Упражнение скручивания | Тренировка мышц прессаСкручивания является лучшим упражнением для мышц живота. Это проверенное временем средство оттачивания формы и рельефа пресса, особенно если перед вами стоит задача проявить его верхние…

Как увеличить количество отжиманий? — Федерация бокса Крыма Подготовка к отжиманиям Не забывайте, что вы не должны касаться пола, но нужно опускать тело как можно ниже. Будьте реалистичными. Вы не можете…

Простые и сложные углеводы | ReLife На чтение 5 мин. Просмотров 31.6k. Опубликовано 15.11.2018 Есть распространенное мнение: тем, кто худеет, нельзя есть углеводы. Это отчасти ошибочное утверждение — без углеводов…

Как мужчине накачать ноги в домашних условиях — программа упражнений Тренировка ног — это первое, с чего начинается создание мускулистого телосложения для мужчин. При этом в домашних условиях, при отсутствии штанги…

Что такое трицепс — фитнес-клуб Мультиспорт Объемные руки являются обязательной приметой мужественной фигуры. Именно поэтому новички целыми днями качают бицепсы, не зная о том, что форму и объем в верхней…

Содержание белков в фруктах и овощах№ Количество белка Доля от суточной нормы на 100 г 1 …

ЛФК при остеохондрозе — на заметку Нарушения опорно-двигательного аппарата и, в частности, позвоночника, есть у 80% людей в мире. Некоторые патологии наблюдаются начиная со школьного возраста, и уже к…

техника выполнения, какие мышцы работаютНа самом деле, жимов в тренажере Хаммер два. Одна рычажная машина с таким названием нацелена на проработку мышц груди, другая – на плечи. И никакой ошибки…