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с лишним жиром на животе, измерьте сантиметровой лентой окружность талии. Если вы мужчина, полученный результат не…
Как набрать массу мужчине. Почему у вас не будет фигуры Арнольда. Готовим гейнер в домашних условиях Многие мужчины и женщины хотят набрать вес. В данной статье ответим на самый востребованный…
Побочные эффекты креатинаКреатин моногидрат из всех видов спортивного питания считается наиболее безопасным для здоровья. Побочные эффекты креатина редко себя проявляют и как-правило из-за передозировки. Принимая креатин в качестве добавки, атлет…
Как правильно питаться и тренироваться, чтобы быстрее прийти в формуЯ качаюсь, но не вижу результатов. Как быстрее нарастить мышцы? Чтобы накачать мышцы, нужно понимать, как они растут. Можно обойтись и…
