Тренируем пресс. Статность и подтянутость после сорока! | Секреты красоты | Здоровье Сохранить точеную девичью фигурку после сорока непросто. Особенно трудно сберечь тонкую талию, добиться того, чтобы живот оставался плоским….
Программа тренировок на три дня в неделюНа самом деле бодибилдинг очень не универсален. Но, тем не менее, существуют универсальные программы, которые подойдут многим. Подгонка таких программ под индивидуальные особенность производится…
Качаем грудь в кроссовере Качать грудь в кроссовере – выбор бодибилдеров и людей, занимающихся фитнесом. Гуру силового тренинга для спорта Алвин Косгроу дает в этом тренажере только коррекционные и разминочные…
польза и вред, применение, действие на организмКофеин — самое употребляемое стимулирующее вещество в мире. И в большинстве случаев оно попадает в организм с кофе. Сегодня кофе занимает второе место по…
👆 Отжимания носорога — техника с видео, как делать отжимания на плечи в домике Среди наиболее популярных и доступных физических упражнений, которые можно выполнять, где угодно, относятся отжимания. Они представлены…
Спортивное питание или правильное питаниеСПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?Узнайте, какая еда и напитки помогут вам получить максимальную отдачу от занятий спортом и фитнесом. Вы должны стремиться построить здоровую, сбалансированную диету…
Как накачать руки без химии: достойный бицепс и трицепс за 8 недель | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийЭта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго…
Сколько калорий сжигается при беге Бег считается отличным средством для похудания. Но для достижения желаемого результата важно знать, сколько калорий вы получаете с едой и сколько из них сжигается в…
Почему хрустят суставы | Хрустят колени при сгибании Многих людей пугает неприятный звук, похожий на хруст, который раздается при сгибании суставов рук и ног. Представляет ли это реальную угрозу для…
Дробное питание — основные правила для составления меню правильного питания Залог быстрого снижения веса без стресса для организма – правильное сбалансированное питание. Не секрет, что поступление пищи в одно и…
