Разведение ног в тренажере. Изучаем все тонкости и секреты. Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! На календаре 23 ноября, среда, а это значит — время для технической…
Тренируй подтягивания: узкий прямой хват | Тренируй тело делай делоДоброго времени суток, в этой статье рассмотрим подтягивания с узким прямым хватом и правильную технику его выполнения, а также его особенности…
Как заниматься в тренажерном зале самостоятельно: видео уроки для начинающих без тренера Как заниматься в тренажерном зале самостоятельно: видео уроки для начинающих без тренера Иметь стройную подтянутую фигуру с накачанными…
Подробный рацион питания для сушки Рацион рассчитан на человека весом 100-105 кг. Вы можете использовать его как трафарет для создания своего рациона питания. Основная задача: ограничить количество углеводов до 150…
Техника бега на средние дистанции Это способ реализации наиболее рациональных и оптимальных движений бегуна, позволяющий пробегать определенную дистанцию с планируемой скоростью. Методология модификации и совершенствования техники должна строиться на последовательном…
Наклоны в стороны с гантелями – правильная техникаНаклоны туловища в стороны с гантелями выполняются спортсменами для укрепления косых мышц живота и уменьшения объема талии. Однако, несмотря на простую технику, это…
Разгибания руки из-за головы. Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курсЧитайте также Трицепс: Выпрямление руки назад в наклоне Трицепс: Выпрямление руки назад…
Какие тренажеры укрепляют спину | Fitness Vam Укреплением спины занимаются не только спортсмены—бодибилдеры. Использовать тренажеры для спины полезно всем! Избежать нагрузки на позвоночный столб не удастся никому и никогда. Например, когда человек…
Приседания сумо – проработка внутренней части бедерПриседания сумо предназначены для проработки внутренней части бедра. В классических приседах с параллельной постановкой стоп основная нагрузка приходится на квадрицепсы. Кроме того, за счет…
Как правильно сушиться? Тренировки и питание для быстрой сушки мышц | ФитсевенЧто такое сушка?Сушка тела — это использование профессиональных методов похудения для уменьшения количества жира в организме при сохранении мышечной…
