Рецепты полезных блюд из курицы Здоровое питаниеПростые рецепты для рабочей недели позволят вам готовить классические полезные блюда с курицей, подходящие для здорового меню: суп с клецками, куриный пирог и не…
Способы улучшить память и работу мозга в домашних условиях: советы и рекомендацииУхудшение памяти и снижение концентрации внимания могут возникнуть вследствие нарушений кровоснабжения мозга, в том числе в пожилом возрасте. Что…
Программа для увеличения количества подтягиванийПрограмма для увеличения количества подтягиваний, а также силы и мышечной массы.Если вас не устраивает, то сколько раз вы можете подтянутся, ширина спины или силы не хватает,…
Русские скручивания: техника и варианты выполнения Русские скручивания — это отличное упражнение для проработки косых мышц живота. Некоторые его еще называют «Русский твист». То есть, в его выполнении есть элемент…
строим рельефные ноги — Рамблер/женскийБлагодаря фитнес-индустрии у нас появилась замечательная возможность пойти против генетики и поменять то, что не нравится. Конечно, длину ног изменить пока нам не под силам, но…
необходимые упражнения для разноплановой тренировки грудиВажным упражнением для придания рельефа телу являются отжимания для грудных мышц. С их помощью удается воздействовать на пучки волокон, которые формируют красивую грудь. По сути это обратный аналог жима…
Грациана Барбоза (Gracyanne Barbosa) В сети практически нет информации о популярной фитнес-модели и танцовщице из Бразилии Грациане Барбозе, славящейся своими невероятно развитыми ягодицами (да и остальные ее…
Силовые тренировки для мужчин в тренажерном зале | fitline-sportСиловые тренировки для мужчин в тренажерном зале подразумевают максимальную нагрузку для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. В данной статье мы…
Фронтальные приседания — Квадрицепс — Упражнения, техника выполнения, советы, секреты и видео в крупнейшей базе упражнений.Фронтальные приседания являются самой лучшей альтернативе обычным приседаниям и их действительно требуется делать, если ты…
Вис на перекладине — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.comЭто отличное и очень эффективное упражнение для развития силы мышц предплечья и кисти. Кроме тренировки мышц предплечья, вис на…
