Состав креатина порошок: ALLMAX Nutrition, Порошок креатина, 100 % чистый тонкодисперсный моногидрат креатина, креатин фармацевтической категории, 400 г (14,11 унции)

ALLMAX Nutrition, Порошок креатина, 100 % чистый тонкодисперсный моногидрат креатина, креатин фармацевтической категории, 400 г (14,11 унции)

• Наука, инновации, качество, результаты
• Профессиональная добавка
• Продукт фармацевтической категории
• Улучшает эффективность при интенсивных силовых тренировках
• Увеличивает мышечную массу, силу и объем
• Способствует увеличению объема мышц
• Informed-Choice — выбор спортсменов
• Пищевая добавка
• 100 % гарантия качества и эффективности
• Производится предприятием, соответствующим требованиям действующей надлежащей производственной практики (cGMP)
• Не содержит глютена
• Вегетарианский продукт
• Веганский продукт
• Сертифицированный кошерный продукт
• Сертификат Informed-Choice — не содержит запрещенных веществ

Креатин от ALLMAX

Максимальная безопасность и чистота. Креатин ALLMAX фармацевтической категории отличается уникальной чистотой и безопасностью, производится в соответствии со строгими стандартами качества и по рекомендациям действующей GMP и отвечает требованиям сторонних тестов на отсутствие запрещенных ВАДА веществ. Кроме того, это тонкодисперсный креатин в форме мельчайшего и легкого порошка. Большинство доступных сегодня порошков креатина имеют частицы в 2,5 раза больше по размеру!

Настоящий король среди креатинов. Моногидрат креатина — это признанный король среди креатинов. В 95 % из всех проведенных когда-либо исследований использовался моногидрат креатина. Другие формы так и не справились с задачей улучшения оригинального креатина. На самом деле проводится очень мало научных исследований, которые пытаются доказать преимущества таких новых форм креатина.

Исследования доказывают превосходство. Моногидрат креатина — это самая хорошо изученная (более 300 исследований) и проверенная временем пищевая добавка для физической активности в мире. Доказано, что креатин увеличивает максимальную силу и выносливость от на 15–30 % и помогает получать энергию для кратковременных и интервальных нагрузок.

Товары | TOP MUSCLE

CREATINE POWDER (250g) — Olimp

В составе Creatine Powder от Olimp креатин, необходимый элемент для превращения энергии в организме! Это жизненно необходимое вещество содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата. Усиленная мышечная работа, требующая максимального освобождения энергии, сопровождается повышенным расходованием креатинфосфата, как важнейшего энергетического источника мышечной системе, вследствие чего потребность организма в креатине при физических нагрузках значительно повышается! Помимо увеличения выносливости на тренировках креатин способствует увеличению объема мускулатуры. — Супер микронизированная формула — 100% фармацевтическое качество Состав Creatine Olimp, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 3 гр.) продукта: Калории — 0 Протеин — 0 гр. Углеводы — 0 гр. Жиры — 0 гр. Креатин моногидрат — 3 гр. Ингредиенты: 100% креатин моногидрат. Как принимать Creatine Olimp, рекомендации по применению: смешайте 1 мерную ложку (3 грамма) Creatine Olimp с 200-250 мл. воды, принимайте ежедневно. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья. Порций в упаковке: Creatine Powder Olimp 250 грамм — 83.

180.00 TJS

КУПИТЬ

CREATINE 1250 MEGA CAPS (120cap) — Olimp

Creatine 1250 Mega Caps от Olimp — это креатин моногидрат в капсулах. Креатин — необходимый элемент для превращения энергии в организме! Это жизненно необходимое вещество содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата. Усиленная мышечная работа, требующая максимального освобождения энергии, сопровождается повышенным расходованием креатинфосфата, как важнейшего энергетического источника мышечной системы, вследствие чего потребность организма в креатине при физических нагрузках значительно повышается! Помимо увеличения выносливости на тренировках креатин содержащийся в Creatine 1250 Mega Caps способствует увеличению объема мускулатуры. — Супермикронизированная формула — Olimp Creatine 1250 Mega Caps 100% чистый креатин Состав Creatine 1250 Mega Caps, состав питательных веществ в одной порции (3 капс.) продукта: Калории — 15 Креатин моногидрат — 3750 мг. Ингредиенты: микронизированный креатин моногидрат, микрокристаллическая целлюлоза, магниевые соли жирных кислот, желатин, краситель Е171. Как принимать Creatine 1250 Mega Caps, рекомендации по применению: принимайте 3 капсулы Creatine 1250 Mega Caps в день. Запивайте большим количеством воды. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья. Порций в упаковке: Creatine 1250 Mega Caps 120 капсул — 40, Creatine 1250 Mega Caps 400 капсул — 133.

210.00 TJS

КУПИТЬ

100% Creatine Monohydrate 500g — MAXLER

Creatine Monohydrate – 100%-й моногидрат креатина в порошковой форме. Моногидрат креатина характеризуется максимальным содержанием действующего вещества, является самой распространенной формой креатина. Порошок не имеет вкуса, обладает стабильностью при хранении. Креатин способствует накоплению воды внутри мышечных волокон, повышению синтеза белка в организме и увеличению мускулатуры за счет большего показателя силы. Чем больше объем работы, тем больше прибавка массы и, как следствие, достижение заметного роста общей мышечной массы. Для наиболее эффективного усвоения креатина мышечными клетками его следует принимать с большим количеством жидкости.

Состав Размер Порции: 3 г Порций в Упаковке: 100 Состав На 100 г На 6 г На 3 г Энергетическая Ценность < 0,1 кДж (< 0,1 ккал) < 0,1 кДж (< 0,1 ккал) < 0,1 кДж (< 0,1 ккал) Жиры < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г — Насыщенные Жирные Кислоты < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г Углеводы < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г — Сахар < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г Белки < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г Соль 0,04 г < 0,01 г < 0,01 г Креатин Моногидрат 100 г 6 г 3 г Ингредиенты: Креатин Моногидрат (100%). Рекомендации по применению: для получения порции разведите 3 г порошка (0,5 мерной ложки) в 200 мл жидкости. В зависимости от вашей потребности в креатине можно принять до 2 порций.

225.00 TJS

КУПИТЬ

100% Creatine Monohydrate 300g — MAXLER

Creatine Monohydrate – 100%-й моногидрат креатина в порошковой форме. Моногидрат креатина характеризуется максимальным содержанием действующего вещества, является самой распространенной формой креатина. Порошок не имеет вкуса, обладает стабильностью при хранении. Креатин способствует накоплению воды внутри мышечных волокон, повышению синтеза белка в организме и увеличению мускулатуры за счет большего показателя силы. Чем больше объем работы, тем больше прибавка массы и, как следствие, достижение заметного роста общей мышечной массы. Для наиболее эффективного усвоения креатина мышечными клетками его следует принимать с большим количеством жидкости. Состав Размер Порции: 3 г Порций в Упаковке: 332 Состав На 100 г На 6 г На 3 г Энергетическая Ценность < 0,1 кДж (< 0,1 ккал) < 0,1 кДж (< 0,1 ккал) < 0,1 кДж (< 0,1 ккал) Жиры < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г — Насыщенные Жирные Кислоты < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г Углеводы < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г — Сахар < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г Белки < 0,1 г < 0,1 г < 0,1 г Соль 0,04 г < 0,01 г < 0,01 г Креатин Моногидрат 100 г 6 г 3 г Ингредиенты: Креатин Моногидрат (100%).

Рекомендации по применению: для получения порции разведите 3 г порошка (0,5 мерной ложки) в 200 мл жидкости. В зависимости от вашей потребности в креатине можно принять до 2 порций.

160.00 TJS

КУПИТЬ

100% Golden Creatine 300g — MAXLER

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс в целом: увеличение выносливости, рост объема мышц, положительное влияние на синтез белка, уменьшение боли в мышцах и восстановление после тренировок. 100% Golden Creatin превосходит другие похожие продукты, так как благодаря микронизированной структуре 100% Golden Creatin мгновенно проникает в мышечные ткани, также он легко растворяется в воде. Все это делает 100% Голден Креатин идеальным продуктом для любого, кто занимается физической нагрузкой.  Рекомендации по применению: для получения порции разведите 5 г креатина (1 мерная ложка) в 200 мл жидкости. 

170.00 TJS

КУПИТЬ

Креатин Лесные ягоды (CMTech Nutition) порошок

Креатин от CMTech Nutrition

Для продуктивной тренировки мышцам нужен не только белок, но и улучшенное энергообеспечение. Креатин моногидрат — главная добавка для этого самого улучшения с огромной доказательной базой. Наш креатин ещё и микронизирован: его частицы по размеру не превышают 200 мэш или 0,076 мм. Благодаря этому он лучше размешивается, не выпадает в осадок и не травмирует пищевод, избавляя от проблем с желудком.

Моногидрат креатина — спортивное питание, составляющее основу любого силового тренинга. Эффективность этой формы креатина доказана не только практикой, но и наукой. Именно эта добавка является самым исследованным элементом спортивного питания по данным международной некоммерческой организации examine.com.

Креатин — основной источник энергии для мышц при выполнении силовой нагрузки. Основной эффект приёма креатина — рост объема креатинового депо в мышцах. Благодаря этому, приём креатина в рекомендуемых дозировках помогает увеличить силовые показатели от 12 до 20%. Последующий приём и грамотные тренировки позволяют дополнительно стимулировать рост силовых показателей и в дальнейшем.

Также креатин эффективен для набора мышечной массы за счёт эффекта гидратации. Благодаря этому мышцы не только становятся сильнее, но и выглядят более наполненными.

Как принимать креатин

Исследования показывают: нет практически никакой разницы в том, использовать ли фазу загрузки креатином (приём 4-5 раз в день по порции в 5-10 граммов в течение 2-3 дней и последующий месячный приём по 5 граммов в день в течение месяца) или просто потреблять 5 граммов ежедневно. Поэтому схема приёма остаётся на ваш выбор. Мы рекомендуем стандартно: одна-две мерных ложки (5-10 граммов) с водой, соком или другими любимыми напитками.

Протеин и креатин — лучшее сочетание для приготовления коктейля. Наряду с глюкозой и дорогими аминокислотами, сывороточный белок улучшает усвоение креатина и при этом не содержит сахара.

Креатин отлично подходит и для женщин. Подробнее об этом вы можете прочитать в переводе статьи Лайла МакДональда из его Women39;s Book.

Побочные эффекты креатина? Креатин и почки, креатин для женщин

Креатин используется не только в спортивном питании, но и в медицине. Двухлетнее исследование университета Мюнхена показало, что приём креатина не оказывает влияния на здоровье почек.

Размер порции: 1 мерная ложка (5 граммов)
Креатина на порцию: 4800-5000 мг (в зависимости от вкуса)
Порций в банке: 50 (250 граммов)

Состав: моногидрат креатина, ароматизатор, идентичный натуральному, сукралоза, лимонная кислота, натуральный краситель свекольный, антоцианин.

Срок годности: 18 месяцев.

Свидетельство о государственной регистрации: RU.77.99.32.007.Е.005220.11.18 от 26.11.2018 г.
СТО 0082210144-002-2017

В нашем интернет магазине спортивного питания, Вы можете приобрести Креатин Лесные ягоды (CMTech Nutition) порошок в Москве или с доставкой по России с оплатой при получении (наложенным платежом). Для Вас лучшая цена на Креатин Лесные ягоды (CMTech Nutition) порошок. Вся продукция оригинал! Мы гарантируем оперативную отправку в любой регион страны и мира!

Эвалар спортэксперт креатин порошок 450г

Состав Креатина моногидрат Описание 100% моногидрат креатина в порошковой форме способствует накоплению воды внутри мышечных волокон, повышению синтеза белка в организме и увеличению мускулатуры за счет большего показателя силы. Чем больше объём работы, тем больше прибавка массы и, как следствие, достижение заметного роста общей мышечной массы. Для наиболее эффективного усвоения креатина мышечными клетками его следует принимать с большим количеством воды. Порошок не имеет вкуса, обладает стабильностью при хранении. Преимущества: Содержит 100% чистый моногидрат креатина; В одной упаковке 150 порций; Удобная упаковка с мерной ложкой внутри. Действие Способствует повышению силы и выносливости стимулирует анаболические процессы в мышцах является источником энергии при интенсивных тренировках Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Способ применения и дозы Смешать…

Состав

Креатина моногидрат

Описание

100% моногидрат креатина в порошковой форме способствует накоплению воды внутри мышечных волокон, повышению синтеза белка в организме и увеличению мускулатуры за счет большего показателя силы. Чем больше объём работы, тем больше прибавка массы и, как следствие, достижение заметного роста общей мышечной массы. Для наиболее эффективного усвоения креатина мышечными клетками его следует принимать с большим количеством воды. Порошок не имеет вкуса, обладает стабильностью при хранении. Преимущества: Содержит 100% чистый моногидрат креатина; В одной упаковке 150 порций; Удобная упаковка с мерной ложкой внутри.

Действие

Способствует повышению силы и выносливости стимулирует анаболические процессы в мышцах является источником энергии при интенсивных тренировках

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Способ применения и дозы

Смешать порцию = 3 г (1 мерная ложка) с 300 мл воды. Принимать до и после тренировки.

Производитель и организация, принимающие претензии потребителей

ЗАО ЭВАЛАР

Использование, польза и риск для здоровья

Креатин — это азотистая органическая кислота, которая помогает снабжать энергией клетки по всему телу, особенно мышечные клетки.

Он естественным образом встречается в красном мясе и рыбе, вырабатывается организмом, а также может быть получен из пищевых добавок.

Добавки используются спортсменами для улучшения своих результатов, пожилыми людьми для увеличения мышечной массы и для лечения проблем, возникающих в результате того, что организм не может полностью усвоить креатин.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что он может предотвращать старение кожи, лечить мышечные заболевания, помогать людям с рассеянным склерозом (РС) заниматься спортом, улучшать когнитивные способности и многое другое.Для подтверждения такого использования необходимы дополнительные доказательства.

В этой статье будет рассмотрено использование креатина, его действие, безопасность и эффективность.

Краткие сведения о креатине

Вот некоторые ключевые моменты о креатине. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

• Спортсмены используют креатин для помощи в тренировках высокой интенсивности.
• Может вызвать увеличение массы тела.
• Креатин изучается для использования при ряде заболеваний, включая болезнь Паркинсона и депрессию.
• Поскольку креатин помогает наращивать мышцы, он может быть полезен людям с мышечной дистрофией.
• Есть некоторые свидетельства того, что креатин может улучшить память.
• Креатин безопасен в умеренных дозах, но долгосрочная безопасность не доказана.

Поделиться на Pinterest Креатин — распространенный ингредиент пищевых добавок для наращивания мышечной массы и спортивных напитков.

Креатин состоит из трех аминокислот: L-аргинина, глицина и L-метионина. Он составляет около 1 процента от общего объема крови человека.

Около 95 процентов креатина в организме человека хранится в скелетных мышцах, а 5 процентов — в головном мозге.

От 1,5 до 2 процентов запасов креатина в организме ежедневно конвертируется для использования печенью, почками и поджелудочной железой.

Он транспортируется через кровь и используется частями тела, которым требуется много энергии, такими как скелетные мышцы и мозг.

В добавках используются различные формы креатина, включая моногидрат креатина и нитрат креатина.

Ни одна креатиновая добавка еще не была одобрена для использования Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (США). Есть опасности, связанные с неограниченным употреблением пищевых добавок.

Человеку необходимо от 1 до 3 граммов (г) креатина в день. Примерно половина из них поступает с пищей, а остальная часть синтезируется организмом. Источники питания включают красное мясо и рыбу. Один фунт сырой говядины или лосося обеспечивает от 1 до 2 граммов (г) креатина.

Креатин может снабжать энергией те части тела, где это необходимо.Спортсмены используют добавки для увеличения выработки энергии, улучшения спортивных результатов и для более интенсивных тренировок.

По данным Международного общества спортивного питания (ISSN), более крупным спортсменам, которые интенсивно тренируются, «может потребоваться от 5 до 10 г креатина в день» для поддержания своих запасов.

Людям, которые не могут синтезировать креатин по состоянию здоровья, может потребоваться от 10 до 30 г в день, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Креатин — одна из самых популярных добавок в США.С., особенно среди мужчин, занимающихся хоккеем, футболом, бейсболом, лакроссом и борьбой.

Это также самая распространенная добавка, содержащаяся в добавках к спортивному питанию, включая спортивные напитки.

Имеются заявления о множестве применений, некоторые из которых подтверждены исследованиями.

Улучшение спортивных результатов

Спортсмены обычно используют креатиновые добавки, поскольку есть некоторые доказательства их эффективности при высокоинтенсивных тренировках.

Идея в том, что креатин позволяет организму производить больше энергии. Обладая большей энергией, спортсмены могут работать усерднее и добиваться большего.

Для некоторых участников некоторых видов упражнений увеличение запасов креатина в организме повышает работоспособность.

В 2003 году метаанализ, опубликованный в журнале Journal of Sports Science and Medicine , пришел к выводу, что креатин «может улучшить производительность, включая короткие периоды чрезвычайно мощной активности, особенно во время повторяющихся тренировок.”

Исследователи добавили, что не все исследования показали одинаковые преимущества.

В 2012 году в обзоре был сделан вывод, что креатин:

• усиливает влияние тренировок с отягощениями на силу и массу тела
• повышает качество и преимущества высокоинтенсивных интервальных скоростных тренировок
• улучшает показатели выносливости при длительных аэробных упражнениях более 150 секунд
• может улучшить силу, мощность, массу без жира, повседневную жизнедеятельность и неврологическую функцию.

Похоже, что он приносит пользу спортсменам, участвующим в анаэробных упражнениях, но не в аэробных упражнениях.

Похоже, что он полезен в краткосрочных, высокоинтенсивных, прерывистых упражнениях, но не обязательно в других типах упражнений.

Однако исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что добавка креатина не улучшила физическую форму или производительность у 17 молодых спортсменок, которые принимали его в течение 4 недель.

Увеличение массы тела

Повышенное содержание креатина в мышцах связано с увеличением массы тела.

Однако, по данным Национальной медицинской библиотеки США, креатин не способствует наращиванию мышц.Увеличение массы тела происходит потому, что креатин заставляет мышцы удерживать воду.

В одном обзоре, опубликованном в 2003 году, отмечается, что «наблюдаемое увеличение массы тела, вероятно, связано с задержкой воды во время приема добавок».

Также возможно увеличение мышечной массы в результате более интенсивной работы во время упражнений.

Восстановление повреждений после травмы

Исследования показывают, что креатиновые добавки могут помочь предотвратить повреждение мышц и ускорить процесс восстановления после травмы.

Креатин также может оказывать антиоксидантное действие после интенсивной тренировки с отягощениями и может помочь уменьшить спазмы. Это может сыграть роль в реабилитации после травм головного мозга и других травм.

Креатин и синдромы дефицита

Креатин — это натуральное вещество, необходимое для ряда функций организма.

Средний молодой мужчина весом 70 килограммов (кг) имеет запас или запас креатина от 120 до 140 г. Количество зависит от человека и частично зависит от мышечной массы человека и типа его мышечных волокон.

Дефицит креатина связан с широким спектром состояний, включая, но не ограничиваясь ими:

• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• застойная сердечная недостаточность (ХСН)
• депрессия
• диабет
• рассеянный склероз (MS )
• мышечная атрофия
• Болезнь Паркинсона
• фибромиалгия
• остеоартрит

Пероральные креатиновые добавки могут облегчить эти состояния, но пока нет достаточных доказательств того, что это эффективное лечение большинства из них.

Добавки также принимаются для увеличения креатина в мозге. Это может помочь облегчить судороги, симптомы аутизма и двигательные расстройства.

Было доказано, что прием креатиновых добавок в течение 8 лет улучшает внимание, речь и успеваемость у некоторых детей. Однако это не влияет на всех одинаково.

Хотя креатин естественным образом присутствует в организме, добавки с креатином не являются натуральным веществом. Любой, кто рассматривает возможность использования этих или других добавок, должен сделать это только после изучения компании, которая их предоставляет.

Креатин и мышечная дистрофия

Креатин может помочь улучшить силу людей с мышечной дистрофией.

Обзор 14 исследований, опубликованных в 2013 году, показал, что у людей с мышечной дистрофией, которые принимали креатин, наблюдалось увеличение мышечной силы на 8,5 процента по сравнению с теми, кто не принимал добавку.

«Краткосрочное и среднесрочное лечение креатином улучшает мышечную силу у людей с мышечными дистрофиями и хорошо переносится.

Доктор Рудольф Клей из Рурского университета в Бохуме, Германия

Ежедневное употребление креатина в течение 8–16 недель может улучшить мышечную силу и снизить утомляемость у людей с мышечной дистрофией, но не все исследования дали одинаковые результаты.

Болезнь Паркинсона

В моделях болезни Паркинсона на мышах креатин был способен предотвратить потерю клеток, на которые обычно влияет это состояние.

Исследование на животных, включающее комбинированное лечение коферментом Q (10) и креатином, показало, что это может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона.

Однако исследование, опубликованное в JAMA с участием более 1700 человек, отметило, что: «Лечение моногидратом креатина в течение как минимум 5 лет по сравнению с плацебо не улучшило клинических исходов».

Точно так же систематический обзор, опубликованный в Cochrane , показал, что нет убедительных доказательств использования креатина при болезни Паркинсона.

Депрессия

В Южной Корее 52 женщины с депрессией добавляли 5-граммовую добавку креатина к своему ежедневному антидепрессанту.У них улучшились симптомы уже через 2 недели, и улучшение продолжалось до 4-й и 8-й недель.

Небольшое исследование показало, что креатин помогает лечить депрессию у 14 женщин, страдающих как депрессией, так и зависимостью от метамфетамина.

Результаты показали, что: «Лечение креатином может быть многообещающим терапевтическим подходом для женщин, страдающих депрессией и сопутствующей зависимостью от метамфетамина».

Требуются дальнейшие исследования.

Когнитивные способности

В 2003 году исследователи опубликовали доказательства того, что креатин может повысить умственную работоспособность.

После приема 5-граммовой добавки каждый день в течение 6 недель 45 участников показали лучшие результаты по тестам на рабочую память и интеллект, особенно по задачам, выполняемым в условиях ограниченного времени, чем другие люди, принимавшие плацебо.

Исследование, опубликованное в 2007 году, пришло к выводу, что «креатиновые добавки улучшают познавательные способности у пожилых людей». Участники принимали 5-граммовые добавки четыре раза в день в течение недели, а затем выполняли количественные и пространственные тесты. Те, кто принимал добавку, чувствовали себя лучше, чем те, кто принимал только плацебо.

В рекомендуемых дозах креатин считается «безопасным» для употребления.

Поделиться на PinterestДобавки могут быть безопасными для большинства людей в небольших количествах, но всегда лучше получать питательные вещества из естественных источников.

В больших дозах это «возможно безопасно». Ожидается, что это может повлиять на печень, почки или сердце, хотя эти эффекты не были доказаны.

Другие возможные эффекты:

• боль в животе
• тошнота
• мышечные спазмы
• диарея

Людям с заболеванием почек не рекомендуется использовать креатин, а людям с диабетом и тем, кто принимает добавки сахара в крови, рекомендуется соблюдать осторожность .

Безопасность креатиновых добавок во время беременности или кормления грудью не подтверждена, поэтому женщинам рекомендуется избегать их в настоящее время.

Использование креатина может привести к увеличению веса. Хотя это может быть в основном из-за воды, это может оказать негативное влияние на спортсменов, стремящихся к определенным весовым категориям. Это также может повлиять на производительность при занятиях, где центр тяжести является фактором.

В 2003 году обзор 14 исследований по добавлению креатина и эффективности упражнений, опубликованный в Cochrane , пришел к выводу, что он:

«Не представляет серьезного риска для здоровья при приеме в дозах, описанных в литературе, и может улучшить физическую работоспособность в индивидуумы, которым требуется максимальное единичное усилие и / или повторяющиеся спринтерские поединки.

В 2007 году ISSN описал использование креатина как «безопасное, эффективное и этичное». Они рекомендовали спортсменам получить дополнительный креатин без увеличения потребления жиров или белков.

Обновив свое заявление в 2017 году, они пришли к выводу, что добавка креатина допустима в рекомендуемых дозах и для краткосрочного использования конкурентоспособными спортсменами, соблюдающими правильную диету.

В целом, креатин при правильном применении кажется относительно безопасным.

Однако одно исследование, опубликованное в 2012 году, предупредило, что «безопасный и этичный» статус добавок креатина может измениться.

«Восприятие безопасности не может быть гарантировано, — добавляют авторы, — особенно при длительном применении в различных группах населения».

FDA еще не одобрило его как безопасный и эффективный.

Необходимы дополнительные исследования того, как высокие дозы креатина могут влиять на другие функции организма.

Клиника Майо рекомендует соблюдать осторожность, отмечая, что креатин потенциально может:

Они также рекомендуют соблюдать осторожность людям с:

Это не исчерпывающий список.

Креатин — биологически активное вещество. К нему следует подходить осторожно.

В настоящее время в ряде энергетических напитков креатин сочетается с кофеином и эфедрой. Есть опасения, что это может иметь серьезные побочные эффекты после того, как у одного спортсмена случился инсульт.

Креатин влияет на уровень воды в организме. Прием креатина с диуретиками может привести к обезвоживанию.

Не рекомендуется сочетать креатин с любыми лекарствами, влияющими на почки. Принимая его с пробенецидом, средством для лечения подагры, также может увеличиваться риск повреждения почек.

Креатин — это большой бизнес. Считается, что люди в США тратят около 2,7 миллиарда долларов в год на спортивные добавки, большинство из которых содержат креатин.

Международный олимпийский комитет (МОК) и Национальная студенческая спортивная ассоциация (NCAA) разрешают использование креатина, и он широко используется среди профессиональных спортсменов. В прошлом NCAA разрешало участвующим школам и колледжам предоставлять креатин студентам из школьных фондов, но теперь это запрещено.

Креатин не доказал свою эффективность для всех видов спорта, и не было обнаружено, что он приносит пользу людям, у которых уже есть естественный высокий уровень креатина в организме, или тем, кто уже является высокоэффективными спортсменами.

Хотя это может оказаться полезным при лечении некоторых заболеваний, отдельные спортсмены должны выяснить, действительно ли это полезно для них. Креатиновые добавки никогда не следует применять в течение длительного времени.

Как и в случае с любой другой добавкой, лучше всего выбрать умеренное употребление и сначала обсудить это с врачом. По возможности, питательные вещества должны в первую очередь поступать из природных источников.

Большинство органов здравоохранения рекомендуют придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и получать питательные вещества из пищевых источников, прежде чем использовать добавки в качестве резервного.

Использование, польза и риск для здоровья

Креатин — это азотистая органическая кислота, которая помогает снабжать энергией клетки всего тела, особенно мышечные клетки.

Он естественным образом встречается в красном мясе и рыбе, вырабатывается организмом, а также может быть получен из пищевых добавок.

Добавки используются спортсменами для улучшения своих результатов, пожилыми людьми для увеличения мышечной массы и для лечения проблем, возникающих в результате того, что организм не может полностью усвоить креатин.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что он может предотвращать старение кожи, лечить мышечные заболевания, помогать людям с рассеянным склерозом (РС) заниматься спортом, улучшать когнитивные способности и многое другое. Для подтверждения такого использования необходимы дополнительные доказательства.

В этой статье будет рассмотрено использование креатина, его действие, безопасность и эффективность.

Краткие сведения о креатине

Вот некоторые ключевые моменты о креатине. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

• Спортсмены используют креатин для помощи в тренировках высокой интенсивности.
• Может вызвать увеличение массы тела.
• Креатин изучается для использования при ряде заболеваний, включая болезнь Паркинсона и депрессию.
• Поскольку креатин помогает наращивать мышцы, он может быть полезен людям с мышечной дистрофией.
• Есть некоторые свидетельства того, что креатин может улучшить память.
• Креатин безопасен в умеренных дозах, но долгосрочная безопасность не доказана.

Поделиться на Pinterest Креатин — распространенный ингредиент пищевых добавок для наращивания мышечной массы и спортивных напитков.

Креатин состоит из трех аминокислот: L-аргинина, глицина и L-метионина. Он составляет около 1 процента от общего объема крови человека.

Около 95 процентов креатина в организме человека хранится в скелетных мышцах, а 5 процентов — в головном мозге.

От 1,5 до 2 процентов запасов креатина в организме ежедневно конвертируется для использования печенью, почками и поджелудочной железой.

Он транспортируется через кровь и используется частями тела, которым требуется много энергии, такими как скелетные мышцы и мозг.

В добавках используются различные формы креатина, включая моногидрат креатина и нитрат креатина.

Ни одна креатиновая добавка еще не была одобрена для использования Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (США). Есть опасности, связанные с неограниченным употреблением пищевых добавок.

Человеку необходимо от 1 до 3 граммов (г) креатина в день. Примерно половина из них поступает с пищей, а остальная часть синтезируется организмом. Источники питания включают красное мясо и рыбу.Один фунт сырой говядины или лосося обеспечивает от 1 до 2 граммов (г) креатина.

Креатин может снабжать энергией те части тела, где это необходимо. Спортсмены используют добавки для увеличения выработки энергии, улучшения спортивных результатов и для более интенсивных тренировок.

По данным Международного общества спортивного питания (ISSN), более крупным спортсменам, которые интенсивно тренируются, «может потребоваться от 5 до 10 г креатина в день» для поддержания своих запасов.

Людям, которые не могут синтезировать креатин по состоянию здоровья, может потребоваться от 10 до 30 г в день, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Креатин — одна из самых популярных добавок в США, особенно среди мужчин, занимающихся хоккеем с шайбой, футболом, бейсболом, лакроссом и борьбой.

Это также самая распространенная добавка, содержащаяся в добавках к спортивному питанию, включая спортивные напитки.

Имеются заявления о множестве применений, некоторые из которых подтверждены исследованиями.

Улучшение спортивных результатов

Спортсмены обычно используют креатиновые добавки, поскольку есть некоторые доказательства их эффективности при высокоинтенсивных тренировках.

Идея в том, что креатин позволяет организму производить больше энергии. Обладая большей энергией, спортсмены могут работать усерднее и добиваться большего.

Для некоторых участников некоторых видов упражнений увеличение запасов креатина в организме повышает работоспособность.

В 2003 году метаанализ, опубликованный в журнале Journal of Sports Science and Medicine , пришел к выводу, что креатин «может улучшить производительность, включая короткие периоды чрезвычайно мощной активности, особенно во время повторяющихся тренировок.”

Исследователи добавили, что не все исследования показали одинаковые преимущества.

В 2012 году в обзоре был сделан вывод, что креатин:

• усиливает влияние тренировок с отягощениями на силу и массу тела
• повышает качество и преимущества высокоинтенсивных интервальных скоростных тренировок
• улучшает показатели выносливости при длительных аэробных упражнениях более 150 секунд
• может улучшить силу, мощность, массу без жира, повседневную жизнедеятельность и неврологическую функцию.

Похоже, что он приносит пользу спортсменам, участвующим в анаэробных упражнениях, но не в аэробных упражнениях.

Похоже, что он полезен в краткосрочных, высокоинтенсивных, прерывистых упражнениях, но не обязательно в других типах упражнений.

Однако исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что добавка креатина не улучшила физическую форму или производительность у 17 молодых спортсменок, которые принимали его в течение 4 недель.

Увеличение массы тела

Повышенное содержание креатина в мышцах связано с увеличением массы тела.

Однако, по данным Национальной медицинской библиотеки США, креатин не способствует наращиванию мышц.Увеличение массы тела происходит потому, что креатин заставляет мышцы удерживать воду.

В одном обзоре, опубликованном в 2003 году, отмечается, что «наблюдаемое увеличение массы тела, вероятно, связано с задержкой воды во время приема добавок».

Также возможно увеличение мышечной массы в результате более интенсивной работы во время упражнений.

Восстановление повреждений после травмы

Исследования показывают, что креатиновые добавки могут помочь предотвратить повреждение мышц и ускорить процесс восстановления после травмы.

Креатин также может оказывать антиоксидантное действие после интенсивной тренировки с отягощениями и может помочь уменьшить спазмы. Это может сыграть роль в реабилитации после травм головного мозга и других травм.

Креатин и синдромы дефицита

Креатин — это натуральное вещество, необходимое для ряда функций организма.

Средний молодой мужчина весом 70 килограммов (кг) имеет запас или запас креатина от 120 до 140 г. Количество зависит от человека и частично зависит от мышечной массы человека и типа его мышечных волокон.

Дефицит креатина связан с широким спектром состояний, включая, но не ограничиваясь ими:

• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• застойная сердечная недостаточность (ХСН)
• депрессия
• диабет
• рассеянный склероз (MS )
• мышечная атрофия
• Болезнь Паркинсона
• фибромиалгия
• остеоартрит

Пероральные креатиновые добавки могут облегчить эти состояния, но пока нет достаточных доказательств того, что это эффективное лечение большинства из них.

Добавки также принимаются для увеличения креатина в мозге. Это может помочь облегчить судороги, симптомы аутизма и двигательные расстройства.

Было доказано, что прием креатиновых добавок в течение 8 лет улучшает внимание, речь и успеваемость у некоторых детей. Однако это не влияет на всех одинаково.

Хотя креатин естественным образом присутствует в организме, добавки с креатином не являются натуральным веществом. Любой, кто рассматривает возможность использования этих или других добавок, должен сделать это только после изучения компании, которая их предоставляет.

Креатин и мышечная дистрофия

Креатин может помочь улучшить силу людей с мышечной дистрофией.

Обзор 14 исследований, опубликованных в 2013 году, показал, что у людей с мышечной дистрофией, которые принимали креатин, наблюдалось увеличение мышечной силы на 8,5 процента по сравнению с теми, кто не принимал добавку.

«Краткосрочное и среднесрочное лечение креатином улучшает мышечную силу у людей с мышечными дистрофиями и хорошо переносится.

Доктор Рудольф Клей из Рурского университета в Бохуме, Германия

Ежедневное употребление креатина в течение 8–16 недель может улучшить мышечную силу и снизить утомляемость у людей с мышечной дистрофией, но не все исследования дали одинаковые результаты.

Болезнь Паркинсона

В моделях болезни Паркинсона на мышах креатин был способен предотвратить потерю клеток, на которые обычно влияет это состояние.

Исследование на животных, включающее комбинированное лечение коферментом Q (10) и креатином, показало, что это может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Хантингтона.

Однако исследование, опубликованное в JAMA с участием более 1700 человек, отметило, что: «Лечение моногидратом креатина в течение как минимум 5 лет по сравнению с плацебо не улучшило клинических исходов».

Точно так же систематический обзор, опубликованный в Cochrane , показал, что нет убедительных доказательств использования креатина при болезни Паркинсона.

Депрессия

В Южной Корее 52 женщины с депрессией добавляли 5-граммовую добавку креатина к своему ежедневному антидепрессанту.У них улучшились симптомы уже через 2 недели, и улучшение продолжалось до 4-й и 8-й недель.

Небольшое исследование показало, что креатин помогает лечить депрессию у 14 женщин, страдающих как депрессией, так и зависимостью от метамфетамина.

Результаты показали, что: «Лечение креатином может быть многообещающим терапевтическим подходом для женщин, страдающих депрессией и сопутствующей зависимостью от метамфетамина».

Требуются дальнейшие исследования.

Когнитивные способности

В 2003 году исследователи опубликовали доказательства того, что креатин может повысить умственную работоспособность.

После приема 5-граммовой добавки каждый день в течение 6 недель 45 участников показали лучшие результаты по тестам на рабочую память и интеллект, особенно по задачам, выполняемым в условиях ограниченного времени, чем другие люди, принимавшие плацебо.

Исследование, опубликованное в 2007 году, пришло к выводу, что «креатиновые добавки улучшают познавательные способности у пожилых людей». Участники принимали 5-граммовые добавки четыре раза в день в течение недели, а затем выполняли количественные и пространственные тесты. Те, кто принимал добавку, чувствовали себя лучше, чем те, кто принимал только плацебо.

В рекомендуемых дозах креатин считается «безопасным» для употребления.

Поделиться на PinterestДобавки могут быть безопасными для большинства людей в небольших количествах, но всегда лучше получать питательные вещества из естественных источников.

В больших дозах это «возможно безопасно». Ожидается, что это может повлиять на печень, почки или сердце, хотя эти эффекты не были доказаны.

Другие возможные эффекты:

• боль в животе
• тошнота
• мышечные спазмы
• диарея

Людям с заболеванием почек не рекомендуется использовать креатин, а людям с диабетом и тем, кто принимает добавки сахара в крови, рекомендуется соблюдать осторожность .

Безопасность креатиновых добавок во время беременности или кормления грудью не подтверждена, поэтому женщинам рекомендуется избегать их в настоящее время.

Использование креатина может привести к увеличению веса. Хотя это может быть в основном из-за воды, это может оказать негативное влияние на спортсменов, стремящихся к определенным весовым категориям. Это также может повлиять на производительность при занятиях, где центр тяжести является фактором.

В 2003 году обзор 14 исследований по добавлению креатина и эффективности упражнений, опубликованный в Cochrane , пришел к выводу, что он:

«Не представляет серьезного риска для здоровья при приеме в дозах, описанных в литературе, и может улучшить физическую работоспособность в индивидуумы, которым требуется максимальное единичное усилие и / или повторяющиеся спринтерские поединки.

В 2007 году ISSN описал использование креатина как «безопасное, эффективное и этичное». Они рекомендовали спортсменам получить дополнительный креатин без увеличения потребления жиров или белков.

Обновив свое заявление в 2017 году, они пришли к выводу, что добавка креатина допустима в рекомендуемых дозах и для краткосрочного использования конкурентоспособными спортсменами, соблюдающими правильную диету.

В целом, креатин при правильном применении кажется относительно безопасным.

Однако одно исследование, опубликованное в 2012 году, предупредило, что «безопасный и этичный» статус добавок креатина может измениться.

«Восприятие безопасности не может быть гарантировано, — добавляют авторы, — особенно при длительном применении в различных группах населения».

FDA еще не одобрило его как безопасный и эффективный.

Необходимы дополнительные исследования того, как высокие дозы креатина могут влиять на другие функции организма.

Клиника Майо рекомендует соблюдать осторожность, отмечая, что креатин потенциально может:

Они также рекомендуют соблюдать осторожность людям с:

Это не исчерпывающий список.

Креатин — биологически активное вещество. К нему следует подходить осторожно.

В настоящее время в ряде энергетических напитков креатин сочетается с кофеином и эфедрой. Есть опасения, что это может иметь серьезные побочные эффекты после того, как у одного спортсмена случился инсульт.

Креатин влияет на уровень воды в организме. Прием креатина с диуретиками может привести к обезвоживанию.

Не рекомендуется сочетать креатин с любыми лекарствами, влияющими на почки. Принимая его с пробенецидом, средством для лечения подагры, также может увеличиваться риск повреждения почек.

Креатин — это большой бизнес. Считается, что люди в США тратят около 2,7 миллиарда долларов в год на спортивные добавки, большинство из которых содержат креатин.

Международный олимпийский комитет (МОК) и Национальная студенческая спортивная ассоциация (NCAA) разрешают использование креатина, и он широко используется среди профессиональных спортсменов. В прошлом NCAA разрешало участвующим школам и колледжам предоставлять креатин студентам из школьных фондов, но теперь это запрещено.

Креатин не доказал свою эффективность для всех видов спорта, и не было обнаружено, что он приносит пользу людям, у которых уже есть естественный высокий уровень креатина в организме, или тем, кто уже является высокоэффективными спортсменами.

Хотя это может оказаться полезным при лечении некоторых заболеваний, отдельные спортсмены должны выяснить, действительно ли это полезно для них. Креатиновые добавки никогда не следует применять в течение длительного времени.

Как и в случае с любой другой добавкой, лучше всего выбрать умеренное употребление и сначала обсудить это с врачом. По возможности, питательные вещества должны в первую очередь поступать из природных источников.

Большинство органов здравоохранения рекомендуют придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и получать питательные вещества из пищевых источников, прежде чем использовать добавки в качестве резервного.

Креатин моногидрат | 6020-87-7

Свойства моногидрата креатина

Точка плавления:

292 ° C (разл.) (Лит.)

RTECS

МБ 7706000

темп хранения.

Магазин при РТ.

растворимость

17г / л

форма

Кристаллический порошок

цвет

от белого к желтому

PH

6,9 (10 г / л, ч3O, 20 ℃) ​​

Растворимость в воде

13 г / л (20 ºC)

Мерк

14,2568

BRN

5

ИНЧИКЕЙ

MEJYXFHCRXAUIL-UHFFFAOYSA-N

Ссылка на базу данных CAS

6020-87-7 (Ссылка на базу данных CAS)

Оценки продуктов питания EWG

1

FDA UNII

9603LN7R2Q

Ссылка по химии NIST

Креатин гидрат (6020-87-7)

БЕЗОПАСНОСТЬ

• Заявление о рисках и безопасности

Креатин моногидрат цена Подробнее (9)

Производитель	Номер товара	Описание товара	Номер CAS	Упаковка	Цена	Обновлено	Купить
Сигма-Олдрич	C3630	моногидрат креатина ≥98%	6020-87-7	1 кг	$ 260	2020-08-18	Купить
Сигма-Олдрич	1150320	моногидрат креатина Справочный стандарт фармакопеи США (USP)	6020-87-7	200 мг	314 долл. США	2020-08-18	Купить
TCI Chemical	C0396	Креатин гидрат> 98.0% (ВЭЖХ) (Т)	6020-87-7	25 г	$ 21	2020-06-24	Купить
TCI Chemical	C0396	Креатин гидрат> 98,0% (ВЭЖХ) (T)	6020-87-7	100 г	$ 52	2020-06-24	Купить
Альфа Эзар	B25009	Креатин моногидрат, 99%	6020-87-7	500 г	$ 111	2020-06-24	Купить

Креатин моногидрат Химические свойства, использование, производство

Химические свойства

Белый крист.пудра

Использует

Участвует в быстром производстве АТФ, прежде всего, в тканях скелетных мышц за счет действия креатинкиназы (ей).

Методы очистки

Вероятные примеси — это креатинин и другие гуанидиносоединения. Он кристаллизуется из минимального объема кипящей h3O в виде моногидрата. Гидрат также получают растворением в h3O и добавлением Me2CO. Сушка в вакууме над P2O5 или сушка при 100 ° дает безводное основание.Безводное основание можно получить также растворением гидрата в h3O, затравкой безводного основания и охлаждением на льду. Сообщалось о 258-268 ° (разг.). Пикрат кристаллизуется из 17 частей h3O с m 218-220o (разл.). [King J Chem Soc 2377 1930, Hoffmann et al. J Am Chem Soc 58 1730 1936, Mendel & Hodgkin Acta Cryst 7 443 1954, Greenstein & Winitz Химия аминокислот J. Wiley, Vol 3 p 2750 1961, Beilstein 4 III 1170, 4 IV 2425.]

Продукты и сырье для приготовления моногидрата креатина

Сырье

Препараты

---

Глобальные (339) Поставщики Бельгия 1Китай 259Европа 4Германия 7Индия 2Япония 5Словакия 1Швейцария 1Великобритания 8США 51В мире 339

---

Последние цены от производителей моногидрата креатина

---

Креатин моногидрат Спектр

---

6020-87-7 (моногидрат креатина) Поиск по теме:

---

• N-GUANYL-N-METHYLGLYCINE
• N-ГУАНИЛ-N-МЕТИЛГЛИЦИН, МОНОГИДРАТ
• МОНОГИДРАТ N-МЕТИЛ-N-ГУАНИЛГЛИЦИНА
• N-АМИДИНОСАРКОЗИН
• ГИДРАТ N-АМИНОСАРКОЗИНА
• МОНОГИДРАТ N-АМИДИНОСАРКОЗИНА
• Глицин, N- (аминоиминометил) -N-метил-, моногидрат
• jisuanyisui
• КРЕАТИН МОНОГИДРАТ 200 MESH
• КРЕАТИН МОНОГИДРАТ 80-100 МЕШИН
• (α-Метилгуанидо) уксусная кислота, N-амидиносаркозин, N-гуанил-N-метилглицин
• Креатин-d3 h30 (метил-d3)
• КРЕАТИН, МОНОГИДРАТ (СМ. 1645)
• Моногидрат метилгликоциамина
• Креатин моногидрат, 99% 100GR
• Креатин моногидрат, 99% 25GR
• Гидрат 2- (1-метилгуанидино) уксусной кислоты
• Креатин моногид D23-Rate
• Креатин моногидрат, забуференный
• Креатин моногидрат, BR
• КРЕАТИНОВЫЙ ГИДРАТ
• КРЕАТИН МОНОГИДРАТ
• КРЕАТИН МОНОГИДРАТНАЯ СМОЛА
• ГИДРАТ 2- (КАРБАМИМИДОИЛ-МЕТИЛ-АМИНО) УКСУСНОЙ КИСЛОТЫ
• ГИДРАТ [АЛЬФА-МЕТИЛГУАНИДО] УКСУСНОЙ КИСЛОТЫ
• КРЕАТИН МОНОГИДРАТ ЭКСТРАЧИСТЫЙ
• КРЕАТИН ГИДРАТ КРИСТАЛЛИЧЕСКИЙ
• Креатин моногидрат FCC
• Креатин Моно 99% Мин.
• КреатинЭтилэстер 95% Мин.
• Креатин этиловый эфир
• Креатин моно
• Креатинмоногидрат, 99%
• N-АМИДИНО-N-МЕТИЛГЛИЦИН
• КРЕАТИН 1-ГИДРАТ
• КРЕАТИН h3O
• КРЕАТИН ЭТИЛОВЫЙ ЭФИР HCL (RG)
• Глицин, N- (аминоиминометил) -N-метил-, моногидрат
• Креатин моногидрат лучший
• Креатин гидрат & gt
• Креатин моногидрат креатин
• КРЕАТИН МОНОГИДРАТ ДЛЯ СИНТЕЗА
• Глицин, N- (аминоиминометил) -N-метил-, гидрат
• 6020-87-7
• 25 г / л [6020-87-7
• х3NCNHNCh4Ch3COOHh3O
• C4H9N32xh3O
• C4H9N3O2xh3O
• х3NCNHNCh4Ch3CO2Hxh3O
• C4H9N3O2h3O
• С4х21N3O3
• АМИН
• Биохимические вещества, обнаруженные в растениях
• Исследования в области питания
• Прочие биохимические вещества
• Пищевые добавки
• Пищевые и ароматизирующие добавки
• API

Что такое креатин?

Перейти к

Креатин (метилгуанидинуксусная кислота) — это встречающаяся в природе молекула, полученная из аминокислот, которая в основном накапливается в скелетных мышцах. Креатинин также содержится в печени, поджелудочной железе, яичках и почках, хотя и в гораздо меньших количествах.

После объединения с фосфатом с образованием фосфокреатина или креатинфосфата он служит легкодоступным источником энергии. Обычно он хранится в концентрации 100–150 ммоль / кг сухой массы мышц как в свободной, так и в фосфорилированной форме.

Креатин также содержится в пищевых источниках белка, включая молоко, красное мясо и некоторые морепродукты, но он также может быть получен синтетическим путем и обычно продается в качестве пищевой добавки.Среднее потребление креатина из пищевых источников человеком составляет примерно один грамм в день.

Люди часто принимают пероральные добавки с креатином для увеличения мышечной массы, снижения мышечной усталости и улучшения физических или спортивных результатов. Исследования показывают, что креатин может повысить производительность во время коротких периодов интенсивных упражнений с короткими максимальными усилиями, таких как спринт или жим лежа. Он не увеличивает выносливость при выполнении аэробных упражнений.

Некоторые исследователи предполагают, что добавление креатина может улучшить умственную работоспособность и помочь в лечении сердечной недостаточности и стареющей кожи.

Креатиновая добавка — Изображение предоставлено: Casimiro PT / Shutterstock

Как производится креатин?

Креатинин в основном синтезируется в печени. Фермент глицинтрансаминидаза переносит амидиновую группу с аргинина на глицин с образованием гуанидиноуксусной кислоты. Затем эта кислота метилируется ферментом гуанидиноацетатметилтрансферазой с образованием креатина.

Креатин затем переносится по кровеносной системе к местам накопления, 95% которых находятся в скелетных мышцах.Там от 60 до 70% креатинина фосфорилируется аденозинтрифосфатом с образованием фосфокреатина, который останавливает перенос молекулы через плазматическую мембрану и удерживает ее внутри мышечной клетки. Когда креатин попадает в организм с пищей, он переносится из кишечника в соответствующие места хранения.

Что делает креатин?

Креатин используется в качестве основного источника энергии в мышцах, особенно в быстро сокращающихся скелетных волокнах. Мышцы используют АТФ во время упражнений, а побочным продуктом является аденозиндифосфат (АДФ).Креатин помогает восполнить запасы АТФ, поскольку фосфорилированная форма обеспечивает непосредственный источник высокоэнергетических фосфатных групп, которые улавливаются АДФ для преобразования АТФ, тем самым служа буфером, поддерживающим производство АТФ.

Поскольку фосфокреатин производится в первую очередь путем преобразования креатина АТФ, нехватка АТФ замедляет синтез фосфокреатина. Во время упражнений высокой интенсивности соотношение АТФ: АДФ резко снижается, поскольку израсходуются высокоэнергетические фосфатные группы из АТФ.Это может привести к мышечной недостаточности во время коротких периодов интенсивных анаэробных упражнений, таких как силовые тренировки. Однако креатин фосфорилирует АДФ и превращает его обратно в АТФ. Поэтому крайне важно поддерживать соотношение АТФ: АДФ, которое замедлит мышечную усталость и продлит время, в течение которого можно выполнять упражнения высокой интенсивности.

Креатиновые добавки

Многие люди, занимающиеся силовыми тренировками, вероятно, согласятся, что креатин — одна из самых популярных пищевых добавок, которые могут принимать энтузиасты.Продукт продается в магазинах питания, спортивных магазинах и даже продуктовых магазинах, и многие производители гарантируют, что продукт доступен в различных формах, включая жидкости, порошки и капсулы.

Некоторые исследования влияния перорального креатина на упражнения показывают, что он значительно увеличивает уровень фосфокреатина в быстро сокращающихся гликолитических волокнах. Многие исследователи согласны с тем, что это увеличивает объем работы, которую можно выполнить в краткосрочных испытаниях с максимальным усилием.

Не существует общепринятых стандартных дозировок или режимов продолжительности приема пероральных добавок креатина, но многие спортсмены склонны использовать их в течение нескольких месяцев с интервалом в месяц. Лучше всего принимать добавки сразу после тренировки и в сочетании с напитком с высоким гликемическим индексом.

Исследования влияния перорального приема креатина у детей с редкими синдромами метаболизма креатина показывают, что у детей с дефицитом креатина могут наблюдаться некоторые улучшения симптомов.

В настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих использование добавок креатина для лечения сердечной недостаточности. Предварительные исследования его влияния на старение кожи показывают, что ежедневное применение креатинсодержащего крема в течение шести недель может уменьшить количество морщин на коже у мужчин. Другое исследование показало, что крем, содержащий креатин и фолиевую кислоту, может улучшить поврежденную солнцем или морщинистую кожу.

Людям с низким уровнем креатина, например тем, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты, также может быть полезен прием добавок.

Некоторые исследования предоставили доказательства того, что увеличение фосфокреатинового энергетического буфера в результате введения креатина может оказывать защитное действие при нейродегенеративных заболеваниях. В модели спиноцеребеллярной атаксии 3 типа у мышей добавка креатина восстанавливала двигательный баланс и координацию, а также восстанавливала вес мозга и смягчала астроглиоз (аномальное увеличение количества астроцитов).

Возможные побочные эффекты

Креатиновые добавки могут привести к увеличению веса, высокому уровню креатина в моче и / или крови и нарушению функции почек.Креатиновые добавки не следует принимать людям с нарушениями функции почек в анамнезе. Менее распространенные побочные эффекты включают расстройство желудка, обезвоживание и мышечные судороги.

Дополнительная литература

ЧТО МЫ ИЗУЧИЛИ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 25 ЛЕТ ИССЛЕДОВАНИЙ

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

• Многие исследования показали, что прием ~ 20 г / день моногидрата креатина в течение 5 дней эффективен для максимального увеличения креатина в мышцах. Прием 3-5 г в день в течение примерно 4 недель, по-видимому, столь же эффективен, но данных меньше. Повышенный уровень креатина в мышцах можно поддерживать с помощью добавок в низких дозах (3-5 г / день), диетических источников (в большинстве видов мяса содержится около 0,7 г / 6 унций) или их комбинации.
• Если мышечный креатин и фосфокреатин увеличиваются за счет добавок моногидрата креатина, можно улучшить выполнение коротких (<30 с) интенсивных упражнений, особенно при повторных тренировках. Креатиновые добавки наиболее стабильно повышают эффективность программ упражнений / тренировок с отягощениями.Эффективность более продолжительных упражнений (> 30 с) и спринтов, встроенных во время или в конце упражнений на выносливость, также можно улучшить с помощью добавки моногидрата креатина, возможно, потому, что добавка увеличивает синтез гликогена.
• Добавка моногидрата креатина усиливает множество факторов и процессов, участвующих в адаптации к упражнениям, включая повышенную экспрессию генов / факторов роста, количество сателлитных клеток и содержание внутриклеточной воды. Следовательно, помимо улучшения качества силовых и кондиционных тренировок, повышенный уровень креатина в мышцах может улучшить адаптацию к интенсивным тренировкам.
• Уровень креатина в мозге также можно повысить с помощью добавок моногидрата креатина, и несколько исследований показали улучшение когнитивной обработки, что может быть полезно для спортсменов, особенно при утомлении. Существует вероятность того, что добавка моногидрата креатина может уменьшить тяжесть или уменьшить продолжительность легкой черепно-мозговой травмы (mTBI, сотрясение мозга), хотя данных мало.
• После 25 лет исследований воздействия добавок моногидрата креатина на различные системы и процессы организма у здоровых взрослых, принимающих рекомендуемые дозы, клинические испытания не выявили побочных эффектов.Было опубликовано небольшое количество тематических исследований, в которых сообщалось о побочных эффектах, но они осложняются существовавшим ранее заболеванием, сопутствующим приемом лекарств, использованием других добавок или экстремальными непривычными упражнениями. Имеющиеся данные показывают, что добавка моногидрата креатина при правильном применении не представляет угрозы для почечной, мышечной и терморегуляторной систем.

ВВЕДЕНИЕ

История и история вопроса

Креатин — это встречающееся в природе соединение, которое потребляется с пищей, в основном, с мясом и рыбой (3-5 г / кг сырого мяса), а также вырабатывается в печени, поджелудочной железе и почках.Шеврёль открыл креатин в 1832 году, и почти 100 лет спустя было установлено, что креатин играет центральную роль в производстве энергии во время сокращения мышц. У людей большая часть креатина хранится в скелетных мышцах, где креатин, фосфокреатин (PCr) и фермент креатинкиназа реагируют с аденозиндифосфатом (ADP), чтобы повторно синтезировать аденозинтрифосфат (ATP) (Sahlin, 2014). Во время коротких, максимальных упражнений, таких как спринт, до 80% АТФ вырабатывается за счет реакции креатинкиназы.

Нормальный уровень креатина в мышцах составляет около 124 ммоль / кг сухих мышц (Harris et al., 1974), но это зависит от диеты и, возможно, от старения и физической активности. У веганов-вегетарианцев меньше креатина в организме, но это не означает дефицита как такового, только более низкие уровни креатина в мышцах и крови. Некоторые, но не все исследования показывают, что креатин в мышцах уменьшается с возрастом, хотя неясно, является ли это результатом низкого уровня физической активности или самого старения (Rawson & Venezia, 2011).Креатин в мышцах снижается во время крайнего бездействия, например, при иммобилизации, но, по-видимому, не увеличивается в ответ на тренировку спринтерских тренировок.

Исследования добавок креатина (т. Е. Кормления), проведенные почти 100 лет назад, показали, что принятый креатин задерживается организмом, но без биопсии мышц важная связь с производительностью упражнений не рассматривалась. Основополагающая работа Харриса и др. (1992) с помощью биопсии мышц показали, что пероральный прием моногидрата креатина увеличивает креатин в мышцах (~ 20%). После этого исследования были опубликованы многочисленные исследования добавок моногидрата креатина, в том числе исследования по: оптимизации усвоения, эргогенным эффектам, безопасности, механизмам, поддерживающим эффект повышения производительности, а также клинические исследования у пожилых людей и популяций пациентов (обзор в Gualano et al., 2012; Heaton et al., 2017; Persky & Rawson 2007; Rawson & Persky 2007; Rawson & Venezia 2011; Rawson et al., 2018).

Большинство исследований добавок креатина было сосредоточено на моногидрате креатина, поэтому большинство данных о безопасности (Persky & Rawson 2007; Rawson et al., 2017) и эффективности (Branch, 2003; Gualano et al., 2012; Lanhers et al., 2015; 2017; Rawson & Volek, 2003) доступны для моногидрата креатина. Не было продемонстрировано никаких преимуществ при использовании другой рецептуры креатина, и эти альтернативные продукты обычно содержат меньше креатина и могут быть более дорогими (Jäger et al., 2011). Таким образом, если не указано иное, в этой статье Sports Science Exchange, добавка креатина будет относиться к добавке моногидрата креатина.

ДОПОЛНЕНИЕ

Точная доза креатина для максимального увеличения креатина в мышцах неизвестна, но большинство исследований следовали краткосрочному протоколу высоких доз (~ 20 г / день в течение 5 дней) или более низким дозам, более долгосрочному протоколу ( 3-5 г / день в течение ~ 30 дней) для достижения насыщения мышц креатином (Hultman et al., 1996). Только небольшое количество диетического / дополнительного креатина (3-5 г / день), по-видимому, необходимо для поддержания повышенного уровня креатина в мышцах так долго, как это желательно. Поскольку усвоение креатина мышцами опосредовано инсулином, усвоение креатина мышцами может быть дополнительно увеличено путем приема добавок креатина с инсулиногенными питательными веществами, такими как углеводы, комбинации углеводов / белков, или с помощью упражнений, которые имеют инсулино-подобный эффект (обзор в Snow & Murphy, 2003). Избыточный дополнительный креатин, который не усваивается тканями, выводится с мочой (Rawson et al., 2002). Фактором, который определяет величину увеличения мышечного креатина в ответ на добавку, по-видимому, является исходный мышечный креатин; у тех, у кого низкий базальный уровень, будет самый большой рост при добавлении (Harris et al., 1992).

ЭРГОГЕННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Физические упражнения и спортивные результаты

Результативность высокоинтенсивных упражнений продолжительностью менее 30 секунд обычно улучшается после приема креатина. Этот положительный эффект, по-видимому, наиболее очевиден при повторении интенсивных упражнений (Branch, 2003; Gualano et al., 2012). За исключением бега, езды на велосипеде и плавания, результаты лабораторных тестов с физической нагрузкой трудно преобразовать в спортивные результаты, особенно в командных видах спорта. Одна исследовательская группа показала, что элитные футболисты не улучшили точность стрельбы, но завершили спринт быстрее после приема креатина. Это улучшение в спринте привело к тому, что спортсмен, не принимавший креатин, получил почти полный шаг вперед (Cox et al., 2002). Ясно, что это может быть полезно во время соревнований по спорту.

Чем больше продолжительность упражнения превышает 30 секунд, тем меньше вероятность того, что добавки креатина будут иметь эргогенный эффект или, возможно, статистически измеримый эффект. Например, van Loon et al. (2003) не показали влияния добавок креатина на велотренажер. Напротив, Нельсон и его коллеги (2000) показали снижение стоимости кислорода при субмаксимальных упражнениях на велосипеде после приема креатина. Похоже, что спринт, выполняемый во время или в конце упражнений на выносливость, улучшается с добавлением креатина (Engelhardt et al., 1998; Tomcik et al., 2018; Vandebuerie et al., 1998). Если креатиновые добавки улучшают производительность после 30 секунд упражнений, это может быть связано с повышенным содержанием гликогена в мышцах вследствие нагрузки креатином (Nelson et al. , 2001; Roberts et al., 2016; Volek & Rawson, 2004) (Таблица 1).

Выступление на тренировке с отягощениями

Одним из наиболее последовательных результатов в литературе является улучшение показателей тренировок с отягощениями после приема креатина. В описательном обзоре Роусон и Волек (2003) показали, что добавление креатина заметно увеличивает силу и выносливость мышц.

В обзорах метаанализа Ланнерс и его коллеги (2015; 2017) также показали, что прием креатина увеличивает мышечную силу, а Бранч (2003) показал увеличение безжировой массы тела. Таким образом, даже если креатиновые добавки напрямую не улучшают результативность конкретного вида спорта как такового, увеличение силы, мышечной выносливости и мышечной массы из-за более качественных силовых и кондиционных тренировок может привести к улучшению спортивных результатов.

Мышечные адаптации

Хотя добавление креатина, по-видимому, не увеличивает синтез мышечного белка (MPS) или распад мышечного белка (MPB), оно может улучшить адаптивную реакцию на тренировку и другими способами.Например, добавление креатина в сочетании с тренировками с отягощениями увеличивает массу и силу без жира, а также миофибриллярный белок, экспрессию матричной РНК (мРНК) тяжелой цепи миозина типа I, IIa и IIx, экспрессию белка тяжелой цепи миозина типа I и типа IIx, креатинкиназу, экспрессия мРНК миогенина и миогенного регуляторного фактора 4 (MRF-4), а также экспрессия миогенина и белка MRF-4 по сравнению с тренировками с отягощениями и приемом плацебо (Willoughby & Rosene 2001; 2003). Olsen и его коллеги (2006) сообщили об увеличении количества сателлитных клеток и концентрации миоядер у людей, принимающих креатиновые добавки во время участия в программе тренировок с отягощениями.Помимо усиления эффекта от тренировок с отягощениями, добавки креатина могут оказывать прямое воздействие на скелетные мышцы. В качестве примеров Deldicque et al. (2005) сообщили об увеличении мРНК инсулиноподобного фактора роста I и II (IGF-I и IGF-II), а Safdar et al. (2008) описали повышенную экспрессию генов, связанных с осмосенсингом, ремоделированием цитоскелета, транслокацией транспортера глюкозы 4 (GLUT 4), синтезом гликогена и белка, пролиферацией и дифференцировкой сателлитных клеток, репликацией и репарацией ДНК, процессингом и транскрипцией мРНК, а также выживанием клеток.Эти адаптации могут быть ответом на увеличение внутриклеточной воды в результате приема креатина (Deminice et al., 2016). Предыдущие исследования показали, что гипергидратация мышечной клетки снижает распад белка и деградацию РНК, а также увеличивает содержание гликогена (Low et al., 1996), а также синтез белка, ДНК и РНК (Berneis et al., 1999; Häussinger et al. , 1993). Мышечная адаптация, связанная с добавлением креатина, может улучшить реакцию на тренировку и ускорить восстановление после периода бездействия, например, во время реабилитации после травмы (Rawson et al., 2018) (таблица 2).

Адаптация мозга

Несколько групп продемонстрировали улучшение когнитивной обработки после приема креатина (обзор в Dolan et al., 2018; Gualano et al., 2016; Rawson & Venezia, 2011). Эти эффекты не были хорошо изучены у спортсменов, но более быстрая обработка данных или время реакции могут улучшить результаты спортсмена. Например, снижение когнитивной обработки, вызванное недосыпанием и физическими упражнениями, ослабляется добавками креатина, как говорят Cook et al.(2011) показали, что после недосыпания острый прием креатина или кофеина сохранял работоспособность при прохождении теста навыков регби, в то время как работоспособность ухудшалась после приема плацебо. Тернер и его коллеги (2015) сообщили, что добавление креатина ослабляет снижение когнитивной обработки, вызванное дыханием гипоксических газов в течение 90 минут. В совокупности эти исследования показывают, что добавка креатина может быть полезна для улучшения определенных аспектов когнитивной обработки, и что эти преимущества могут быть наиболее очевидны в стрессовых условиях, таких как лишение сна, физические упражнения и гипоксия.

Важно отметить, что, учитывая акцент на профилактике легких черепно-мозговых травм (mTBI) или сотрясения мозга в спорте, моногидрат креатина также является многообещающим питательным веществом, которое может снизить тяжесть или улучшить восстановление после mTBI. Сообщалось о снижении креатина в головном мозге после mTBI (Vagnozzi et al., 2013), а прием креатина снижает повреждение животных, подвергшихся TBI (Sullivan et al., 2000). В двух открытых исследованиях на людях креатиновые добавки улучшили когнитивные способности, общение, самопомощь, личность и поведение, а также уменьшили головные боли, головокружение и усталость у пациентов с ЧМТ (Sakellaris et al., 2006; 2008 г.). Необходимы дополнительные исследования положительного воздействия креатина на mTBI, но спортсмены, которые уже принимают добавки креатина для улучшения спортивных результатов или улучшения реакции на тренировки, могут получить дополнительные защитные эффекты на мозг (обзор у Dolan et al., 2018; Rawson et al. др., 2018).

БЕЗОПАСНОСТЬ

Безопасность добавок моногидрата креатина была хорошо изучена и тщательно изучена (Gualano et al., 2012; Persky & Rawson, 2007; Rawson et al., 2017). Обеспокоенность по поводу безопасности креатина можно отнести к категории нарушения функции почек, мышечной дисфункции или нарушения терморегуляции (Таблица 3). Похоже, что эти опасения необоснованны и отчасти были вызваны неосведомленными СМИ в ответ на печальную смерть в 1997 году трех борцов университетского образования, которые принимали крайние меры для похудания, а также на одно исследование 1998 года, посвященное мужчине с предшествующей почкой. заболевание, который принимал нефротоксический препарат и начал принимать креатин.На основании данных клинических испытаний нет доказательств того, что прием добавок креатина в рекомендуемых дозах ухудшает почечные, мышечные или терморегуляторные процессы. Фактически, некоторые данные указывают на то, что добавки креатина могут улучшать мышечную функцию (например, уменьшать повреждение мышц и воспаление после интенсивных упражнений, Rawson et al. , 2017) или терморегулирующую реакцию на упражнения (например, снижение температуры тела при физической нагрузке, Lopez et al., 2009 г.). Примечательно, что, учитывая количество атлетов, принимающих креатин, постмаркетинговые отчеты вместе с клиническими исследованиями за последние 25 лет не выявили высокой распространенности побочных эффектов (таблица 3).

ОБЗОР И ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕНЕНИЯ

Креатин — одна из наиболее хорошо изученных пищевых добавок всех времен, включая исследования эффективности и безопасности среди здоровых людей, спортсменов, пожилых людей и пациентов. Эффект повышения производительности во время коротких, интенсивных упражнений и тренировок с отягощениями хорошо задокументирован. Некоторые исследования показывают, что добавление креатина может улучшить показатели спринтов, которые происходят во время или после упражнений на выносливость. Новые данные указывают на роль креатина в улучшении здоровья мозга и обмена веществ.Креатин хорошо переносится, стоит недорого, имеет очень хороший профиль безопасности и полезен для мышц и мозга самых разных людей.

• На основании наилучших имеющихся данных, прием 20 г / сут моногидрата креатина в течение 5 дней или 3-5 г / сут в течение примерно 30 дней максимально увеличивает креатин в мышцах. Точная доза, необходимая для увеличения креатина в мозге, неизвестна, но в некоторых исследованиях стандартные ударные дозы были эффективны для увеличения креатина в мозге.
• Моногидрат креатина — это наиболее изученная форма креатина, поэтому для этой формы доступно наибольшее количество данных об эффективности и безопасности.Нет данных, свидетельствующих о том, что другие доступные формы креатина более эффективны, и мало данных о безопасности других типов добавок креатина. Основываясь на этой информации, кажется, нет оснований рекомендовать другую форму креатина в качестве добавки.
• Чтобы оптимизировать усвоение креатина, принимайте добавки после еды, содержащей углеводы или углеводы / белки, или после упражнений.
• Показатели кратковременных (<30 с) упражнений спринтерского типа с высокой интенсивностью должны улучшаться с добавлением креатина, и эти спринты могут происходить отдельно, в повторных циклах или во время / после упражнений на выносливость.
• Теоретически небольшое увеличение массы тела, связанное с добавлением креатина, может свести на нет положительное влияние на работоспособность во время упражнений с отягощением или даже быть эрголитическим. Это не было доказано, и улучшения производительности были продемонстрированы в таких нагрузках, как бег.
• В целом, добавки моногидрата креатина могут принести пользу ряду спортсменов в различных видах спорта или в силовых и кондиционных тренировках. Как и со всеми биологически активными добавками, перед соревнованиями рекомендуется поэкспериментировать.

ССЫЛКИ

Бассит, Р.А., Р. Кури и Л.Ф. Коста-Роза (2008). Добавка креатина снижает уровень провоспалительных цитокинов и PGE2 в плазме после полужесткого соревнования. Аминокислоты. 35: 425-431.

Bassit, R.A., C.H. Пинейро, К.Ф. Витцель, А.Дж. Sproesser, L.R. Сильвейра и Р. Кури (2010). Влияние кратковременного приема креатина на маркеры повреждения скелетных мышц после напряженной сократительной деятельности. евро. J. Appl.Physiol. 108: 945-955.

Бернейс, К., Р. Ниннис, Д. Хойссингер и У. Келлер (1999). Влияние гипер- и гипоосмоляльности на кинетику белка и глюкозы в организме человека. Am. J. Physiol. 276: E188-195.

Бранч, J.D. (2003). Влияние добавок креатина на состав тела и работоспособность: метаанализ. Внутр. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 13: 198-226.

Burke, D.G., D.G. Кандоу, П. Чилибек, Л. MacNeil, B.D. Рой, М.А. Тарнопольский, Т. Зигенфус (2008). Влияние добавок креатина и тренировок с отягощениями на инсулиноподобный фактор роста мышц у молодых людей. Внутр. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 18: 389-398.

Кук, С.Дж., Б.Т. Крютер, Л.П. Килдафф, С. Дравер и К.М. Гавилио (2011). Выполнение навыков и лишение сна: эффекты острого приема кофеина или креатина — рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J. Int. Soc. Sports Nutr. 8: 2.

Кук, М.Б., Рыбалка Э., Уильямс А.Д., Крибб П.Дж., Хейс А. (2009). Добавки креатина ускоряют восстановление мышечной силы после эксцентрического повреждения мышц у здоровых людей. J. Int. Soc. Sports Nutr. 6:13.

Кокс, Г., И. Муджика, Д. Тумилти и Л. Берк (2002). Острый прием креатина и эффективность во время полевого теста, имитирующего матчевую игру у элитных футболисток. Внутр. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 12: 33-46.

Дельдик, Л., М. Луи, Д. Тайзен, Х. Ниленс, М. Деу, Дж. П. Тиссен, М.Дж. Ренни и М. Франко (2005). Повышение мРНК IGF в скелетных мышцах человека после приема креатина. Med. Sci. Спортивные упражнения. 37: 731-736.

Deminice, R., F.T. Роза, Г.С. Франко, А.А. Жордао и Э.С. де Фрейтас (2013). Влияние добавок креатина на окислительный стресс и воспалительные маркеры после многократных спринтерских упражнений у людей. Питание. 29: 1127-1132.

Deminice, R., F.T. Роза, К.Пфример, Э. Ферриоли, А.А. Жордао и Э. Фрейтас (2016). Добавки креатина увеличивают общее количество воды в организме футболистов: исследование разведения оксида дейтерия. Внутр. J. Sports Med. 37: 149-153.

Долан, Э., Б. Гуалано, Э.С. Роусон (2018). Помимо мышц: влияние добавок креатина на креатин в головном мозге, когнитивные процессы и черепно-мозговые травмы. Eur. J. Sport Sci. 7: 1-14.

Энгельгардт М., Г. Нойман, А. Бербальк и И.Рейтер (1998). Добавки креатина в видах спорта на выносливость. Med. Sci. Спортивные упражнения. 30: 1123-1129.

Гринхафф П.Л., К. Бодин, К. Седерлунд и Э. Халтман (1994). Влияние пероральных добавок креатина на ресинтез фосфокреатина в скелетных мышцах. Am. J. Physiol. 266: E725-730.

Гуалано, Б., Х. Рошель, А.Х. Ланча-младший, К.Э. Брайтбилл, Э.С. Роусон (2012). При болезни и здоровье: широкое применение добавок креатина. Аминокислоты. 43: 519-529.

Gualano, B., E.S. Роусон, Д. Кандоу и П. Чилибек (2016). Добавки креатина для стареющего населения: влияние на скелетные мышцы, кости и мозг. Аминокислоты. 48: 1793–1805.

Харрис Р.К., Э. Халтман и Л.О. Nordesjo (1974). Гликоген, промежуточные продукты гликолиза и высокоэнергетические фосфаты определены в образцах биопсии мышцы quadriceps femoris человека в состоянии покоя. Методы и дисперсия ценностей. Сканд.J. Clin. Лаборатория. Вкладывать деньги. 33: 109-120.

Харрис Р.С., К. Седерлунд и Э. Халтман (1992). Повышение уровня креатина в мышцах в состоянии покоя и при тренировке нормальных субъектов за счет приема креатина. Clin. Sci. 83: 367-374.

Д. Хойссингер, Э. Рот, Ф. Ланг и В. Герок (1993). Состояние гидратации клеток: важный фактор, определяющий катаболизм белков при здоровье и болезнях. Ланцет. 341: 1330-1332.

Хитон, L.E., J.K. Дэвис, Э. Rawson , Р.П. Нуччио, O.C. Витард, С. Халсон, К. Штейн, Л. Бейкер, К. Баар и Дж.М.Картер (2017). Избранные сезонные стратегии питания для ускорения восстановления спортсменов командных видов спорта: практический обзор. Sports Med. 47: 2201-2218.

Хопвуд М.Дж., К. Грэм и К. Руни (2006). Добавки креатина и плавание: краткий обзор. J. Sports Sci. Med. 5: 10-24.

Hultman, E., K. Söderlund, J.A. Тиммонс, Г. Седерблад и П.Л. Гринхафф (1996).Мышечная креатиновая нагрузка у мужчин. J. Appl. Physiol. 81: 232-237.

Джегер Р., М. Пурпура, А. Шао, Т. Иноуэ и Р. Б. Крейдер (2011). Анализ эффективности, безопасности и регуляторного статуса новых форм креатина. Аминокислоты. 40: 1369-1383.

Lanhers, C., B. Pereira, G. Naughton, M. Trousselard, F.X. Лесаж и Ф. Дютейл (2015). Добавки креатина и силовые показатели нижних конечностей: систематический обзор и метаанализы. Sports Med. 45: 1285-1294.

Lanhers, C., B. Pereira, G. Naughton, M. Trousselard, F.X. Лесаж и Ф. Дютейл (2017). Добавки креатина и силовые показатели верхних конечностей: систематический обзор и метаанализ. Sports Med. 47: 163-173.

Лопес, Р.М., Д.Дж. Casa, B.P. Макдермотт, М. Ганио, Л. Армстронг и К. Мареш (2009). Препятствует ли прием креатина толерантности к жаре или гидратации? Систематический обзор с метаанализом. J. Athl.Тренироваться. 44: 215-223.

Лоу, С.Ю., М.Дж. Ренни, П.М. Тейлор (1996). Модуляция синтеза гликогена в скелетных мышцах крыс путем изменения объема клеток. J. Physiol. 495: 299-303.

Нельсон, А.Г., Р. Дэй, Э.Л. Гликман-Вайс, М. Хегстед, Дж. Кокконен и Б. Сэмпсон (2000). Добавки креатина изменяют реакцию на тест эргометра с градуированным циклом. евро. J. Appl. Physiol. 83: 89-94.

Нельсон А.Г., Д.А. Арналл, Дж. Кокконен, Р. Дэй и Дж.Эванс (2001). Суперкомпенсация гликогена в мышцах усиливается за счет предшествующего приема креатина. Med. Sci. Спортивные упражнения. 33: 1096-1100.

Olsen, S., P. Aagaard, F. Kadi, G. Tufekovic, J. Verney, J.L. Olesen, C. Suetta и M. Kjaer (2006). Добавка креатина увеличивает количество сателлитных клеток и миоядер в скелетных мышцах человека, вызванное силовыми тренировками. J. Physiol. 573: 525-534.

Перский А.М., Э.С. Роусон (2007). Безопасность добавок креатина. Субъячейка. Biochem. 46: 275-289.

Rawson, E.S., and J.S. Волек (2003). Влияние добавок креатина и силовых тренировок на мышечную силу и работоспособность в тяжелой атлетике. J. Strength Cond. Res. 17: 822-831.

Rawson, E.S., and A.M. Перский (2007). Механизмы мышечной адаптации к добавкам креатина. Внутр. Sport Med. J. 8: 43-53.

Rawson, E.S., и A.C. Venezia (2011). Использование креатина у пожилых людей и доказательства его влияния на когнитивные функции у молодых и старых. Аминокислоты. 40: 1349-1362.

Rawson, E.S., P.M. Кларксон, Т. Прайс и М. Майлз (2002). Дифференциальный ответ мышечного фосфокреатина на добавку креатина у молодых и старых субъектов. Acta Physiol. Сканд. 174: 57-65.

Rawson, E.S., P.M. Кларксон, М.А.Тарнопольский (2017). Перспективы рабдомиолиза при физической нагрузке. Sports Med. 47 (Дополнение 1): 33-49.

Rawson, E.S., M.P. Майлз и Д. Э. Ларсон-Мейер (2018). Пищевые добавки для здоровья, адаптации и восстановления спортсменов. Внутр. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 28: 188-199.

Робертс П.А., Дж. Фокс, Н. Пирс, С.В. Джонс, А. Кейси и П.Л. Гринхафф (2016). Прием креатина увеличивает опосредованную углеводами суперкомпенсацию мышечного гликогена в течение первых 24 часов восстановления после длительных изнурительных упражнений у людей. Аминокислоты. 48: 1831-1842.

Розен, Дж., Т. Мэтьюз, К. Райан, К. Белмор, А. Бергстен, Дж. Блейсделл, Р. Лав, М. Маррон, К. Уорд и Э. Уилсон (2009).Краткосрочное и долгосрочное влияние добавок креатина на повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой. J. Sports Sci. Med. Спорт. 8: 89-96.

Сафдар А., Ярдли Н.Дж., Сноу Р., Мелов С. и Тарнопольский М.А. (2008). Глобальная и целевая экспрессия генов и содержание белка в скелетных мышцах молодых мужчин после кратковременного приема добавок моногидрата креатина. Physiol. Геномика. 32: 219-228.

Сахлин, К. (2014). Энергетика мышц во время взрывных нагрузок и потенциальные эффекты питания и тренировок. Sports Med. 44 (Приложение 2): S167-173.

Сакелларис, Г., М. Котсиу, М. Тамиолаки, Г. Калостос, Э. Цапаки, М. Спанаки, М. Спилиоти, Г. Чариссис и А. Евангелиу (2006). Профилактика осложнений, связанных с черепно-мозговой травмой у детей и подростков с применением креатина: открытое рандомизированное пилотное исследование. J. Trauma. 61: 322-329.

Сакелларис, Г., Г. Насис, М. Котсиу, М. Тамиолаки, Г. Чариссис и А. Евангелиу (2008). Предотвращение травматической головной боли, головокружения и утомляемости с помощью креатина.Пилотное исследование. Acta Paediatr. 97: 31-34.

Сантос, Р.В., Р.А. Бассит, Э.К. Каперуто и Л.Ф. Коста-Роза (2004). Влияние креатина на маркеры воспаления и мышечной болезненности после бега на 30 км. Life Sci. 75: 1917-1924.

Сноу, Р.Дж. и Р.М. Мерфи (2003). Факторы, влияющие на загрузку креатина в скелетные мышцы человека. Exerc. Sport Sci. Ред. 31: 154-158.

Салливан П.Г., Дж.Д. Гейгер, М.П. Мэттсон и С.В. Шефф (2000). Креатин защищает от черепно-мозговой травмы. Ann. Neurol. 48: 723-729.

Tomcik, K.A., D.M. Камера, J.L. Bone, M.L. Ross, N.A. Jeacocke, B. Tachtsis, J. Senden, L.J.C. ван Лун, Дж. Хоули и Л.М. Берк (, 2017, , 2018). Влияние креатина и углеводов на результаты велотренировок. Med. Sci. Спортивные упражнения. 50: 141-150.

Тернер, C.E., W.D. Byblow, and N. Gant (2015). Добавки креатина усиливают кортикомоторную возбудимость и когнитивные способности во время кислородной недостаточности. J. Neurosci. 35: 1773-1780.

Вагноцци, Р., С. Синьоретти, Р. Флорис, С. Марциали, М. Манара, А.М. Аморини, А. Белли, В. Ди Пьетро, ​​С. Д’Урсо, Ф.С. Пасторе, Дж. Лаццарино и Б. Тавацци (2013). Снижение уровня N-ацетиласпартата после сотрясения мозга может сопровождаться снижением креатина. J. Head Trauma Rehabil. 28: 284-292.

van Loon, L.J., A.M. Остерлаар, Ф. Хартгенс, М.К. Хесселинк, Р.Дж. Сноу и А.Дж. Вагенмейкерс (2003). Влияние креатиновой нагрузки и длительного приема креатина на состав тела, выбор топлива, спринт и выносливость у людей. Clin. Sci. 104: 153-162.

Vandebuerie, F., B. Vanden Eynde, K. Vandenberghe и P. Hespel (1998). Влияние креатиновой нагрузки на выносливость и силу спринта у велосипедистов. Внутр. J. Sports Med. 19: 490-495.

Вегги, К.Ф., М. Мачадо, А.Дж. Кох, С.С. Сантана, С.С. Оливейра и М.Дж. Стек (2013). Пероральный прием креатина усиливает эффект повторной схватки. Внутр. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 23: 378-387.

Волек, И.С. и Э.С. Роусон (2004). Научные основы и практические аспекты приема креатина для спортсменов. Питание. 20: 609-614.

Уиллоуби, Д.С., и Дж. Розен (2001). Влияние перорального креатина и силовых тренировок на экспрессию тяжелой цепи миозина. Med. Sci. Спортивные упражнения. 33: 1674-1681.

Уиллоуби, Д.С., и Дж. М. Розен (2003). Влияние перорального креатина и силовых тренировок на экспрессию миогенного регуляторного фактора. Med. Sci. Спортивные упражнения. 35: 923-929.

Yquel, R.J., L.M.Arsac, E. Thiaudiere, P. Canioni, and G. Manier (2002). Влияние креатина на ресинтез фосфокреатина, накопление неорганического фосфата и pH во время периодических максимальных упражнений. J. Sports Sci. 20: 427-437.

Состав креатина, фосфокреатина и креатинина.

Справочная информация: Недавние отчеты Национального центра здравоохранения CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний) показали, что с 1994 года наблюдается рост использования пищевых добавок среди людей в возрасте 20 лет, и это использование показывает регулярный рост.Целью нашего исследования было изучить влияние добавок на репродуктивное здоровье спортсменов-мужчин в Пакистане. Методы: Всего в это исследование были включены 150 взрослых мужчин со средним возрастом 25,78 ± 0,56 года, которые были разделены на четыре группы: контрольная группа без спортсменов (n = 57), контрольная группа без дополнительных спортсменов (n = 40), группа спортсменов с дополнительной нагрузкой I ( n = 28) и спортсменов дополнительной группы II (n = 25). Кровь (10 мл) брали у каждого испытуемого. Был проведен полный анализ крови и 5 мл крови центрифугировали для отделения плазмы, а затем проанализировали активность антиоксидантных ферментов (CAT, POD, GR и GSH), перекисное окисление липидов (TBARS), электролиты, металлы (натрий, калий и цинк) и лютеинизирующий эффект. концентрация гормона (ЛГ).Полученные результаты: Результаты полного анализа крови показали нормальные эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, гемоглобин, гематокрит, средний корпускулярный гемоглобин и среднюю концентрацию корпускулярного гемоглобина. Уровень антиоксидантных ферментов (CAT, POD, GR, GSH) значительно увеличился у спортсменов, принимавших дополнительные добавки, по сравнению с контрольными группами. Натрий и калий показали значительное увеличение (p <0,001) в группе дополнительных спортсменов I, в то время как TBARS также продемонстрировало значительное увеличение (p <0,05) в группах I и II дополнительных препаратов по сравнению с контрольной группой без спортсменов, в то время как у спортсменов, не принимавших добавки, наблюдалось значительное увеличение (p < 0.05) в концентрации TBARS по сравнению с контролем без спортсменов. Было обнаружено, что концентрация ЛГ значительно снизилась (p <0,05) в дополнительных группах I и II по сравнению с контрольными группами. Вывод: Таким образом, из настоящих результатов можно сделать вывод, что окислительный стресс был значительно повышен в ответ на потребление добавок среди спортсменов, что может повлиять на их гематологические параметры здоровья и репродуктивные гормоны.

Патент США на композицию, содержащую креатин для местного применения, Патент (Патент № 6730331, выданный 4 мая 2004 г.)

ПЕРЕКРЕСТНАЯ ССЫЛКА

Это приложение является частью приложения U.Заявка на патент S. Сер. № 09 / 723,087, поданная 27 ноября 2000 г., в настоящее время отклонена и является отдельным подразделением заявки на патент США сер. № 09/941 415, файл 28 августа 2001 г., теперь патент США. № 6,413,552.

ПРЕДПОСЫЛКИ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Настоящее изобретение относится к области стимуляции мышц и, в частности, к увеличению выработки энергии, используемой для создания сокращений и расширений в мышцах млекопитающих.

Креатин является важным источником энергии для мышц благодаря его роли в образовании аденозинтрифосфата (АТФ).АТФ является источником энергии для сокращения мышц. Он образуется, когда аденозиндифосфат (АДФ) добавляет еще одну фосфатную группу с образованием АТФ. Креатин является источником замены фосфатной группы для преобразования АДФ в АТФ. Таким образом, это неотъемлемая часть процесса сокращения и расширения мышц. Чем больше креатина доступно мышцам, тем больше АДФ может быть преобразовано в АТФ для использования этими мышцами. Следовательно, для людей, занимающихся тяжелой физической активностью, таких как спортсмены, постоянный источник креатина жизненно важен для поддержания уровня мышечной энергии.

Креатин — популярная пищевая добавка, полезная как источник энергии для мышц. По химическому составу креатин представляет собой N-метил-N-гуанилглицин. Креатин биосинтезируется путем трансамидирования и трансметилирования аминокислот глицина, аргинина и метионина.

Креатин доступен из нескольких источников пищи. Однако спортсмены и другие люди, желающие поддерживать высокий уровень креатина в своих мышцах, в последние годы популяризировали пероральные креатиновые добавки. Они принимали форму креатиновых порошков, таблеток, гелей и напитков.К сожалению, у каждого из них есть свои недостатки. Креатин для местного применения имеет несколько преимуществ по сравнению с креатином, принимаемым перорально. Часто встречаются побочные эффекты перорального креатина, включая диарею, спазмы в животе, метеоризм и тошноту. Одно исследование (Sahelian, R. et al. Creatine: Nature’s Muscle Builder, 1997) показало, что 38% мужчин и 25% женщин принимали креатин перорально. добавки испытывали побочные эффекты.

Порошки креатина необходимо смешать с жидкостью и сразу же принять внутрь, чтобы предотвратить превращение креатина в креатинин (неактивное соединение) жидкостью.Процесс смешивания порошка и жидкости часто бывает довольно запутанным. Другие препараты, такие как пилюли и гели, могут иметь неприятный вкус. Напитки нуждаются в охлаждении, чтобы креатин оставался стабильным в жидкой форме.

При местном применении креатиновый продукт не будет иметь системных побочных эффектов, беспорядка, неудобств и неприятного вкуса, часто связанных с пероральными креатиновыми продуктами. Кроме того, местно применяемый креатин можно использовать для увеличения перорального креатина или для потенциального уменьшения пероральной дозы.

Одним из ограничений использования креатинового продукта является его низкая растворимость в воде (1 г в 75 мл). Кроме того, креатин превращается в свою неактивную форму, креатинин, с большей скоростью, когда он смешивается с водой, спиртом или любой другой водорастворимой жидкостью. Гели и жидкости с креатином для перорального применения были описаны ранее, но их состав делает их непригодными для местного применения, поскольку они будут либо слишком липкими, либо слишком раздражающими, либо не смогут проникнуть через кожу. Кроме того, ни один из запатентованных в настоящее время пероральных креатиновых продуктов не претендует на местное применение.

Настоящее изобретение включает жидкость, гель, крем, мазь, пасту, порошок, шампунь, раствор, лосьон, пластырь или спрей для местного применения, содержащие стабильный креатин, полезные для увеличения силы и энергии мышц без прохождения через кровоток пользователя в мышцы.

Патент США. US 5612375 раскрывает способ производства здорового или питательного напитка, содержащего креатин в качестве основного ингредиента, в котором действие креатина не теряется во время консервирования, и напиток может быть приготовлен с низкими затратами.Способ производства креатинового напитка, включающий следующие стадии: нагрев воды, сделанной слабощелочной; добавление от 1 до 3 граммов на 100 см 3 нагретой воды кристаллического порошка креатина в нагретую воду; растворение порошка креатина путем перемешивания с образованием водного раствора креатина; и добавление добавки к водному раствору креатина для улучшения питания или вкусовых качеств и стерилизация водного раствора креатина для получения напитка с креатином, имеющего значение pH от 7 до 10.Это изобретение можно отличить от настоящего изобретения, поскольку оно охватывает напиток, содержащий креатин, и процесс приготовления напитка, а не процесс приготовления стабильного местного креатина, пригодного для абсорбции непосредственно через кожу в подлежащую мышцу, без прохождения через кровь. система, устраняющая типичные побочные эффекты креатина, подобные настоящему изобретению.

Патент США. В US 5773473 раскрыта креатиновая добавка, которая содержит комбинацию креатина и пропиленгликоля.Добавка предпочтительно содержит примерно 25-50% креатина и примерно 50-75% пропиленгликоля. Пропиленгликоль не только делает добавку более биодоступной, чем обычные креатиновые добавки, но также снижает частоту побочных эффектов. Это изобретение можно отличить от настоящего изобретения, поскольку оно охватывает перорально вводимую пищевую добавку с креатином и процесс приготовления напитка, а не процесс приготовления стабильного местного креатина, пригодного для абсорбции непосредственно через кожу в подлежащую мышцу без прохождения через нее. система крови, подобная настоящему изобретению.

Патент США. US 5886042 раскрывает профилактическое, а также терапевтическое лечение для облегчения косметических состояний и симптомов дерматологических расстройств с помощью амфотерных композиций, содержащих альфа-гидроксикислоты, альфа-кетокислоты, родственные соединения или полимерные формы гидроксикислот. Косметические состояния и дерматологические нарушения, при которых могут быть полезны амфотерные композиции и полимерные соединения, включают сухую кожу, перхоть, угри, кератозы, псориаз, экзему, зуд, пигментные пятна, лентиго, меланодермию, морщины, бородавки, поврежденную кожу, гиперпигментацию. кожа, гиперкератозная кожа, воспалительные дерматозы, изменения кожи, связанные со старением, и кожа, требующая очищающих средств.Это изобретение можно отличить от настоящего изобретения, поскольку оно охватывает местное лечение кожных заболеваний, связанных с кератинизацией или воспалением, а не процесс получения стабильного местного креатина, пригодного для абсорбции непосредственно через кожу в подлежащую мышцу, чтобы увеличить количество энергия, доступная для мышечной энергии.

Патент США. В US 5

4 раскрывается питательный гель, содержащий креатин, и способ получения креатинового геля.Креатиновый гель получают путем сшивания мальтодекстрина и модифицированного крахмала посредством водной эндотермической реакции при температуре примерно 90 градусов Цельсия. Буферный агент, такой как фосфат калия, добавляется к гелю для поддержания значения pH примерно на уровне 7,0. Затем гель охлаждают и добавляют креатин. Затем гель стабилизируется бактериологически путем добавления к гелю консерванта, такого как сорбат калия. Это изобретение можно отличить от настоящего изобретения, поскольку оно охватывает перорально вводимую пищевую добавку с креатином и процесс ее производства, а не процесс приготовления стабильного местного креатина, пригодного для абсорбции непосредственно через кожу в подлежащую мышцу без прохождения через система крови, подобная настоящему изобретению.

Патент США. US 5 973 005 раскрывает стабильный водный раствор сульфата креатиновой кислоты, который является источником креатина для животного при пероральном приеме. Водный раствор сульфата креатиновой кислоты (после нейтрализации и буферизации) имеет pH от примерно 7,2 до примерно 7,8 и стабилен в течение не менее шести месяцев при комнатной температуре. Сульфат креатиновой кислоты получают путем добавления моногидрата креатина к раствору серной кислоты в стехиометрическом количестве, в результате чего сульфат креатиновой кислоты изначально имеет pH 2.0-3.0. Полученный сульфат креатиновой кислоты разбавляют водой и нейтрализуют, чтобы повысить pH и избежать образования креатинина. Полученный раствор сульфата креатиновой кислоты предпочтительно содержит буферный и нейтрализующий агент, такой как трехосновный фосфат калия, который образует одно- и двухосновные фосфаты калия при взаимодействии с ионами водорода, высвобождаемыми из кислого сульфата. Водный раствор можно комбинировать с подсластителем, электролитом и источником углеводов для получения стабильного напитка, обеспечивающего источник креатина животному, нуждающемуся в этом.Эффективное количество глицерина предпочтительно добавляют для усиления всасывания креатина через стенку кишечника в кровоток и, в конечном итоге, в нуждающиеся скелетные мышцы. Это изобретение можно отличить от настоящего изобретения, поскольку оно охватывает перорально вводимую пищевую добавку с креатином и способ ее получения, а не процесс приготовления стабильного местного применения креатина, пригодного для абсорбции непосредственно через кожу в подлежащую мышцу без прохождения через кровь. система, подобная настоящему изобретению.

Патент США. В US 5973199 описаны водорастворимые органические соли креатина. Соли полезны в диетической и пищевой промышленности. Точно так же это изобретение можно отличить от настоящего изобретения, поскольку оно охватывает вводимую перорально пищевую добавку креатина и процесс ее производства, а не процесс приготовления стабильного местного креатина, пригодного для абсорбции непосредственно через кожу в подлежащую мышцу без перемещения. через систему крови, как в настоящем изобретении.

В международной патентной заявке №

№ WO 96/33707 описывается изобретение креатина для местного применения на множестве основ, таких как кремы, мази, лосьоны и спирт для использования в качестве спрея. В этой заявке говорится, что креатин может быть помещен в длинноцепочечные липоокислоты или длинноцепочечные (от 10 до 20 атомов углерода) спирты и сложноэфирные производные этих спиртов. Хотя этот патент говорит о простоте добавления креатина в раствор, это не так. Когда креатин помещается в спиртовой раствор, он становится нестабильным и выпадает в осадок, образуя креатинин.

Разработка стабильного креатина для местного применения, подходящего для всасывания непосредственно через кожу в подлежащую мышцу, без прохождения через систему крови, представляет собой большое улучшение в области спортивной медицины и удовлетворяет давно ощущаемую потребность в креатине в элегантно изящной форме кожи, которая будет поддерживать клиническую эффективность, не разлагаясь до креатинина, без беспорядка и побочных эффектов.

СУЩНОСТЬ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Настоящее изобретение представляет собой местное применение креатина в носителе, подходящем для абсорбции непосредственно через кожу в подлежащую мышцу, без прохождения через систему крови.Местное применение включает ингредиенты с функциями растворителя, носителя для креатина, регулятора pH, аминокислоты, производителя энергии, агента для кондиционирования кожи, ароматического вещества, агента для разглаживания кожи, агента для тонирования кожи, буферного агента, консерванта и красителя.

Варианты осуществления настоящего изобретения могут принимать форму любого из следующего; жидкость, гель, крем, мазь, паста, порошок, шампунь, лосьон, пластырь или спрей. Изобретение также может быть импрегнировано в одежду, такую ​​как чулочно-носочные изделия или спортивную одежду.Затем, когда человек тренируется, его пот вымывает креатин из одежды и попадает в кожу. Кроме того, могут быть добавлены другие ингредиенты, такие как аминокислоты, витамины, минералы, углеводы, липосомы или усилители проникновения.

Другой вариант осуществления настоящего изобретения включает добавление глюкозамина сульфата и хондроитина для пациентов, у которых есть признаки остеоартрита и исключены другие причины боли.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНОГО ВАРИАНТА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

Предпочтительным вариантом осуществления изобретения является спрей следующего состава:

Концентрация Ингредиент Функция 25-30% Вода растворитель 45-50% Этиловый спирт растворитель 2-5% Этоксидигликоль Носитель креатина 2-5% Триэтаноламин регулятор pH (нейтрализатор) 0.5-2% Моногидрат креатина Аминокислотная энергия 0,10-0,5% Экстракт женьшеня Производитель энергии 0,10-0,5% Диметикон сополиол Средство для ухода за кожей 0,05-0,5% Масло лаванды ароматный 0,05-0,5% Масло бергамонта ароматный 0,05-0,25% Экстракт шалфея Средство для разглаживания кожи 0,05-0,25% Бузинный цветок Средство для разглаживания кожи 0,05-0,25% Ромашка Средство для разглаживания кожи 0.05-0,25% Экстракт гамамелиса Тонизирующее средство для кожи 0,10-0,5% Фосфорная кислота Буферный агент 0,10-0,5% Феноксиэтанол консервант 0,05-0,25% Метилпарабен консервант 0,05-0,25% Пропилпарабен консервант 0,05-0,25% Бутилпарабен консервант 0,05-0,25% Этилпарабен консервант 0,01-0,1% Закон о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах краситель (FD & C) синий # 1 0.01-0,1% FD&C красный # 40 краситель

Предпочтительный метод приготовления креатинового спрея включает следующие этапы. Смешивание деионизированной воды с фосфорной кислотой и креатином для создания прозрачной и однородной суспензии. Смешивание нейтрализатора с деионизированной водой, сополиолом диметикона, женьшенем и комбинацией экстрактов трав для получения успокаивающего кондиционера для кожи. Смешайте суспензию с кондиционером для создания стабильного раствора креатина с pH 7.8. Смешивание этанола и этоксидигликоля в стабильном растворе креатина с образованием быстро сохнущего, быстро абсорбирующего стабильного раствора креатина. Этот метод приготовления представляет собой новый способ добавления креатина в раствор без превращения креатина в креатинин. Испытания показали, что этот метод сохраняет жизнеспособность креатина в жидком растворителе не менее 6 месяцев.

Новое открытие настоящего изобретения относится к его абсорбции. Ингредиенты, такие как кортикостероиды или солнцезащитные кремы, при нанесении на большие поверхности кожи абсорбируются в системный кровоток и демонстрируют очевидные уровни этих ингредиентов в плазме.Креатин с небольшой молекулярной массой (134) должен быстро всасываться в системный кровоток, особенно при нанесении на всю поверхность кожи тела. Однако исследования показывают, что креатин не был обнаружен в плазме добровольцев через 1 час после нанесения вышеуказанного состава на всю поверхность кожи. Это указывает на то, что легко усваиваемый креатин попадает непосредственно в мышцы, не проходя через кровообращение.Это обеспечивает легкую биодоступность креатина в мышцах. Креатин, применяемый местно, абсорбируется и действует непосредственно на целевой орган, подобно метилсалицилату в кремах от артрита и аминофиллину в кремах для бедер.

Альтернативный вариант осуществления включает 0,25-3% сульфата хондроитина, или 0,25-3% глюкозамина, или 0,25-3% сульфата хондроитина и 0,25-3% глюкозамина.

ЭКСПЕРИМЕНТЫ

A. У нескольких добровольцев брали кровь для определения исходных уровней креатина, сывороточной глутаматоксалацетаттрансаминазы (SGOT), сывороточной глутаматпируваттрансаминазы (SGPT) и билирубина.Затем добровольцы нанесли описанный здесь спрей с 1% креатином на всю поверхность кожи. Через час их кровь снова проверили на уровни креатина, SGOT, SGPT и билирубина в плазме. Результаты были следующие:

Базовые значения Через 1 час после нанесения креатинового спрея 1% Волонтер 1: Креатин 0,5 0,5 SGOT 25 23 SGPT 13 15 Билирубин 0,5 0,5 Волонтер 2: Креатин 0,8 0,8 SGOT 18 18 SGPT 15 16 Билирубин 0.5 0,5 Волонтер 3: Креатин 0,5 0,5 SGOT 25 22 SGPT 23 24 Билирубин 0,4 0,4

Все 3 добровольца использовали креатиновый спрей в течение 2 недель перед тренировкой и сообщили, что почувствовали увеличение мышечной энергии к концу 2-недельного периода.

B. Исследование изобретения было проведено в Алабамском университете A&M. Всего было семь участников. Трое участников использовали плацебо и четверо использовали изобретение. Каждый наносил спрей на кожу ежедневно перед тренировкой.Через две недели они оценили продукт. У троих, принимавших плацебо, не было ни побочных, ни хороших эффектов. Из четырех человек, использовавших изобретение, ни у одного не было побочных эффектов, и трое почувствовали некоторое увеличение энергии.

Композиция, содержащая креатин для местного применения, была описана со ссылкой на конкретный вариант осуществления.