Приседания «ножницы», что такое? | ЗОЖникПриседания ножницы, они же выпады на месте – отличное базовое упражнения для развития мускулатуры нижней части тела. Механика этого упражнения заимствована из тяжелой атлетики, а…

Как накачаться отжиманиями от пола? | fitnechannelЧасто приходится слышать вопрос: можно ли накачаться отжиманиями от пола? С помощью этого упражнения можно заметно улучшить верх тела, но для этого нужно знать…

Как натренировать ноги для похода В предыдущих статьях мы говорили о том, как контролировать дыхание, развить выносливость и определить степень усталости. Теперь поговорим о том, что в походе не менее…

Боль в коленях после тренировки: 10 причин и решенийБоль в коленях после тренировки — это довольно частый симптом у тех, кто активно занимается фитнесом. Попробуем разобраться, можно ли предотвратить неприятные…

техника выполнения выпадов на месте, назад, вперед, вбок и проходкой Поскольку выпады со штангой принадлежат к сложным и травмоопасным упражнениям, их рекомендуется выполнять только опытным спортсменам, досконально знающим нюансы техники….

Средняя часть спины — DailyFit Абдукторы Аддукторы Бедра Бицепс Грудь Икры Квадрицепсы Нижняя часть спины Плечи Предплечья Пресс Средняя часть спины Трапеции Трицепсы Шея Широчайшие мышцы спины Ягодицы Лучшие упражнения…

Что будет, если бегать по 5 км 30 дней подряд, опыт блогераБританский фитнес-тренер и блогер Алекс Крокфорд решил пробегать по пять километров каждый день в течение 30 дней, а затем рассказать, что из этого вышло….

состав и полезные свойства растения Описание В тропических лесах Западной Африки растет йохимбе или, как его еще называют «любовное дерево». Местные жители издавна делали…