Школа плавания для взрослых — запись на профессиональные занятия в центре «MEVIS» в Москве и Санкт-Петербурге
Европейская профессиональная школа плавания MEVIS стала трамплином на пути к новой жизни для более чем 25.000 человек. Мы не преувеличиваем, выражаясь именно так, ведь научиться плавать по ощущениям все равно, что сделать первые шаги. Хотя это намного сложнее – научить плавать взрослого человека, у которого полностью сформированы мышечные стереотипы, вдобавок имеются устоявшиеся комплексы и фобии. Для этого мы создали MEVIS: Школу плавания для взрослых.
Почему стоит записаться на обучение плаванию?
Плавание — один из базовых навыков, утраченных человеком в ходе эволюции. Мало кто задумывается о важности этого умения. Записавшись на плавание Вы сможете:
- Преодолеть мышечные и психологические барьеры;
- Расслабиться, позволив мышцам всего тела двигаться в поддерживающей их среде;
- Привести мышцы в тонус, проработав основные группы;
- Наладить социальные контакты, занимаясь в группе;
- Сжечь лишние килограммы, поскольку занятие плаванием в бассейне требует полной выкладки!
Занятия в плавательной группе для взрослых — это не просто отличное времяпрепровождение, но и забота о здоровье, особенно о состоянии позвоночника.
Это особенно важно жителям мегаполисов, при сидячем образе жизни. Таким образом, мы решаем и «офисные проблемы»!
Как побороть боязнь утонуть?
Для многих взрослых, даже тех, кто умеет держаться на воде, это серьезная проблема. Ее существование нормально, страх перед водной стихией – инстинкт самосохранения, который присутствует у всех. Другой вопрос: можем ли мы сосуществовать с этим страхом, подчинив его себе? Наш центр плавания помогает своим клиентам победить этот страх. И за годы нашего существования (а это почти 20 лет!) вместе мы достигли очень многого. Есть среди наших учеников такие, которые прошли путь от «я боюсь подойти к воде» до участия в любительских соревнованиях.
Ведь однажды освоив плавание, трудно бросить это увлечение!
На официальном сайте школы профессионального плавания вы найдете рекомендации для тех, кто впервые посещает курс. Большой пласт работы нам предстоит сделать на занятиях. Для каждого клиента индивидуально подбирается секция плавания в бассейне, проводится подробный инструктаж, изучаются техники движения, дыхания и т.
д.
Программы обучения плаванию взрослых
Где гарантии того, что я научусь плавать?
Наш опыт работы по обучению плаванию позволяет гарантировать положительный результат обучения в течение месяца. Если не получится — повторный месяц обучения бесплатно. Начните с малого. Изучите этот официальный сайт, чтобы узнать больше о нашей команде и работе. Посмотрите видео, почитайте отзывы учеников с занятий плаванием с тренером, и когда будете готовы — наберите наш номер. Мы рады видеть вас в нашем центре обучения, и сделаем все, чтобы первое занятие плаванием в бассейне оставило только приятные впечатления.
Цены на обучение плаванию взрослых в Москве
Наши партнеры:
Плавание для взрослых (спорт). 3 тренировки в неделю
Плавание для взрослых (спорт). 3 тренировки в неделю | Школа Плавания Mad Wave с 18 лет Большинство наших воспитанников, да и тренерского состава неоднократно принимают участие в соревнованиях по плаванию различного уровня.
Мы научим плавать каждого у кого есть желание овладеть спортивными стилями плавания.Наши занятия построены таким образом, что важна каждая тренировка. На которых мы отрабатываем технические элементы повторяя их до полного освоения, после переходя к новым. Только собрав во едино все технические элементы мы получаем уверенное и элективное плавание.
Цель: Мы предлагаем определить самую амбициозную гонку и со всем усилием подготовится к ней. Исследования показывают — люди ставящие перед собой четкие цели добиваются желаемого, наша команда в этом Вам поможет.
Уровни и группы: Занятия проходят в 25-ти метровом бассейне, в группах до 10 человек. Такая численность группы позволяет эффективно подбирать упражнения и формировать тренировочный процесс для тренера, а ученикам комфортно и с пользой проводить тренировку. Весь процесс обучения разделён на три уровня. В тренировках мы применяем методики проверенные многими нашими воспитанниками и самими тренерами.
Место
Большой бассейн
Частота занятий
3 раза в неделю
1000р.
900р. / занятиеMad Wave Camp,Казань
Традиционные летние сборы под руководством Михаила Зубкова и Дениса Пиманкова теперь в Казани!
ПодробнееМоскваАнапаКрасноярскМоскваОмскСанкт-ПетербургМурманскМоскваЕкатеринбург
СтрогиноАнапаКрасноярскПарк ЛегендОмскПарк ПобедыСК «Мурмаши»ДмитровскаяСК Уралмаш
Успейте записаться в школу плавания на новый сезон
Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, который поможет подобрать подходящую для вас группу
Mad Wave Challenge в Казани, 30 апреля- 2 мая 2021
Оставьте заявку, с вами свяжется менеджер и проконсультирует по всем вопросам
Успей записаться
Новый сезон стартует в Школе Плавания 7 сентября 2020 и продлится до 30 мая 2021 с перерывом на новогодние каникулы (с 28 декабря по 10 января).
Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, который поможет подобрать подходящую для вас группу.
Запишитесь на
Оставьте заявку, с вами свяжется менеджер, проконсультирует по всем вопросам и оформит бронированиеЖелаете записаться на соревнование?
Оставьте заявку, с вами свяжется менеджер, проконсультирует по всем вопросам и оформит заявку
Закажите абонемент на Плавание для взрослых (спорт). 3 тренировки в неделю
Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, который оформит заявку на абонемент
Лучший Бассейн Казани АкваАрена
Предназначен для общественного пользования.
Чаша бассейна сложной формы, с максимальными размерами в плане 50х21 м, переменной глубиной от 0 до 2 м. В непосредственной близости бассейна расположена джакузи, диаметром 5м., глубиной 0.95 м. По всему периметру обходной дорожки выполнены теплые водяные полы.
У нас проходят занятия по обучению и совершенствованию плавания как детей, так и взрослых. А так же проходят уроки по аквааэробике.
Индивидуальные шкафчики в раздевалках оснащены электронными замками и контроллерами с организацией контроля доступа по браслету.
— 4 дорожки по 50 м;
— 4 дорожки по 25 м, возможность трансформации бассейна для игры в мини водное поло;
— зона аквааэробики с противотоком, мощным гидромассажем, ударным водопадом, аквавелотренажерами, декоративным стеновым водопадом, а так же аттракционом «быстрая река»;
— детская зона с водопадами и аттракционами;
— джакузи на 10 мест.
Стоит обратить внимание, что бассейн оснащен ультрасовременными системами очистки:
1.
Механическая очистка воды осуществляется кварцевыми фильтрами с многослойной засыпкой.
2. Обеззараживание воды производиться амальгамным облучением, это на 30 % эффективнее ультрафиолетового облучения.
3. Дезинфекция воды осуществляется с помощью соединений гипохлорида натрия.
4. Нагрев воды бассейна осуществляется водоводяными пластинчатыми теплообменниками.
Предусмотрен постоянный автоматизированный контроль качества воды по показателям:
— свободный и связанный хлор;
— уровень pH;
— температура.
Суперсовременная технология комплексной очистки воды позволяет бороться с 99,99% известных заболеваний. Мы гарантируем качество воды!
Посещение бассейна в Казани – несомненная польза и масса ярких впечатлений
Плавание – это разновидность аэробных тренировок, оказывающая лечебное воздействие на организм. Польза посещения бассейна очевидна и для детей, и для взрослых.
Плавание эффективно воздействует на уровень физического развития человека, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы, развивает органы дыхания, укрепляет костную ткань, исправляет искривления позвоночника. Занятия нормализуют кровообращение. При регулярных тренировках укрепляется иммунитет, налаживается терморегуляция, повышается тонус организма.
Необходимо отметить благоприятное влияние не только на физическое состояние организма, но и на психологическое. Ученые утверждают, что такие занятия формируют личность. Развивается смелость, решительность, целеустремленность, самостоятельность, самообладание.
Что такое бассейн АквАрена?
Это уникальный комплекс, где посетители могут заняться плаванием, посетить SPA комплекс и фитнес-клуб. Посещение бассейна АквАрена в Казани, оснащенного ультрасовременными системами очистки, включает в себя возможность воспользоваться аквазоной длиной 25 м и 50 м, зоной гидромассажа с направленными гидромассажными струями, детской зоной и зоной для аквааэробики, где вы сможете покрутить педали велотренажера непосредственно в воде.
Посещение бассейна АквАрена в Казани – ваш новый здоровый образ жизни!
Школа плавания | Обучение плаванию детей и взрослых в Москве — SWIM ROCKET
Кислов Никита
Основатель школы.
Кандидат в мастера спорта.
Автор методики обучения плаванию «РАКЕТА»
Лось Евгений Александрович
Тренер высшей категории. Ответственный за плавательную подготовку национальной сборной России по водному поло
Ярослав Горьков
Кандидат в мастера спорта.
Призер соревнований по плаванию.
Научил плавать 324 человека.
Тренерский стаж — 6 лет.
Анна Винюкова
Кандидат в мастера спорта по плаванию;
Победитель Истринской мили;
Педагогический стаж — 17 лет.
Андрей Марьин
Старший тренер SwimRocket.
Кандидат в мастера спорта, трёхкратный чемпион Москвы, призёр России.
Тренерский стаж — 10 лет.
Зарожный Юрий
Кандидат в мастера спорта. Призёр первенств Москвы и участник
Сакаева Эльвира
Кандидат в мастера спорта. Призёр международных соревнований. Спикер
международных конвенций по водным видам спорта. Тренерский стаж — 11 лет
Заикин Владимир
Мастер спорта.
Призёр чемпионата мира. Тренировки в бассейне для взрослых и детей.
Замыслов Дмитрий
Мастер спорта по плаванию
Победитель и призер международных соревнований
Высшее спортивное образование
Сертифицированный тренер SwimRocket
Тренерский стаж — 4 года
Бакленев Александр
Кандидат в мастера спорта. Лучший игрок сезона 2016\2017 по версии
национальной ассоциации водного поло России.
Тренировки в бассейне для взрослых и детей
Брянский Алексей
Заслуженный Мастер Спорта по плаванию Участник Олимпийских игр Четырехкратный чемпион мира по короткой воде Двукратный чемпион Первых Европейских игр Призёр Всемирной Универсиады Сертифицированный тренер по методике SwimRocket Тренерский стаж — 3 года
Шарич Евгений
Призер международных соревнований.
Мастер спорта по плаванию.
Сертифицированный тренер по методике SwimRocket.
Тренерский стаж 13 лет.
Кусакина Татьяна
Мастер спорта. Призер зональных чемпионатов России. Сертифицированный тренер по методике SwimRocket. Тренерский стаж 12 лет.
Чепелев Иван
Кандидат в мастера спорта. Призер чемпионатов и первенств по плаванию. Сертифицированный тренер по методике SwimRocket. Тренерский стаж — 5 лет
Тимофеева Наталья
Кандидат в мастера спорта.
Призер российских и международных соревнований.
Сертифицированный тренер по методике SwimRocket.
Тренерский стаж 5 лет
Каширина Ася
Мастер спорта. Победитель национальных и международных соревнований. Тренер призеров всероссийских соревнований. Сертифицированный тренер по методике SwimRocket. Тренерский стаж 6 лет
Индивидуальные занятия плаванием для взрослых – Школа плавания Splash
Индивидуальные занятия по плаванию для взрослых – это верное решение, если вы желаете освоить нужные навыки максимально быстро. Тренер занимается персонально с вами. Это помогает правильно поставить технику, своевременно скорректировать ошибки.
Кроме того, отлично отрабатывается выбранный стиль. Квалифицированная помощь помогает вам не просто осваивать азы плавания, но и постепенно избавляться от психологических барьеров. Ведь страх воды мешает взрослым уверенно себя ощущать на открытом водоеме или в бассейне.
Индивидуальные занятия полезны не только тем, кто хочет научиться плавать. Они подойдут и спортсменам, которые готовятся к соревнованиям на открытой воде. Программу составляем с учетом физической подготовки, особенностей организма и поставленных вами целей.
Если ваша задача – улучшить физическую подготовку, состояние тела, тренеры поставят акцент на развитии силы и выносливости. При отсутствии базовых навыков плавания начнем с самых простых упражнений и постепенно разучим более сложные, с помощью чего и достигнем поставленной задачи плавать спортивными стилями. Спортсменам поможем усовершенствовать свои возможности на профессиональном уровне. Мы подбираем программу тренировок с учетом индивидуальных физиологических особенностей (проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой и т. д.), возраста пловца, противопоказаний, травм, чтобы занятия ни в коем случае не навредили вашему здоровью.
Splash – это профессиональное, индивидуальное обучение плаванию для взрослых. Персональный тренер занимается с учеником продуктивно столько, сколько нужно для достижения желаемого результата. Подобные тренировки помогут вам стать более выносливым, сильным, избавиться от скованности и стресса. И главное – вы будете обладать жизненно-важным навыком- отлично плавать.
Записывайтесь на индивидуальную тренировку и получите:
- ➤ возможность заниматься в чистых бассейнах, состояние которых поддерживается, согласно нормам, СанПиН;
- ➤ помощь настоящих мастеров своего дела;
- ➤ обучение по авторской методике;
- ➤ возможность участвовать в соревнованиях, сборах и других мероприятиях.
В Москве мы проводим занятия в двух бассейнах – ЯУЗА и РГСУ. Выберите тот, который вам территориально удобно посещать.
С расписанием и ценами вы можете ознакомиться в разделе «Прайс-Лист». Или звоните по телефону и консультируйтесь.
Обучение плаванию взрослых
Мы учим плавать взрослых как «с нуля», так и имеющих начальные навыки, как правило с очень грубыми ошибками в технике. Скажем прямо, это гораздо сложнее, чем обучать детей. У не умеющих плавать взрослых есть как мышечные, так и психологические стереотипы, очень мешающие обучению, это не секрет для любого инструктора по плаванию для взрослых. Но,тем не менее, методики, которые мы используем в работе, позволяют успешно решать и эти задачи. Несмотря на огромный интерес к плаванию, многие взрослые не умеют достаточно хорошо держаться на воде, или плавают с грубыми ошибками в технике (либо с полным отсутствием какой бы то ни было техники), тратят огромное количество энергии проплывая без отдыха только не большие расстояния с почти нулевой скоростью. Хотя многие из них были бы не прочь узнать, как правильно научиться плавать. Мы Вам в этом поможем, очень доступно и понятно объясним, как научиться плавать в бассейне и на открытой воде.
Проведем практические занятия, научим правильно двигаться, дышать в воде. У вас исчезнет опасливое отношение к воде, и, в итоге, вы научитесь красиво, легко и технично плавать — вот задачи, которые мы эффективно решаем с помощью самых разнообразных упражнений и тренировочных программ. Тренеры обладают огромным теоритическим опытом и многолетней практикой, позволяющей выстроить план работы с любым учеником, вне зависимости от его возраста, физической и психологической подготовки.
Мы обучаем всех желающих в любом возрасте плаванию всеми стилями: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Нырять под водой на задержке дыхания, делать правильно старты и повороты.
Обучение происходит по двум основным этапам: БАЗОВОМУ ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ и дальнейшему СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.
При обучении каждым новым стилем плавания задействуются новые группы мышц и осваивается новый тип дыхания. Все это позволяет в дальнейшем максимально использовать все мышцы вашего тела и, за счет сбалансированных нагрузок и правильного дыхания, повысить общий тонус организма.
Вы хотите обрести уверенность в себе, узнать, как научиться плавать любым избранным Вами способом, плавать под водой или как покорять водную стихию с помощью специальных приспособлений — приходите, мы Вас ждем!
Если Вас заинтересовали наши услуги и Вы хотите подробнее поговорить о занятиях плаванием, заполните и отправьте форму (в разделе меню «Оставить заявку») — мы незамедлительно свяжемся с Вами.
+7 911-922-33-28 ПУЛИНЕЦ ВАДИМ БОРИСОВИЧ
+7 911-07-07-000 СИТНИКОВ ГРИГОРИЙ СТАНИСЛАВОВИЧ
Техника плавания кролем для начинающих. Плавание для начинающих
Плавание для начинающих предназначено для тех, кто хочет научиться плавать или отточить свои навыки в этом виде спорта. Главное — начало. Уроки плавания для начинающих (например, в бассейне) подразделяются на: уроки плавания для начинающих взрослых и уроки плавания для начинающих детей. Тренировка по плаванию для начинающих включает разные стили плавания:
- плавание кролем для начинающих;
- плавание брассом для начинающих;
- синхронное плавание для начинающих;
- плавание в бассейне для начинающих;
- плавание для начинающих взрослых.
Помимо различных видов плавания существуют и техники, например, техника плавания для начинающих, в основе которой два типа: техника плавания кролем для начинающих и техника плавания брассом для начинающих. Эти стили и техники помогут освоить мастерство плавания на практике.
Google+
Vkontakte
Odnoklassniki
Плавание для начинающих
Научиться плавать можно в любом возрасте. Первое с чего начинают обучение плаванию — это преодоления боязни воды. Данный вопрос имеет психологическую направленность, но с такой боязнью некоторые справляются самостоятельно. Важно проводить время у воды (особенно летом), не бояться зайти в воду, в зимнее время посещать бассейн и помнить — организм человека от природы обладает плавучестью.
Фото 1. В начале обучения для преодоления боязни воды можно заходить в водоемы в спасательном жилете
Освоение техники плавания для начинающих происходит самостоятельно или с тренером.
В первом случае для обучения выбирают чистый пруд или водоём, и заручаются поддержкой опытного (в плавании) друга или товарища. Второй вариант — это обучение с тренером в бассейне. Инструктор Вас обучает, а программа тренировок помогает закрепить всё. Практика оттачивает мастерство.
Техника плавания для начинающих
Техника плавания для начинающих включает в себя упражнения:
- Тренировка дыхания — гимнастика для усвоения правильного дыхания в воде (ряд вдохов и выдохов).
- Поплавок — новичок заходит в воду по грудь, приседает и поджимает голову и ноги к телу. Вода вытолкнет на поверхность, подерживаются несколько минут.
- Скольжение — заходят по грудь лицом к берегу, приседают и оттолкиваются ногами параллельно дну. Тело проскользит вперед по поверхности воды.
- Совмещение — к упражнению «скольжение» добавляется движения ног (вверх-вниз), а затем рук (в стороны).
Важно помнить, что это этап подготовки, для продолжения обучения нужна помощь третьего лица: тренера или опытного друга пловца.
Фото 2. Упражнение для новичка: зайдите в воду по грудь, оттолкнитесь ногами и проскользите по воде
Техника плавания кролем для начинающих
Плавание кролем для начинающих — это быстрый способ передвижения в воде. Если вы умеете плавать, то, освоив технику плавания кролем для начинающих, вы повысите своё мастерство и увеличите скорость передвижения. Кроль — это сложный стиль плавания и он имеет ряд трудностей, для их преодоления детальное рассматривают технику. Основное — это контроль своего тела, то, что поможет в ситуации — пример опытного пловца. Он подбодрит словом или разберет с вами сложные моменты, поддержит тело на начальном этапе. Также поможет развитие «чувства воды» — это не обязательно процесс плавания, важно привыкнуть ощущать своё тело в воде. Сопротивление воды рукам и ногам (при их движении) и ощущение воды на коже. Именно перед тем, как начать плыть, дают телу почувствовать воду.
Фото 3. Новичок обучается технике плавания с опытным пловцом
Одна важная часть плавания кролем — это дыхание.
Для начинающих подразумевает и обучение технике дыхания.
Выдох производят в воду с погруженнием головы, поднятие осуществляют при непродолжительном вдохе.
Фото 4. Кроль — фаворит среди стилей плавания у профессиональных спортсменов на соревнованиях
Многие начинающие пловцы пытаются задержать дыхание при погружении головы в воду, и это приводит к дополнительным сложностям и ненужной тревоге. При быстром передвижении важно правильно расходовать силы, при полном выдохе в воду и последующем поднятии головы в воздух, вам остается вдохнуть и не тратить энергию на «довыдыхание». Правильное дыхание способствует успокоению и появляется нужная для кроля плавность. Начинать тренировку дыхания в воде там, где можно стоять. Делают выдохи с погруженной головой. Как тело привыкнет, погружаются на большую глубину и оттачивают навык до автоматизма.
Фото 5. Техники стилей плавания кролем, брассом и на боку
Освоить кроль с полным набором упражнений сложно, сначала разбивают движения на части и отрабатывают их.
Первое упражнение — это плавание при помощи ног: вытягивают руки вперед и двигают ногами. Голова может быть над водой, приучайте тело к тому, что голова должна быть опущена. Вторым по значимости упражнением это отработка движений на суше, а именно техника работы рук. Ложатся набок с вытянутой внизу рукой, а верхней рукой отработать мах (как будто в воду). Одно упражнение в воде идентичное упражнению на суше, плавание на боку: вытягивают нижнюю руку, работая ею и верхнюю прижимают вдоль туловища, голова опущена.
Фото 6. В программу тренировок при обучении плааванию входит отработка движений на боку
Эти упражнения помогут освоить плавание кролем и отточить мастерство передвижения тела в воде. Во время тренировки не забывают, что есть приспособления, которые помогут вам при плавании — это ласты и очки. Очки защитят ваши глаза от пощипываний, а ласты облегчат перемещение в воде и освоение техники. Главное не использовать их постоянно.
Короткие резиновые и пластиковые ласты подходят для плавания в бассейне.
В них совершают маневры: развороты, кувырки, прыжки в воду и т.д. Благодаря своему компактному размеру, они неощутимы в процессе плавания. Ласты завоевали популярность среди инструкторов и подводных фотографов. Несмотря на то, что они не способствуют существенному увеличению скорости, модели отличаются повышенной комфортностью.Подробнее: http://thedifference.ru/kak-vybrat-lasty-dlya-plavaniya/Фото 7. Ласты — важный атрибут для пловцов (на фото — укороченная модель Keep Diving с открытой пяткой)
Вам также будет интересно:
Техника плавания брассом для начинающих
Брасс, медленный из всех видов плавания, его отличие от стилей в том, что движения рук и ног выполняют под водой, поэтому скорость невысока. Плавание брассом имеет и свои преимущества: возможно плавание без погружения головы и, что важно для пловцов, позволяет видеть пространство перед собой из-за этого преодолевают расстояния.
Фото 8.
Плавание брассом — сложное в освоении, требует достаточной сноровки и навыков, поэтому не следует начинать с данного стиля
При плавании брассом правильное дыхание также важно, оно позволяет поддерживать энергию тела и не даёт пловцу устать. Дыхание с погружением в воду производят ртом и носом. Носом — при погружении головы в воду (выдох) и ртом — при поднятии головы над водой (вдох).
Обучение плаванию для начинающих проводят с плавания брассом, его даже называют «любительским стилем». Уроки по обучению этой технике плавания включают разбор отдельных упражнений для рук и для ног. Руки прорабатываются при подложенной под живот специальной пенопластовой дощечкой. Совершают широкий гребок в стороны, ладонями вниз, руки вытянуты, под грудью руки сводятся, согнутые в локтях и ладонями вверх. Цикл повторяется. Ноги тренируют, держа пенопластовую дощечку в руках. Во время сведённых перед гребком рук, пловец сгибает ноги. Главное — ступни разводят в стороны больше, чем колени, совершают толчок ногами до их полного выпрямления.
Фото 9. Эргономичная доска для плавания Mad Wave хорошо помогает новичкам освоиться в воде
Несмотря на то, что стиль плавания не быстр, он помогает развивать выносливость, так необходимую на начальном этапе обучения плаванию, развивает чувство уверенности, когда тело держится на воде.
Плавание в бассейне для начинающих
Начинающие пловцы оттачивают своё мастерство в бассейне или в водоёме. Если вы решили посещать бассейн, есть советы и правила, которых придерживаются. Бассейн — это общественное место и для его посещение используют специальную одежду для плавания: шапочка, сланцы, очки, купальник или плавки. Предметы личной гигиены (полотенце, шампунь), чтобы принять душ. На начальном этапе обучения выбирают неглубокий бассейн и нанимают инструктора, который составит программу вашего обучения, поможет преодолеть трудности и использовать атрибут для плавания (дощечки, валики, гирьки из пенопласта).
Вспомогательное оборудование для обучения плаванию | Характеристика |
Ласты | Предназначены для улучшения координации движений в воде и повышения точности направления |
Надувные нарукавники | Чаще используются для детей или тех, кто не имеет опыта нахождения в воде. |
Надувной жилет | Применяется для новичков на начальных этапах |
Пенопластовая доска | Подходит для поддержки при отработке плавательных движений |
Помогают освоиться, почувствовать водуТаблица с описанием экипировки для плавания
Важно знать:
- Тело разогревают изнутри при помощи разминки.
- Мышцы расслабляют. Этого добиваются полежав на спине (в воде), с помощью тренера.
- Дыхание под водой. Учиться плавать надо правильно. Без погружения головы это трата сил и энергии.
Обучение плаванию должно быть соответственно возрасту и бассейны также выбирают детские или взрослые. Если вы заказали уроки для детей в бассейне, то учитывайте, что вы не будете вовлечены в плавание. Детский бассейн «лягушатник» не предназначен для обучения взрослых (кроме инструктора) из-за малой площади и глубины.
Фото 10. Разминка перед занятиями плаванием повышает мышечный тонус и разогревает тело
Итак, вы решили научиться плавать, выбирая для себя полезный вид спорта, который снимает мышечный спазм, поддерживает здоровый образ жизни и имеет минимум противопоказаний. Этот спорт повышает мышечный тонус и нормализует работу организма. Нагрузки при плавании — это мышечная работа, так как телу приходится преодолевать сопротивление воды. Плавание — незаменимая польза для здоровья. Главное преодолеть чувство страха, «чувствовать воду», расслабиться, обучиться технике дыхания, отточить движения тела в определённом стиле плавания и довести их на практике до автоматизма. Остальное дело вашего упорства и желания, ведь именно от них зависят ваши старания и быстрота обучения. Делайте и старайтесь, и вы добьётесь результата, а возможно и станете чемпионом!
Видео: Техника плавания для начинающих
youtube.com/embed/kd1_8jJXCZE»/>
Средняя оценка: 5 из 5.
Оценили: 1 читатель.
Google+
Vkontakte
Odnoklassniki
уроков плавания для взрослых | SafeSplash
Научиться плавать никогда не поздно. Независимо от того, сколько вам лет, можно развить навыки плавания, необходимые для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфортно в воде. В нашей школе плавания для взрослых вы сможете развиваться так же, как и младшие школьники, но с помощью языков и упражнений, адаптированных для взрослых. Если вы хотите попрактиковаться в основах, отточить гребок, обрести выносливость или изучить основы безопасности на воде, у нас есть веселый и информативный класс, разработанный в соответствии с вашими потребностями.
От вечеринок у бассейна с детьми до пляжного отдыха с друзьями и семьей — жизнь полна возможностей оставить воспоминания в воде и вокруг нее.
Уроки плавания для взрослых дадут вам уверенность и навыки, необходимые для веселья, даже если вы никогда не чувствовали себя комфортно в воде. После нескольких уроков вы почувствуете прилив сил, а не смущение или беспокойство.
Уроки плавания подходят для пловцов любого уровня подготовки, включая взрослых, у которых уже есть некоторый опыт плавания, и новичков, которые хотят преодолеть свой страх перед водой.Уроки могут даже помочь опытным пловцам усовершенствовать каждый гребок, чтобы улучшить время прохождения круга, и они предоставляют полезные советы любому триатлонисту, который хочет отточить свои навыки плавания, чтобы повысить скорость, выносливость и уверенность во время триатлона.
В SafeSplash вы можете выбрать один из множества уроков плавания для взрослых, которые проводят квалифицированные и опытные инструкторы, которые адаптируют каждое занятие к вашим конкретным потребностям, задачам и целям.
Мы даже предлагаем индивидуальные уроки плавания с индивидуальным вниманием со стороны внимательных и знающих инструкторов.
В SafeSplash мы понимаем уникальные потребности взрослых пловцов. Наша проверенная учебная программа школы плавания столь же гибка, как и эффективна, а план каждого урока помогает вам развить долгосрочные навыки в благоприятной обстановке. Когда вы участвуете в нашей школе плавания для взрослых, вы можете ожидать:
- Прогрессивная программа , ориентированная на безопасность на воде, развитие навыков и правильную технику плавания для четырех основных движений плавания.
- Опытные, увлеченные, сертифицированные SafeSplash ™ инструкторы , прошедшие обширные учебные программы в классе и на воде, а также серию занятий с инструкторами-тенями.
- Наше стремление подобрать стиль преподавания инструктора к потребностям каждого пловца с помощью нашей программы SafeSplash Match ™.
Вы также можете рассчитывать на внимательные, квалифицированные инструкции от наших опытных инструкторов SafeSplash Certified ™. Каждый член команды SafeSplash выбирается, потому что он обладает уникальным набором навыков и опыта, которые делают их лучшими в том, что они делают.Каждый сертифицированный инструктор прошел обширные учебные программы в классе и на воде, а также серию занятий с инструктором по наблюдению.
В SafeSplash вы будете учиться в удобном для вас темпе, обеспечивая полезный и комфортный опыт, который даст вам навыки, необходимые для получения удовольствия от плавания.
7 быстрых советов по обучению плаванию для взрослых
Научиться плавать никогда не поздно. Если у вас никогда не было возможности в детстве, вы легко сможете научиться плаванию во взрослом возрасте.Поначалу пребывание в воде может показаться странным, непривычным и даже немного тревожным. Но со временем вы привыкнете, обретете уровень уверенности, который раньше, возможно, считали невообразимым.
Научившись плавать, вы получите множество преимуществ. Например, плавание — отличный вид упражнений. Это также расслабляет; он может снять стресс и успокоить нервы. А если вам грустно, 15 минут в воде — это все, что вам нужно, чтобы поднять себе настроение.
Начать работу очень просто. Прочтите семь простых советов о том, как научиться плавать во взрослом возрасте.
# 1 — Начало в мелком конце бассейнаЕсли вы мало времени проводите в воде, бояться воды — это естественно. Один из способов преодолеть этот страх — начать с неглубокого конца бассейна. Там вы сможете стоять в воде, опускаясь в соответствии с вашим уровнем комфорта. Практикуйте задержку дыхания, когда голова находится под поверхностью, зная, что вы можете подышать воздухом, когда захотите.
# 2 — Купить очки Вам будет намного легче видеть под водой, если вы наденете очки. Кроме того, очки делают плавание более комфортным, поскольку предотвращают попадание воды в глаза.
Возможность ясно видеть, когда ваша голова находится под поверхностью, сделает обучение плаванию более приятным.
Чтобы обрести уверенность в себе и стать хорошим пловцом, необходимо проводить в воде достаточно времени.Чем больше времени вы проведете, тем комфортнее вы почувствуете себя и тем лучше станете плавать.
Мы понимаем, что бывает сложно выделить время, чтобы регулярно лазить в бассейне. Но это единственный способ научиться плавать. Имейте в виду, что вам не нужно заниматься каждый день. Раз в неделю может хватить. Делайте перерыв между занятиями больше недели, и вам может быть трудно добиться прогресса.
Наш современный крытый бассейн открыт круглый год, поэтому вам никогда не понадобится место для занятий.
# 4 — Почувствуйте себя комфортно, лежа лицом в воде Одна из самых больших проблем для взрослых, которые учатся плавать, — держать лицо в воде.
Это может вызывать дискомфорт. У некоторых это может даже вызвать легкое беспокойство.
За исключением плавания на спине, каждый гребок требует, чтобы ваше лицо значительную часть времени находилось под водой. Привыкание к этим ощущениям — важная часть обучения плаванию.
Вырасти с комфортом — это вопрос практики.Вот несколько идей:
- Бобы на мелком конце
- Практикуйте задержку дыхания, держа глаза открытыми (помогут очки)
- Используйте руки, чтобы двигаться под водой, задерживая дыхание.
Чем больше вы тренируетесь, тем комфортнее будете себя чувствовать.
# 5 — Изучите индивидуальную механику фристайлаОпытные пловцы делают вид фристайла простым. Но на самом деле гребок состоит из нескольких форм, которые работают вместе, чтобы обеспечить плавное и эффективное движение в воде.
Когда вы учитесь плавать, будучи взрослым, не думайте о фристайле как о простом гребке. Вместо этого думайте об этом как о серии штрихов, каждый из которых требует внимания.
Сосредоточьтесь на положении запястий, пока руки погружаются в воду. Сосредоточьтесь на положении локтей и предплечий, пока ваши руки перемещаются от головы к бедрам. Обратите внимание на вращение вашего тела, ваш трепет и то, как вы выдыхаете, когда ваша голова поворачивается вниз в воде.
Freestyle — это просто, если вы освоите его.Но важно овладеть всеми отдельными движениями, составляющими гребок.
# 6 — Рассмотрите возможность использования реберПри обучении фристайлу полезно двигаться по воде. Ласты могут быть неоценимыми для этой цели, особенно вначале. Они дадут вам возможность двигаться вперед, чтобы изучить индивидуальную механику гребка.
Использование плавников — это обман? Возможно, если вы их никогда не снимете. Но это полезный инструмент, когда вы только начинаете учиться плавать.
# 7 — Запишитесь на уроки плавания Если вы хотите научиться плавать в зрелом возрасте, рекомендуется брать уроки у кого-нибудь с опытом.
Так вы с самого начала научитесь правильной технике гребков. Вы также избежите развития вредных привычек, которые будут препятствовать вашему прогрессу.
Инструкторы центра плавания DuPage имеют многолетний опыт обучения плаванию как взрослых, так и детей. Многие из них соревновались в плавании, попутно оттачивая технику.Как часть нашего профессионального персонала, они теперь обучают других, давая им инструменты, необходимые для получения удовольствия от плавания на всю оставшуюся жизнь.
классов плавания для взрослых в YMCA
Нью-ЙоркаАкклимация в воде, этап 1
- Возраст: 18+ лет
- Продолжительность занятий: 45-60 минут, зависит от местоположения
- Квалификация: Не требуется. Этот класс предназначен для учащихся, которые еще не чувствуют себя комфортно под водой по собственному желанию.
- Практикуемые навыки:
- Боб для погружения в воду
- Переднее и заднее скольжение к стене на 5 футов без посторонней помощи
- Передний и задний плавают в течение 10 секунд с помощью
- Перекат назад вперед и спереди назад с помощью
- Прыгать, толкаться, поворачиваться, хвататься с помощью
- Плавать, плыть, плыть 10 футов с помощью
- Выход из воды
Учащиеся чувствуют себя комфортно при подводных исследованиях и знакомятся с основными навыками самоспасения, выполняемыми с помощью.
Регистр
Движение воды, этап 2
- Возраст: 18+ лет
- Продолжительность занятий: 45-60 минут, зависит от местоположения
- Квалификация: Студент должен быть в состоянии продемонстрировать все навыки 1-го этапа следующим образом:
- Идите под воду и удобно открывайте глаза без очков
- Плавание спереди и сзади с минимальной помощью
- Прыгните в бассейн, погрузитесь в воду и вернитесь к стене с помощью
- Этот класс предназначен для взрослых, которые не могут делать переднее и заднее плавание самостоятельно .
- Практикуемые навыки:
- Погрузитесь, чтобы посмотреть на объект на дне бассейна
- Переднее и заднее скольжение к стене на 5 футов
- Плавающий передний и задний в течение 10 секунд
- Перекат назад вперед и спереди назад
- Прыжок, толчок, поворот, хват
- Плавать, плыть, плыть 5 ярдов
- Ступать по воде у стены 10 секунд
- Выход из воды
Студенты сосредотачиваются на положении тела и управлении, изменении направления и движении вперед в воде, а также продолжают практиковаться, как безопасно выйти в случае падения в воду.
Регистр
Водная выносливость, стадия 3
- Возраст: 18+ лет
- Продолжительность занятий: 45-60 минут, зависит от местоположения
- Квалификация: Учащийся должен продемонстрировать все следующие навыки, необходимые для этапа 2:
- Поплавок спереди и сзади без посторонней помощи
- Оттолкнуться от стены животом, погрузив лицо в воду на 10 футов без посторонней помощи
- Плавать, плыть, плыть 15 футов без посторонней помощи
- Прыгнуть в глубокую воду и вернуться к стене без посторонней помощи
- Этот класс предназначен для взрослых, которые не могут проплыть 10-15 ярдов вперед и назад.
- Практикуемые навыки:
- Извлечь объект по грудь по грудь
- Плыть вперед и назад на 10 ярдов
- Перекат назад вперед и спереди назад
- Прыжок, толчок, поворот, захват 10 ярдов
- Плавать, плыть, плыть 15 ярдов
- Протектор воды 30 секунд
- Выход из воды
Учащиеся учатся плавать в безопасное место с большего расстояния, чем на предыдущих этапах.
Класс также знакомит с ритмичным дыханием и интегрированными движениями рук и ног.
Регистр
Введение в этап 4 хода
- Возраст: 18+ лет
- Продолжительность занятий: 45-60 минут, зависит от местоположения
- Квалификация: Учащийся должен продемонстрировать все следующие навыки, необходимые для Этапа 3:
- Погружение и извлечение объекта в воду по грудь
- Заплыв ползком вперед 15 ярдов, переводя дыхание
- Плавать, плыть, плыть 15 ярдов
- Прыгать и наступать на воду в течение 30 секунд
- Плыть к стене и выйти
- Этот класс предназначен для взрослых, которые не могут проплыть 15 ярдов передним и задним ползанием.
- Практикуемые навыки:
- Проплывите передним кроликом с вращательным дыханием 15 ярдов
- брасс, 15 ярдов
- Удар баттерфляем на 15 ярдов
- Элементарный ход на спине 15 ярдов
- Погружение из положения сидя
- Поступать по воде ножницами и кнутом в течение одной минуты
- Проплыть любой комбинацией гребков на 25 ярдов
Освоив основы, учащиеся осваивают дополнительные навыки безопасности на воде и развивают технику гребка.
Регистр
Развитие инсульта 5 этап
- Возраст: 18+ лет
- Продолжительность занятий: 45-60 минут, зависит от местоположения
- Квалификация: Студент должен быть в состоянии продемонстрировать все навыки на уровне 4 следующим образом:
- Ползание вперед и назад 25 ярдов
- Плавание брассом и дельфином 15 ярдов
- Протектор воды с использованием нескольких ударов ногами в течение 1 минуты
- Этот класс предназначен для взрослых, которые не могут проплыть через бассейн кролем вперед, назад и брассом.
- Практикуемые навыки:
- Проплыть передним кролем с восстановлением согнутой руки 25 ярдов
- брасс на 25 ярдов
- Баттерфляй с одновременным движением руки и ног на 15 ярдов
- Назад на 25 ярдов
- Ход в сторону на 25 ярдов
- Прыжок из положения с колена
- Поступать по воде ножницами и кнутом в течение 2 минут
- Плыть любой комбинацией гребков на 50 ярдов
Студенты работают над техникой гребка и изучают все основные соревновательные плавательные движения.
Регистр
Механика хода 6-го этапа
- Возраст: 18+ лет
- Продолжительность занятий: 45-60 минут, зависит от местоположения
- Квалификация: Учащийся должен продемонстрировать все навыки на 5-м этапе следующим образом:
- Проплыть передним кролем с восстановлением согнутой руки 25 ярдов
- Плавание на спине с вращением на 25 ярдов
- Плавание-бабочка с подъемом на руку
- Плавание брассом на 25 ярдов с достижением ритма гребков
- Прыжок из положения с колена
- Этот класс предназначен для взрослых, которые не могут проплыть кроль вперед, назад и брасс через бассейн и обратно.
- Практикуемые навыки:
- Проплывите ползанием вперед 50 ярдов и сделайте поворот сальто
- Брасс на 50 ярдов и разворот
- Бабочка на 25 ярдов
- Ползти назад на 25 ярдов и сделать поворот сальто
- Боковой или элементарный ход на спине на 50 ярдов
- Погружение из положения стоя
- Проплыть любой комбинацией гребков на 150 ярдов
- Плыть любой комбинацией гребков на 50 ярдов
Студенты совершенствуют технику гребков на основных соревновательных гребках, узнают о соревновательном плавании и узнают, как включить плавание в здоровый образ жизни.
Регистр
Не уверены, какой уровень вам подходит?
Воспользуйтесь нашей программой выбора уроков плавания (PDF), чтобы оценить ученика, или свяжитесь с директором по водным видам спорта в вашем регионе.
Уроки плавания для взрослых Milton, MA
Уроки плавания для взрослых: обучение навыкам безопасности на водеЗная, что многие взрослые либо не умеют плавать, либо не уверены в своих способностях плавания, мы создали нашу уникальную учебную программу для взрослых, чтобы удовлетворить эту растущую потребность.Эта программа использует наши традиционные методы Британской школы плавания и применяет их таким образом, который специально разработан для работы со взрослыми пловцами, чтобы помочь им чувствовать себя комфортно и безопасно в воде.
В целом, наиболее важным элементом этой программы является то, что все работают вместе и достигают одной цели: безопасность воды .
Многие люди неточно связывают риск утопления с детьми, но примерно 70% жертв утопления сегодня — взрослые. Независимо от вашего возраста знание и практика важнейших навыков безопасности на воде может спасти вам жизнь! Обучение плаванию во взрослом возрасте может прямо или косвенно спасти больше жизней, не только позволяя большему количеству людей спасти себя, но и вооружая взрослых навыками, чтобы спасти кого-то еще, кто в этом нуждается!
Мы понимаем, что каждый взрослый, который приходит в нашу программу, имеет уникальный набор потребностей и целей, и не существует универсального подхода к обучению взрослых урокам.Во время первого урока — или, если возможно, заранее — мы рассмотрим цели каждого пловца, график занятий и набор основных навыков, чтобы обеспечить индивидуальное внимание к тем областям, в которых каждый ученик нуждается больше всего.
Для простоты обучения и преподавания мы смоделировали нашу программу для взрослых Британской школы плавания по образцу нашей детской программы, разделив ее на три уровня: акклиматизация в воде, выживание в воде и развитие инсульта.
Мы обнаружили, что соблюдение этого формата прогресса приводит к лучшим и наиболее полезным результатам для взрослых в нашей программе.
В зависимости от уровня навыков пловца и его потребностей цели нашей программы для взрослых включают:
- Акклиматизация и комфорт в воде
- Плавание, ходьба по воде и другие навыки для подготовки к освоению полных гребков плавания
- Изучение и практика традиционных плавательных движений
- Спасательные операции на воде, безопасность и навыки выживания
- И многое другое, в зависимости от ваших целей!
Научиться плавать никогда не поздно! Наша программа для взрослых предлагается в некоторых местах Британской школы плавания.Пожалуйста, свяжитесь с местной британской школой плавания для получения дополнительной информации или, чтобы начать работу сегодня!
уроков плавания для взрослых | Swimtastic
Плавание — жизненно важный навык в любом возрасте, и мы в Swimtastic уверены, что вы никогда не слишком стары, чтобы учиться. Если вы только начинаете, хотите преодолеть страх перед водой или хотите усовершенствовать то, что вы уже знаете, у нас есть класс для вас! Наши сертифицированные преподаватели помогут вам чувствовать себя комфортно на каждом этапе обучения.Наши уроки плавания для взрослых расширяют ваши возможности благодаря тому же развитию навыков, что и все ученики, но с использованием языка и упражнений, адаптированных для взрослых.
Жизнь полна возможностей создавать воспоминания в воде и вокруг нее, и мы хотим убедиться, что вы не упустите их. Наши уроки плавания для взрослых придадут вам уверенности в воде и предоставят взрослым пловцам любого уровня возможность улучшить свои навыки. Не упустите возможность получить удовольствие, запишитесь на наши уроки плавания для взрослых уже сегодня!
Подходят ли мне уроки плавания для взрослых? В Swimtastic мы даем пловцам всех уровней инструменты, необходимые им, чтобы они чувствовали себя уверенно и безопасно в воде.
Наши уроки плавания для взрослых идеальны, если вы только начинаете, ищете отличный способ оставаться активным или вы более опытный пловец, который хочет улучшить свои навыки плавания и сосредоточиться на технике, скорости и выносливости. Мы здесь, чтобы помочь вам достичь ваших целей в плавании, какими бы они ни были.
Мы предлагаем различные уроки плавания для взрослых, от уроков в небольших группах до получастных и частных уроков под руководством сертифицированных учителей. Наши небольшие классы плавания для взрослых состоят из учеников в возрасте 16+, которые имеют аналогичный уровень навыков.Для тех, кто на протяжении всей жизни преодолевает страх перед водой, наши частные занятия — отличный вариант, чтобы продвинуться в наиболее подходящем для вас темпе.
Безопасность воды для всех возрастов Наша цель Swimtastic — сделать вас более безопасными и комфортными в воде и вокруг нее. Если вы новый родитель, осознающий важность плавания, спасающего жизнь, мы можем вам помочь.
Независимо от вашего возраста, никогда не поздно научиться плавать. Жизнь полна возможностей насладиться плаванием.От вечеринки у бассейна на заднем дворе до дня на пляже, давайте научим вас (и вашу семью) навыками безопасности на воде, которые вам необходимы.
Наша проверенная программа школы плавания была разработана командой с более чем 30-летним опытом плавания и адаптирована к каждому пловцу и его целям. В Swimtastic наши сертифицированные учителя проходят многочасовые занятия как в классе, так и в воде, а также сертифицированы по всем аспектам нашей учебной программы. Перед проведением уроков мы убеждаемся, что каждый учитель обладает квалификацией, чтобы дать каждому ученику только лучший опыт обучения плаванию.Вы всегда можете рассчитывать на качественные уроки плавания для взрослых от наших профессиональных преподавателей.
уроков плавания для взрослых — База отдыха Северо-Западного университета
Из-за COVID-19 уроки весеннего плавания отменены.
ОПИСАНИЕ КУРСА
Программа плавания для взрослых предлагает групповые занятия для взрослых в возрасте от 18 лет и старше. Уроки разделены на три уровня плавания, чтобы вы могли получить максимум удовольствия от обучения. Также доступны частные уроки.
Для получения дополнительной информации об уроках плавания для взрослых, пожалуйста, свяжитесь с Эдом Мартигом по адресу [email protected].
РЕГИСТРАЦИЯ
Регистрация приостановлена. После открытия вы сможете зарегистрироваться онлайн, щелкнув ссылку ниже или позвонив в офис членства по телефону 847-491-4303.
* Студенты НУ, если при регистрации вы получаете сообщение об ограничении по возрасту, это можно исправить, обновив дату своего рождения на сайте регистрации.
| C НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ОНЛАЙН |
РАСПИСАНИЕ ЗАСЕДАНИЙ | 7 уроков по средам / 6 уроков по воскресеньям
| КЛАСС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ | ВРЕМЯ | РЕГИСТРАЦИЯ |
| ПРУЖИНА КВАРТАЛ 2020 | ||
| Воскресенье : 5 апреля — 31 мая (без занятий 12, 19 апреля и 3 мая) (отменено) | ||
| Начинающий | 3:00 — 3:30 стр. м. | |
| Средний | 15:40 — 16:10 | |
| среда: 8 апреля — 20 мая (аннулировано) | ||
| Начинающий | 18:10 — 18:40 | |
| Средний | 18:50 — 19:20 | |
| Продвинутый | 7:30 — 8:00 п.м. | |
| ДАТЫ БУДУЩЕЙ СЕССИИ | ДНЕЙ СЕССИИ |
| ЛЕТНИЙ КВАРТАЛ 2020 | |
| 14 июня — 26 июля (аннулировано) | Воскресенье |
| 17 июня — 29 июля (аннулировано) | по средам |
| ОСЕНЬ КВАРТАЛ 2020 | |
| 4 октября — 15 ноября (аннулировано) | Воскресенье |
| 7 октября — 18 ноября (аннулировано) | по средам |
| ЗИМА КВАРТАЛ 2020 (2021 TBD) | |
| 19 января — 1 марта | Воскресенье |
| 22 января — 4 марта | по средам |
ОПЛАТА ЗА УРОК
| ТИП ЧЛЕНСТВА | |
| Воскресные сборы | |
| Студент / член НУ | $ 64 |
| Не члены | $ 72 |
* Стоимость воскресных занятий была снижена этой весной, потому что мы не смогли предложить 7 классов из-за конфликтов в расписании. | |
| Комиссия по средам | |
| Студент / член НУ | $ 74 |
| Не члены | $ 84 |
УРОВНИ
Начальный ( Для взрослых с небольшим опытом или без опыта в воде )
- Описание : Основные навыки и готовность к инсульту
- Цель : помочь учащимся чувствовать себя комфортно в воде и овладеть основными элементарными водными навыками.Обучаемые навыки включают регулировку воды, плавание спереди и сзади, введение в вольный стиль и плавание на спине.
Средний ( Для взрослых, которые чувствуют себя комфортно в воде и хотят научиться правильной технике гребков)
- Описание : Развитие инсульта
- Цель : Развить уверенность в ударах и повысить выносливость. Преподаваемые навыки включают в себя вольный стиль, плавание на спине, элементарное плавание на спине, введение в брасс.
Продвинутый ( Для взрослых, которые хотят усовершенствовать свою технику для увеличения скорости и выносливости)
- Описание : Уточнение инсульта и повышение квалификации
- Цель : координировать и уточнять нажатия клавиш; для полировки мазков для большей выносливости. Обучаемые навыки включают тренировку выносливости для вольного стиля и плавания на спине, отработку брасса, введение в боковой гребок и баттерфляй.
РАСПОЛОЖЕНИЕ КЛАССА
Занятия проводятся в кампусе Эванстона в Центре водных видов спорта Норриса, расположенном по адресу 2311 Campus Drive.Щелкните здесь, чтобы узнать направление. Парковка доступна в гараже северного кампуса, который примыкает к Водному центру Норриса. Поднимитесь на лифте «А» на второй этаж, чтобы добраться до входа в здание. Парковка предоставляется бесплатно по выходным и после 16:00 в будние дни.
Центр водных видов спорта Норриса имеет бассейн размером 25 х 50 метров, который является домом для команд Северо-Западного Университета по плаванию и прыжкам в воду.
Температура воды держится на уровне 80 градусов. Глубина воды колеблется от 4 футов до 15 футов.
Участники встретятся на трибуне бассейна перед занятиями.
ИНСТРУКТОРА
Большинство наших инструкторов — студенты Северо-Запада, сертифицированные инструкторами Американского Красного Креста, имеющие опыт преподавания уроки плавания или сами опытные пловцы.
ВОЗВРАТ
Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с формой и правилами запроса на возврат средств за водные виды спорта. Возможно, вам потребуется сохранить файл на свой компьютер, чтобы использовать все функции PDF.
уроков плавания | Развлекательная атлетика
Уроки плавания
| Частные уроки | 5 шт. В упаковке | 8 шт. В упаковке | 10 шт. В упаковке |
|---|---|---|---|
| Студент | $ 60 | $ 90 | $ 100 |
| Филиал Drexel | $ 90 | $ 135 | $ 165 |
| Член базы отдыха | $ 100 | $ 150 | $ 185 |
| Групповые занятия | Одна сессия | ||
| Студент (на человека) | $ 25 | | |
| Филиал Drexel (на человека) | $ 40 | | |
| Член оздоровительного центра (на человека) | $ 45 | |
* Цены могут быть изменены, одна сессия составляет 4 урока
Центр отдыха Drexel предлагает уроки плавания для участников в возрасте от 15 лет и старше, которые хотят научиться плавать или повысить свой уровень навыков в групповой или частной обстановке.
Участник будет работать напрямую со своим инструктором, чтобы обозначить конкретные индивидуальные цели и задачи, которые они ставят перед курсом. Для регистрации вы должны быть студентом Дрексельского университета, аффилированным лицом Дрексельского университета или участником Дрексельского рекреационного центра.
Групповые занятия продолжительностью 4 недели с установленными датами и временем. Групповые занятия возврату не подлежат. Пожалуйста, напишите по адресу [email protected] или позвоните координатору водных видов спорта по телефону 215-895-5915, чтобы узнать расписание групповых занятий на каждый семестр.
Частные уроки запланированы в зависимости от наличия инструктора и пловца в часы Open Lap Swim. Пожалуйста, свяжитесь с координатором по водным видам спорта, чтобы вас добавили в список ожидания частного урока плавания. Вы получите уведомление, когда появится доступный инструктор.
Регистрация и даты начала группового урока плавания 2019-2020
`| Зимний семестр 2020 | Весенний семестр 2020 | Летний семестр 20120 | Осенний семестр 2019 | Перерыв в неделю | |
|---|---|---|---|---|---|
| Регистрация | 06. 01.19 | 30.03.20 | 22.06.20 | 23.09.19 | Даты между терминами |
| Сессия I | Начало уроков 13.01.20 | Начало уроков 06.04.20 | Начало уроков 29.06.20 | Начало уроков 30.09 | Не доступен |
| Сессия II | Начало уроков 17.02.20 | Начало уроков 11.05.20 | Начало уроков 03.08.19 | Начало уроков 4/11 | Не доступен |
Часы работы бассейна
Групповой урок плавания Уровни
Начинающий I
Этот класс разработан, чтобы помочь людям овладеть базовыми навыками безопасности на воде, в том числе научиться комфортно находиться в воде, плавать, дышать, ходить по воде, позиционировать тело и пользоваться базовыми навыками фристайла.
Этот уровень предназначен для людей, которые не чувствуют себя комфортно в воде или не могут безопасно пройти один круг без посторонней помощи через бассейн без остановки.
Новичок II
В центре внимания этих уроков — техника вольного стиля и выносливость. Участники должны чувствовать себя комфортно в глубокой воде и иметь возможность безопасно пересечь бассейн без посторонней помощи. Обучаемые навыки будут включать в себя удары ногой вольным стилем, боковое дыхание, положение тела и движение рук.
Средний
Этот класс предназначен для тех, кто может преодолевать бассейн вольным стилем, но может нуждаться в технической помощи для повышения эффективности.Дополнительные удары и навыки могут быть обучены на этом уровне, а также по запросу.
Частные уроки
Частные уроки — это индивидуальные занятия с инструктором, который наилучшим образом соответствует вашим целям плавания. Уроки продаются по 5,8 или 10 пакетов по 30 минут и действительны в течение одного календарного года.
Уроки планируются в зависимости от вашей доступности, и ко всем запланированным урокам применяется политика круглосуточной отмены. Вы можете попросить инструктора. Свяжитесь с координатором по водным видам спорта, чтобы вас добавили в список ожидания частного урока плавания.Вы получите уведомление, когда появится доступный инструктор.
Полу-частные уроки
* Доступны по запросу
Полу-частные уроки для групп от 2 до 4 человек, которые вы создаете. В группе должны быть пловцы с похожими целями и расписанием, и мы назначим инструктора, который наилучшим образом соответствует потребностям группы. Уроки действительны в течение одного календарного года, и для запланированных уроков действует 24-часовая политика отмены.
Политика возврата
Водные программы возврату не подлежат, за исключением случаев:
- Прекращение приема на работу / зачисление в университет.
- Официальный отпуск и творческий отпуск (требуется документальное подтверждение).
