15 продуктов, которые не стоит есть перед тренировкойЭффективность тренировки зависит от многих факторов: мотивации, правильности выполнения упражнений, времени тренировки и питания. Всем известно, что за 1,5–2 часа перед началом тренировки должен быть полноценный прием пищи….
Основные группы пищевых продуктов и их значение в питании Человек использует в пищу разнообразные продукты, которые необходимы ему для роста, движения, здоровья. Чтобы расти, нужен белок, жиры; для движения и…
Идеально: как заниматься 10 минут в день и видеть результат? Елена Исупова Многие мечтают улучшить физическую форму. Но что, если ходить в тренажерку не хочется, а на занятия есть всего несколько минут? Дженнифер Эштон, врач…
Стременная мышца — самая короткая в теле человека: описание и фотоКаждый человек когда-нибудь слышал что-то настолько громкое, что от этого звука даже начинала болеть голова. Может быть, это была пожарная…
упражнения для начинающих, как разминаться для пробежки на разные дистанции Несмотря на доступность и простоту бега, это достаточно травмоопасный спорт, если не соблюдать меры безопасности. Разминка перед бегом – важное…
Набираемся сил Набор мышечной массы — одна из самых сложных тренировочных целей. Результативность таких занятий зависит от качества всей тренировочной программы в целом и каждого проведенного занятия в отдельности, а…
Тренировка связок в армрестлингеТренажеры для армлифтинга Вы можете приобрести в разделе “Армлифтинг” нашего интернет-магазина.Глядя на соревнования по армрестлингу, многие новички поначалу считают, что это очень простой спорт, а для того…
Одышка при ходьбе — симптомы, причины, лечение Одышка (диспноэ) – это нарушение дыхания, при котором человек начинает задыхаться без видимой причины. Стоит отличать патаологическую одышку от сбивчивости и учащения дыхания…
Как накачать заднюю часть бедра Зачем накачивать заднюю часть бедра? Никто ее не видит, никто не просит показать, так зачем тратить столько времени и усилий? Ответ прочтите в этой статье…
Дробное питание | диета dash система питания для гипертоников | дробное питание для похудения меню на месяц Дробным называют такое питание, при котором человек ест часто (каждые 3-4 часа), но…
