Выпады — лучшее упражнения для подтягивания ягодиц Выпады — упражнение с весом, которое используется для укрепления, в первую очередь, четырёхглавых мышц бедра (квадрицепсов), ягодичных мышц, а также подколенных сухожилий, полусухожильных…

Вегетативная нервная система | КинезиологСтроение и функции вегетативной (автономной) нервной системыСазонов В.Ф., Ендолов В.В., Муравьёва М.С. Кафедра биологии и методики её преподавания РГУ имени С.А. Есенина, г. Рязань Вегетативная нервная система…

Магнитные импульсы помогли создать карты активности мышц для диагностики двигательных нарушенийРоссийским ученым с помощью магнитной стимуляции головного мозга удалось точно отследить межмышечные взаимодействия карт разных мышц руки. В перспективе это позволит…

Отжимания на кулаках – правильная техника и вариацииОтжимания на кулаках часто используются для постановки ударов в единоборствах. Это упражнение прекрасно укрепляет кисти, закаляет ударную поверхность кулаков, развивает общую мускульную силу…

Упражнения для мышц бицепса, плеч и верха спины Тренируемые мышечные группы Упражнения данной группы предназначены для тренировки следующих мышечных групп: задняя часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины, большая и малая…

Самые забытые мышцы или как накачать икры Ноги всегда оставались самыми забытыми мышцами у любителей в тренажерном зале. Даже не новички искренне не понимают, зачем тратить силы и время на…

56. Мышцы задней поверхности предплечья: начало, прикрепление и функции. Мышцы задней поверхности предплечья делят на две группы: 1) поверхностный слой: длинный и короткий лучевые разгибатели запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца,…

Упражнения для ног в домашних условиях: комплекс эффективных упражненийСуществует много способов быстро и эффективно привести свое тело в форму, не прибегая к услугам специалистов и не посещая тренажерный зал. Если вы сами не знаете, как накачать ноги в домашних…

Упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины в домашних условиях Мышцы спины позвоночника необходимо тренировать и укреплять каждому человеку, а не только спортсменам, поскольку хороший комплекс упражнений помогает поддерживать осанку,…

Мышцы антагонисты и синергисты. Одно- и многосуставные мышцы | Спортивные СоветыК антагонистам относятся все мышцы, которые по своей функции действуют в сторону, противоположную другой группе мышц. Например, мышцы-сгибатели плеча являются…