Национальная Ассоциация скандинавской ходьбы RNWA – официальный сайт «Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы» RNWA — единственный официальный и полномочный российский представитель Международной федерации скандинавской ходьбы INWA, главной организации по скандинавской…
Скорость бега человека: средняя, максимальная, рекорднаяСкорость бега человека зависит от множества факторов и постоянно требует ряда оговорок: скорость бега профессионала или любителя, элитного спортсмена, спринтера, марафонца, мужчины или женщины, бега…
Научиться подтягиваться на турнике девушке с нуля Гимнастический снаряд – идеальный вариант для девушек скорректировать формы, очертить контуры и изгибы тела. Занятия на перекладине не требуют покупки абонементы, дорогого снаряжения,…
Программа тренировок для набора массы и рекомендации по питанию Как нужно питаться, чтобы набирать мышечную массу? Вопрос не самый простой. Здесь много нюансов и тонкостей. В этом посте изложены основные…
польза, какие мышцы работают и техника выполнения С давних пор показателем большой физической силы являлось умение поднять вес собственного тела над головой. Однако, как на счет того, чтобы сделать отжимания…
16 законов тренировки плеч — DailyFit Знаете кратчайший путь к широким и мускулистым плечам? Соблюдая эти 16 законов тренировки плеч, вы окажетесь на правильном пути. Автор: Билл Гейгер Некоторые люди…
Любителям анаболиков и искусственных мышц грозят облысение, агрессия и импотенция | ЗДОРОВЬЕ:Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ Но «прокачать» тело – задача не из легких: мышцы растут совсем не так быстро, как…
Как правильно принимать креатин: рекомендации Креатин — это аминокислота, которая встречается в тканях позвоночных и в моче. В мышечной ткани креатин обычно встречается в виде фосфоркреатина. Креатин выделяется в виде…
Толчок гири: техника, какие мышцы работают В гиревом спорте существует два способа толчка – одной гири и двух. Классический вариант упражнения гиревого спорта также перешел в обязательные упражнения Кроссфита. Только…
Французский жимФранцузский жим из-за головы сидяДля французского жима сидя понадобится горизонтальная скамья. Выжимая гантель, важно держать спину прямо и соблюдать прямой угол в предплечье.Возьмите гантель обеими руками над головой. Ладонями обхватите верхний диск,…
