учимся набирать массу правильно. Завтрак бодибилдера: теория Три этапа диеты определены этапами тренировок, поскольку атлету необходимо прорабатывать все мышечные качества, а так же работать и над уровнем подкожного жира, поскольку…
Насыщенные жиры — зло или норма? Кому верить?Анджела Смит-УэлчBBC Future20 июля 2019Автор фото, Getty ImagesОфициальная наука утверждает, что потребление слишком большого количества насыщенных жиров поднимает уровень холестерина и увеличивает риск…
Варианты кардиотренировок, которые можно делать домаПроводя систематические кардио тренировки дома, можно поддерживать свою физическую форму и улучшать ее без посещения тренажерного зала. Такой тренинг подходит людям с разной физической формой…
Бешеная сушка — что едят? Питание, рацион, продукты — Юлькин блог Питание во время Бешеной Сушки Многие очень переживают за свое питание во время бешеной сушки. И делают они это…
Что при отжимании качается Можно ли накачать мышцы отжиманиями — тонкости набора массыМожно ли накачаться отжиманиями? Опустим философию, рассуждения диванных бойцов и просто теоретиков. Вместо этого, возьмем несколько практических рекомендаций…
меню на 2 недели по дням в домашних условиях Примерно 70% от всех блюд должны присутствовать каши и 20% макаронных изделий, грецкие орехи, рыбий жир, а также 10% клетчатки и…
Брок Леснар – все бои, статистика, видео, фото и биография бойца! MMA Legend > Брок Леснар Полное имя: Брок Леснар (Brock Lesnar) Прозвище: Военная Машина (War Machine) Страна: США Дата рождения: 1977-07-12 Рост: 190 см Весовая категория: Тяжелая…
Что такое силовые нагрузки: силовые упражнения для женщин Как часто приходится сталкиваться с предвзятым отношением представительниц прекрасного пола к силовым упражнениям знает не понаслышке тренер Валерий Бабич. Сегодня он поможет развеять…
Топ 20 продуктов питания с высоким содержанием клетчатки Пищевая клетчатка — это углеводы, содержащийся в растениях, который организм не может переварить. Несмотря на то, что это жизненно важно для Вашего…
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях Именно грудные мышцы выделяют спортсмена из толпы. Большие грудные – визитная карточка культуриста. Без развития этой мышечной группы, физическая форма тела выглядит недостаточно…
