Суперкомпенсация и принцип построения тренировок Суперкомпенсация — это явление, проявляющееся через некоторое время после тренировки, которое характеризуется ростом показателей тренируемой функции относительно первоначальных значений. Суперкомпенсация была впервые…
Тяга штанги в наклоне — как делать правильно? Какие мышцы работают? Тяга штанги в наклоне — одно из пяти базовых упражнений бодибилдинга для набора мышечной массы. При его правильном выполнении…
Фил Хит, рост и вес Фил с детства активно занимался спортом, особенно он был увлечен баскетболом. Когда он поступил в университет, несмотря на недостаточный рост вес Фил Хит стал членом…
Фитнес клуб Galaxy Fit — Пресс бедро Пресс бедро ********************* Вы хотите иметь стройные ноги, подтянутые ягодицы и плоский живот? Тогда это занятие для Вас! Эта программа направлена на проработку…
Безуглеводный протеин: что это такое? Каждый спортсмен знает о пользе белка для организма человека. Протеиновые добавки необходимы при занятиях любым видом спорта. С их помощью атлеты решают целый ряд…
План занятия в тренажёрном зале. С чего начать? Придя в тренажёрный зал, многие не знают с чего начинать занятия. Тренера либо нет, либо по каким-то причинам к вам он не…
85 фото упражнений, видео техники выполнения, пошаговая инструкция, советы Это упражнение предназначено для развития косых мышц. Но в движении участвуют и прямая мышца живота, широчайшие спины, а также поперечная мышца…
Шокирующие рекорды в жиме лежа | fitnechannelНаверно, каждому любителю железного спорта приходилось отвечать на вопрос, сколько он жмет лежа. Жим штанги лежа является одним из самых популярных упражнений и по…
Что дает упражнение приседание: римский присед Знаете ли вы, почему так полезны приседания? Чтобы узнать больше об этом базовом упражнении на укрепление мышц, прочитайте следующую статью! Вы думаете, как бы…
Сведение рук в кроссовере: техника выполнения, чем заменитьСведение рук в кроссовере – изолирующее упражнение на низ груди, которое прорабатывает акцентировано низ груди. Те, кто хочет иметь красивое «отделение» грудной мышцы…
