Тренировка на 6 дней в неделю. Пятидневный сплит У каждого наступает момент, когда возникает желание попробовать новый режим тренировок. Речь идет о тренировочных днях. Чаще всего можно встретить спортсменов тренирующихся…
Рейтинг фитнес-браслетов 2020: выбираем лучший Средняя оценка+13 Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 112 Средняя оценка+13 Если вы решили приобрести устройство для отслеживания своей активной деятельности и здоровья, наш обзор поможет вам…
Сёмга — химический состав, пищевая ценность, БЖУ Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и…
Упражнения с гирями в домашних условияхНогиГоблет-приседанияПервая разновидность приседаний акцентированно прорабатывает квадрицепс. Также неплохая нагрузка достается ягодичным мышцам. Бицепс бедра, икроножные, разгибатели позвоночника и пресс работают в качестве стабилизаторов.Техника такова:Возьмите двумя…
Подтягивания обратным хватом | Body zen С помощью турника можно задать отличную нагрузку на мышцы спины и рук. Наравне с классическими подтягиваниями широким хватом, спортсмены по всему миру используют еще…
Как начать подтягиваться на турнике с нуля Турник – это самый распространенный спортивный снаряд, который неизменно присутствует в каждом тренажерном зале и практически в каждой квартире (разумеется, если в ней…
3 ЛУЧШИХ упражнения с резинкой на грудь | Street WorkoutРазвитые грудные мышцы — это визитная карточка человека, который следит за своим внешним видом и регулярно тренируется. А ещё, это очень…
Упражнения с гантелями. Уникальная система изометрических упражнений Железного СамсонаУпражнения с гантелями Гантельная гимнастика – прекрасное средство, позволяющее в широком диапазоне регулировать нагрузку во время физических упражнений. При регулярных занятиях с…
Румынская тяга с гантелями и штангой + 8 видов (ФОТО)Румынская (мертвая) тяга является технически сложным, но невероятно эффективным упражнением для проработки спины, задней поверхности бедра и ягодиц. Разновидность становой тяги…
Жим штанги в машине Смита. Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курсЧитайте также Верх: Тяга штанги в наклоне Верх: Тяга штанги в…
