Упражнения для плечевого пояса Наш плечевой сустав является самым подвижным из всех суставов. Это обусловлено необходимостью совершать самые разнообразные движения для выживания. Например, залезть на гору, собрать плоды с деревьев,…
Скакалка для похудения: простая программа для начинающих | Дима ПиньковВ деле снижения веса все способы делятся на два типа — новомодные и старые проверенные. И один из проверенных способов –…
Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц! Программа составлена при участии Александра Прохорова ака 1drag1 Раз ты открыл эту статью, значит ты уже не новичок в тренировках и даже можешь…
Лучшие упражнения для пресса — тренировка рельефных кубиков Главная » Тренинг » 20 лучших упражнений для пресса: как накачать заветные шесть кубиков Добавьте эти упражнения в…
Программа тренировок дома для мужчин Многие мужчины отказываются от занятий спортом, говоря о том, что они не могут выделить свободное время на то, чтобы ходить в зал. Именно для таких…
Подъемы (махи) гантелей перед собой: особенности, техника выполнения, видео Подъемы гантелей перед собой представляют собой изолированное упражнение, нацеленное на проработку переднего пучка дельтовидных мышц. Кроме того, данное упражнение попутно нагружает…
7 универсальных упражнений для быстрой разминки, которые можно делать перед любой тренировкойБольшая часть людей, впервые посещающих спортивные залы (а иногда и опытные спортсмены), считает разминку ерундой, не стоящей внимания. Не…
Диета для начинающих худеть: меню, отзывы и результатыДля одних женщин похудение – это излюбленное занятие. Они перепробовали десятки разных способов и смогли найти для себя «золотую» диету. Другие же только…
Чем можно заменить протеин в домашних условиях: топ-10 продуктов заменителей спортпита Не все готовы тратить деньги на дорогой профессиональный спортпит. Но норму белка получать нужно. Особенно это важно для тех, кто постоянно занимается…
Разминка перед тренировкой в теннисе: упражнения, рекомендации, фото, видео Для всех профессиональных спортсменов разминка – необходимое начало любой тренировки. Они позволяет эффективно подготовить все мышцы и суставы к…
