Жим над головой: руководство для начинающих Жим над головой — фантастическое упражнение для наращивания массы и силы всей верхней части тела и туловища. Узнайте, как выполнять жим над головой безопасно…
Приседания со штангой — техника выполнения и подбор весаПриседания со штангой – базовый элемент любой тяжелоатлетической тренировки. Упражнение всесторонне развивает фигуру и увеличивает силовые показатели спортсмена.Целевые мышцыОсновную нагрузку принимают на…
Отжимания для девушек — Спортстудия отжимания Девушки, которые ходили на физкультуру в школе или в институте, помнят, что их заставляли отжиматься от пола или от скамейки. Многие, наверное, пренебрегали этим…
Лучшие упражнения на мышцы ног — тренировка в зале Поскольку ноги — крупнейшая мышечная группа организма, стратегия их тренировки зависит от потребностей конкретного атлета. Например, упражнения на ноги для футболистов…
Как правильно подобрать ширину брусьев для регулярных тренировок Кто из мужчин не мечтает иметь красивый и мужественный торс, привлекающий внимание женщин? Регулярные физические тренировки на брусьях помогают придать телу красивую…
Питание для набора мышечной массы >> рацион питания для набора массы Эффективный рост мышц невозможен без соблюдения трех факторов – анаболическое питание, силовые тренировки и отдых. Пренебрежение даже одним из…
СКРУЧИВАНИЯ В ТРЕНАЖЕРЕ — ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ СКРУЧИВАНИЙ В ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ИННЕРВАЦИИ МЫШЦ ПРЕССА Скручивания в тренажере – это упражнения для тренировки пресса, позволяющее снять нагрузку…
Как правильно подобрать вес гантелей? Приветствую Вас, мои уважаемые читатели, подписчики и прочие мимо проходящие личности! Сегодня нас ждет небольшая, но от этого не менее ценная заметка. А ценность ее…
План силовых тренировок для похудения и сжигания жира на неделю Самый простой и быстрый способ улучшить свой внешний вид – это сжечь жир. Если вы хотите выглядеть стройнее – тратьте…
Как эффективно накачать бицепс гантелями дома или в зале Чтобы накачать бицепс, используя исключительно гантели, вам потребуется терпение, сила и помощь генов! Чтобы блестяще справиться с этой сложной задачей, прочтите…
