Руководство по стретчингу для начинающих: советы и рекомендации Регулярно ли вы тренируетесь или нет, оставаться гибким необходимо для хорошего самочувствия вашего тела. Растяжка предотвращает травмы мышц, снимает боль в спине,…
Как растягивать икроножные мышцы? Растяжка икр ног Если мужчины хотят сделать свои икроножные мышцы более сильными и рельефными, то женщины совсем наоборот, мечтают о стройных изящных ногах. Ярко выраженные икры…
Что такое зумба и как худеть с её помощью Что такое зумба? Зумба — это групповая фитнес‑программа, в которой обычные движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип‑хопа и…
готовый план на 7 дней с КБЖУПроцесс похудения или перехода на правильное питание начинается с подсчета калорийности и составления дневного или недельного рациона. Выбираются по степени полезности продукты, формируются блюда…
Необходимое количество Омега-3 для здоровья 13 декабря 2018 Для получения максимально возможного положительного эффекта требуется точно соблюдать дозировки и правила приема средства (указаны в инструкции). Превышение доз даже натурального и…
Сколько мышц в организме человека? В теле человека насчитывается более 650 скелетных мышц. Остальные являются мышечной тканью, такие как гладкие мышцы, обычно встречаются на клеточном уровне, что означает, что у человека могут быть миллиарды гладкомышечных…
Тренажер гиперэкстензия Польза от тренажера гиперэкстензия На самом деле, гиперэкстензия прорабатывает мышцы выпрямители спины, многие из которых достаточно тяжело достать другими упражнениями. Поэтому это идеальное упражнение для людей, с…
Девушки — фитоняшки — это не только размалеванные барышни. | InformTTДевушки — фитоняшки — это не только размалеванные барышни.В основном, все пишут, что фитоняшки — это девушки, которые не смотрят…
Наклоны в бок с гантелей стояНаклоны в бок с гантелей стоя | | Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 10 — 15 повторений (в каждую сторону) по 5…
Дневник тренировок — как вести? Спортивный дневник: правила и советы Как вести дневник тренировок? Для того, чтобы мышцы росли, они должны постоянно подвергаться стрессу от физических тренировок. Однако мускулы постепенно…
