Упражнения со скакалкой Скакалка — предмет, который в основном применяется в художественной гимнастике. Тем не менее значительная часть упражнений со скакалкой используется на уроках физкультуры в школе и дома для…
Силовые тренировки – тяга Т-ГрифаВ этой статье мы поговорим о таком упражнении, которое направлено на прокачку мышц спины, которое принято называть тяга Т-Грифа. Мы подробно разберем следующие аспекты:— для чего…
Почему болят мышцы ног и пресса после тренировки? Вопрос о том, почему болят мышцы после тренировки, обычно задают новички, которые только начали заниматься спортом. Есть два типа боли, которые могут…
Продукты для оптимального восстановления после тренировок. Nike RU1. Отдавай предпочтение источникам цельного белка.Наши мышцы состоят в основном из белка, поэтому мы должны потреблять этот макроэлемент: он помогает восстановить поврежденную мышечную…
Программа тренировок в тренажерном зале для девушекИ разумеется, они для похудения. Если вы только начинаете заниматься в тренажерном зале, то лучше делать это под строгим присмотром профессионала: он подберет…
Отжимания на брусьях — техника упражнения, плюсы для мышц груди Отжимания на брусья: плюсы Главным плюсом отжиманий на брусьях является то, что это упражнение помогает вовлечь в работу не только грудные…
Гимнастика, ЛФК и комплекс лечебных упражнений при сколиозе Нарушение осанки чаще всего появляется у ребят младшего и среднего школьного возраста. Оно также бывает у взрослых. Этот недуг опорно-двигательной системы может…
Темный рыцарь: Возрождение легенды | Dark Knight Rises • «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды» — третья часть саги Кристофера Нолана о защитнике Готэма. • Каждая фильм Кристофера Нолана о «Темном рыцаре» озаглавлена им одним словом….
Мелатонин (гормон сна) — применение в спорте Сейчас уже никто не сомневается, что наша масса и наш прогресс зависит от того, насколько качественно мы работаем в спортзале. Кроме спортзала безусловно…
КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН?Прием креатина в дни тренировок В дни, когда вы занимаетесь спортом, есть три основных варианта, когда принимать креатин. Вы можете принять его незадолго до тренировки, вскоре…
