Томат (помидор) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание Калории, ккал: 20 Углеводы, г: 3.7 Томатами называют травянистые однолетники (реже – многолетники) семейства Паслёновые. Плоды томата – ягоды, также…
техника для девушек, правила и разновидности Даже человек, совершенно далекий от спорта, знает такие упражнение, как приседание, которое помогает проработать разные мышечные группы сразу, и поэтому относится к базовым. Особой…
Польза аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) для спортсменов — Блог Автор: Кэти Киссейн, магистр, зарегистрированный диетолог, сертифицированный специалист по спортивной диетологииТри аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) — это валин, лейцин и изолейцин. Они…
Проверенные упражнения для кистей рук: комплекс из 5 движений с эспандером, гантелями и не только В погоне за красивым рельефным телом ни одна тренировка не обходится без штанги или гантелей….
Качаем бицепс на турнике. Эффективно и правильно Бицепс – мелкая мышечная группа, но по популярности среди мужчин однозначно занимает первое место. Тренировать его можно не только в зале со специальным…
Гуарана Описание Гуарана – вечнозеленый ползучий кустарник семейства сапиндовых (Sapindaceae) длиной до 12 м. Ветки обрамлены листьями овальной формы с зубчиками по краям и цветками, собранными в…
Виды протеинов | Как НАКАЧАТЬБелок это один из самых важных компонентов в построении мышечной массы, без белка ваши мышцы не будут расти, так как он является строительным материалом в наращивании…
Домашние тренировки или тренажерный зал: нюансы выбора В современном мире каждый уважающий себя человек прибегает к занятиям спортом в тренажерном зале или с собственным тренером. Но что делать, когда по…
Как делать выпады назад (техника выполнения на фото и видео) Выпады назад или обратные выпады позволяют качественно проработать переднюю поверхность бедер и ягодицы. Они могут выполняться и с собственным весом,…
ТОП-30 упражнений для растяжки ног: стоя и лежа (ФОТО)Регулярные занятия стретчингом улучшают координацию, гибкость и помогают избавиться от стресса, поскольку расслабляют мышцы всего тела. Всем, кто занимается фитнесом и спортом,…
