Шраги. Техника выполнения упражнения и разновидности. Шраги — это силовое упражнение, направленное на развитие верхней части трапециевидной мышцы. Суть упражнения заключается в поднятии и опускании плеч под нагрузкой. Свое название…
Почему кубики пресса бывают неровнымиВы долго качали пресс и сидели на диете, но когда кубики показались из-под жировой прослойки, оказалось, что они совсем не похожи на идеальный six pack: их…
Программа тренировок для девушек для похудения. Выбор упражнений Комбинация из правильного питания и тренировок не оставит лишнему весу никаких шансов, и при интенсивной работе в тренажерном зале жир, накопленный на…
Прокачиваем пресс: упражнения на косые мышцы живота Как работают косые мышцы живота Наружная косая мышца живота (лат. Musculus obliquus externus abdominis) располагается на передней и боковой поверхностях живота и частично…
Рецепт Мюсли с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Мюсли с молоком». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности,…
Программа тренировок на увеличение силы — SportWiki энциклопедия Сила как физическая величина — это произведение массы и ускорения. Если взять такое определение за основу, то очевидно, почему в разных видах…
Продукты богатые белком высокого качества для питания спортсменовЕсли ваша цель похудеть или наоборот набрать мышечную массу, то вам обязательно нужно обратить свое внимание на продукты богатые белком. При помощи белка…
Роль организации и строения нервной системы в психической регуляции В процессе эволюции живых организмов у них с необходимостью формируются управляющие подсистемы. У высших животных и человека органом управления является нервная…
Становая тяга — техника выполнения Классическая становая тяга – упражнение, достойное внимания не только профессиональных бодибилдеров, но и всех людей, которые стремятся развить свое тело, придать более красивую и рельефную…
Круговая тренировка на все тело дома. Удобно, быстро и эффективно Круговой (циклический) тренинг — разновидность тренировок, в котором все упражнения выполняются по кругу. Подойдет для тех, кто хочет похудеть и…
