Румынская тяга Румынская тяга – это становая тяга на прямых ногах. Цель упражнения – прокачать бицепс бедра. Упражнение тяжелое и базовое, тем ни менее, выполнять его в силовом стиле не…
Диета для набора мышечной массы, питание для роста мышц Gym-people > Набор массы > Питание > Питание для набора мышечной массы — меню на выбор для девушек и мужчин Каждому,…
Почему болят колени после бегаПортал «Живу Спортом» – о том, как бегать, чтобы не травмировать колени. Для профессиональных бегунов боль в колене – постоянный спутник их карьеры. Подобная перспектива отпугивает…
Правила скандинавской ходьбы: как ходить с пользойПо статистике, у каждого 5-го финна есть палки для ходьбы, а 800 тысяч жителей Финляндии занимаются ею каждую неделюХодьба со странным названиемЕсли учесть, что…
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном — Упражнения Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Возьмите штангу средним хватом (так, чтобы во время движения между…
Основы и правила приема спортивного питания Так, одной из важнейших составляющих питания для спортсменов являются белки. Именно благодаря им и совершается процесс мышечного роста. В первую очередь следует употреблять белки…
Техники выполнения Бёрпи | VCrossfite.com Кроссфит обязано своему названию Грегу Глассману и Лорене Дженай. Бывший гимнаст разработал комплекс упражнений, который 15 лет назад лёг в основу фитнес-компании. Гимнастические действия являются…
Почему болят мышцы после тренировки Вчера так позанимались, что сегодня не можете ходить, знакомо? Почему болят мышцы после тренировки? Основной причиной боли в мышцах считается молочная кислота, а точнее ее…
ВЫПАД — это… Что такое ВЫПАД?выпад — См … Словарь синонимов выпад — ВЫПАД, вылазка, выступление … Словарь-тезаурус синонимов русской речи ВЫПАД — ВЫПАД, а, муж. 1. В…
Что такое мышцы-антагонисты и мышцы-синергисты Принято различать два вида взаимодействия мышц – синергизм и антагонизм. Мышцы, которые выполняют общую работу, принимая участие в одном и том же движении, т.е. мышцы,…
