Жим гантелей сидя. Техника выполнеия и все что нужно о нем знать. Жим гантелей сидя можно считать одним из авторитетов в тренировке верхней части плеча, а именно дельтовидной мышцы (…
Значение слова «Функциональный» в 10 онлайн словарях Даль, Ожегов, Ефремова и др. Поделиться значением слова: ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, -ая, -ое; -лен, -льна. 1. см. функция. 2. Вызванный функционированием…
Программа тренировок для похудения * Базовые упражнения Тренажерный зал сегодня пользуется большой популярностью, как среди мужчин, так и среди женщин. Он позволяет держать себя в форме, сбрасывать лишние килограммы, повышать…
6 лучших комплексов упражнений в тренажерном зале для прокачки спиныСделайте свою спину больше, шире, сильнее и рельефнее, создавая крепкую основу для будущего роста. Если вы участвуете в соревнованиях или является…
Программа тренировок для набора мышечной массы 5×5 Программа тренировок для набора мышечной массы 5×5 – один из лучших и наиболее эффективных комплексов для роста силы и увеличения мышечной массы для…
Основы правильного питания для здоровья и долголетия Соблюдение правильного питания – одно из главных условий для красоты, здоровья и долголетия. В комбинации со спортом оно способно всесторонне преобразить организм человека…
правильная техника выполнения для женщин, советы для начинающихWomFit Если у вас возникло желание добавить в свой тренировочный план становую тягу штанги, то очень важно изучить и усвоить правильную технику выполнения…
Типы телосложения женщин — как определить? Стратегия питания и тренировок Согласно последним научным исследованиям, эндоморф — превалирующий тип телосложения среди женщин¹. В частности, с возрастом в женском организме меняется гормональный уровень,…
Растяжка мышц после тренировки Подавляющее большинство атлетов, приходящих в зал, не выполняют растяжку. Между тем, растягивающие упражнения способны не только повысить сократительную способность мышцы, но и ускорить ее восстановление. Упражнения…
План питания для мужчины-эктоморфа на набор мышечной массы © juliasudnitskaya — stock.adobe.comВ данной статье мы разберем общие правила питания для успешного набора массы мужчинами-эктоморфами, а также предложим готовый недельный рацион,…
