Пресс 8 кубиков В современном мире есть огромное количество стандартов красоты. И хотя мода изменчива, некоторые вещи всегда будут вызывать притяжение и восхищение, а в ряде случае и зависть. К…
Хаммер / нагружаемые дисками — ТПХ-009. Тренажер для плеч. Жим сидя со сведениемСиловой тренажер этого типа используется для укрепления дельтовидных мышц за счет исполнения вертикального жима в положении сидя. Спортсмен…
Упражнения на быстроту и ловкость: челночный бег ВНИМАНИЕ: Вы смотрите текстовую часть содержания конспекта, материал доступен по кнопке Скачать. Инструктаж по охране труда. Предупреждение травматизма обеспечивается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной…
Палео диета — что это? Список продуктов — что можно есть? Палео диета — это режим питания, заключающийся в исключении из рациона типичных пищевых аллергенов. В первую очередь, речь идет о…
Инструкция для тех, кто хочет стать программистом с нуляНачать свой путь к карьере программиста стоит с ответа на вопрос, нужно ли вам программирование вообще? Этот вопрос не относится к тем,…
Гиперэкстензия на ягодицы: техника выполнения, ошибкиОсобенностью такого упражнения, как гиперэкстензия, является его универсальный характер. Изначально движение придумано для укрепления длинной мышцы спины, бицепса бедер и ягодиц «по остаточному» принципу. Но…
Как научиться подтягиваться девушке на турнике Умные девушки, занимающие спортом, не могут согласиться с мнением о том, что подтягиваться на турнике – это только мужское упражнение. Кажется, что мы все…
Подъем туловища из положения лежа – частичный, полныйПодъем туловища – базовое упражнение для мышц пресса. Альтернативное название упражнения – сгибание туловища.Как и любые другие упражнения на пресс, подъемы прорабатывают сразу…
Комплексные упражнения на брусьях и турнике для новичков | RomaFitnessУпражнения на брусьях достаточно острые. Неподготовленному человеку не следует сразу же бросаться на них и делать обычные отжимания, потому что довольно…
К чему приведет отжимания каждый день Отжимания от пола — силовое упражнение, которое развивает всю верхнюю часть туловища. Мышцы груди, плеч и трицепсов получают здесь активную динамическую нагрузку, а поясница,…
