Упражнение Вакуум: Попытка уменьшить талию на 50 см | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийВесь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения «Вакуум живота». И все бы ничего, но люди снимают…
Гиперэкстензия: техника для спиныГиперэкстензия ‒ это основное упражнение для тренировки разгибателей мышц спины, а также ягодиц и бедер. Систематические тренировки помогут в короткие сроки укрепить мышечный корсет, сделать осанку ровной…
Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровьеПочему недостаток веса опасенОставим в стороне эстетические и психологические моменты, хотя ручки и ножки-палочки вряд ли порадуют кого-то, кроме…
Вся правда об изолирующих упражнениях Изолирующие упражнения, в отличие от базовых, направлены только на одну мышечную группу или сустав. Казалось бы, сложно найти что-то более эффективное для проработки проблемных зон….
8 упражнений, чтобы делать кардио дома без тренажеров и сжигать калорииЧасто с нами случается, что мы хотим избавиться от лишних килограммов, но не знаем, как лучше всего это сделать. Если…
Тяга верхнего блока обратным хватом. Все тонкости и секреты Наше почтение, уважаемые! И сегодня мы поговорим про тягу верхнего блока обратным хватом.На календаре среда, 15 ноября, а это значит время…
Таблица нормативов по физкультуре для школьников 2018-2019 Упражнения, 5 класс Мальчики Девочки 5 4 3 5 4 3 Челночный бег 4×9 м, сек 10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7 Бег…
строение. Скелет кисти руки человека Одним из наиболее функциональных элементов тела человека является кисть. Именно это приспособление превозносит Человека разумного над многими млекопитающими. Представить себе полноценную жизнь без здоровых рук…
Обратные сгибания рук Обратные сгибания рук представляют собой упражнение для тренировки лучевидной мышцы, предплечья и бицепса руки. Условно его можно назвать базовым для тренировки рук, хотя в упражнении участвует один…
Калькулятор подсчета роста и веса ребенка Все родители должны иметь представление о том, на сколько правильно развивается их малыш. Успевает ли ребенок за нормами веса,…
