Как похудеть женщине после 40: питание + 30 упражненийПохудение после 40-45 лет – задача трудоемкая, но выполнимая. В этом возрасте набор лишних килограммов происходит стремительно, а сбросить их становится все…
Подъём гантелей на бицепс сидя: техника, видеоРегулярная тренировка бицепса гантелями – один из наиболее эффективных способов увеличить объём этой мышцы, придать ей необходимую форму, а также поддерживать её. Одним из…
Яичный белок — калорийность (сколько калорий в 100 граммах) Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { { …
комплекс на растяжку для позвоночника, для женщин и детей Посещать тренажерный зал или групповые спортивные занятия могут далеко не все. Кому-то недостает времени, кому-то финансов, а многие попросту стесняются заниматься…
Аминокислоты. Биоорганическая химия Аминокислоты. Аминокислоты (аминокарбоновые кислоты) — органические соединения, в молекуле которых одновременно содержатся карбоксильные (-COOH) и аминные группы (-NH2). Строение аминокислот можно выразить приведённой ниже общей формулой, (где…
Подъём таза лёжа — Упражнения дома Подъём таза лёжа — это несложное и доступное даже в домашних условиях упражнение, укрепляющее ягодицы и бёдра. По-другому подъём таза ещё называют «мостиком для ягодиц».При…
Мышцы спины — программа тренировок для укрепления спиныПрокачанные мышцы спины — это особая часть мускулатуры, которая призвана придать фигуре величественности и увеличить своего владельца в размерах. И все же, как…
7 бодибилдеров с самыми большими ногами Современные бодибилдеры стремятся к внушительной мышечной массе с огромными объемами. У каждого из них есть свои сильные стороны и слабые. Но не каждому спортсмену,…
John CenaJohn Cena Известен как: Джон Сина — John Cena, Прототип — The Prototype Настоящее имя: Джон Феликс Энтони Сина младший — John Felix Anthony Cena, Jr Рост:…
Как накачать шею мужчине в домашних условияхНекоторые группы мышц незаслуженно игнорируются спортсменами на тренировке, ведь время занятия ограничено, а потому хочется уделить больше внимания крупным анатомическим группам. К отстающим частям…
