Качаем грудь и спину. Эффективная программа тренировка грудь спина в один день Чем дольше спортсмен занимается спортом, тем тяжелее ему прогрессировать, это правило касается и бодибилдинга. Среди новичков найти того,…

Почему после приседаний со штангой болит поясница. Что делать, если после приседаний боли в пояснице? Тренировки у стеныПОДЕЛИСЬ Хорошая, годная копипаста:(понимаю «многобукв» и «какая то паста», но те кто поимели…

список продуктов для людей, непитающихся мясом для получения важных компонентов Многим начинающим вегетарианцам при переходе на вегетарианское питание приходиться слышать о таком мифе, как «недостаток белка в вегетарианском питании» и…

Каши для набора массы это реальноКаши для набора мышечной массы играют очень важную (я бы даже сказал критическую) роль, ведь они являются незаменимым источником сложных углеводов и калорий без которых…

План тренировок на средние дистанции (пример) Бег на средние дистанции — множество легкоатлетических беговых дисциплин, которые объединяют дистанции, более длинные, чем спринтерские, но короче, чем длинные. К средним беговым дистанциям относятся 800 м, 1000 м, 1500 м,…

Глютамин в бодибилдинге                                        Глютамин (англ. Glutamine) — условно незаменимая аминокислота, входящая…

Упражнения с колесом для пресса для настоящих мужчин рекомендуем вам почитать На какие мышцы воздействует колесо? Подобный тренажер нагружает не только брюшные мышцы, но и мышцы практически всего тела. Благодаря…

Что будет, если делать всего одно упражнение для пресса по 5 минут в деньВсего за 5 минут в день вы можете буквально преобразить свой живот. Существует несложная техника проработки глубинных мышц пресса, которая укрепляет…