Программа тренировок на 5 дней в неделю В тренажерном зале самая распространенная схема тренировочного сплита – трехдневная. Но бывают ситуации, когда объем нагрузки не помещается всего в три дня. Чтобы…
5 интересных фактов о бета-аланине Вам наверняка знакомо специфическое ощущение покалывания от потребления бета-аланина, но знаете ли вы о том, как эта аминокислота работает и чем именно она для…
Эллипсоид какие мышцы работают Эллиптический тренажер: польза и вред, инструкция, занятия для похудения, отзывы Желающим похудеть наверняка будет интересно, в чем польза и вред эллиптического тренажера, и что он собой…
со штангой, гантелями и на брусьяхБазовые упражнения на трицепс — это те упражнения, которые делаются с гантелями, со штангой или при помощи веса собственного тела. Это утвердилось в умах тренеров и самих атлетов. Гантели и штанга обеспечивают дополнительную…
Что можно есть на ночь, чтобы не поправиться?Любая женщина, которая хоть раз в жизни худела, а по правде говоря, худеем мы гораздо чаще, чем раз за свою жизнь, четко знает…
Условно заменимые аминокислоты — что же это такое? Аминокислоты В природе существует порядка 500 различных аминокислот, из них всего 20 входят в состав белка. Именно их называют стандартными протеиногенными аминокислотами….
Зачем бегать по пульсу и как посчитать пульс без гаджета?Бегать по пульсу необходимо для безопасности собственного здоровья, это первое. И второе — для продуктивности. Почему для безопасности? Потому что без…
Лечебная физкультура для спины, ЛФК для позвоночника Эффективность ЛФК Лечебная физкультура Лечебная физкультура – это комплекс индивидуально подобранных физических упражнений, выполняемых с собственным весом и при помощи специальных тренажеров. При…
12 самых эффективных упражнений для ягодиц. Мы всегда помним, что необходимо принимать и любить свое тело! Но иногда, глядя на Ким Кардашьян, в голове возникают сомнения… На этот случай мы…
Упражнения с гантелями — техника выполнения и готовые программыКак прорисовать кубики на животеВопреки распространенному мнению, для того, чтобы увидеть на своем животе мощные кубики, недостаточно просто качать пресс.Приведенные выше упражнения…
