Пульс при беге: как определить пульсовые зоны Основные понятия, о которых полезно знать при занятиях видами спорта на выносливость: Анаэробный порог (АНП) – это уровень нагрузки, при которой образование лактата…
Разведение рук в стороны в тренажёре Рассказано о правильной технике упражнения разведения рук в стороны в тренажёре, исходном положении, другие упражнения на переднюю дельту, тренируемых мышцах, важные рекомендации +…
расчет для мужчин и женщин Если человек стремится похудеть, важно уметь найти подходящие именно ему показатели пульса. Это даст точное понимание того, какие нагрузки окажут необходимый результат. Зона пульса в…
Какие бывают виды грифов для штанги? Фото и разновидности Виды грифов — это та тема, которой, к сожалению, не уделяют должного внимания при обсуждении спортивного инвентаря и принадлежностей. Как…
8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных Наверняка все, кто знаком с бегом не понаслышке, знают о важности укрепления связок стопы и голеностопа. Например, сильные икроножные мышцы улучшают…
Бег на 10 км — основные правила и программа тренировок Здравствуйте друзья! Если вы не совсем новичок в беге и готовы преодолеть сложную дистанцию, попробуйте осуществить бег на 10 км….
техника для грудных мышц и трицепса, вариант с отягощением В бодибилдинге и фитнесе отжимания на брусьях незаслуженно относятся к числу непопулярных упражнений. Несмотря на это, движение обеспечивает необычайно эффективную проработку…
Усейн Болт. Максимальная скорость бегунаМногим интересно узнать, с какой скоростью может бежать человек. Чтобы не заниматься умозрительными выкладками, следует обратиться к миру спорта, а именно к легкой атлетике. Стоит обратить…
техника выполнения упражнения доброе утро Наклоны со штангой или доброе утро – одно из самых любимых упражнений всех звезд категории фитнес бикини и любительниц округлых форм. Не зря, ведь правильное…
Плюсы и минусы бега по утрам, нужны ли утренние пробежки каждый день Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ. Он доступен абсолютно…
