Как с годами изменились известные бодибилдеры (14 фото) » ТриниксиНи для кого не секрет, что набор качественной мышечной массы — это огромный труд для бодибилдера, но как оказалось, еще большим…
Примерное меню для сушки тела Многие в последнее время стремятся сделать свое тело красивым и здоровым. В этом стремлении люди немало времени проводят в спортивных залах или на уличных тренировках. …
Лучшие адаптогены для спортсменов, адаптогены в спорте, при аэробной нагрузке, растительные, природные адаптогены в спорте высших достижений Адаптогены для спортсменовСодержаниеСписок препаратов адаптогеновАдаптогены – что это?Полезные свойстваРаспространённые тонизирующие средстваТонизирующие добавки в…
ТОП — (5) Гейнеров | ✔Золотой КубокКраткое содержание: Гейнеры – это спортивная добавка, которую принимают для увеличения массы тела. В них много протеина и полезных углеводов, которые позволяют увеличивать мышечную…
Подъем ног в висе: сильнейшее упражнение для мышц живота | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий Всего существует два типа мощных упражнений для пресса, которые действительно могут увеличить силу массу кубиков пресса,…
Обмен аминокислот Функции аминокислот: Структурная – синтез белков организма (до 400 г/сут). (Кол-во белков взрослого человека ~ 12-15 кг). Анаболическая – предшественники биологически активных соединений (гормоны, нуклеотиды, гем, креатин, карнитин,…
Упражнения на трицепс в тренажерном зале для мужчин с эффективными тренировками Учитывая, что мышцы трицепсов составляют две трети общей мышечной массы рук, они заслуживают особого внимания. Следующие упражнения сделают ваши…
Зачем нужен креатин? Что такое креатин? Креатин (creatine) — это карбоновая азотсодержащая кислота, необходимая для энергетического наполнения мышечных и нервных клеток. Это заменимая аминокислота, то есть организм способен сам синтезировать…
варианты и порядок выполнения упражнения Тяга сидя Что мы делаем, чтобы набрать массу мышц спины? Правильно, тянем штангу к поясу в наклоне, выполняем становую в классике, и подтягиваемся с весом….
Кардионагрузки: как всё сделать правильно Многие из нас знают мудрёное слово «кардионагрузки». Многие даже в курсе, что словечко обозначает упражнения для тренировки сердца. Но зачем они нужны и главное, как…
