Фитнес дома: 10 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок 6 Октября 2020 Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам не хватает времени, мы стесняемся заниматься…
Крепкая спина залог отличного здоровья позвоночника, комплекс упражнений на спину после 40. | CalisthenicsЗдравствуйте в сегодняшней статье мы поговорим об укреплении мышц спины, почему это важно и обязательно нужно делать…
Сгибание рук с гантелями в стиле «Молот»Описание упражненияУпражнение молоток считается формирующим для мышц рук. Воздействует на боковую (наружную) головку бицепса, отлично прорабатывает брахиалис. Также нагрузка ложится на внешнюю часть предплечья,…
как научиться преодолевать дистанцию правильно и быстро?Техника бега на 100 метров: как научиться преодолевать дистанцию правильно и быстро?Бег на короткие дистанции – это разновидность спорта для легкоатлетов. Нормативы по этому…
ZMA. Как принимать? Цинк – микроэлемент, который в организме человека принимает участие в синтезе белков, копировании генетического материала, кроветворении, функционировании иммунной и эндокринной систем, а также в деятельности желез внутренней…
Аспаркам в спорте Аспаркам – лекарственный препарат, в состав которого входит калий и магний. Он относится к группе, которая регулирует метаболические процессы. Аспаркам используется в спорте в качестве лечебного препарата…
Подъем корпуса стоя на коленях в упоре. Изучаем все тонкости и секреты. Good day, sunshine, мои уважаемые читатели! На календаре среда, 14 декабря, и нас, по уже сложившейся за много…
Зачем нужно принимать рыбий жир? Рыбий жир использовался на протяжении многих веков как ценное питательное вещество. В 20 веке было обнаружено, что он богат витаминами, особенно D2 и A. Позже…
Тяга гантелей в наклоне к поясу (техника) Внимание: не рекомендуется выполнять это упражнение при проблемах со спиной из-за высокой осевой нагрузки на позвоночник. Тяга горизонтального блока будет хорошей альтернативой. Придерживайтесь…
Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с животаМышцы живота условно подразделяют на 4 части: верхнюю (отвечает на подъем и наклон корпуса вперед), нижнюю (участвует в поднятии бедер), боковые (с…
