Соевый протеин: плюсы и минусыПо мнению большинства атлетов и экспертов, соевый протеин является самым неподходящим для набора мышечной массы или похудения. Кроме того, зачастую нам утверждают о вреде соевого белка. Всему виной…
Пуловер: особенности и польза упражнения с гантелью и штангой, какие мышцы работают Для чего нужно упражнение Конечно, благодаря одному пуловеру не удастся полноценно накачать грудь или спину. Но в комплексе…
РОЛИКИ ЖЕНСКИЕ FIT 100 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ серые OXELO Советы для безопасного катания Катание на роликах зачастую сопровождается падениями, поэтому мы рекомендуем Вам не забывать о комплекте защиты (наколенники, налокотники, накладки…
Сколько надо заниматься в спортзале чтобы похудеть. Можно ли похудеть девушке в тренажерном зале. Как похудеть в тренажерном зале. Советы экспертовПрямой путь к похудению — это абонемент в тренажерный зал….
8 привычных вещей, которые не стоит делать после занятий спортомЗаняться спортом и делать это регулярно уже само по себе подвиг. Вы ждете отдачи от занятий, но что-то идет не так и организм отвечает неожиданными реакциями. Возможно, он еще…
Упражнения на трапецию – формируем шею и спину | Жизнь в стиле фитнесТрапециевидные мышцы парные, располагаются в верхней части спины, функционально защищают шейные позвонки и сводят в одно целое три…
Базовые шаги степ-аэробики и их модификации Содержание занятия Дозировка Методические указания 1 Подготовительная часть 15 мин. 1.1 Организация учащихся для проведения занятия 1 мин. 1.2 Приветствие А) 1-2…
Что такое креатин? Всё что нужно знать. Вступление Доброго времени суток, дорогие друзья. Сразу хотелось бы предупредить, что данная статья будет одной из самых объёмных из всех присутствующих на сайте…
Утяжелители для ног: повышаем эффективность тренировок Наверняка вы встречали в интернете и на страницах спортивных журналов фотографии людей, на которых были надеты утяжелители для рук и ног. Если у вас…
Эллиптический тренажер: его польза и сколько калорий сжигается за час тренировки Shutterstock С тех пор как эллиптические тренажеры появились, их популярность сильно возросла. Тренировки на велотренажере напоминают сочетание бега и езды на велосипеде, поэтому они так и эффективны…
