Прокачка спины, особенности, польза, рекомендации новичкам На чтение 11 мин. Просмотров 640 Мышцы спины представляют собой одну из крупнейших групп мышц в организме — для их проработки нужен комплекс специальных…
таблицы по мышцам Название мышц Начало мышц Место прикрепления Функция Мышцы плечевого пояса Дельтовидная мышца (m . deltoideus) Начинается от ключицы, лопаточной ости и акромеона Прикрепляется к дельтовидной бугристости дельтовидной…
Тяга штанги к подбородку (узкий хват)Данный вид тяги развивает не только мышцы верха спины, но и мышцы плечевого пояса – дельтовидные. Выполняя упражнение, не надейтесь, что оно сделает ваши плечи…
Упражнения при артрозе коленных суставов, комплекс Коленный артроз сопровождается быстрым разрушением хрящевых тканей, что приводит к болям, нарушению походки и полной потере функций сустава. Это заболевание является хроническим. Все, что…
Меню правильного питания на неделю, рецепты, список покупок Комментарии к меню от диетолога Залетовой Татьяны Сергеевны. Татьяна окончила Московскую Медицинскую Академию им.И.М.Сеченова. С 2009 года работает в Клинике ФГБУ НИИ питания…
Разминка перед тренировкой дома и в тренажерном зале – упражненияВсе знают, что разминка перед силовой тренировкой является обязательным этапом, но мало кто ее полноценно выполняет. Также требуется разминка перед тренировкой…
все, что нужно знать новичку Универсальный вид спорта – бег. Он не привязывается ни к климату, ни к погодным условиям. И морозная – не повод откладывать пробежки до первый весенних…
Как накачать плечи в домашних условиях: 10 упражненийТренировать плечи достаточно сложно, так как состоит эта часть тела из пучков мышц, каждый из которых требует своей нагрузки. Только тогда их развитие…
Как правильно отжиматься: техника и основные ошибки Отжимания – одно из эффективных базовых упражнений для мужчин и женщин.Укрепление грудных мышц, спины, плечи, руки, повысить силу и выносливость.Можно выполнять везде –…
Кардиотренировки в домашних условиях, для похудения, сжигания жира, показания, противопоказания Кардиотренировка — это группа физических упражнений, направленных на увеличение выносливости, тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой систем и сжигание жировых отложений. Этот…
